Haunzwi kuda kubuda pamubhedha mangwanani here mazuva ano? Unonzwa sekunge hauna simba, waneta zvekusagona kupedza zuva rese here? Kana nguva yekudya kwemanheru yasvika, unongoda kudzokera kurara wombundirana, handiti? Mwana haasati apinda munyika ino, asi watove waneta. Usazvidya moyo, ichi chiitiko chinowanzoitika vanaamai vazhinji panguva yekuzvitakura .
Kutaura zvazviri, kuneta kwakanyanya uku kungave chimwe chezviratidzo zvekutanga zvaunonzwa usati watomboziva kuti une pamuviri. Kuneta uku kunogona kukunetsa zvakanyanya kusvika mwana azvarwa, zvichireva kwemwedzi mipfumbamwe yese.
Sei ndichinzwa kuneta kudaro?
Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi, ngatizvitarisei zvakadzama.
Trimester Yekutanga
Kuneta uku kunonyanya kunzwika mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura. Chikonzero chikuru cheizvi kuchinja kukuru kwemahormone kuri kuitika mumuviri wako. Zvichitaurwa zviri nyore, panguva iyi, hormone `(Progesterone)` mumuviri wako inowedzera nekukurumidza. Iyi hormone inobatsira mwana kukura uye kuchengetedza chibereko chakachengeteka. Asi semhedzisiro yeizvi, unonzwa hope uye kuneta zvakanyanya. Zvakare, munguva iyi, muviri wako unoburitsa ropa rakawanda kuti upe mwana chikafu chinodiwa. Mwoyo wako unowedzera kurova . Sezvo zvese izvi zvichishandisa simba rakawanda, zvakajairika kuti unzwe kuneta.
Trimester Yechipiri
Mashoko akanaka! Mushure memwedzi mitatu, uchatanga kunzwa zviri nani mumwedzi mitatu yechipiri. Pari zvino, muviri wako wajairana nekuchinja kwemahormone. Saka, kuneta kwemwedzi mitatu yekutanga kungave kwaderera zvishoma, uye unganzwa wagadzikana. Vanaamai vazhinji vanenge vachishanda zvakanyanya panguva iyi.
Trimester yechitatu
Asi simba idzva iroro harigari kwenguva refu. Mumwedzi mitatu yapfuura, unogona kutanga kunzwa kuneta zvakare. Izvi zvinokonzerwa nekuti muviri wako wava kunzwa uremu hwakawedzerwa uye kumanikidzwa nekuda kwemwana. Dumbu rako riri kukura, zvichiita kuti zviomere kurara zvakanaka husiku. Zvakare, mwana ari kusundidzira dundira rako, saka unofanirwa kumuka kakawanda husiku. Ichi ndicho chikonzero chikuru chekuneta masikati nekuda kwekusawana hope dzakakwana husiku.
Dzimwe nguva, kuneta kwakanyanya panguva yekuzvitakura kunogona kuva zvinopfuura kungoitikawo, uye kunogona kuva chiratidzo chechirwere.
Kana uri kunzwa kuneta pamwe chete nezvimwe zviratidzo zvitsva, iva nechokwadi chekuona chiremba wako womuudza nezvazvo. Kuneta kwako kunogonawo kudzikira kana chirwere chiripo charapwa.
| Zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera kuneta | |
|---|---|
| Dambudziko rehutano | Tsananguro iri nyore |
| Kushaya ropa | Kuderera kwehuwandu hwemasero matsvuku eropa anotakura okisijeni mumuviri. Izvi zvinowanzoitika panguva yekuzvitakura. |
| Utachiona | Kana paine hutachiona mumuviri, muviri unoshandisa simba rakawanda kurwisa hutachiona. |
| Chirwere cheshuga chepamuviri | Chirwere cheshuga chepamuviri chinowanzoitika panguva yekuzvitakura chete. Kusakwana kweshuga muropa kunogona kukonzera kuneta. |
| Hypothyroidism | Simba rinogona kudzikira nekuda kwekuderera kwekugadzirwa kwemahormone anodzora mashandiro emuviri. |
| Kuora mwoyo | Kushushikana uye kuora mwoyo zvinogona kukonzera kuneta kukuru mumuviri. |
| Mamwe mamiriro ezvinhu | Matambudziko akadai seMyalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome, Fibromyalgia. |
Unoita sei nekuneta uku?
Nguva yekuzvitakuraIzvi zvinoreva kuti unofanira kuzorora zvakanaka. Chimbofunga, mumwedzi mishomanana uchafanira kuramba wakamuka maawa makumi maviri nemana pazuva nekuda kwemwana wako. Panguva iyoyo, kunyangwe kurara kwemaawa masere akatevedzana kuchaita sekurota. Saka, zvakakosha kuzorora zvakanyanya sezvinobvira munguva iyi.
Heano mamwe mazano ari nyore ekukubatsira nazvo.
- Rara zvishoma masikati: Vakadzi vazhinji vane pamuviri vanoomerwa nekurara husiku hwese. Vanofanira kumuka kuti vaite weti kana kuti vanonzwa kurwadziwa. Saka, zvakanaka kurara zvishoma masikati kuti vatsive kushaya hope husiku. Hazvisi zveusimbe, asi chinhu chinodiwa nemuviri wako.
- Kumbira rubatsiro kubva kunhengo dzemhuri: Usaneta nekuita zvese uri wega. Kumbira murume wako, amai, kana hanzvadzi yako kuti ikubatsire nemabasa epamba, kuenda kuchitoro, kana kutakura zvekudya. Nenzira iyi, unogona kuwana nguva yekuzorora masikati.
- Chinja nzvimbo yako yekurara: Pane kurara nemanhede kana chiso chakatarisa pasi, edza kurara nerutivi rwako rweruboshwe . Izvi zvichaita kuti unzwe wakasununguka uye zvideredze kumanikidzwa kwetsinga dzeropa dzinopa mwana zvinovaka muviri. Kana musana uchirwadza, isa piro pakati pemakumbo ako kana pasi pedumbu rako.
- Kurovedza muviri: Ungasanzwa kuda kurovedza muviri kana wakaneta. Asi kutaura chokwadi, kurovedza muviri kushoma kunogona kubatsira kuderedza kuneta. Kuita chimwe chinhu chakaita sekufamba-famba kana kushambira zuva rega rega kunogonawo kukubatsira kurara zvakanaka husiku. Asi yeuka, zvakakosha kukumbira mvumo kuna chiremba wako usati watanga kurovedza muviri.
- Zorora : Dzikama pfungwa dzako usati warara. Dzidzira maekisesaizi ekufema zvakadzama. Bhabha nemvura inodziya (mvura inopisa haikodzeri panguva yekuzvitakura). Kumbira murume wako kuti akukwize kadiki. Zvinhu izvi zvinogona kukubatsira kuzorora muviri wako nepfungwa dzako usati warara.
- Inwa mvura yakawanda: Inwa mvura yakawanda uye zvinwiwa mukati mezuva rose. Kushaya mvura mumuviri ndicho chikonzero chikuru chekuneta.
- Idya zvakanaka: Idya zvekudya nguva dzose uye zvekudya zvemazuva ese kuti huwandu hweshuga muropa rako hurambe hwakagadzikana. Dzivisa zvinwiwa zvine shuga nemakeke anogona kukurumidza kuwedzera huwandu hweshuga muropa rako, sezvo anogona kukurumidza kukupedza simba uye kukukonzera kuneta zvakanyanya.
Usarega tsika idzi kunyangwe mushure mekubereka mwana. Mazano aya achakubatsira zvikuru mumwedzi mishoma yekutanga mushure mekubereka mwana. Wana zororo nerutsigiro rwaunoda. Ndipo chete pauchakwanisa kuramba uine hutano hwakanaka uye uchifara nemwana wako ari kukura.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kunyangwe kungova kuneta kwakajairika, zvakakosha kutsvaga mazano echiremba dzimwe nguva. Iva nechokwadi chekuona chiremba wako kana uine chimwe chezvirwere zvinotevera:
| Mukana | Tsananguro |
|---|---|
| Kana ukanzwa kuneta kamwe kamwe | Kana, pasina chikonzero, ukanzwa kamwe kamwe kuneta zvakanyanya. |
| Kana wakaneta kunyangwe mushure mekuzorora, | Kana usinganzwe kuneta zvishoma kunyangwe mushure mekurara zvakanaka uye kuzorora. |
| Kana kuneta kukaramba kuripo mu trimester yechipiri | Kana kuneta kwako kukaramba kwakafanana kana kuwedzera mukati memwedzi mitatu yechipiri yekuzvitakura, apo kuneta kunowanzo derera. |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvakajairika kunzwa kuneta panguva yekuzvitakura. Chikonzero chikuru cheizvi ishanduko dzemahormone dziri kuitika mumuviri uye simba rakawanda rinobuda mukukura kwemwana.
- Teerera muviri wako. Kana uchinzwa kuneta, zorora. Kurara masikati kunobatsira zvikuru.
- Kumbira mhuri yako kuti ikubatsire nemabasa epamba. Usaneta nekuita zvese uri wega.
- Kuneta kunogona kudzorwa nekurovedza muviri kushoma, kudya zvine hutano, uye kunwa mvura yakakwana.
- Kana ukaona zvimwe zviratidzo zvakaita sedzungu, musoro, kana kuneta zvakanyanya, kana kuti kana usingakwanise kutsungirira kuneta, ona chiremba wako nekukurumidza .
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga