Unoziva here nezve 'hormone iyi yemufaro', dopamine? Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama!

Wakambonzwa nezvechinhu chinonzi 'happy hormone' here? Dzimwe nguva unongonzwa kufara uye kufara, handiti? Iyo inonyanya kufambidzana nemanzwiro iwayo inonzi Dopamine. Inobatsira pamabasa akawanda akakosha mumuviri wedu. Saka, nhasi, ngatidzidzei zvakawanda nezveDopamine.

Chii chinonzi dopamine chaizvo?

Zvichitaurwa zviri nyore, dopamine ikemikari inogadzirwa muuropi hwedu. Iri muboka rema neurotransmitters anonzi ``Monoamine neurotransmitters.'' Inonzi ``Neurotransmitter'', zvichireva kuti neurotransmitter . Fungidzira, masero etsinga ari muuropi hwedu anotumirana mameseji. Dopamine 'mutumwa wemakemikari' anobatsira kuchinjana mameseji iwayo. Inobatsira kutakura mashoko aya kubva kuuropi kuenda kune mamwe mativi edu ese.

Uyewo, dopamine ihormone . Dopamine, epinephrine, uye norepinephrine ndiwo ma catecholamines makuru. Mahormone aya anogadzirwa neadrenal glands, dziri pamusoro peitsvo dzedu. Pamusoro pezvo, hypothalamus iri muuropi hwedu inoburitsawo dopamine, neurohormone.

Chii chinoita kuti dopamine ishande mumiviri yedu?

Dopamine ikemikari inobatanidzwa mumabasa akawanda akakosha mumuviri wedu. Ngationei kuti chii.

Dopamine semushonga wepfungwa

Senzira yekurapa marwadzo, dopamine inobatsira mune zvinotevera:

• Kufamba: Kunobatsira kudzora kufamba kwemuviri wedu.
• Ndangariro: Izvi zvakakosha pakurangarira zvinhu.
• Mubairo unofadza uye kurudziro: Patinonzwa mufaro kubva kune chimwe chinhu, tinonzwa kuda kuzviita zvakare, uye izvi zvinokonzerwa nedopamine.
• Maitiro nepfungwa: Zvinokanganisawo maitiro edu uye kugona kwedu kunzwisisa chimwe chinhu.
• Kutarisa: Kunokubatsira kuti urambe wakatarisa pane chimwe chinhu.
• Kurara uye kumuka: Zvinobatsirawo kudzora maitiro edu ekurara uye kumuka.
• Mafungiro: Izvi zvinokanganisawo mamiriro epfungwa dzedu, tingave tichifara kana kuti takasuruvara.
• Kudzidza: Dopamine inokoshawo pakudzidza zvinhu zvitsva.
• Kuyamwisa: Zvinoenderanawo nekugadzirwa kwemukaka wevanaamai vanoyamwisa.

Dopamine seHormone

Dopamine ihormone inoburitswa muropa redu. Inoitawo basa diki mukuita kwemuviri "kurwa-kana-kutiza" kana tatarisana nenjodzi, senge njodzi. Kureva kuti, kana ukangoerekana waona chimwe chinhu chinotyisa, chinokanganisa maitiro emuviri wako kwachiri.

Uye zvakare, dopamine, sehomoni, inoitawo zvinotevera:

• Inobatsira kuwedzera (mumadosi mashoma - `(Vasodilator)`) kana kudzika (mumadosi akawanda - `(Vasoconstrictor)`) tsinga dzeropa.
• Inowedzera kuburitswa kwe sodium (munyu) uye weti mumuviri.
• Inoderedza huwandu hwe insulin inogadzirwa nepancreas yedu.
• Zvinoderedza kufamba kwechikafu kuburikidza nedumbu (GI) system uye zvinodzivirira jira remuviri iroro.
• Inoderedza kushanda kwema lymphocytes, masero ari mu immune system.

Dopamine inotiita sei kuti tifare?

Dopamine inonziwo "hormone inonzwa zvakanaka" nekuti inoita kuti tifare uye tigutsikane. Uyewo, patinonakidzwa nechimwe chinhu, ndiyo dopamine iyi inotikurudzira kuti tichiite zvakare.

Funga nezvazvo nenzira iyi: Dopamine chikamu che "system yedu yemubairo." Sisitimu iyi yakagadzirirwa kutipa mubairo, kunzwa kwekufara, patinoita zvinhu zvatinoda kuti tirarame (sekudya, kunwa, kukwikwidzana, uye kubereka). Saka, sevanhu, pfungwa dzedu dzakagadzirirwa kutsvaga maitiro anoburitsa dopamine kubva musystem iyi yemubairo. Paunoita chimwe chinhu chinonakidza, uropi hwako hunoburitsa dopamine yakawanda. Wobva wanzwa zvakanaka, uye unoramba uchitsvaga kunzwa ikoko.

Ndosaka tichinyanya kupindwa muropa nezvimwe zvekudya, kunyanya zvekudya zvisina kunaka uye shuga. Patinozvidya, pfungwa dzedu dzinoburitsa dopamine yakawanda. Tinobva tanzwa kufara, sekunge tiri pamusoro penyika, uye tinoda chiitiko ichocho zvakare.

Zvinonzwa sei kuva nemazinga akakodzera edopamine?

Kana mazinga ako edopamine akaenzana, uchawana manzwiro akadai seaya:

• Zvinoita sekunge uri kufara.
• Zvinoita sekunge une hanya uye une chido.
• Zvakafanana nekungwarira, uri mumamiriro ezvinhu akanaka.
• Zvinoita sekuti unogona kushanda nepfungwa dzakanaka.

Chii chinoitika kana mazinga e dopamine akadzikira?

Kana mazinga e dopamine akadzikira, unogona kusangana nezvinhu zvakaita se:

• Unoita sewaneta zvikuru.
• Zvinoita sekunge hapana chaanofarira.
• Zvinoita sekunge hapana mufaro.

Mukuwedzera, zviratidzo zvinotevera zvinogona kuitika:

• Kurasikirwa nendangariro.
• Kuchinja kamwe kamwe kwemanzwiro (kuchinja-chinja kwemanzwiro).
• Matambudziko ekurara.
• Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete.
• Kuderera kwechido chepabonde.

Ko kana mazinga e dopamine akawedzera?

Kana mazinga edopamine akakwira zvakanyanya, unogona kunzwa seizvi:

• Mufaro wakanyanya, kufara (Euphoric).
• Kunzwa simba guru.
• Chido chepabonde chakanyanya.

Zvisinei, kunewo zvimwe zvakaipa pakuwedzera dopamine mazinga. Izvi ndeizvi:

• Kuomerwa nekurara.
• Kuita zvisarudzo zvisina musoro, zvisina musoro (Kusagona kudzora mafungiro asina musoro).
• Kuva nehasha zvakanyanya.

Ndezvipi zvirwere zvinobatanidzwa nemazinga e dopamine akaderera/akakwira?

Kune zvirwere zvakawanda zvinobatanidzwa nemazinga akaderera kana akakwira edopamine. Asi kuchine zvakawanda zvekuwanikwa nezvazvo. Semuenzaniso, chirwere chinokura here nekuda kwemazinga akaderera/akakwira edopamine, kana kuti chirwere chinochinja mazinga edopamine here? Pamwe zvese zviri zviviri. Chimwe chinhu ndechekuti mashandiro eimwe neurotransmitter senge dopamine haagone kuonekwa ari ega. Nekuti, mamwe ma neurotransmitter akawanda, mahormone, uye makemikari muuropi hwedu nemuviri anoshanda pamwe chete. Saka izvi zvakaoma zvishoma.

Zvisinei, kune zvirwere zvakawanda zvine chekuita nekuchinja kwemazinga edopamine.

Zvirwere zvine chekuita nekushaikwa kwedopamine:

• Dambudziko reAttention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): Vanhu vane chirwere ichi vakaonekwa kuti vane dopamine shoma.
• Chirwere cheParkinson: Izvi zvinokonzerwa nekuparadzwa kwemasero europi anogadzira dopamine.
• Chirwere chemakumbo asina kugadzikana: Chirwere chinoratidzwa nekusagadzikana mumakumbo uye kuda kuafambisa.

Zvirwere zvine chekuita nekuwedzera kwe dopamine:

• Mania: Kufara zvakanyanya mupfungwa uye kuita zvinhu zvakawanda.
• Kufuta: Dzimwe ongororo dzakaratidza hukama huripo pakati pedopamine nekufuta.
• Kupindwa muropa: Dopamine ine basa guru mukupindwa muropa nezvinhu zvakaita sezvinodhaka nekubhejera.

Zvirwere zvine chekuita nemazinga akaderera uye akakwira e dopamine:

Schizophrenia : Ichi chirwere chepfungwa chakaoma kunzwisisa. Zvimwe zviratidzo (zvakadai sekufungidzira, kufungidzira) zvinogona kukonzerwa nekuwedzera kwedopamine mune dzimwe nzvimbo dzeuropi. Zvimwe zviratidzo (zvakadai sekushaya hanya) zvinogona kukonzerwa nekudzikira kwedopamine mune dzimwe nzvimbo dzeuropi.

Ndeipi mishonga ine chekuita nedopamine?

Kune mishonga yakasiyana-siyana inogona kudzora huwandu hwedopamine kana kuita sedopamine. Ngatiiongororei.

Chii chinonzi Dopamine Agonists?

Dopamine agonists rudzi rwemushonga unoshanda zvakafanana nedopamine yechisikigo. Inosunga kuma dopamine receptors muuropi uye inoakurudzira. Sezvinoita masero etsinga anopindura kune dopamine yechisikigo.

Mishonga iyi inoshandiswa kurapa chirwere cheParkinson, kushungurudzika, chirwere chemakumbo asingadzoreki, ADHD, chido chepabonde chisinganyanyi kukosha, uye hyperprolactinemia (kuwedzera kwehomoni inogadzira mukaka).

Mimwe mienzaniso:

• Kune chirwere chaParkinson: `(Pramipexole (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorphine HCl (KYNMOBI®))`.
• Kune kuora mwoyo: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Kune avo vane chishuwo chidiki chebonde: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Kune hyperprolactinemia: `(Bromocriptine (Parlodel®))`, `(Cabergoline (Dostinex®))`.

Chii chinonzi Dopamine Antagonists?

Mishonga inodzivirira dopamine imhando yemishonga inosunga ma dopamine receptors muuropi uye inoavhara. Kureva kuti, inomisa dopamine kusvika kune imwe tsinga. Mishonga yakawanda yekurwisa pfungwa inoshandiswa kurapa chirwere chepfungwa inowira muchikamu ichi.

Izvi zvinoshandiswa kurapa schizophrenia , bipolar disorder, uye kuda kurutsa nekurutsa.

Mienzaniso:

Kune chirwere cheschizoaffective : `(Aripiprazole (Abilify®))`, `(Risperidone (Risperdal®))`, `(Ziprasidone (Geodon®))`.
• Kune chirwere chebipolar: `(Risperidone)`, `(Olanzapine (Zyprexa®))`, `(Ziprasidone)`.
• Kune kuda kurutsa nekurutsa: `(Metoclopramide (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Chii chinonzi Dopamine Reuptake Inhibitors?

Mishonga inodzivirira kudzokororwa kwedopamine imhando yemishonga inodzivirira masero etsinga akaburitsa dopamine kuti asadzokorore kuitora. Izvi zvinosiya dopamine yakawanda muuropi, iyo inogona kushandiswa nemasero etsinga akawanda.

Mushonga uyu unobatsira pakuora mwoyo, hope dzakanyanya (narcolepsy), uye kupindwa muropa kwakadai sekusvuta fodya nekudya zvakanyanya.

Mienzaniso:

• Kune kuora mwoyo: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Kune chirwere chepfungwa chinonzi narcolepsy: `(Modafinil (Provigil))`.
• Kune vanopindwa muropa necocaine: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Kurega kusvuta: `(Bupropion)`.

Chii chinonzi Levodopa?

Levodopa ndiyo mushonga mukuru unoshandiswa kurapa chirwere cheParkinson. Matambudziko ekufamba kwemuviri muvarwere veParkinson anokonzerwa nekushaikwa kwedopamine. Kuti Levodopa iendeswe zvakananga kuuropi (pane kune dzimwe nhengo dzemuviri), inopihwa pamwe chete nemushonga unonzi Carbidopa. Kana yangosvika muuropi, Levodopa inoshandurwa kuita dopamine.

Chii chinonzi dopamine mukupindwa muropa nezvinodhaka?

Patinoshandisa zvinodhaka zvekuzvivaraidza, zvinokanganisa nzira iyo masero etsinga muuropi hwedu anotumira uye kugamuchira mameseji. Zvinodhaka zvakaita sembanje neheroin zvinoshanda sema neurotransmitters echisikigo. Zvinodhaka zvakaita seamphetamines necocaine zvinokonzera huwandu hwakawanda hwema neurotransmitters echisikigo (senge dopamine) kuburitswa ipapo ipapo, kana kuti zvinorega kutorwazve.

Mishonga iyi inonyandura "nzvimbo yemubairo" yeuropi hwedu. Patinoramba tichishandisa zvinodhaka kwenguva yakareba, chikamu cheuropi chinova chisina kunzwa zvakanaka, uye hatichanzwi zvakanaka sezvatingaita kune chimwe chinhu kunze kwemushonga. Uyewo, kuti tiwane mufaro wakafanana, tinofanira kutora mushonga wakawanda. Panguva imwe chete, chimwe chikamu cheuropi chinova nehanya zvakanyanya nekusagadzikana (kwakadai sekuzvidya mwoyo uye kusagadzikana) kunoitika kana migumisiro yemushonga yapera. Zvadaro tinoedzwa kushandisa mushonga uyu zvakare kuti tibvise kusagadzikana ikoko. Saka, kupindwa muropa kutenderera kwakaipa kunoitika kuburikidza nenzira dzakasiyana-siyana.

Masayendisiti iye zvino anofunga kuti basa redopamine harisi rekungokonzera mufaro chete, asi kurangarira zviitiko zvinonakidza uye kuzvisimbisa kuti zvidzokororwe kushandiswa. Saka, kana dopamine ikangoerekana yawedzera nekuda kwezvinodhaka, inodzidzisa uropi kurangarira zvakaitika. Uropi hwako hunobatanidza kushandisa kwako zvinodhaka netsika dzako dzese nezvimwe zviratidzo zvese zvinoenderana nazvo. Ndokusaka uchigona kudzokera kunzvimbo yawakashandisa zvinodhaka, kunyangwe nguva refu mushure mekunge warega kuzvishandisa, asi uchiri kunzwa sekunge unoda mushonga zvakare.

Nzira yekuwedzera dopamine mazinga nenzira yechisikigo?

Unogona kuedza zvinhu zvinogona kubatsira kuwedzera huwandu hwedopamine zviri nyore. Zvisinei, kutsvagurudza kwakawanda kunodiwa pamusoro pemigumisiro yechikafu nechinwiwa pamasero europi akaita sedopamine.

• Idya chikafu chine magnesium yakawanda netyrosine. Izvi ndizvo zvinovaka kugadzirwa kwedopamine. Tyrosine iamino acid. Inotorwa nemuviri uye inoenda kuuropi, uko inoshandurwa kuita dopamine. Zvikafu zvinonzi zvinowedzera dopamine zvinosanganisira: huku, maarumondi, maapuro, maavocado, mabhanana, beets, chokoreti (kunyanya chokoreti yerima), miriwo yegirini, green tea, lima beans, oatmeal, maranjisi, macadamia nzungu, sesame nepumpkin seeds, madomasi, turmeric, watermelon, uye wheat bran.
• Ita zvinhu zvinoita kuti unzwe kufara uye kuzorora. Izvi zvinofungidzirwawo kuti zvinowedzera dopamine. Mienzaniso inosanganisira: kurovedza muviri, kufungisisa, kuita yoga, kukwizwa, kutamba nechipfuwo, kufamba-famba muchisikigo, kana kuverenga bhuku.

Chekupedzisira, chinhu chinonyanya kukosha (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Dopamine ineurotransmitter uye hormone. Inoita basa guru mumabasa akawanda akakosha mumuviri wedu, kunyanya kufamba, kurangarira, kufara, uye kukurudzira. Kuderera kana kukwira kwedopamine kwakabatana nematambudziko akawanda ehutano hwepfungwa nezvirwere zvetsinga.

Dopamine chinhu chakaoma zvikuru. Kuchine tsvakurudzo yakawanda iri kuitwa pamusoro pekuti inobatana sei nemamiriro ehutano uye kuti inobatana sei nedzimwe neurotransmitters, mahormone, uye makemikari.

Kana uchifunga kuti une zviratidzo zve dopamine yakaderera kana kuti yakakwira, iva nechokwadi chekuona chiremba wako. Iye anogona kuongorora zviratidzo zvako, kuita bvunzo dzinodiwa, uye kukubatsira kugadzira hurongwa hwakakodzera hwekurapa kana uine dambudziko riripo. Yeuka, usazvirape wega, kunyanya kana paine chinhu chakaoma seichi.

Dopamine , neurotransmitter, mahormone, uropi, hutano hwepfungwa, chirwere cheParkinson, kupindwa muropa