Uri panjodzi yekubatwa nestroke here kana uine chirwere cheshuga? Ngatikurukurei nezvazvo!

Une chirwere cheshuga here? Saka unofanira kugara uchinetseka nezvehuwandu hweshuga muropa rako, handiti? Izvozvo zvakanaka kwazvo. Zvisinei, chimwe chezvirwere zvakakomba zvinogona kuitika nekuda kwechirwere cheshuga sitiroko, kana sezvatinoti muchiRungu , sitiroko . Vanhu vazhinji havazvizivi. Saka, nhasi tichataura zvakadzama nezvehukama huripo pakati pechirwere cheshuga nesitiroko, kuti chingakonzere chii, uye chinonyanya kukosha, kuti ungazvidzivirira sei kubva kwachiri. Nekuti izvi zvinogona kuva zvakakosha kwauri nevadikanwi vako.

Chii chinonzi sitiroko? Ngatinzwisise zviri nyore

Zvakanaka, ngatitangei tatarisa kuti chii chinonzi sitiroko. Zvichitaurwa zviri nyore, sitiroko inoitika kana tsinga yeropa inotakura ropa kuenda kuuropi hwedu yavharika kana kuputika. Funga nezvazvo sepombi yemvura inomira kuyerera. Masero edu europi anoda okisijeni nezvinovaka muviri kuti ashande. Izvi zvinobva muropa. Saka kana kuyerera kweropa kwamira nenzira iyoyo, chikamu cheuropi hachigamuchire okisijeni nezvinovaka muviri. Ipapo masero iwayo europi anotanga kufa.

Zvakakosha: Kana uropi hwakuvara, mashandiro emuviri anodzorwa nechikamu chakakuvara anogona kukanganisika.

Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera izvi:

• Kuomerwa nekutaura, kana kusakwanisa kunzwisisa zviri kutaurwa. Dzimwe nguva mashoko anovhiringika, zvichiita kuti zviome kutaura zvakanaka.
• Kurasikirwa nendangariro. Ungatokanganwa zvinhu zvaunoziva.
• Kushaya simba kana kushaya simba kune rumwe rutivi rwemuviri (izvi zvinonzi kuoma mitezo). Semuenzaniso, rumwe rutivi rwechiso, ruoko, kana gumbo runogona kuoma mitezo.
• Kuva nemarwadzo emuviri.
• Kuomerwa nekudzora manzwiro, kana kunzwa kusuruvara kana kuora mwoyo kamwe kamwe.
• Kuomerwa nekufunga, kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete, kudzidza zvinhu zvitsva, uye kuita sarudzo.
• Mune zvimwe zviitiko zvakakomba , rufu runogona kutoitika.

Unoona kuti mamiriro ezvinhu aya akakomba sei.

Ndeipi njodzi yekurohwa nestroke kune vanhu vane chirwere cheshuga?

Iye zvino ngatitarisei kuti zvingangoita sei kuti munhu ane chirwere cheshuga aite sitiroko. Kutaura zvazviri, kana tichienzanisa nemunhu asina chirwere cheshuga, munhu mukuru ane chirwere cheshuga ane mukana wekuita sitiroko ka1.5. Zvakare, vanhu vane chirwere cheshuga vane mukana wakapetwa kaviri wekufa nechirwere chemwoyo kana sitiroko kupfuura vanhu vasina chirwere cheshuga. Nhamba idzi dzinotyisa zvishoma, handiti? Asi musazvidya mwoyo, kuziva izvi ndiyo nhanho yekutanga.

Chirwere cheshuga chinokonzera sei kuoma mitezo ?

Sei izvi zvichiitika? Kana tine chirwere cheshuga, miviri yedu haigone kushandisa chikafu nemazvo. Muviri wako haugone kugadzira hormone inonzi insulin yakakwana, kana kuti haugone kushandisa insulin yaunogadzira nemazvo. Iyi insulin ishuga iri muchikafu chatinodya, chinonzi glucose., izvo zvinobatsira kugadzira simba nekupinda mumasero edu.

Saka, kana insulin isingashande zvakanaka, glucose iyi haipinde mumasero asi inoungana muropa. Kana huwandu hweshuga muropa hwakakwira kwenguva yakareba, hunokuvadza mitsipa yeropa mumuviri wedu. Zvakafanana nengura inodya chitunha. Madziro emitsipa yeropa anokora, anotetepa, uye anorasikirwa nekuchinjika kwawo. Isu tinodanawo kuti chirwere ichi (atherosclerosis) . Kana izvi zvikaitika, mitsipa yeropa inogona kuvharika kana kuputika zviri nyore. Izvi zvinonyanya kuitika kune mitsipa yeropa inoenda kuuropi, iyo inogona kukonzera sitiroko.

Vanhu vakuru vazhinji vane chirwere cheshuga vanogonawo kuva nezvimwe zvinetso zvehutano zvinowedzera njodzi yavo yekurohwa nesitiroko:

• Kurema kwakanyanya: Kuunganidzwa kwemafuta, kunyanya kutenderedza dumbu. Huremu hwakanaka hunowanzotsanangurwa seBody Mass Index (BMI) iri pakati pe18.5 ne24.9.
• Chirwere chemwoyo: Chirwere cheshuga ndicho chinokonzerawo chirwere chemwoyo.
• Kukwira kweropa: Izvi zvinokuvadzawo mitsipa yeropa.
• Cholesterol yakakwira: Kuwedzera kwemafuta muropa kunogonawo kukonzera kuti mitsipa yeropa ivhare.

Kana zvese izvi zvikabatanidzwa, njodzi yekuoma mitezo inowedzera zvakanyanya.

Ndezvipi zviratidzo zvekuoma mitezo kunokonzerwa nechirwere cheshuga?

Chimwe chinhu chekucherechedza apa ndechekuti zviratidzo zvestroke zvinokonzerwa nechirwere cheshuga zvakafanana nezviratidzo zvestroke yakajairika. Izvi zvinoreva kuti kana ukaona zviratidzo izvi, unofanira kukurumidza kuita chimwe chinhu.

• Kuoma kutaura: kutaura mashoko asina kunyatsojeka, kusanzwisisa zviri kutaurwa, kusakwanisa kutaura.
• Dzungu, kurasikirwa nepfungwa dzakanaka pakufamba, kana kuoma kufamba.
• Musoro wakakomba, unongoerekana waitika: Izvi hazvina kufanana nemusoro wakajairika, asi kurwadziwa kwakakomba kunouya kamwe kamwe.
• Kuvhiringidzika kamwe kamwe: Kurasikirwa nepfungwa, kurasikirwa nenzvimbo nenguva.
• Matambudziko ekuona: kuona kusina kujeka kamwe kamwe, kuona kaviri.
• Kushaya simba kana kuti kusanzwa simba kune rumwe rutivi rwemuviri: Semuenzaniso, kurereka kurutivi rumwe rwechiso, kutadza kusimudza ruoko kana gumbo, kunzwa sekuti hapana chauchararama.

Teerera! Kuoma mitezo chirwere chinoda kurapwa nekukurumidza . Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, unofanira kuenda kuchipatara nekukasika. Sekondi yega yega inopfuura inowedzera kukuvara kweuropi. MuSri Lanka, unogona zvakare kufonera ambulensi yeSuwaseriya ya1990.

Nzira yekuziva sei sitiroko?

Kana uchifungidzira kuti une sitiroko, vanachiremba vachaita zvinotevera:

• Vachaongorora kana uchikwanisa kufambisa tsandanyama dzechiso chako, maoko, nemakumbo zvakanaka.
• Vachakubvunza mibvunzo iri nyore kuti vaongorore mafungiro ako, kana kuti vakuudze mufananidzo kana chimwe chinhu.
• Vachakurayira kuti utore mifananidzo yehuropi hwako. Izvi zvinogona kusanganisira CT scan.Imwe - kureva bvunzo yakakosha yeX-ray inogona kutora mifananidzo yeuropi hwako - kana MRI scan - bvunzo inoshandisa magineti mafungu kutora mifananidzo yakadzama yeuropi - inogona kuverengerwa.
• Ungangoitwa bvunzo dzakadai se electrocardiogram (ECG) yekutarisa moyo wako, uye bvunzo dzakadai se ultrasound scan kana arteriogram yekutarisa mitsipa yeropa rako.

Kuongororwa uku kunogona kuratidza zvinhu zvakawanda, zvakaita sekuti pane sitiroko here, kana iripo, rudzii, uye kuti inobatwa kupi muuropi.

Kuoma mitezo kunokonzerwa nechirwere cheshuga kunorapwa sei?

Kana sitiroko kana njodzi yesitiroko ikaonekwa nekukurumidza, mamwe marapirwo anogona kubatsira.

Kurapa nekukurumidza

• Mishonga inobvisa ropa rakagwamba: Kana tsinga yeropa yakavharwa, mishonga iyi inogona kubatsira kunyungudutsa ropa rakagwamba uye kudzoreredza kufamba kweropa. Asi inofanira kupiwa mukati memaawa mashoma kubva pakutanga kwezviratidzo. Ndosaka zvichikosha kuti uende kuchipatara nekukurumidza.
• Kusviba kweCarotid: Dzimwe nguva tsinga huru yeropa iri mumutsipa (carotid artery) inogona kuvharika. Mudziyo mudiki wakaita semesh (stent) unoiswa mairi kuti tsinga irambe yakavhurika.
• Kuvhiyiwa kweCarotid Endarterectomy: Uku kuvhiyiwa kunoitwawo kana paine kuvharika kwetsinga dzeropa nekuda kwemafuta akawanda .

Kugadziriswazve

Vamwe vanhu vanogona kusangana nematambudziko kwenguva refu mushure mekurwara nestroke. Kurapwa kwekupora kwakakosha zvikuru kuti vadzokere kuhupenyu hwavo hwemazuva ese.

• Kurapa Kwebasa: Kunokubatsira kudzidza kuita mabasa akakosha ezuva nezuva akadai sekunyora nekupfeka wega.
• Kurapa muviri: Kurovedza muviri nekurapa zvinoshandiswa kudzorera simba nekushanda zvakanaka kwemaoko nemakumbo.
• Mazano epfungwa: Anokubatsira kugadzirisa matambudziko epfungwa (akadai sekuora mwoyo nekuzvidya mwoyo) anogona kukonzerwa nekuoma mitezo.
• Kurapa kwekutaura: Kunobatsira kuvandudza kutaura kana kukakanganiswa.

Maitiro aya ekugadzirisa muviri anotora nguva uye anoda mwoyo murefu, asi anogona kutungamira mukufambira mberi kukuru.

Munhu akaremara mitezo nekuda kwechirwere cheshuga ari kupora sei?

Kupora kubva pakurohwa nesitiroko kunosiyana zvikuru kubva kumunhu nemunhu. Zvinoenderana nezvinhu zvakawanda, kusanganisira rudzi rwekurohwa nesitiroko, kukura kwekukuvara kweuropi, uye kuti kurapwa kunokurumidza sei. Vamwe vanhu vanogona kuva nesitiroko diki uye vanogona kupora nekukurumidza pasina migumisiro yenguva refu. Vamwe vanogona kuva nesitiroko yakakomba inogona kuvasiya vaine hurema hweupenyu hwavo hwese.

Saizvozvowo, kunyange hazvo vamwe vanhu vachikwanisa kudzokera kumba nekukurumidza mushure mekurapwa kwekuoma mitezo, vamwe vangangoda kugara kwenguva yakareba muchipatara kana munzvimbo yekurapwa.

Ndine chirwere cheshuga, ndinogona here kuderedza njodzi yangu yekubatwa nestroke?

Ehe, unogona! Ichi ndicho chikamu chakakosha chechinyorwa chino. Kana uine chirwere cheshuga, pane zvakawanda zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yako yekurohwa nesitiroko. Aya ndiwo mashoma madiki aunogona kuita mumararamiro ako.

• Tarisa huwandu hweshuga muropa rako nguva nenguva. Edza kuchengetedza huwandu hwayo hwakanaka (70-130 mg/dL usati wadya, pasi pe140 mg/dL maawa maviri mushure mekudya). Inwa mushonga wako sezvawakarairwa nachiremba wako.
• Tarisa BP yako nguva nenguva. Udza chiremba wako kana uine zvinokunetsa. Edza kuichengeta iri pasi pe140/90 mmHg.
• Idya chikafu chine hutano uye chakaringana. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza cholesterol uye kuchengetedza huremu hwakanaka. Idya mafuta mashoma, munyu, neshuga shoma, uye idya miriwo yakawanda, michero, miriwo, uye chikafu chine fiber yakawanda.
• Maekisesaizi nguva dzose. Kunyangwe chimwe chinhu chiri nyore sekufamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva chinogona kubatsira.
• Rara zvakakwana. Rara kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva.
• Enda kuna vanachiremba nenguva uye tevera mirairo yavo.
• Deredza huwandu hwemunyu waunoisa mukudya kwako. Izvi zvichabatsira kudzora BP.
• Ramba uine huremu hwakanaka hunokunakira, kunyanya kuderedza mafuta mudumbu.
• Kana ukasvuta, rega ipapo ipapo. Zvakare rega kushandisa zvigadzirwa zvefodya.
• Inwa mishonga yese yawakanyorerwa sezvawaudzwa nachiremba wako, uye nenguva.

Kana ukatevera zvinhu izvi nemazvo, unogona kuzvidzivirira kwete chete kubva panjodzi yekurohwa nesitiroko, asiwo kubva kune mamwe matambudziko akawanda anokonzerwa nechirwere cheshuga.

Unofanira kuenda kuchipatara nekukasika rini? (Kana kufonera 1990?)

Kana uine chirwere cheshuga, zvakakosha kuti iwe nemhuri yako muzive zviratidzo zvestroke. Kana mukaona chimwe chezviratidzo izvi, musanonoka uye tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.

• Kuoma kutaura.
• Dzungu, kurasikirwa nepfungwa dzakanaka pakufamba, kana kuoma kufamba.
• Musoro wakakomba, unongoerekana waitika.
• Kuvhiringidzika kamwe kamwe.
• Kuomerwa nekuona, kuona chinhu chimwe chete kana zviviri.
• Kushaya simba kana kuti kusanzwa zvakanaka kune rumwe rutivi rwemuviri (semuenzaniso, kumeso, ruoko, kana gumbo).

Unogona zvakare kushandisa chipfupiso cheFAST kuti urangarire hunhu uhwu.

Chiso - Rutivi rumwe rwechiso chako runokotama here? Rutivi rumwe runotambanuka here paunonyemwerera?

Maoko - Kana ukakumbirwa kusimudza maoko ese, ruoko rumwe chete runodonha here?

Kutaura - Unovhiringidzika here pakutaura? Haukwanise kutaura mutsetse mupfupi nemazvo?

Nguva - Kana paine chimwe chezvinhu izvi,Usapedza nguva wofonera 1990 nekukasika kana kuenda kuchipatara.

Pakupedzisira, zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Vanhu vane chirwere cheshuga vari panjodzi huru yekubatwa nesitiroko. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko makuru ehutano nekuremara. Asi mashoko akanaka ndeekuti unogona kuderedza njodzi iyi zvakanyanya.

Zvakakosha kudzora huwandu hweshuga muropa rako, BP, huwandu hwecholesterol mumuviri, uye huremu hwemuviri. Iva nemararamiro ane hutano. Tevedzera mirairo yachiremba wako nokungwarira.

Taura nachiremba wako nezvenjodzi yako yestroke uye nzira dzekudzivirira. Usazvidya mwoyo, kuziva uye kuita zvinhu nekukurumidza ndizvo zvakakosha kuti uve nehupenyu hwakanaka. Dai wawana simba rekugara uine hutano!

` Chirwere cheshuga, Kuoma Mutezo, Kurohwa Nechirwere, Chirwere cheshuga Mellitus, Kurohwa Nepfungwa, Huwandu hweShuga, Kumanikidzwa Kweropa, Cholesterol, Hutano, Sri Lanka