Tsoka dzako dzinogara dzichitonhora nechando here? (Tsoka Dzinotonhora) Ngatitaurei nezvazvo!

Wakambonzwa here kuti tsoka dzako dzinotonhora zvisingaite, kunyangwe muviri wako wese uchiwanzodziya? Zvakafanana nekufamba usina shangu pachando. Izvi ndizvo zvatinongodaidza kuti 'tsoka dzinotonhora'. Kunyange zvazvo kune vamwe vanhu izvi zvichingova dambudziko diki, dzimwe nguva zvinogona kuva chiratidzo cheimwe dambudziko riripo. Saka ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Ndiani anonyanya kubatwa netsoka idzi dzinotonhora? Dzakajairika zvakadii?

Kutaura zvazviri, tsoka dzinotonhora dzinogona kuitika kune chero munhu. Kunyanya kana uchigara munzvimbo inotonhora, unogona kusangana neizvi nguva nenguva. Zvisinei, vamwe vanhu vanowanzo kubatwa nechirwere ichi. Semuenzaniso:

• Kune avo vane mamwe matambudziko ekudzivirira muviri (Autoimmune conditions).
• Kune avo vane matambudziko eropa . Ichi ndicho chikonzero chikuru.
• Kune avo vane zvirwere zvine chekuita nekuchinja kwemahormone.
• Kune avo vane zvirwere zvine chekuita netsinga .

Tsoka dzinotonhora dzinonyanya kuoneka. Asi zvakaoma kutaura kuti vangani chaizvo vanotambura neizvi. Nekuti kazhinji, zvinova nani mushure mechinguva, kana kuti chiratidzo chidiki chehurwere, saka vanhu havanyatsozvitarisiri.

Kuva netsoka dzinotonhora kunokanganisa sei muviri?

Tsoka dzinotonhora dzinonetsa zvechokwadi, handiti? Fungidzira, kana muviri wako wese uchidziya, tsoka dzako chete ndidzo dzinotonhora sedombo. Dzimwe nguva, unganzwa kunzwa kunhuhwirira kudiki kusvika tsoka dzako dzadziya zvakare semuviri wako wese. Izvi dzimwe nguva zvinopera mushure mechinguva, asi kana zvikaitika kakawanda, zvakakosha kuona chiremba wako kuti uone kana chiri chiratidzo chechimwe chinhu.

Ndezvipi zviratidzo zvetsoka dzinotonhora?

Kana uine tsoka dzinotonhora, unogona kusangana nechimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura. Izvi zvinogona kuitika dzimwe nguva, kana kuti zvinogona kuitika pese padzikira tembiricha:

• Kunzwa sekuti tsoka dzako dziri patembiricha yakaderera pane muviri wako wese .
• Kurwadziwa kudiki kunorwadza mutsoka nezvigunwe.
• Kana uchitonhora, zvinotora nguva yakareba kupfuura dzimwe kuti tsoka dzako dzidziye zvakare .
• Tsoka dzako dzingaratidzika sedziri kuchinja ruvara . Dzimwe nguva dzingaratidzika sedzakachenuruka, dzvuku, bhuruu, kana pepuru.
• Tsoka dzinotonhora pane dzimwe nguva dzezuva, semuenzaniso kana munhu achienda kunorara husiku.

Sei tsoka dzangu dzichitonhora kunyangwe muviri wangu uchidziya?

Paunopinda munzvimbo inotonhora, unogona kuona kuti maoko netsoka dzako ndizvo zvinotanga kutonhora, asi dzimwe nzvimbo dzakadai sechipfuva nedumbu rako dzichiri kudziya. Izvi zvinodaro nekuti tsoka dzako dziri kure nemoyo wako.Nekuda kweizvi, zvinotora nguva yakati rebei kuti ropa rifambe mumuviri wese, kunyanya kuenda kunhengo. Ndosaka zvichitora nguva yakareba kuti nhengo dzidziye.

Sei tsoka dzangu dzichigara dzichitonhora kudaro?

Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti tsoka dzako dzigare dzichitonhora. Kana uchigara munzvimbo inotonhora, ndicho chimwe chezvikonzero. Pamusoro pezvo, zvimwe zvezvikonzero zvikuru ndeizvi: kuyerera kweropa kusingafambi zvakanaka , chiratidzo cheimwe chirwere chiripo, kana mhedzisiro yemishonga yauri kutora.

Kuyerera kweropa kusina kunaka

Chinonyanya kukonzera kutonhora kwetsoka inyaya yekusafamba zvakanaka kweropa mumakumbo netsoka. Izvi zvinoreva kuti zvinotora nguva yakareba kupfuura yakajairika kuti ropa risvike kutsoka dzako.

Funga nezvazvo, ropa riri mumuviri wedu rinofamba mumigwagwa. Migwagwa iyi inonzi mitsipa yeropa . Dzimwe nguva mitsipa iyi yeropa inogona kuvharika, madziro ayo anogona kukoira, kana kuti inogona kutetepa. Zvadaro zvinova zvakaoma kuti ropa riyerere zvakanaka. Zvakafanana nekudurura mvura kuburikidza nefunnel. Kana ukadurura mvura yakawanda mufunnel, kumhanya kwemvura kunoderera nekuti funnel yakamanikana, handiti? Ndiyo nzira iyo ropa rinovharika nayo. Kana ropa richinonoka kufamba nenzira iyi, zviratidzo zvetsoka dzinotonhora zvinoonekwa.

Mamiriro ezvinhu anokonzera tsoka dzinotonhora sechiratidzo

Tsoka dzinotonhora dzimwe nguva dzinogona kuva chiratidzo cheimwe chirwere chiripo . Heano mamwe matambudziko anokanganisa kufamba kweropa uye anogona kukonzera tsoka dzinotonhora:

• Zvirwere zve autoimmune (semuenzaniso, anemia ).
• Chirwere chemwoyo .
• Zvirwere zvinokonzerwa nekuchinja kwemahormone (semuenzaniso, hypothyroidism ).
• Kuvharika kwetsinga dzeropa dzakamanikana kana kuti mitsipa yeropa yakamanikana .
• Matambudziko etsinga (semuenzaniso, fibromyalgia ).
• Chirwere chetsinga dzemutsinga dzemumativi.
• Chiitiko chaRaynaud .

Semhedzisiro yemimwe mishonga

Mimwe mishonga yaunotora, zvichienderana nekuti inokanganisa sei kufamba kweropa, inogona kukonzera kutonhora kwetsoka. Heano mimwe mienzaniso mishoma:

• Beta- blockers mishonga inoshandiswa kurapa BP yakakwira .
• Mishonga ine Ergotamine yekurapa misoro .
• Pseudoephedrine chinhu chinowanikwa mune mimwe mishonga inotonhora .

Nzira yekuziva sei tsoka dzinotonhora?

Nekuti zviratidzo zvetsoka dzinotonhora zvinogona kunge zvine chekuita nezvimwe zvirwere zvaunazvo kana mishonga yauri kutora parizvino, chiremba wako anotanga anyora nhoroondo yezvekurapa . Wobva aita bvunzo yemuviri . Chiremba achatsvaga kukuvara kwetsinga kana mamwe maronda anogona kunge ari kukonzera tsoka dzako dzinotonhora.

Tevere, mimwe miedzo inogona kuitwa kuti ibvise (kana kubvisa) zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera tsoka dzako dzisisashande. Semuenzaniso, kuongororwa ropa kuti uone kana une anemia kana hypothyroidism , kana bvunzo dzekuongorora chirwere chemwoyo .

Dzimwe nguva chiremba wako anogonawo kuita bvunzo yeABI (ABI) yeankle-brachial index) kuti aone huwandu hweropa rinoyerera mumakumbo ako. Izvi zvinosanganisira kuyera BP mumaoko ako ese nemakumbo uchishandisa chinhu chinofefetera BP. Bvunzo yeABI inogona kubatsira kuona kana uine chirwere che peripheral artery , chirwere chinogona kukonzera kutonhora kwetsoka.

Yeuka, kunyangwe uine tsoka dzinotonhora nguva nenguva, zvakakosha kutaura nachiremba wako nezvazvo. Nenzira iyi, unogona kuva nechokwadi chekuti ichi chinongova chinhu chenguva pfupi kana kuti chiratidzo chechirwere chiripo.

Nzira yekurapa tsoka dzinotonhora?

Kune nzira dzakawanda dzekurapa tsoka dzinotonhora. Chinhu chikuru ndechekurapa chirwere chiri kukonzera tsoka dzinotonhora nemazvo. Semuenzaniso, kana tsoka dzako dzinotonhora dzichikonzerwa nemushonga wauri kutora, usarega kuutora usina kupiwa mazano nachiremba . Pane kudaro, taura nachiremba wako nezvezviratidzo izvi. Iye ndiye achasarudza kana uchifanira kuramba uchitora mushonga wacho kana kuti kuchinja chimwe chinhu.

Uyezve, unogona kuita zvinotevera kuti uderedze kutonhora kwetsoka kumba:

• Kupfeka masokisi akakora .
• Kurovedza muviri nguva dzose .
• Kupfeka masokisi kana masokisi akakosha ekudzvanya (zviri nani kushandisa izvi kana wapihwa zano nachiremba).
• Kudya chikafu chine hutano uye chakaringana .
• Kuramba wakaisa makumbo ako pamutsago paunenge wakarara.
• Kunwa mvura yakawanda uye kugara uine mvura yakakwana mumuviri.

Pane migumisiro yakaipa here yekurapwa kwacho?

Kana uine dambudziko netsoka dzinotonhora, dzimwe nguva ungasakwanisa kuziva kana tsinga dzako dziri kupisa zvakanyanya.Saka, unogona kupisa tsoka dzako nemvura inopisa zvikuru kana ma heating pads. Saka, nzira yakachengeteka yekuchengetedza tsoka dzako dzichidziya ndeyekupfeka masokisi akakora (senge masokisi emvere). Izvi zvichabatsira kudzivirira kutsva.

Ndichanzwa zviri nani kwenguva yakareba sei mushure mekurapwa?

Kuti unonzwa zviri nani nekukurumidza sei zvinoenderana nekuziva chikonzero chetsoka dzako dzinotonhora uye kudzirapa nemazvo . Vamwe vanhu vanonzwa zviri nani nekungopfeka masokisi anodziya. Asi kune vamwe, tsoka dzavo dzinogona kuramba dzichinzwa kutonhora kunyangwe nemasokisi anodziya kusvika chikonzero chacho charapwa. Saka, taura nachiremba wako nezvechirongwa chekurapa chinoshanda pazviratidzo zvako uye edza kubvisa tsoka dzako dzinotonhora.

Nzira yekuderedza sei njodzi yetsoka dzinotonhora?

Unogona kuita zvinhu izvi kuderedza njodzi yako yekusangana nezviratidzo zvetsoka dzinotonhora:

• Kudzivisa zvinwiwa zvine caffeine (senge kofi netii).
• Kurovedza muviri nguva dzose .
• Kana paine matambudziko ehutano aripo , agadzirise zvakanaka.
• Pane kugara panzvimbo imwe chete nguva dzese , famba-famba zvishoma wofamba-famba.
• Dzivisa kusvuta kana kushandisa zvimwe zvigadzirwa zvefodya .
• Kusafamba pasi usina shangu .

Kana ndine tsoka dzinotonhora, ndinofanira kutarisira chii?

Zvakajairika kuva netsoka dzinotonhora nguva nenguva. Asi kana tsoka dzako dzichitonhora nguva dzose, zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chiri pasi. Kana tsoka dzako dzichinzwa kutonhora, edza kupfeka masokisi anodziya wofamba kana kufamba-famba zvishoma . Izvi zvichabatsira kuti ropa rifambe richidzika kutsoka dzako. Kana zviratidzo zvako zvichikonzerwa nechirwere chiri pasi, shanda nachiremba wako kuti urape uye ugadzirise chirwere ichocho nemazvo. Izvi zvinogona kukubatsira kudzivirira kuva netsoka dzinotonhora nguva dzese.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uine tsoka dzinotonhora nguva dzose uye mishonga yekumba isingabatsire , unofanira kuona chiremba. Yeuka kuti tsoka dzinotonhora dzakajairika, asi kana dzikaitika kakawanda, haufanirwe kudziregeredza.

Zvikuru, enda kuna chiremba nekukasika kana ukaona chimwe chezvinotevera:

• Kana uchinzwa kusanzwa zvakanaka mumakumbo ako.
• Kana paine kurwadziwa kwakanyanya .
• Kana paine maronda patsoka asingapore .
• Kana usina kunzwa chero chinhu paunobata tsoka dzako.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Paunosangana nachiremba wako, zvinobatsira kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• 'Chiremba, tsoka dzangu dzinotonhora chiratidzo chechirwere chiri pachena here?'
• 'Ndingachengetedza sei tsoka dzangu kumba?'
• 'Zvakakodzera here kuti ndishandise masokisi ekudzvanya kana masokisi?'
• 'Ndinofanira kutevera kurapwa kwamakandikurudzira kwenguva yakareba sei?'

Mharidzo Yekupedzisira Yekuenda Kumba

Saka, tsoka dzinotonhora hazvisi zvinhu zvinoitika pamuchato chete, handiti? Zvakajairika kuva netsoka dzinotonhora nguva nenguva, kunyanya kana uchigara munzvimbo inotonhora. Zvisinei, kana ukasangana neizvi nguva dzose, unofanira kuona chiremba . Izvi zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chiripo. Chiremba wako anogona kukurudzira chirongwa chekurapa chakagadzirirwa zviratidzo zvako uye kukubatsira kubvisa kusagadzikana uku. Usavhunduke, asi usazviregeredzawo .

Tsoka dzinotonhora, Makumbo anotonhora, Kutenderera kweropa, Zviratidzo, Kurapa, Mazano ekurapa, Tsoka dzinotonhora