Tose tinoda kutaridzika sevadiki uye vakanaka, handiti? Asi hapana anogona kumisa shanduko dzinoitika paganda redu sezvatinokura. Patinotarisa mugirazi, tinoona makwinya madiki, ganda rinorasikirwa nekupenya kwaro, uye dzimwe nguva mavara nemavanga zvinotanga kuoneka. Zvakajairika kunzwa kusuruvara zvishoma patinoona zvinhu izvi. Asi mashoko akanaka ndeekuti pane zvakawanda zvatinogona kuita kudzora kukurumidza kukwegura kweganda redu uye kuderedza kukuvara kwatoitika.
Sei ganda redu richikwegura?
Zvichitaurwa zviri nyore, pane zvinhu zvitatu zvikuru zvinokanganisa kukwegura kwedu.
1. Majini: Ichi chinhu chatisingagoni kudzora. Tinogara nhaka hunhu hweganda hwaamai vedu, baba vedu, nemadzitateguru edu. Ganda revamwe vanhu rinogona kuunyana nekukurumidza kupfuura vamwe. Rinotsamira pamajini.
2. Maitiro Edu Ezuva Nezuva: Iri ndiro basa ratinogona kudzora zvakanyanya. Zvinhu zvakaita sekusvuta fodya , kudya chikafu chisina hutano, kusanwa mvura yakakwana, uye kusarara zvakakwana zvinogona kukurumidzisa kukwegura kweganda.
3. Zvakatipoteredza: Muvengi mukuru mune izvi chiedza chezuva . Kunyanya kune avo vanogara munyika inopisa seSri Lanka, kukuvara kunokonzerwa nezuva kwakakura. Mwaranzi yezuva inokuvadza inoparadza collagen ne elastin fibers muganda redu. Kungofanana nebhandi rerabha rinoputsika kana raiswa pazuva, kana shinda idzi dzinochengetedza ganda redu richiri jaya uye rakasimba dzikaparadzwa nezuva, ganda rinotanga kudonha uye makwinya anotanga kuumbwa.
Kudzivirira ndiwo mushonga wakanakisisa! - Ungachengetedza sei ganda rako riine hutano?
Pane kushandisa mishonga inodhura sezvaunokura, chinhu chakanakisa chaunogona kuita kuchengetedza ganda rako kwenguva yakareba sezvinobvira. Chinhu chakakosha chekuita izvi kudzivirira ganda rako kubva kuzuva.
Yeuka, zvinopfuura makirimu anodhura, kuchengetedza ganda rako kubva kuzuva zuva nezuva ndiyo nzira yakanakisisa yaunogona kushandisa kuchengetedza ganda rako richiri diki .
Zvakanaka, saka tingazviita sei nemazvo?
- Usabuda kunogeza nezuva nemaune. Vamwe vanhu vanofunga kuti kutsvuka kwezuva kunoita kuti utaridzike zvakanaka. Asi zvinogona kukonzera kukuvara kukuru paganda rako. Izvi zvinoshandawo pakuenda kusalon dzeganda.
- Deredza kusviba kwezuva panguva dzinenge dzichipisa. Mwaranzi yezuva inonyanya kusimba pakati pa10am na2pm. Zvakanaka kugara mumba nguva yakawanda panguva iyi. Kana uchifanira kufamba, iva nechokwadi chekuzvidzivirira.
- Pfeka mbatya dzinodzivirira.Paunenge uchibuda panze, pfeka ngowani ine muromo wakafara masendimita maviri, mbatya dzine maoko marefu, uye bhurugwa. Pfeka magirazi ezuva ane dziviriro ye 'UV 400' kudzivirira maziso ako.
- Shandisa sunscreen zuva nezuva. Izvi zvinofanirwa kuitwa. Isa sunscreen usati wabuda. Sarudza imwe ine SPF (Sun Protection Factor) ye30 kana kupfuura . Zvakare, sarudza imwe yakanyorwa kuti `broad-spectrum`. Izvi zvinoreva kuti inodzivirira kubva kumwaranzi ye`UVB` ne`UVA`. Kana ukabuda ziya kana kushambira, unofanira kuisazve `Sunscreen` kanenge maawa maviri ega ega.
- Tarisa ganda rako nguva nenguva. Tsvaga mavara matsva paganda rako, kana shanduko muruvara kana saizi yemavara aripo. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekutanga zvegomarara reganda. Kana ukaona chero shanduko dzinofungirwa, enda kuna chiremba wako nekukasika. American Academy of Dermatology inokurudzira kuti munhu wese aende kuna chiremba wake kanenge kamwe chete pagore kuti aongororwe ganda rake zvizere.
