Unonzwa sekuti haugone kutendeudza mutsipa wako paunomuka mangwanani here? Zvinorwadza here zvekuti unotofanira kutendeudza mutsipa wako parutivi mushure mekutarira kombiyuta zuva rese? Kurwadziwa kwemutsipa chinhu chinowanzoitika, asi chinonetsa zvikuru pakati pedu. Vamwe vanhu vanofunga kuti izvi zvakajairika uye vanozvifuratira. Asi tinofanira kuziva izvi. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti sei mutsipa uyu uchirwadza, zvaunogona kuita kumba, uye kuti unofanira kuona chiremba riini.
Sei mutsipa wedu uchikosha kudaro, uye nei uchirwadza?
Zvichitaurwa zviri nyore, mutsipa wedu unotibatsira kusimudza musoro wedu, kutarisa mberi zvakananga, uye kuutenderedza kubva kurutivi kuenda kurutivi. Une mapfupa manomwe, anonzi vertebrae, akaunganidzwa pamusoro peumwe neumwe. Mapfupa aya, pamwe chete netsandanyama dzakaapoteredza, anotsigira huremu hwemusoro wedu uye anopa kufamba kwakakodzera. Ingofungidzira, mutsipa, unotakura huremu hwakawanda uye unoita basa rakawanda, hauzorori zvishoma, handiti? Saka kurwadziwa uku kunogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana.
- Kugara Zvisina Kunaka: Ichi ndicho chikonzero chikuru. Kutarisa pakombiyuta zuva rese, kukotama pafoni kwemaawa akawanda, uye kushandisa piro yakakwira zvakanyanya paunenge wakarara zvese zvinoisa kumanikidzwa kusina kufanira pamhasuru dzemutsipa .
- Kukuvara : Kurwadziwa kunogona kuitika nekuda kwekukuvara kwemutsipa, senge tsaona yemotokari kana kudonha.
- Chirwere Chekuora Kwemuviri: Sezvatinokura, mapfupa nekatsi mumutsipa medu, semamwe majoini, zvinotanga kupera simba. Izvi zvinogonawo kukonzera marwadzo.
- Mamwe matambudziko ehutano: Kurwadziwa kwemutsipa kunogonawo kuva chiratidzo chemamwe matambudziko ehutano, akadai seAnkylosing Spondylitis .
Kurwadziwa kwemutsipa kunoperekedzwa nekuomerwa nekutenderedza mutsipa, musoro, uye kunzwa kwetsandanyama dzemutsipa dzichidedera ('mhasuru dzinorwadza').
Mishonga yekumba yekurwadziwa kwemutsipa
Kazhinji, marwadzo emutsipa anodzikira mukati memazuva mashoma kana mishonga iri nyore yekumba ichishandiswa. Zvisinei, unofanira kungwarira paunenge uchiita izvi.
| Nzira yekurapa | Maitiro ekuzviita uye zvekungwarira nezvazvo |
|---|
| Zorora uye kurovedza muviri zvishoma | Dzivisa kusimudza zvinhu zvinorema kana kurovedza muviri mumazuva mashoma ekutanga apo marwadzo anenge akanyanya. Kana marwadzo apera, ita maekisesaizi akareruka anotenderedza mutsipa wako zvinyoro nyoro kubva kudivi kuenda kudivi uye kumusoro nekudzika. Zvakanaka kutsvaga mazano kubva kuna chiremba wezvemuviri uye kudzidza mamwe maekisesaizi akakunakira. |
| Pad yekudziyisa | Putira bhodhoro remvura inopisa kana kuti chitofu chekupisa nejira wochiisa panzvimbo inorwadza yemutsipa wako kwemaminitsi angangoita 15-20. Izvi zvinozorodza tsandanyama, zvinowedzera kuyerera kweropa, uye zvinoderedza marwadzo. |
| Kugeza mumvura inopisa | Kugeza nemvura inopisa inzira yakanaka yekuderedza marwadzo emutsipa. Rega mvura inodziya ibude mumutsipa wako. |
| Mishonga inorwadza yakajairika | Unogona kushandisa mushonga unowanzo shandiswa pakuderedza marwadzo senge paracetamol, waunogona kutenga ku pharmacy usina kunyorerwa nachiremba. Zvisinei, kana uri kutora mushonga weimwe chirwere chakakomba (semuenzaniso chirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, gastritis), unofanira kubvunza chiremba wako usati watora rudzi urwu rwemushonga unoderedza marwadzo. |
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana marwadzo akasapera mushure memazuva mashoma ekurapwa kumba, kana kana uine chimwe chezviratidzo zviri pazasi,
enda kuna chiremba nekukurumidza. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere chakakomba.
Ziva zviratidzo izvi. Zvinogona kunge zviri chiratidzo chezvinhu zvinopfuura kurwadziwa kwemutsipa chete.
Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika!
| Chiratidzo | Dambudziko rinogona kunge rakakomba |
| Kana kurwadziwa kwacho kukapararira mumaoko kana kumakumbo . | Inogona kunge iri tsinga yakamanikana inobva kumusana. |
| Kana uine chiveve, kushaya simba , kana kurasikirwa nemanzwiro mumaoko ako kana makumbo. | Panogona kunge paine kukuvara kana kumanikidzwa patsinga. |
| Kana uine musoro wakanyanya, fivha, kana kurutsa pamwe nekurwadziwa kwemutsipa. | Inogona kuva chiratidzo chehutachiona hwakadai se meningitis. |
| Kana kurwadziwa kwakanyanya mushure metsaona. | Panogona kunge paine vertebra yakatyoka kana imwe kukuvara kwakakomba. |
Kana ukaona chiremba, achakuongorora uye, kana zvichidikanwa, achakutumira kuti uongororwe zvakaita seX-ray kana MRI scan. Kurapa kunogona kusanganisira marwadzo ekurwadziwa, physiotherapy, kudzivirira kufamba, kudhonza tsinga, kana dzimwe nguva majekiseni esteroid. Kuvhiyiwa hakuwanzodiwi.
Dzimwe nzira dzekubatsira
- Kukwiza : Nyanzvi yekurapa nekukwiza mutsipa inogona kupa zororo kwenguva pfupi nekukwiza tsandanyama dzemutsipa. Kunyangwe pasina humbowo hwakawanda hwesainzi hunoratidza mabhenefiti enguva refu, zvinogona kupa zororo munguva pfupi.
- Kugadziriswa kweChiropractic : Nyanzvi yakadzidziswa (chiropractor) inoisa kumanikidzwa pamitsipa yemutsipa kuti iedze kuiisa panzvimbo chaiyo. Izvi zvinopawo zororo kwenguva pfupi kune vamwe vanhu. Zvisinei, zvakachengeteka kutaura nachiremba wako usati waita chero chinhu chakadai.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurwadziwa kwemutsipa kunogona kukonzerwa nezvikonzero zviri nyore zvakaita sekusamira zvakanaka kwemuviri uye kusimba kwetsandanyama, pamwe nekuora kwemapfupa nekufamba kwenguva.
- Kumba, unogona kuwana zororo nekushandisa ma compress anodziya, maekisesaizi akareruka, uye mishonga inoderedza marwadzo inopihwa nechiremba.
- Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya, kuchigara kwemazuva akati wandei, kana kuti kuchiperekedzwa nekusanzwa simba mumaoko nemakumbo , tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika .
- Kana uri kutora mushonga wezvimwe zvirwere, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako usati washandisa mushonga unoderedza marwadzo.
- Kugara wakagadzikana paunenge uchishandisa kombiyuta, uchitarisa foni, uye uchirara ndiyo nzira yakanakisisa uye iri nyore yekudzivirira marwadzo emutsipa.
Kurwadziwa kwemutsipa, Kurwadziwa kwemutsipa, Kurapwa kumba, Kurovedza muviri, Chiremba, Kurwadziwa kwemutsipa Sinhala, Mamiriro emuviri
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga