Ngatidzidzei nezvechirwere cheitsvo chisingaperi (CKD) - tinofanira kudya zvakanaka here kuti tidzivirire itsvo dzedu?

Chiremba akakuudza here kuti une chirwere che Chronic Kidney Disease (CKD)? Saka yave nguva yekuti unyatso ngwarira zvaunodya uye zvaunonwa. Nekuti mumamiriro ezvinhu aya, itsvo dzedu hadzikwanise kubvisa tsvina nemvura isina kufanira mumuviri. Asi musazvidya mwoyo, kana tikajaira kudya kunobatsira itsvo, tinogona kuramba tiine hutano kwenguva yakareba. Ngatitaurei nezveizvi zvakadzama.

Chii chinonzi kudya kwakanaka kunobatsira itsvo?

Zvichitaurwa zviri nyore, itsvo dzedu dzakaita sesefa mumuviri wedu. Rimwe remabasa adzo makuru nderekubvisa tsvina isingakoshi nemvura yakawandisa mumuviri kuburikidza neweti. Kwete izvozvo chete, itsvo dzinoita mamwe mabasa akakosha.

• Inochengetedza mwero wemaminerari akaita semunyu (sodium) nepotassium mumuviri wedu.
• Inoenzanisa huwandu hwemvura mumuviri.
• Inogadzira mahormone anokanganisa mashandiro emamwe nhengo dzemuviri.

Kudya kwakanaka kuitsvo kunosanganisira kudya chikafu chinobatsira kudzivirira itsvo dzako kubva mukukuvadzwa kwakanyanya. Izvi zvinosanganisira kuderedza zvimwe zvekudya nemvura. Izvi zvinoitirwa kudzivirira kuungana kwemvura isina kufanira mumuviri. Panguva imwe chete, tinofanira kuva nechokwadi chekuti uri kuwana huwandu hwakakwana hwemapuroteni, macalorie, mavhitamini, uye mineral.

Kana uri muchikamu chekutanga cheCKD, ungasava nezvinokurambidza pakudya zvakanyanya. Asi sezvo mamiriro ako achienderera mberi, uchafanira kungwarira zvakanyanya zvaunoisa mumuviri wako. Chiremba wako achataura newe nezveizvi. Vanogonawo kukurudzira kuti uone nyanzvi yezvekudya kuti ikubatsire kusarudza zvekudya zviri nyore paitsvo dzako.

Nzira yekudzora sodium?

Sodium chicherwa chinowanikwa muzvikafu zvakawanda. Sezvatinoziva, chinowanzo kuwanikwa mumunyu watinoshandisa pakubika.

Sodium inokanganisa zvakananga BP yako. Inobatsirawo kuenzana kwehuwandu hwemvura mumuviri wako. Munhu ane itsvo dzakanaka ane sodium yakaringana. Asi neCKD, sodium yakawandisa nemvura inoungana mumuviri. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko akati wandei, anosanganisira kuzvimba kwemakumbo, BP yakakwira, kuoma kwekufema, uye kuungana kwemvura yakakomberedza mwoyo nemapapu.

Unogona kudzora sodium nekutevera matanho aya ari nyore.

Ngatichenjererei nezvePhosphorus neCalcium.

Maminerari aya ese ari maviri akakosha pakuchengetedza mapfupa edu akasimba uye ane hutano. Kana itsvo dzako dziine hutano, dzinobvisa phosphorus yakawandisa mumuviri. Asi muCKD, huwandu hwephosphorus mumuviri wako hunogona kukwira zvine njodzi. Ichi chinhu chikuru chinokonzera chirwere chemwoyo. Panguva imwe chete, huwandu hwecalcium mumuviri wako hunodzikira. Kuti udzore kurasikirwa, muviri unodhonza calcium kubva mumapfupa ako. Izvi zvinoderedza simba remapfupa ako uye zvinoita kuti akwanise kutyoka nyore nyore.

Kana uri padanho repamusoro reCKD, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti usatore phosphorus inopfuura 1,000 milligrams pazuva. Unogona kuita zvinotevera kuti zvikubatsire:

• Sarudza chikafu chine phosphorus shoma (tsvaga "PHOS" pamapepa ekudya).
• Idya michero nemiriwo mitsva yakawanda.
• Sarudza zviyo zvakagadzirwa nechibage nemupunga.
• Inwai soda dzine ruvara rwakajeka panzvimbo pedzine ruvara rwakasviba.
• Deredza kudya nyama, huku, nehove.
• Deredza kudya chikafu chine mukaka nechakabikwa zvakagadzirwa.

Zvikafu zvine calcium yakawanda zvinowanzova nephosphorus yakawanda. Saka, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti uderedze kudya kwako chikafu chine calcium yakawanda. Zvimwe zvekudya zvemukaka zvine phosphorus shoma zvinosanganisira:

• Brie kana Swiss cheese
• Chizi chekirimu chenguva dzose kana chisina mafuta akawanda kana kirimu yakasvibira
• Sherbet

Uyewo, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti urege kutora mapiritsi ecalcium aunotenga kupharmacy wotanga kutora mhando yemushonga unonzi phosphorus binder, unodzora huwandu hwephosphorus mumuviri.

Nzira yekuderedza kudya kwe potassium?

Potassium imineral inobatsira tsinga dzedu netsandanyama kushanda zvakanaka. Asi kana uine CKD, muviri wako haugone kubvisa potassium yakawandisa. Kana potassium yakawanda muropa rako ikakwira zvakanyanya, inogona kukonzera matambudziko makuru emwoyo.

Potassium inowanikwa mumichero nemiriwo yakawanda. Chiremba wako achakuudza kana uchifanira kuderedza kudya kwako potassium. Kana zvakadaro, unogona kusarudza chikafu chine potassium shoma, sezvakaratidzwa mumatafura ari pazasi.

Sezvo CKD yako ichiramba ichiipa, ungangoda kuchinja zvakawanda pakudya kwako. Semuenzaniso, ungangoda kuderedza kudya zvekudya zvine mapuroteni akawanda, kunyanya mapuroteni emhuka (nyama, hove, zvigadzirwa zvemukaka). Ungangodawo iron yakawedzerwa. Taura nachiremba wako nezvekudya zvine iron yakawanda zvaunogona kudya kana uine CKD.

Chii chinonzi DASH Diet?

DASH ishoko rinotsanangura ``Dietary Approaches to Stop Hypertension''. Muchidimbu, kudya kunobatsira kumisa BP. Kudya kwakapfuma mumichero, miriwo, zvigadzirwa zvemukaka zvisina mafuta akawanda, zviyo zvese, hove, huku, nenzungu. Kudya uku hakuna sodium, shuga, mafuta, nenyama tsvuku.

Kana uine CKD, taura nachiremba wako nezvekudya kweDASH. Iye achakuudza kana kudya uku kwakakunakira. Kana uri pa dialysis, kudya kweDASH hakukunakire.

Unofanirawo kufunga nezvezvinwiwa here?

Kana uri muchikamu chekutanga cheCKD, ungasafanira kuderedza mvura. Zvisinei, kana mamiriro ako akanyanya kuipa, chiremba wako achakubvunza kana uchida kuderedza mvura. Zvinhu izvi zvinogona kukubatsira kudzora mvura yako:

• Dzivisa zvekudya zvine munyu wakawanda. Izvi zvinowedzera nyota.
• Kana muromo wako waoma, edza chimwe chinhu chakadai semasiwiti akaoma asina shuga, magirasi echando, kana mazambiringa akaomeswa nechando.
• Nyora huwandu hwemvura yaunonwa zuva nezuva mubhuku rekunyorera, kana kushandisa bhodhoro rine zviratidzo zvekuyera.