- Kana ganda rako rakaoma: Kana ganda rako rakaoma, unogona kushandisa humidifier kumba. Shandisa moisturizing body wash panzvimbo pesipo dzakaoma paunenge uchigeza. Isa kirimu yakanaka yemoisturizing mumuviri wako wese kanenge kaviri pazuva. Kana zvinhu izvi zvisingabatsiri paganda rako rakaoma, ona chiremba kuti akupe mazano.
Ndeapi marapirwo eganda ratokura?
Zvakanaka, ngatitii taisaziva nezvezvinhu izvi kare, uye ikozvino ganda redu rava kutanga kumonana uye kuita mavanga. Musazvidya mwoyo. Kune nzira dzakawanda dzekushongedza dziripo nhasi dzinogona kuitwawo pazvirwere izvozvo. Usati waita sarudzo nezvazvo, zvakakosha kungonzwisisa kuti chii uye kuti zvinoshanda sei.
Kuti zvive nyore, ndichatsanangura marudzi aya ekurapa patafura.
| Dambudziko riri padanho ripi | Mishonga iripo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|---|
| Zviratidzo zvekutanga zvekukwegura (makwinya matete, shanduko diki muruvara rweganda) | Zvizoro zvine maRetinoids, Vitamin C, uye Alpha Hydroxy Acids. | Izvi zvinobvisa ganda repamusoro uye zvinokurudzira kukura kwemasero matsva. Zvakanaka kuzvishandisa kana zvakurudzirwa nachiremba. |
| Ganda rakakuvadzwa nezuva riri pakati nepakati kusvika pakanyanya (makwinya anooneka, mavanga) | - Maganda emakemikari - Dermabrasion - Kubata netsaona - Kugadzirisazve neLaser - Ultrasound/Radio Frequency | Izvi zvinosanganisira kukuvara kwakanyanya pamusoro peganda, zvichiratidza ganda idzva riri pasi paro. Zvese izvi zvinofanirwa kuitwa pasi pekutarisirwa kwachiremba ane hunyanzvi. |
| Mitsetse yakadzika yechiso | - Botulinum Toxin (inozivikanwa seBotox) - Mafillers (Hyaluronic Acid, mafuta ako, Gore-Tex) | Botox inodzima tsandanyama dzinokonzera makwinya kwechinguva. Zvinozadza zvinozadza makwinya nenzvimbo dzakarembera kuti zviwedzere kukwirira. |
| Ganda rinodonha zvakanyanya | Kuvhiyiwa: - Kusimudza ganda rechiso (kusimbisa ganda rechiso) - Kusimudza huma - Kuvhiyiwa kwemaziso | Uku kuvhiyiwa kwakaoma uye kwechigarire, uye kunongoitwa chete kana mamwe marapirwo asingagutsi. |
Unoita sei sarudzo?
Kusarudza kwako kurapwa uku kana kupfuura kana kwete, uye kuti kusvika papi, isarudzo yako pachako . Kana uri kufunga izvi, chinhu chekutanga chaunofanira kuita kubvunza chiremba ane hunyanzvi kana dermatologist ane ruzivo mubasa iri.
Kurukurai zvinhu izvi pachena nachiremba wenyu:
- Mhedzisiro yaunoda ndeyei?
- Ndezvipi zvirongwa zvekurapa zvakakunakira?
- Zvinodhura marii?
- Ndezvipi njodzi nemigumisiro yekurapa ikoko?
- Ndezvipi zvakanakira?
Nzwisisa zvese izvi zvakanaka woita sarudzo inoenderana nemoyo wako. Usambofa wakamhanyira kuita zvinhu zvakadai nekuti mumwe munhu akakuudza kana kuti nekuti waona chiziviso.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chiedza chezuva ndicho chinonyanya kukonzera kukwegura kweganda. Saka, pasinei nezera rako, ita tsika yekushandisa mafuta ekudzivirira zuva eSPF anopfuura 30 zuva rega rega .
- Kurega kusvuta, kudya chikafu chakakwana, uye kunwa mvura yakakwana zvakakosha kuti ganda rive neutano hwakanaka.
- Kana ukaona shanduko dzinofungira (mavanga, mavanga) paganda rako, ratidza chiremba nekukasika.
- Kana uri kufunga nezvekuvhiyiwa kwekunaka, iva nechokwadi chekubvunza chiremba ane hunyanzvi usati waita sarudzo. Iva neruzivo rwakakwana nezvenjodzi, mitengo, uye mhedzisiro.
- Kukwegura chinhu chinogara chiripo muhupenyu. Pane kunzwa kusuruvara nezvazvo, chinhu chakakosha ndechekuedza kukwegura zvakanaka uye nemufaro nemararamiro ane hutano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga