Unotamburawo nekurwara mudumbu nguva nenguva here? Pamwe une dambudziko remudumbu kwenguva refu sechirwere cheCrohn, Colitis, kana SIBO, uye uri kunetseka kugaya chikafu chaunodya. Muzviitiko zvakadaro, tichataura nezvekudya kwemvura kwakakosha kunoita kuti kugaya kwedu, kunyanya ura, kugare kwenguva pfupi uye mukana wekupora. Izvi zvinonzi Elemental Diet.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Elemental Diet?
Funga nezvechikafu chatinodya semadziro makuru ezvidhinha. Basa guru rematumbu edu nderekuputsa madziro aya, kupatsanura zvidhinha (kureva zvinovaka muviri) uye kuzvipinza mumiviri yedu. Asi kana ura hwako hwava kurwara, hwakuvara, kana kuzvimba, zvinonetsa kuita basa iri guru.
Kudya Kwezvinhu Zvakafanana nekuputsa madziro ezvidhinha pachine nguva uye kupatsanura zvidhinha. Nemamwe mashoko, ichi chikafu chakakwana chinovaka muviri chinouya chiri mumvura. Asi mapuroteni ese, mafuta, nemakabhohaidhiretsi ari mazviri zvakagayiwa kare uye zvakashandurwa kuita zvidimbu zvidiki zvekutanga (elemental form) izvo miviri yedu inogona kunwisa zvakananga.
- Mapuroteni anoumbwa nemaamino acids.
- Mafuta ari muchimiro chezvidimbu zvidiki zvemafuta (triglycerides pfupi).
- Makabhohaidhiretsi mamorekuru eshuga akareruka (short-chain maltodextrins).
Pamusoro peizvi, mvura iyi ine mavhitamini ese, maminerari uye ma electrolytes anodiwa nemuviri. Saka, kana ukanwa mvura iyi, inonyudzwa mumuviri kubva mudumbu repamusoro pasina kushanda nesimba. Zvadaro, sezvo mamwe ura asina chekuita, inowana zororo rakanaka uye inowana mukana wekurapa zvirwere zviripo. Izvi zvinogona kutorwa semvura kana sehupfu hunogona kunyungudutswa mumvura.
Chii chinoshandiswa pakurapa kwemhando ipi yeElemental Diet iyi?
Uku hakusi kudya kunowanzo teverwa nemunhu kuti aderedze huremu. Kudya Kwemuviri Kwezvinhu Kunoitirwa Pakurapa uye pasi pekutarisirwa nachiremba. Chinhu chikuru pano ndechekupa zororo mumatumbu uye kubatsira kuti apore. Kuzorora uku kunoderedza kuzvimba mumatumbu, kunomisa maitiro e autoimmune akadai se allergies yechikafu, uye zvakare kunobvisa mabhakitiriya asingadiwe mumatumbu chikafu uye kunoaparadza.
Chiremba wako anogona kukurudzira kudya kweElemental mumamiriro ezvinhu anotevera:
| Rudzi rwechirwere | Mienzaniso |
|---|---|
| Zvirwere zveKuzvimba & Zvirwere zveAutoimmune | Chirwere cheCrohn, Colitis (maronda emudumbu), Pancreatitis isingaperi (kuzvimba kwepancreas), Eosinophilic esophagitis, Celiac disease, Arthritis (kuzvimba kwemajoini), IBS (irritable bowel syndrome), Radiation enteritis (kukuvara kwemudumbu kunokonzerwa nemwaranzi), Food allergies, SIBO (kukura kwemabhakitiriya mudumbu madiki) |
| Zviitiko apo panodiwa kudya kwekuwedzera (Supplemental Nutrition) | Kushaya hope, Kenza, HIV |
| Kana kugaya chikafu kusiri kushanda zvakanaka | Chirwere chebowel pfupi, Kusakwana kwepancreatic |
Kudya uku hakuna kukodzera ani?
Kudya Kwemuviri Kwemunhu Wese Hakusi Kwemunhu Wese. Hazvina kukodzera vanhu ava vaviri:
- Vanhu vane matambudziko eshuga muropa akadai sechirwere cheshuga: Kudya uku kwemvura kuzere nemacarbohydrates, izvo zvinogona kukonzera kukwira kweshuga muropa kamwe kamwe.
- Vanhu vari kuedza kuderedza huremu: Chinangwa chekudya uku hachisi chekuderedza huwandu hwemacalorie aunodya, asi kushandura nzira yaunotora macalorie iwayo. Saka, iyi haisi nzira yakanaka yekuderedza huremu.
Chii chaunofanira kuziva usati watanga Elemental Diet?
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, haufanirwe kutanga izvi wega, nekuti unonzwa kuda. Unofanira kutaura nachiremba wako wotanga izvi zvichibva pane zvaanotaura.
Zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu, chiremba wako ndiye achasarudza kuti unofanira kudya kwenguva yakareba sei. Ungangoda kutevedzera kwemazuva matatu kusvika mana kuti udzore zviratidzo zvakakomba. Kana kuti ungangoda kutevedzera kwemavhiki mashoma kuti ura hwako huzorore zvakakwana uye hupore. Chiremba wako achakuudzawo kuti unofanira kunwa mvura yakawanda sei pazuva, zvichienderana nezvinodiwa nemuviri wako.
Ndingadya zvimwe zvekudya here ndiri pakudya uku?
Kazhinji, kana uchidya chikafu chakazara , haudye chimwe chikafu chakasimba. Unonwa mvura iyi chete. Iyi ndiyo nzira yaunopa ura hwako zororo rakazara raunoda. Unogona kubvumirwa kunwa tii isina shuga kana mukaka.
Zvisinei, mune dzimwe nguva, chiremba wako anogona kukurudzira "kudya kwehafu-elemental." Izvi zvinoreva kuwana hafu yemakori ako ezuva nezuva kubva muzvinwiwa uye hafu yasara kubva muzvikafu zvakasarudzika, zviri nyore kugaya. Nzira iyi inowanzo shandiswa kukubatsira kujaira kudya kwakakwana kana kudzokera pakudya zvekudya zvenguva dzose mushure mekudya.
Mazano mashoma ekutevera kudya uku nemazvo
Izvi zvinogona kuva dambudziko, sezvo zvakaoma kuramba uchishandisa mvura imwe chete zuva nezuva. Asi mazano aya achakubatsira.
- Inwai ichitonhorera zvakanaka: Upfu uhwu hunonaka zviri nani kana hwakasanganiswa nechando, huchigadzirwa kuita smoothie, uye hukanwiwa.
- Inwa zvishoma nezvishoma: Kunwa doro zvakanyanya panguva imwe chete kunogona kuita kuti unzwe kuda kurutsa. Saka tora nguva yako unwe zvishoma nezvishoma. Usakanganwa kunwa mvura yakawanda panguva yekudya kwako.
- Tora nayo paunenge uchibuda: Kana uchibuda, tora bhodhoro rethermos kuti usazonzwa nzara.
- Ita zvimwe zvinhu: Deredza kufunga nezvechikafu, ita zvinhu zvaunofarira zvisina chekuita nechikafu. Taura neshamwari, tarisa bhaisikopo, verenga bhuku.
Ndezvipi zvingakonzera migumisiro yakaipa?
Unogona kunzwa kusagadzikana mumazuva ekutanga ekutanga kudya. Dzimwe nguva ungafunga kuti, "Maiwe, izvi zvichaita kuti mamiriro angu ave nani here kana kuti aipise?" Asi zviratidzo izvi zvakawanda ndezvenguva pfupi. Kana ukasangana nechimwe cheizvi, zvakanaka kuzivisa chiremba wako.
| Mhedzisiro yedivi | Chikonzero cheizvozvo uye zvaunoda kuziva |
|---|---|
| Kurwadziwa kwemudumbu | Paunotanga kudya chikafu chemvura, tsvina yekare yainge yakanamira muura inotanga kunyungudika yobuda. Izvi zvinogona kukonzera kuzvimba uye kusagadzikana. Izvi ndezvenguva pfupi. Kutaura zvazviri, izvi zvinoreva kuti pane chimwe chinhu chakanaka chiri kuitika. |
| Zviratidzo zvekubvisa chepfu | Kana ura hwatyoka, chiropa chedu chinowana mukana wekubvisa chepfu yakawandisa mumuviri. Izvi zvinogona kukonzera musoro, dzungu, kuda kurutsa, uye kunzwa kushaya simba kwemazuva mashoma. Izvi zvichaperawo mumazuva mashoma. |
| Zviratidzo zveKufa kweMabhakitiriya | Kana uine chirwere chakadai seSIBO, kudya uku kuchaderedza mabhakitiriya akaipa ari mudumbu mako uye kuchaita kuti afe akawanda. Izvi zvinogonawo kukonzera zviratidzo zvakafanana nezviratidzo zvekubvisa detox zvataurwa pamusoro apa. Izvi zvichaperawo mukati memazuva mashoma. |
| Kuderera kwekufamba kwedumbu | Zvakajairika kuti munhu asaite zvemukati zvishoma panguva yekudya uku. Vamwe vanhu vanofunga kuti izvi zvinoreva kuvimbiwa. Asi hazvisizvo. Sezvo usiri kudya chikafu chakasimba, kufamba kwemukati kwako kunononoka zvishoma. Izvi hazvina basa. |
Unoitei kana kudya kwapera?
Hazvina kunaka kuti utange kudya zvakajairika mushure mekupedza kudya. Matumbu ako akazorora anofanira kujaira kushanda zvakare zvishoma nezvishoma.
Vanachiremba vanowanzokurudzira kutanga nekudya "kwezvinhu zvishoma" kana kutevera kudya kuri nyore kugaya senge kudya kusina FODMAP yakawanda . Vanogonawo kukurudzira ma probiotics kuti azadze dumbu nemabhakitiriya akanaka, uye prokinetic agents kuti abatsire kudzorera mashandiro edumbu.
Sezvaunotanga kudya zvekudya zvakajairika zvakare, nyatsocherechedza kuti ura hwako hunoita sei nechikafu chimwe nechimwe. Kana uchinzwa kusagadzikana kudya chimwe chikafu, rega kuchidya kwemazuva mashoma wozoedza kuchidya zvakare gare gare.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kudya Kwemuviri Kwezvinhu Zvakakosha hakusi kudya kwakajairika kwekuderedza uremu. Kudya uku inzira yekurapa zvirwere zvemudumbu zvakanyanya pasi pekutarisirwa nachiremba.
- Chinangwa chikuru cheizvi ndechekupa muviri zvinovaka muviri zvakagayiwa uye kupa ura zororo rakakwana uye mukana wekupora.
- Izvi zvinobatsira zvikuru mukuderedza kuzvimba uye kudzora zviratidzo zvezvirwere zvakaita sechirwere cheCrohn, colitis, uye SIBO.
- Mumazuva ekutanga ekudya, unogona kusangana nematambudziko enguva pfupi akadai sekurwadziwa mudumbu nemusoro. Izvi zvinowanzopera mukati memazuva mashoma. Kana ukanzwa kusagadzikana, zivisa chiremba wako nekukasika.
- Usaedze kudya uku wega. Gara uchibvunza chiremba wako uye tevera mirairo yake.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga