Zvinhu izvi zvichakushamisa kana wagadzirira kuva amai! (Zvinoshamisa zvePamuviri)

Kuva amai chiitiko chakanaka uye chine rudo, handiti? Zvinoshamisa kuva nehumwe hupenyu huri kukura mukati mako. Asi panguva yerwendo urwu rwakanaka, zvinhu zvinogona kuitika zvausina kumbofungidzira, uye dzimwe nguva zvinoita sezvisinganzwisisike. Zvizhinji zvezvinhu izvi zvakajairika, asi kuziva nezvazvo pachine nguva kunogona kukubatsira kutarisana nenguva iyi zviri nyore. Saka, ngatitaurei nezvezvinhu gumi zvingakushamisa panguva iyi yekuzvitakura?

1. Chido chinoshamisa chemwana chekugadzirira imba (Nesting Instinct)

Wakambonzwa chishuwo chakasimba chekuisa guruva mumba mako, kuchenesa kabati rako, uye kuita kuti imba yemwana wako ive yakanaka here? Kungofanana neshiri inovaka dendere, vanaamai vanonzwawo chishuwo chekugadzirisa imba yavo mwana asati asvika, iyo yatinodaidza kuti "Nesting Instinct". Ingofunga, sezvo mwana achiswedera pedyo, unganzwa uchida kugeza madziro nekuchenesa nzvimbo dzese dzemba nenzira dzausina kumbofunga kuti dzinoita. Izvi zvakanaka, nekuti zvinoderedza basa raunofanira kuita mushure mekuzvarwa kwemwana. Asi yeuka, usazvinyanyisa, zvakanaka? Usazvinyanyisa, ita mabasa aya rimwe nerimwe.

2. Zvakaoma here kuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete? Memory yako yakanganiswa zvishoma here?

Munguva yekuzvitakura, kunyanya mumwedzi mitatu yekutanga, ungaomerwa nekuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete uye kunzwa mhute nekuda kwekuneta uye kusvotwa mangwanani. Kwete izvozvo chete, asi kunyangwe kana wakazorora zvakanaka, dzimwe nguva ungakanganwa zvinhu uye unowana zvakaoma kuisa pfungwa dzako pane chimwe chinhu kwenguva yakareba. Pane zvikonzero zviviri zvikuru zveizvi. Chimwe ndechekuti pfungwa dzako dzinogara dzichifunga nezvemwana. Chimwe chacho kuchinja kukuru kwemahormone kunoitika. Nekuda kweizvi, zvinhu zvakaita sebasa, mabhiri ekubhadhara, uye nguva dzekuonana nachiremba zvinogona kuita sezvisina kukosha kupfuura mwana.

Mhinduro yakanakisisa pane izvi ndeyekunyora pasi zvinhu zvakakosha, mazuva, nguva dzekusangana nevamwe, nezvimwewo mukabhuku kadiki. Nenzira iyi, hauzozvikanganwi.

3. Kuchinja-chinja kweManzwiro

Unoyeuka here kuti wainzwa sei usati waenda kumwedzi? Ndizvo zvakafanana panguva yekuzvitakura. Mazamu ako akazvimba uye anorwadza, mahormone ako ari kuchinja-chinja, uye zvakaoma kuchengeta pfungwa dzako dziri panzvimbo imwe chete. Kana uri munhu anosangana nekuchinja-chinja kwemafungiro panguva ye premenstrual syndrome (PMS), unogona kusangana nekuchinja-chinja kwemafungiro panguva yekuzvitakura. Zvinoita sekunge uri kunyemwerera kweminiti imwe chete wochema pasina chikonzero chinotevera.

Izvi zvinowanzoitika panguva yekuzvitakura, kunyanya panguva yekutanga kwetrimester uye panosvika kumagumo kwetrimester yekupedzisira.

Vakadzi vazhinji vane pamuviri vanosangana nedambudziko rekushushikana, kunyangwe kuora mwoyo, panguva iyi. Kana uchinetseka kurara, kuchinja kukuru kwechido chako, kana kuchinja-chinja kwemafungiro kwemazuva akati wandei (anopfuura mavhiki maviri), iva nechokwadi chekuona chiremba wako wotaura nezvazvo.

4. Kuwedzera mazamu

Chimwe chezviratidzo zvekutanga zvepamuviri kuwedzera kwehukuru hwemazamu ako. Izvi zvinokonzerwa nekuti mazamu ako anokura mukati memwedzi mitatu yekutanga nekuda kwekuwedzera kwemahormone eestrogen neprogesterone. Zvinoshamisa kuti kukura uku hakumire mushure memwedzi mitatu yekutanga. Mazamu ako anogona kuramba achikura mukati memwedzi yese yekuzvitakura kwako!

Uyewo, saizi yebhurashi yako inokanganiswa nehukuru hwechipfuva chako. Munguva yekuzvitakura, kugona kwemapapu ako kunowedzera kuti uwane okisijeni yakawedzerwa inodiwa newe nemwana wako. Izvi zvinogonawo kukonzera kukura kwechipfuva chako. Saka, ungangoda kutenga bhurashi itsva kakawanda panguva yekuzvitakura kwako.

5. Kuchinja kweganda: Izvozvo zvinonzi 'kupenya kwepamuviri' ndezvechokwadi here?

Shamwari dzako dzinoti here, "Wow, wava ne"kupenya kwepamuviri" izvozvi, kumeso kwako kwapenya zvikuru"? Kutaura zvazviri, izvi zvinokonzerwawo nekuchinja kwemahormone uye kutambanudza ganda panguva yekuzvitakura. Madzimai ane pamuviri ane ropa rakawanda mumiviri yavo. Ropa iroro rakawedzerwa rinoendeswa kuchibereko nedzimwe nhengo dzinokosha dzakadai seitsvo. Ropa iri rakawedzerwa rinoita kuti ropa rakawanda riyerere kumidziyo yeropa yakapfava iri paganda, uye maronda emafuta ari paganda anoburitsa mafuta akawanda. Ndokusaka vamwe vanhu vachitaridzika zvakanaka kudaro.

Zvisinei, dzimwe shanduko dzeganda dzinogona kuonekwawo:

• Melasma: Vamwe vanhu vanova nemavanga ebrown pachiso, pamatama, nepahuma. Izvi zvinonziwo chloasma kana kuti 'mask yekuzvitakura'.
• Linea Nigra: Mutsetse mutema unoonekwa uchidzika kubva paguvhu uchienda mudumbu.
• Kuchinja ruvara rweganda: Ganda rakatenderedza mazamu, nhengo dzekunze dzesikarudzi, uye huro rinogona kusviba. Izvi zvinokonzerwa nekuti mahormone epamuviri anokonzera kuti muviri ugadzire ruvara rwakawanda. Sezvo ruvara urwu rusingaparadzirwe zvakaenzana, dzimwe nzvimbo dzinogona kuita rima semavanga. Izvi hazvigone kudzivirirwa zvachose, asi mhedzisiro yaro inogona kuderedzwa nekushandisa sunscreen paunenge uchibuda muzuva uye uchigara kure nemwaranzi ye ultraviolet (UV light).
• Mapundu: Mapundu anowanzoitikawo panguva iyi sezvo mafuta eganda achigadzira mafuta akawanda.
• Mavanga nemavara ekuzvarwa: Mavanga ekuzvarwa nemavara eganda awaimbova nawo anogona kukura uye kuita matema.
• Kupisa: Kudikitira uye hunyoro zvinogona kukonzera kupisa. Kazhinji, pamuviri inguva iyo ganda rinokwenya zvikuru. Kunyanya kana ganda riri mudumbu rako rakatambanudzwa, rinogona kuvava uye kukwenya. Chiremba wako anogona kukurudzira kirimu inobatsira kunyaradza ganda iri rakaoma uye rinokwenya.

Mashoko akanaka ndeekuti shanduko zhinji dzeganda idzi dzinovandudzika kana kuti dzinopera zvachose mushure mekubereka mwana.

6. Kuchinja kunoshamisa muvhudzi nenzara!

Vanaamai vazhinji vanoona shanduko muhunhu hwebvudzi ravo uye kukura kwaro panguva yekuzvitakura. Nekuda kwemigumisiro yemahormone, bvudzi rako rinogona kukura nekukurumidza kupfuura zvakajairika uye rinoderedza zvishoma. Zvisinei, shanduko idzi dzebvudzi hadzigari kwenguva refu. Vanaamai vazhinji vanorasikirwa nebvudzi zvishoma mushure mekusununguka, kungave panguva yekusununguka kana mushure mekumira kuyamwisa.

Vamwe vanhu vanogona kuona bvudzi richikura munzvimbo dzavanofunga kuti hadzidiwi, dzakadai sekumeso, mudumbu, uye kutenderedza mazamu. Magadzirirwo ebvudzi anogona kuchinja, ooma kana kuti oiri kupfuura zvakajairika. Zvinoshamisa kuti vamwe vanhu vanotoona kuti ruvara rwebvudzi ravo runochinja!

Nzara dzakangofanana nebvudzi. Dzinogonawo kuchinja panguva yekuzvitakura. Mahormone ekuwedzera anogona kuita kuti nzara dzikure nekukurumidza uye dzakasimba. Zvisinei, kune vamwe vanhu, nzara dzinotyoka nekutsemuka zviri nyore panguva yekuzvitakura. Kufanana nekuchinja kwebvudzi, kuchinja nzara hakusi kwechigarire. Kana nzara dzako dzichitsemuka nekutsemuka zviri nyore panguva yekuzvitakura, dzichengete dzakachekwa uye dzakachekwa. Zvakanaka kuti usashandise makemikari akasimba mupolishi yenziri uye muchina wekubvisa polishi yenziri zvakanyanya sezvinobvira panguva ino.

7. Saizi yeshangu ichakurawo here? Izvozvo zvinofamba sei?

Ungave uchifunga kuti, "Zvakanaka, mbatya dzandaipfeka ndisati ndabata pamuviri hadzichandikwane. Asi shangu dzichandikwana!" Pamwe... asi pamwe kwete! Usashamisika. Vanaamai vazhinji vanozvara vanonzwa kuzvimba mumakumbo avo, kunyanya tsoka dzavo, nekuda kwemvura yakawandisa mumiviri yavo. Kwete izvozvo chete, asi tatotaura nezvekuti majoini emuviri anosununguka zvishoma panguva yekuzvitakura. Saka, kana huremu hwakawanda hwemuviri panguva yekuzvitakura hukamanikidza majoini emakumbo aya akasunungurwa, tsoka dzinova dzakati sandara, dzakareba, uye dzakafara. Ndokusaka vanaamai vazhinji vanozvara vachiwanzoda saizi yakakura yeshangu panguva yekuzvitakura. Zvinoshamisa kuti dzimwe nguva saizi yakafanana inogona kuramba iripo mushure mekuzvitakura!

Mazuva ano, kupfeka shangu dzinopfekwa dzakakura zviri nyore, kunyanya kana kuchipisa, uye zvakanakawo patsoka dzako.

8. Ngwarira kusunungura majoini mumuviri.

Munguva yekuzvitakura, muviri wako unoburitsa hormone inonzi Relaxin. Vanachiremba vanotenda kuti hormone iyi inonyanya kugadzirira nzvimbo yako yechiuno, inova mapfupa ari munzvimbo yako yehudyu, uye muromo wechibereko chako kuti uzvare. Relaxin nezvimwe zvinhu zvine chekuita nekuzvitakura zvinoita kuti ligaments dzako, dziri nyama dzinobata majoini ako, dzisununguke. Izvi zvinoita kuti muviri wako usagadzikana uye uve nyore kukuvara kudiki uye kukuvadzwa. Unogona kusvuta kana kukwenya muviri wako zviri nyore, kunyanya majoini ako echiuno, musana wepazasi, nemabvi.

Saka, pakurovedza muviri kana kusimudza zvinorema, unofanira kuzviita nokungwarira kukuru uye kudzora, uchidzivisa zvachose mafambiro ekukurumidza, anokasira.

9. Mitsipa yevaricose, mamota, uye kuvimbiwa: Ngatitaurei zvishoma nezvematambudziko aya zvakare

Izvi zvinhu zvakaoma zvishoma, asi vanaamai vazhinji vanofanira kutarisana nazvo panguva ino.

• Mitsipa yeVaricose: Iyi mitsipa yeVaricose, inowanzo kuwanikwa mumakumbo uye dzimwe nguva munzvimbo yesikarudzi, inokonzerwa nekuungana kweropa mumitsipa yakakurisa uye yakatambanudzwa nekuda kwemahormone epamuviri. Asi musazvidya moyo, inowanzopera mushure mekubereka. Heano zvimwe zvinhu zvamungaita kuti mubatsire kudzivirira kana kuderedza:
• Dzivisa kumira kana kugara kwenguva yakareba.
• Pfeka mbatya dzisina kusimba, dzisingabati.
• Shandisa pombi yekutsigira sezvakarairwa nachiremba.
• Kana zvichibvira, ramba wakasimudza makumbo ako zvishoma paunenge wakagara.
• Mahemorrhoids: Aya ndiwo matsinga akazvimba ari murectum. Munguva yekuzvitakura, huwandu hweropa rako hunowedzera uye chibereko chako chiri kukura chinodzvanya chiuno chako, zvichiita kuti tsinga dziri murectum yako dzizvimbe semazambiringa. Mahemorrhoids anogona kurwadza zvikuru, kubuda ropa, kuvaviwa, uye kupisa, kunyanya panguva yekuzvimba uye mushure mekuita tsvina.
• Kuzvimba: Iri idambudziko rinowanzoitika kuvanhu vazhinji panguva yekuzvimba. Izvi zvinoitika nekuti mahormone epamuviri anoderedza kufamba kwechikafu nemudumbu. Pakupera kwekuzvimba, chibereko chako chinogona kupinda muura hwako hukuru, zvichiita kuti zviome kuita zvekubvisa tsvina. Kuzvimba kunogonawo kuita kuti mamota awedzere kuipa, sezvo tsinga dziri murectum yako dzichiwedzera kukura paunoedza kuita zvekubvisa tsvina.

Nzira yakanakisisa yekugadzirisa kuvimbiwa uye mamota ndeyekudzivirira kuti asaitike zvakanyanya sezvinobvira. Kudya chikafu chine fiber yakawanda (michero, miriwo, nyemba, zviyo zvakakwana), kunwa mvura yakawanda (inenge marita 2-3 pazuva), uye kuita maekisesaizi akareruka (sekufamba) zuva nezuva zvinogona kubatsira kugadzirisa kufamba kwetsvina. Kana uchizvimbirwa zvakanyanya, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvekushandisa zvinonyorovesa tsvina kana mishonga yekurara. Zvakare, kana uine mamota, bvunza chiremba wako nezve kirimu kana mafuta anogona kudzikisa marwadzo uye kuderedza marwadzo.

10. Zvinhu zvinobuda mumuviri panguva yekusununguka: Izvi zvinhu zvinoshamisawo!

Saka, nekuchinja kwese mupfungwa dzako uye kusagadzikana mumuviri wako, ungafunga kuti zvinhu zvikuru zvinoshamisa zvapera. Asi zuva rinouya mwana wako panyika rinoita sezuva rinokuunzira zvinhu zvikuru zvisingafungidzike!

• Zvinorevei "Kupwanya Mvura"?Munguva yekuzvitakura, mwana wako anenge akakomberedzwa nebhegi rakazadzwa nemvura yeamniotic, inonzi amniotic sac. Bhegi iri rinotyoka pakutanga kwekusununguka kana panguva yekusununguka - izvi ndizvo zvatinowanzodaidza kuti 'kutyoka kwemvura yako'. Kune vanaamai vazhinji, kurwadziwa kunotanga panguva yekusununguka mvura yako isati yatyoka. Dzimwe nguva, kunyangwe muromo wechibereko chako wakakura, chiremba wako angangoda kutyora bhegi racho.
• Ungatarisira mvura yakawanda sei? Mwana achangoberekwa ane makapu maviri kusvika matatu (anenge 500-750 ml) emvura yemudumbu. Vamwe vanaamai vanogona kungoerekana vanzwa kuda kuita weti kana mvura yavo yabuda, pamwe chete nemvura yakawanda. Vamwe vanogona kunzwa sekunge vari kudonha zvishoma nezvishoma mumakumbo avo, sezvo musoro wemwana unoshanda semudziyo unovhara, zvichidzivirira mvura yakawanda kuti isabude panguva imwe chete. Mvura yemudumbu inowanzo kunhuhwirira zvakanaka uye yakareruka kusvika isina ruvara. Inogadzirwa nemuviri wako maawa matatu ega ega, saka usashamisika kana ukaramba uchidonhedza kapu imwe chete paawa kusvika mwana wako azvarwa.
• Zvimwe zvinhu: Zvimwe zvinhu zvisingatarisirwi zvinogona kuitika panguva yekusununguka. Vamwe vanaamai vanonzwa kuda kurutsa uye kurutsa. Vamwe vanogona kuva nemanyoka vasati vasununguka kana panguva yekusununguka, uye kubuda kwegasi kunowanzoitika. Munguva yekusundidzirana, unogona kurasikirwa nekudzora dundira rako kana ura. Usanyara kana kunetseka nezvezvinhu izvi. Izvi zvinhu zvakajairika pakusununguka.

Kana zvichikwanisika, gadzira hurongwa hwekusununguka. Izvi zvinokutendera kuti utaure zvaunoda nezvaunotarisira kuvashandi vezvekurapa pachine nguva nezvezvinhu izvi nezvimwe zvine chekuita nekusununguka nekusununguka.

Munguva yekuzvitakura, unosangana nezvinhu zvitsva zvinoshamisa. Asi, kupfuura zvose, hapana chinoshamisa chinotapira uye chakanaka kupfuura mufaro nerudo rwekubata mwana wako achangoberekwa mumaoko ako!

Saka, ngatitaurei zvatakambotaura nezvazvo kamwe chete. (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Wakaona zvinhu zvakawanda zvisingatarisirwi zvichiitika panguva ino yerwendo rwakanaka rwekuva amai. Zvimwe zvezvinhu izvi zvingaita sezvisinganzwisisike, uye zvimwe zvingatoita sezvisina kugadzikana. Asi unofanira kuyeuka kuti zvizhinji zvezvinhu izvi zvinhu zvakajairika zvinoitika panguva yekuzvitakura .

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuziva nezvekuchinja uku kwese uye zvakaitika. Kana uine mibvunzo kana zvinokunetsa, usanyara kana kutya kutaura nachiremba wako kana mushandi wehutano hwemhuri yako.

Dzimwe shanduko, dzakadai sekuchinja kwemafungiro kana kuchinja kweganda, dzinogona kunetsa zvishoma. Asi yeuka, idzi dzinowanzo pera dzoenda mushure mekunge mwana azvarwa.

Muviri wako pauri kugadzirira rwendo urwu runoshamisa, rwekuunza hupenyu hutsva munyika ino, ibata nerudo nemutsa. Idya chikafu chinovaka muviri, inwa mvura yakakwana zuva rese, uye ipa muviri wako zororo raunoda. Pamusoro pezvose, nakidzwa nechiitiko ichi chakanaka, chinoshamisa. Nekuti nguva iyoyo yaunobata mwana wako mumaoko ako ndiyo inoshamisa uye inokosha kupfuura dzose!

` Kubata pamuviri, Kubata pamuviri, Kubata pamuviri, Amai, Mwana, Zvishamiso zvePamuviri, Kugadzira Mazai, Kuchinja-chinja kweMafungiro, Kuchinja kweGanda, Kubereka, Hutano hwePamuviri, Zvishamiso zvePamuviri