Wakambosangana nedambudziko rekumuka kamwe kamwe, asi usingazive zvizere, usinganzwisise zvakakupoteredza, wozorara zvakare mushure mechinguva? Ungasatomboyeuka zvakaitika panguva iyoyo. Kana kuti wakamboona mwana wako achimuka pakati pehusiku, akagara pamubhedha, achiverenga chimwe chinhu, achitarisa-tarisa nemaziso akafara, asi asingakupinduri paunotaura, uye ozorara zvakare mushure mechinguva? Paunomubvunza mangwanani, haayeuki chero chinhu. Ndizvo zvatinodaidza kuti (Confusional Arousals) . Vamwe vanhu vanodanawo izvi kuti "Sleep Drunkenness" . Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Chii chinonzi confusional arousal?

Zvichitaurwa zviri nyore, Confusional Arousals ndeiya paunomuka kubva muhope dzakadzika, kwete wakamuka zvizere, asi wakamuka zvishoma. Panguva ino, unenge wavhiringidzika zvikuru uye wavhiringidzika . Ungasatomboziva kuti uri kupi, inguvai, kana kuti ndiani ari pedyo newe.

Panguva yakadai, unogona:

• Unogona kutaura chimwe chinhu.
• Unogona kutarisa muchadenga .
• Kusakwanisa kupindura munhu kana afona, kana kupa mhinduro dzisina kujeka .
• Mamiriro aya anogona kugara kwenguva yakati, kazhinji kwemaminitsi mashanu, pamwe awa imwe chete, wobva warara zvakare .

Chinhu chakakosha ndechekuti, kana wanyatsomuka, hautomboyeuki kuti zviri kuitika. Pamwe munhu wauri kurara naye ndiye anokuudza izvi. Vanachiremba dzimwe nguva vanotumidza dambudziko iri kuti Confusional Arousal Disorder , uye kashoma Elpenor Syndrome .

Dambudziko iri rakajairika zvakadii? (Kuvhiringidzika kwepfungwa kwakajairika zvakadii?)

Zvakaoma kutaura kuti izvi zvakajairika sei. Asi tsvakiridzo inoratidza kuti pakati pe4.2% ne15.2% yevanhu vakuru pasi rose vanotambura nerudzi urwu rwemaitiro mugore rimwe chete. Zvinoshamisa kuti, zvakanyanya kuitika kuvana . Zvinofungidzirwa kuti chirwere ichi chinokanganisa vanenge 17% yevana vari pasi pemakore gumi nemashanu. Saka kana izvi zviri kuitika kumwana wako, hazvisi zvisinganzwisisike.

Ndezvipi zviratidzo zveizvi? (Zvii zviratidzo?)

Ngationei kuti zviratidzo zvikuru zvinogona kuonekwa mune izvi (Confusional Arousals):

• Kunyangwe zvaiita sekunge akamuka kamwe kamwe, akanga asati anyatsomuka. Zvaiita sekunge akanga abatwa pakati pekurara nekumuka.
• Vanoratidza kuvhiringidzika kukuru uye kuvhiringidzika . Vangasaziva kuti vari kupi, inguvai, kana kuti ndivanaani.
• Maziso anogona kutaridzika seasinganzwisisike, asina hupenyu (akavharidzirwa).
• Kana munhu achitaura, haapindure kana kupindura zvisina kunaka . Anogonawo kutaura zvishoma nezvishoma kana kutaura zvishoma nezvishoma.
• Zviratidzo izvi zvinogara kwenguva yakati, uye munguva pfupi unobva warara zvakare.

Sezvo usingayeuki zvinhu izvi zvichiitika mangwanani , munhu ari pamubhedha wako (murume, mukadzi) ndiye anowanzoona izvi. Kana vari vana vadiki, vabereki ndivo vanoona izvi.

Zviratidzo izvi zvinoitika rini?

Izvi (Confusional Arousals) zvinoitika panguva yekurara kwedu kunonzi (Non-Rapid Eye Movement - NREM) . Kurara kwedu kune matanho akasiyana. Kurara (NREM) ndiwo matanho matatu ekutanga tisati tapinda muhope (REM) (kureva, kurota hope).

Muvanhu vakuru nevana, izvi (Confusional Arousals) zvinoitika panguva yekurara kwakadzika (NREM) (kurara kweslow-wave kana kurara kweNREM (N3) yakadzika) . Iri ndiro danho rechitatu uye rakadzama rekurara (NREM). Zvikuru, rinowanzoitika mumaawa mashoma ekutanga mushure mekurara, ndiko kuti, pakutanga kwehusiku.

Sei izvi zvichiitika? Chii chinokonzera kuvhiringidzika?

Chikonzero chaicho cheizvi hachisati chazivikanwa , asi tsvakiridzo inoratidza kuti parasomnias dzine chekuita nekurara kweNREM dzinowanzova majini . Izvi zvinoreva kuti kana mumwe munhu mumhuri yako aine matambudziko aya, iwe une mukana wekuva nawowo.

Uyezve, une mukana wakakura wekumuka kubva muhope dzakadzika (NREM) nenzira iyi kana uine zvinotevera:

• Dambudziko reBipolar
• Matambudziko ekurara eCircadian Rhythm : Aya matambudziko emuviri wedu panguva yekurara nekumuka.
• Kunzwa kurara zvakanyanya : Kurara zvakanyanya kunyangwe masikati.
• Kurara kamwe kamwe panguva yekurara (Narcolepsy)
• Kupera Kwemhepo Muhope : Apa ndipo panomira kufema kwenguva yakati panguva yekurara. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko ekurara, izvo zvinogona kutungamira ku:
• Dambudziko rekutya
• Kufamba Kwemakumbo Nemakumbo Kwenguva Nenguva Kwekurara
• Dambudziko reKurara Pakushanda Nemashifiti : Semuenzaniso, izvi zvinogona kukanganisa vanhu vanoshanda mashifiti ehusiku.

Uyewo, mimwe mishonga inorwisa kuora mwoyo nemimwe mishonga yaunotora nguva dzose inogona kukonzera izvi (Confusional Arousals).

Ndezvipi zvinonyanya kukonzera chirwere ichi? (Chii chinokonzera kuvhiringidzika?)

Kazhinji kukanganiswa kwehope dzakoIchi ndicho chikonzero chikuru chinoita kuti Confusional Arousal iitike. Funga nezvezvinhu zvakaita seizvi:

• Kupenya kamwe kamwe kwemwenje yakajeka .
• Kunzwa ruzha rukuru (semuenzaniso runhare rwuri kurira, ruzha rwemotokari panze).
• Kunzwa kuda kuenda kuchimbuzi .

Kuvhiringidzika kwerudzi urwu kunoitika kana munhu ari muhope huru akangoerekana amuka pakati pehope.

Kuvhiringidzika kunotanga pazera ripi?

Dambudziko iri, rinonzi Confusional Arousals, rinogona kuitika chero pazera ripi zvaro . Zvisinei, rinowanzo tanga muvana vane makore ari pakati pemaviri. Tsvagiridzo yakaratidza kuti dambudziko iri rinodzikira zvishoma nezvishoma muvana vane makore mashanu. Zvisinei, kune vamwe vanhu, rinogona kuramba richikura, kana kuti rinogona kutanga patsva.

Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi?

Uri panjodzi huru yekuve neConfusional Arousals kana uine zvinotevera:

• Kurara zvakanyanya : Izvi zvinoreva kurara zvakanyanya.
• Kushaya hope : Kusawana hope dzakakwana. Iri idambudziko rine vanhu vazhinji, handiti?
• Kushushikana : Kushushikana zvakanyanya kunokanganisawo kurara.
• Nhoroondo yemhuri yezvirwere zvekurara zveNREM (NREM parasomnias) : Sezvambotaurwa, pane simba remajini.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kumuka kubva pane izvi?

Kuvhiringidzika kunogona kukonzera matambudziko masikati . Izvi zvakafanana nezvinoitika kana usingawani hope dzakakwana (kushaya hope). Tsvagiridzo yakasimbisa izvi. Tarisa zvinhu izvi:

• Kurara masikati : Kunzwa hope nguva dzese paunenge uchishanda kana kudzidza.
• Kusangwarira : Kusakwanisa kunyatsotarisa pane zvauri kuita.
• Nguva dzekuita zvinhu zvishoma nezvishoma : Kusakwanisa kupindura nekukurumidza kune chimwe chinhu.
• Matambudziko ekushanda zvakanaka kubasa kana kuchikoro : Kuomerwa nekurangarira, kutadza kupedzisa mabasa nemazvo.

Fungidzira kuti zvinonetsa sei kunzwa wakaneta zuva rese nekuti haugone kurara zvakanaka husiku. Izvi zvakafanana.

Kuvhiringidzika kwepfungwa kune njodzi here?

Kazhinji, chirwere ichi, chinonzi Confusional Arousals, hachina njodzi zvakanyanya . Hachiwanzokonzere kurota kana zviitiko zvinotyisa. Zvakare, hazviwanzoitiki kuti umuke pamubhedha wofamba-famba panguva iyi. Zvisinei, dzimwe nguva unogona kudonha pamubhedha.Zvinogoneka, kana chimwe chinhu chakaita segirazi remvura patafura yepadivi pemubhedha chingadonha . Saka mukana wekuti tsaona diki iitike hausi chinhu chisingabviri zvachose. Zvakanaka kungwarira, kunyanya kana uine mwana mudiki.

Kuvhiringidzika kwepfungwa kunoonekwa sei?

Kana uchifunga kuti une dambudziko iri, zvakanaka kuti uone chiremba . Chiremba achakuongorora uye, kana zvichidikanwa, achakuitira bvunzo kuti aone kana uine chirwere chacho. Chiremba anowanzoita zvinotevera:

• Uchabvunzwa nezvenhoroondo yako yese yezvekurapa uye nhoroondo yako yezvekurapa yemhuri yako .
• Bvunza nezvezviratidzo zvako.
• Bvunza nezvemaitiro ako ekurara uye purogiramu (semuenzaniso, nguva yaunorara, nguva yaunomuka, kangani kaunomuka husiku).
• Nyora pasi mishonga yauri kutora parizvino .

Pamusoro pezvo, chiremba wako anogona kukukumbira kuti unyore pasi nguva yaunorara, nguva yaunomuka, uye kana wakambova nematambudziko ekurara, uye kana zvakadaro, sei. Kana uri mwana mudiki, izvi zvinofanira kuitwa nevabereki. Kana uri munhu mukuru, unofanira kubvunza munhu waunorara naye kuti aone kana paine chimwe chinhu chisingawanzoitika husiku. Nekuti ungasachiyeuka.

Dzimwe nguva, chiremba wako anogonawo kuraira kuti aongorore kurara (kana kuti polysomnography) kuti aone kana paine zvimwe zvirwere zvine zviratidzo zvakafanana. Izvi zvinosanganisira kupedza husiku hwese munzvimbo yekurara, uko mashandiro europi hwako, kufema, uye kurova kwemoyo zvinoongororwa paunenge wakarara. Dzimwe nguva, zvinyorwa zvekurara kumba zvinogonawo kubatsira chiremba wako kuti aongorore chirwere chacho.

Ndeapi marapirwo eizvi? (Unorapa sei kuvhiringidzika kwepfungwa?)

Chinhu chinonyanya kukosha pakurapa kuvhiringidzika kwepfungwa ndechekuchengetedza hutsanana hwakanaka hwekurara . Kureva, kukudziridza tsika dzakanaka dzinodiwa kuti munhu arara zvakanaka. Funga nezvezvinhu izvi:

• Kudurura dundira rako usati warara.
• Dzivisa kudya husiku.
• Kudzivisa doro necaffeine (senge tii nekofi) pakati pezuva.
• Kana uine zvimwe zvirwere zvekurara, zvakaita sekushaya hope, tsvaga kurapwa.
• Kudzora kushushikana. Dzimwe nguva zvinhu zvakaita sekufungisisa neyoga zvinogona kubatsira.
• Gadzira purogiramu yenguva dzose yekurara.Zvakakosha zvikuru kuti uve netsika yekurara nekumuka panguva imwe chete zuva nezuva.

Kuchinja maitiro aya hakusi nyore, kunyanya kana chirongwa chako chaunofarira chepaTV chiri kuratidzwa husiku kana kuti uchida kurara pakupera kwevhiki. Asi usaedza kuchinja zvese panguva imwe chete . Sarudza tsika imwe chete woedza kwemazuva mashoma. Kana wangojaira, wedzera imwe.

Chiremba wako achaongorora nhoroondo yako yezvekurapa uye achaedza kuona kuti chii chiri kukonzera zviratidzo izvi. Dzimwe nguva, matambudziko ako ekurara anogona kuvandudzika kana ukarapa chimwe chinhu chiripo kana kuchinja mishonga yauri kutora. Kana chiremba wako achifungidzira kuti zviratidzo zvako zvinokonzerwa nemishonga yauri kutora parizvino, achachinja mishonga iyoyo.

Mishonga yeConfusional Arousal

Kuvhiringidzika kwepfungwa hakuwanzo gadziriswa nemishonga pakutanga . Zvisinei, kana shanduko dzataurwa pamusoro apa pahutano hwekurara uye kurapwa kwezvirwere zvisipo zvikasabatsira, chiremba wako anogona kukurudzira mishonga yakaita seinoshandiswa pakurapa NREM parasomnias:

• Benzodiazepines
• Mishonga yekuderedza kushushikana

Asi nekuti mishonga iyi inogona kukonzera migumisiro yakaipa, chiremba wako achanyatsoongorora kuti inokubatsira sei.

Chii chandingatarisira kana ndikava nepfungwa dzekuvhiringidzika?

(Confusional Arousals) inogona kukanganisa hope dzako uye kukonzera zviratidzo zvakaita sekuneta masikati. Kunyangwe chirwere ichi chichiwanzodzikira nekukura , chinogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana muhupenyu hwako hwese. Sezvo ungasayeuka chimwe chinhu chakadai chichiitika kwauri, mumwe munhu achafanira kukuudza nezvazvo.

Chiremba anogona kukupa mazano ekuti ungavandudza sei hutano hwako hwekurara, kugadzirisa matambudziko aripo, kana kunyora mishonga inokubatsira kurara zvakanaka husiku.

Mamiriro ezvinhu aya anogona kudzivirirwa here? (Kuvhiringidzika kunogona kudzivirirwa here?)

Hapana nzira chaiyo yekudzivirira zvachose Confusional Arousals. Zvisinei, unogona kuita zvinotevera kuderedza njodzi yako:

• Kuvandudza hutsanana hwekurara kwako.
• Isa foni yako pa "usavhiringidze" kana kuti "sleep mode." Izvi zvinokudzivirira kuti usamutswa nekufona kana meseji husiku.
• Dzora chero mamiriro ezvinhu ehutano aripo.
• Chengetedza nzvimbo yako yekurara yakachengeteka. Usapinda munjodzi kana ukangoerekana wamuka. Semuenzaniso, chengeta kapu yepurasitiki padivi pemubhedha wako pane kapu yegirazi.
• Deredza kushushikana uye/kana kutaura nachiremba wepfungwa .

Ndinofanira kuona chiremba riini?

Kana uchinzwa sekuti haugone kurara zvakanaka husiku, kana mumwe munhu waunorara naye akakuudza nezvemaitiro ako asina kujairika ehusiku , enda kuna chiremba. Chiremba anogona kukubatsira kuona chiri kukonzera zviratidzo zvako. Zvakakosha kutsvaga mazano echiremba, kunyanya kana zviratidzo izvi zvichiitika kakawanda, zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva, kana kuti zvichikonzera kuti uite zvinhu nenzira inogona kuva nengozi kwauri kana kune vamwe.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Paunoenda kunoona chiremba, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndine (Confusional Arousals) here kana kuti ndine rimwe dambudziko rekurara?
• Ndinofanira kutora chikamu muchidzidzo chekurara here?
• Ndeapi mashoko andinofanira kuisa mudhayari rangu rekurara?
• Ndezvipi zvamunokurudzira pahutano hwangu hwekurara uye purogiramu yangu?
• Izvi zvinoda mushonga here? Kana zvakadaro, ndeapi mamwe matambudziko?

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Dambudziko iri, rinonzi Confusional Arousals, rinogona kushungurudza munhu anosangana naro. Kunyangwe munhu waunoda achiita seakamuka, anoita zvinhu zvisinganzwisisike, ozodzokera kuhope, uye mangwanani, anoita sekunge hapana chakaitika.

Kazhinji uchaona kuti une Confusional Arousals kubva kune mumwe munhu . Zvisinei, unogona kunzwawo hope uye kuneta masikati, uye ungashamisika kuti sei ndisingakwanise kurara zvakanaka husiku.

Chinonyanya kukosha ndechekuti, musavhunduke nezvenyaya iyi. Ichi chirwere chinogona kuitika kuvanhu vazhinji. Chinogona kudzorwa nekubatsirwa kwakakodzera nachiremba uye, kana zvichidikanwa, kurapwa.

Chiremba wako anogona kukubatsira kuona kuti chii chiri kukonzera izvi (Confusional Arousals). Anogonawo kukupa mazano kana marapirwo anobatsira muviri wako kuwana zororo raunoda. Saka, kana uine kusava nechokwadi nezveizvi, usazeza kutaura nachiremba.

kuvhiringidzika, matambudziko ekurara, kudhakwa pakurara, kurara kweNREM, parasomnia , matambudziko ekurara