Ungafunga kuti denda reCOVID-19 chinhu chekare. Chokwadi ndechekuti, hutachiona huchiri kupararira pakati pedu. Pamwe wakazviwana uchishamisika kuti, "Ko kukosora uku kana fivha ingave COVID-19 here?" Kune vazhinji, zviratidzo zvinopera mukati memavhiki mashoma, asi kune vamwe, zvinogona kugara kwemwedzi yakati wandei. Kuva neruzivo rwakanaka kwakakosha pahutano hwako hwenguva refu.
COVID inogara kwenguva yakareba sei? Unotanga kutapuriranwa riini?
Vanhu vazhinji vane zvirwere zvishoma vanopora mukati memavhiki maviri. Zvisinei, kune vamwe—kunyanya avo vane matambudziko ehutano—kupora kunogona kutora nguva yakareba.
Chinhu chinonyanya kukosha kunzwisisa ndechekuti hwindo rako rekuti une chirwere chinotapukira.
- Unogona kutapurirana chirwere ichi mazuva maviri usati waratidza zviratidzo.
- Mumazuva mashoma ekutanga ezviratidzo, unenge uri padanho rekutapurirana zvakanyanya.
- Yeukai kuti vamwe vanhu vanogona kutakura nekuparadzira hutachiona vasingamboratidzi zviratidzo zvachose. Izvi zvinozivikanwa sekusaratidza zviratidzo .
Uchitevera gwara reCDC, nzira yakanakisisa yekuita ndeyekuzviparadzanisa nevamwe kana uchirwara. Unogona kudzokera kune zvawagara uchiita maawa makumi maviri nemana mushure mekunge fivha yako yapera zvachose usingashandise mishonga inoderedza fivha. Kunyangwe zvakadaro, zvinokurudzirwa kupfeka mask uye kuita social distancing kwemazuva mashanu ekuwedzera kudzivirira vanhu vakakupoteredza.
Utachiona uhwu hunopararira sei chaizvo?
Hutachiona hunokonzera COVID-19 hunonyanya kutapuriranwa kubva kumunhu kuenda kumunhu. Ngatitarisei nzira huru dzekutapurirana.
| Nzira yekutumira | Mumashoko akareruka… |
|---|---|
| Madonhwe Ekufema uye MaAerosols | Kana munhu ane hutachiona akakosora, kuhotsira, kana kutaura, anoburitsa madonhwe madiki kubva mumhino nemuromo ane hutachiona. Kana uri mukati memamita matanhatu, kufema madonhwe aya kunogona kukonzera hutachiona. Iyi ndiyo nzira huru yekupararira kwayo. |
| Kubata Pamusoro | Utachiona uhwu hunogona kugara panzvimbo dzakadai semagumbeze emusuwo kana matafura akabatwa nemunhu ane hutachiona. Kana ukabata nzvimbo ine hutachiona wozobata maziso ako, mhino, kana muromo, unogona kutapukirwa. Pazvinhu zvakaita sepurasitiki kana simbi isina ngura, hutachiona uhwu hunogona kurarama kwemazuva maviri kusvika matatu. |
| Kutapurirana kwetsvina nemuromo | Zvidimbu zvemavhairasi zvakawanikwa mutsvina yevanhu vane hutachiona. Kunyange zvazvo iyi isiri nzira isingawanzo kutapuriranwa, kusageza maoko ako zvakanaka mushure mekushandisa chimbuzi kunogona kuisa vamwe panjodzi. |
Kunzwisisa Kutapurirana Kwemhepo
Ongororo inoratidza kuti hutachiona hunogona kuramba hwakamira mumhepo kwemaawa matatu. Izvi zvinoreva kuti kana ukapinda munzvimbo umo munhu ane hutachiona achangobva kufema, unogona kufema tupukanana twehutachiona. Njodzi iyi yakanyanya munzvimbo dzine vanhu vakawanda, dzisina mhepo yakakwana mukati.
Njodzi yekubatwa neCOVID-19 kubva muzvinhu zvinotengwa muchitoro, mumapasuru, kana muchikafu yakaderera zvikuru. Zvisinei, nguva dzose inzira yakanaka yekugeza maoko ako nesipo nemvura kwemasekonzi makumi maviri usati wabata mapasuru kana zvekudya zvinouya uye mushure mekubata.
Zviratidzo uye 'COVID Yenguva Refu'
Zviratidzo zveCOVID-19 zvinogona kubva pamavhiki mashoma kusvika kumwedzi yakati wandei, zvichienderana nemasoja emuviri wako, mamiriro ehutano agara aripo, uye kuoma kwehutachiona .
- Utachiona Husina Kudzikama: Hunowanzo sanganisira zviratidzo zvekufema zvakaita sekukosora kana kurwadziwa pahuro . Izvi zvinowanzopera mukati memavhiki maviri.
- Kurasikirwa nekuravira/kunhuhwirira: Chiratidzo ichi chinogona kuramba kwenguva yakareba kune vamwe, kubva pamavhiki maviri kusvika kumwedzi mitatu.
- Utachiona Hwakanyanya: Zviratidzo zvinokanganisa mapapu zvinogona kugara kwenguva yakareba, dzimwe nguva mwedzi miviri kusvika mitatu.
Chii chinonzi Long COVID?
Kune vamwe, zviratidzo zvakasiyana-siyana zvinoramba zviripo kwemwedzi yakati wandei mushure mekunge hutachiona hwekutanga hwapera. Mienzaniso yakajairika inosanganisira kuneta kwakanyanya, kufema zvishoma, kurwadziwa kwemajoini, kusagadzikana kwechipfuva, uye matambudziko epfungwa kana kuyeuka. Izvi zvinozivikanwa seLong COVID . Kana uri kusangana nezviratidzo zvenguva refu, ndapota bvunza chiremba wako.
Tingachengetedza sei? (Nzira dzekudzivirira)
Pane matanho akawanda aunogona kutora kuti uzvidzivirire kubva kuCOVID-19. Kugara uchitevedzera zvinodiwa ndizvo zvakakosha.
- Baiwa Majekiseni: Gara uchiwana majekiseni matsva eCOVID-19 uye madosi ekuwedzera. Kunyange hazvo majekiseni asingadziviriri hutachiona zvachose, anoshanda zvakanyanya mukudzivirira kurwara zvakanyanya, kugara muchipatara, uye kufa.
- Hutsanana Hunokosha: Geza maoko ako nesipo nemvura nguva nenguva. Kana sipo isipo, shandisa mushonga wekuchenesa maoko une doro rinosvika 60%.
- Dzivisa Kubata Chiso Chako: Dzivisa chishuwo chekubata maziso ako, mhino, kana muromo nemaoko asina kugezwa.
- Pfeka Mask: Kushandisa mask munzvimbo dzine vanhu vakawanda, dzeveruzhinji, kana dzisina mhepo yakakwana mumba kunopa dziviriro yakakura.
- Dzidzira Kugara Pamwe Chete: Gara kure nevamwe vanhu kwemamita matanhatu, kunyanya avo vane zviratidzo zvakaita sekukosora kana kuhotsira.
- Vandudza Kufefetera: Chengeta mahwindo akavhurika kuti mhepo ifambe zvakanaka. Shandisa mafeni kana zvichibvira, uye funga nezvekushandisa zvinochenesa mweya zvine mafirita eHEPA.
- Gara Kumba Kana Uchirwara: Kana uchinzwa kusanzwa zvakanaka, gara kumba kudzivirira vari pedyo newe.
- Nzvimbo Dzakachena: Gara uchichenesa uye kuuraya utachiona munzvimbo dzinobatwa-batwa zvakanyanya dzakadai semagumbeze esuo, maswichi emwenje, uye foni yako.
Mazano Akakosha Kune Vanhu Vane Njodzi Yakanyanya
Kunyange hazvo chero munhu achigona kubata COVID-19, mamwe mapoka ari panjodzi huru yekurwara zvakanyanya:
- Vanhu vane makore anopfuura makumi matanhatu nemashanu
- Avo vane zvirwere zvisingaperi zvakaita sechirwere cheshuga, chirwere chemwoyo, BP , kana asthma
- Vanhu vanekushaya simba kwemasoja emuviri nekuda kwezvirwere zvakaita sekenza kana zvimwe zvirwere
- Vanhu vane kufuta kwakanyanya (BMI ye40 kana kupfuura)
- Vanhu vane mimba
Kana uri muzvikamu izvi, ndapota nyatso chenjerera nezvenzira dzekuchengetedza. Pamusoro pezvo, nyatsotevedzera hurongwa hwekurapa hwawakanyorerwa nachiremba wako. Kana uchifungidzira kuti wabatwa nechirwere ichi, taura nachiremba wako nekukasika.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana uine zviratidzo zveCOVID-19 uye uri weboka rine njodzi huru, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. Kurapa nekukurumidza uchishandisa mishonga inorwisa mavhairasi (yakadai sePaxlovid kana Remdesivir) kunogona kuderedza zvakanyanya njodzi yekukura kwechirwere zvakanyanya.
Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza kana uine zviratidzo izvi zvakakomba!
Kana iwe kana nhengo yemhuri yako ikasangana nechimwe chezvinotevera, enda kudhipatimendi re emergency riri pedyo kana kufonera emergency services nekukasika.
* Kuoma kwakanyanya kufema
* Kurwadziwa kwechipfuva kana kumanikidzwa nguva dzose
* Kuvhiringidzika kutsva kana fog yepfungwa
* Kusakwanisa kumuka kana kuramba wakamuka
* Miromo kana kumeso kwebhuruu
Usamirira kumba kana ukaona zviratidzo izvi. Kutsvaga rubatsiro rwekukurumidzira nekukurumidza kunogona kuponesa hupenyu.
Zvinhu Zvinokosha Zvaunofanira Kuziva
- COVID-19 ichiri dambudziko; kuchengetedza matanho ekuchengetedza kwakakosha.
- Kugara uchiziva nezvemajekiseni ako ndiyo nzira inoshanda zvikuru yekudzivirira kurwara zvakanyanya.
- Tsika dziri nyore dzakadai sekugeza maoko, kufukidza masiki, uye kugara kure nevamwe zvinopa dziviriro yakasimba.
- Kana uchirwara, ndapota gara kumba kuti vamwe vachengetedzeke.
- Tsvaga rubatsiro rwekukurumidzira nekukasika kana ukaona zviratidzo zvakakomba zvakaita sekurwadziwa muchipfuva kana kufema zvakaoma.
- Kana uri panjodzi huru, chenjerera zvakanyanya uye ramba uchitaurirana pachena nachiremba wako.
COVID-19, Corona, Virusi, Dziviriro, Zviratidzo, Kutapurirana, Jekiseni, COVID Yenguva Refu, Nirogi Lanka
