Vabereki vakasuruvara here? Heino nzira yekudzidzisa mwana wako nezve depression

Kana mumwe munhu mumhuri aine fivha kana pahuro, hazvina kuoma kutsanangurira mwana. Asi, kana amai vakagara mukamuri mavo kwemazuva vachiita sevasuruvara, uye baba vasinganyemwerere kana kutaura sezvavaiita kare... ungatsanangura sei chirwere chakadai chisingaonekwe kumwana mudiki? Iri idambudziko guru kuvabereki vazhinji. Kana tikasaudza vana vedu nezvazvo zvakanaka, vanogona kusanzwisisa zvinhu. Vangafunga kuti, "Amai vakasuruvara nekuda kwechimwe chinhu chandakaita chakaipa." Saka, ngatitaurei nezvazvo nhasi.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi kuora mwoyo?

Kuora mwoyo, kana kuti zvatinodaidza muchiRungu, chirwere chepfungwa. Hakusi kushaya simba kwepfungwa, kana kunzwa kusuruvara, kana kunzwa kusuruvara. Kutaura chokwadi, chirwere chine chekuita neuropi hwedu.

Ingofungai, kana tine chirwere cheshuga, hormone inonzi insulin haishande nemazvo, handiti? Saizvozvowo, kana tine kuora mwoyo , mashandiro emamwe makemikari (neurotransmitters) muuropi hwedu anochinja . Makemikoro aya anodzora manzwiro edu emufaro, kusuruvara, uye kuita zvinhu. Saka kana mabasa aya akakanganiswa, munhu anogona kunzwa kusuruvara, kushushikana nehupenyu, uye kusafarira chero chinhu kwenguva yakareba.

Ungataura sei nemwana nenzira inoenderana nezera rake?

Pakutaura nemwana nezvenyaya iyi, zvakakosha kufunga nezvezera rake uye kunzwisisa kwake. Izvi zvinofanira kutsanangurwa kumwana mudiki ane makore gumi nemashanu, kwete ane makore mashanu.

Kuti zvive nyore, ngatitarisei izvi patafura yakaita seiyi:

Rambai muchiyeuka pfungwa idzi pakutaura nemwana wenyu.

1. Taura chokwadi, usavanza zvinhu.

Vana vakangwara kupfuura zvatinofunga. Kana paine chimwe chinhu chakasiyana kumba, vanogona kuchinzwisisa. Pane kureva nhema vachiti "hapana," zviri nani kuvaudza chokwadi nenzira yavanogona kunzwisisa. Zvikasadaro, vachatanga kufunga zvikonzero zvichibva pane zvavanoziva, izvo zvinozokonzera kutya kusingakoshi.

2. Taura zvakajeka kuti, "Iyi haisi mhosva yako."

Izvi ndizvo zvinonyanya kukosha uye zvakakosha kutaura . Vana vadiki vanowanzofunga kuti ndivo vanokonzeresa kusuruvara kwevabereki vavo. Zvinhu zvakaita sekuti "Amai vakasuruvara nekuti ndakaita chimwe chinhu chisina kunaka," "Baba havadi kutaura neni nekuti ndakawana mamakisi akaderera pabvunzo," zvinogona kuuya mupfungwa dzavo. Saka, dzokorora kuti, "Iyi haisi mhosva yako zvachose. Uku kurwara. Zvakafanana nekubata dzihwa."

3. Ipa tariro

Batsirai mwana wenyu kunzwisisa kuti kuora mwoyo chirwere chinorapika. Kutaura kuti, "Amai/Baba, muri kurapwa nekuda kweizvi. Muri kuona chiremba uye muri kutora mushonga. Mushure mechinguva, muchafara zvakare," kunogona kubatsira kuderedza kutya kwemwana wenyu.

4. Ichi hachisi chinhu chinogona kukurukurwa kamwe chete chozopedzwa.

Usangotaura nezvenyaya iyi kamwe chete. Taura nemwana wako nezvazvo nguva dzose. Vabvunze kuti, "Wakadini mwanangu?", "Uri kunzwa here?", "Une mibvunzo here?" nguva dzose. Izvi zvichabatsira kuderedza mutoro wavo uye kuvaita kuti vanzwe sekuti havasi vega.

Tinotarisana sei nedambudziko iri semhuri?

Kana mumwe munhu mumhuri akaora mwoyo, zvinokanganisa mhuri yese. Asi kana tikaungana pamwe chete semhuri, tinogona kukunda dambudziko iri.

• Rambai muchiita zvinhu zvamunoda: Chengetedzai nguva yemwana wenyu yezuva nezuva (nguva yekumuka, basa rechikoro, kudya, nguva yekutamba, yekurara) nguva dzose sezvinobvira. Izvi zvichabatsira mwana wenyu kuti anzwe akadzikama uye akachengeteka.
• Fungawo nezvako: Mumwe munhu ari kutarisira munhu ane dambudziko rekuora mwoyo anofanirawo kutarisira hutano hwake hwepfungwa nehwemuviri. Kana iwe wakasimba chete ndipo paunogona kutarisira mhuri yese.
• Dzidzira nzira dzakanaka dzekugadzirisa kushushikana: Dzidzisa vana vako nzira dzekugadzirisa kushushikana nekuzvidya mwoyo. Tinodaidzawo izvi kuti 'kushivirira kushushikana'.
• Kufema zvakadzika: Fema zvakadzika zvishoma kana uchinzwa kushushikana.
• Kutaura zviri mupfungwa dzako: Kana uchisuruvara kana kuti wakatsamwa, taura nemumwe munhu waunovimba naye usingazvivharire mukati.
• Kufunga zvakanaka: Kuzviudza zvinhu zvakanaka zvakaita sekuti "zvese zvichanaka."
• Chenjererai mazwi enyu nemaitiro enyu: Pasinei nekuti makashungurudzika zvakadii, edzai kudzivirira kupopota kana kupopotedzana pamberi pevana venyu. Maitiro enyu anoratidza muenzaniso wakanaka kuvana venyu.

Nguva yekutsvaga mazano ekurapa nekukasika

• Kana mamiriro emubereki ane dambudziko repfungwa akanyanya kuipa, achitowedzera kuipa, kana kuti achitaura nezvekuzvikuvadza, muendesei kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo nekukurumidza .
• Kana mukaona shanduko huru muhunhu hwemwana wenyu, semuenzaniso, kugara akasuruvara nguva dzese, kushaya basa rechikoro, kusadya zvakanaka, kusarara zvakanaka, kana kuedza kuva ega, zvakakosha kuona chiremba wemhuri yenyu kuti mutaure nezveutano hwepfungwa hwemwana wenyu.