Gore Idzva zvarinoswedera pedyo, chinhu chikuru chinouya mupfungwa dzedu zvinhu zvakaita sekuti "Ndinofanira kuderedza uremu panguva ino" uye "Ndinofanira kurega kudya chikafu chisina kunaka." Izvi zvisungo zvakakosha. Asi chinowanzoitika ndechekuti mushure memazuva maviri kana matatu, zvese izvi zvinokanganwika, handiti? Asi ko kana tikafunga zvakasiyana zvishoma panguva ino? Pane kungoshanda nesimba muri mega, ko kana mhuri yese ikaungana, yoita shanduko diki, uye yofunga nezvekuti munhu wese anogona sei kuva neutano hwakanaka pamwe chete?
Kuchinja kudiki kunogona kukanganisa zvikuru.
Kana ukaedza kuchinja zvinhu zvikuru panguva imwe chete, zvinhu zvinomira. Saka ngatishandisei nzira. Chinhu chiri nyore chaunogona kuita ndechekuti mhuri yese idye pamwe chete.
Fungidzira, unodzoka kumba wanonoka kubva kubasa, vana vako vanodzoka kumba vanonoka kubva kuchikoro, uye pamwe murume wako anodya panguva yakasiyana. Munhu wese anodya panguva dzakasiyana. Izvi zvakajairika kumhuri dzakawanda munyika medu.
Asi ngationei kana tichigona kuchinja tsika iyi zvishoma.
- Unogona here kuwedzera saradhi kana mimwe miriwo pakudya kwauri kutobika?
- Pane zuva rimwe chete pavhiki here apo munhu wese anogona kugara pamba pamwe chete uye kugara pasi kuti vadye?
Izvi zvichave zvakaoma pakutanga. Hazvisi nyore kuwana nguva yebasa remunhu wese. Asi tanga nezuva rimwe chete pasvondo . Zvadaro, kana zvichibvira, edza kuwedzera kusvika kumazuva maviri kana matatu. Kana zvisingaite mukati mevhiki, edza kudya pamwe chete pakupera kwevhiki. Ngationei kuti zvinhu zvichave nani kupfuura zvamunofunga nekuchinja kudiki uku.
Sei kudya pamwe chete kwakanaka pahutano hwako?
Vaongorori vanoti kudya pamwe chete semhuri, kunyanya kudya kwemanheru, kwakanaka zvikuru pahutano hwemunhu wese. Ongororo yakaitwa paHarvard Medical School yakawana kuti vana vanodya pamwe chete semhuri vane tsika dzakanaka dzekudya kupfuura avo vasingadyi.
Ongororo iyi yakatarisa madyiro evana 16,000 vane makore 9-14. Chimwe chinhu chakajeka ndechekuti vana vaidya nevabereki vavo:
- Kudya chikafu chinokurumidza uye soda kwakaderera zvikuru.
- Kudya michero nemiriwo zvakawandisa.
Nekuda kweizvozvo, huwandu hwemafuta akazara nemakabhohaidhiretsi anowedzera huwandu hweshuga mumiviri yevana ivavo hunodzikira. Zvichitaurwa zviri nyore, njodzi yekubatwa nezvirwere zvakaita sechirwere cheshuga uye kuoma kwetsinga dzeropa mune ramangwana inodzikira.
Maitiro aya ekudya akanaka, akagadzirwa kubva paudiki, anokanganisa hupenyu hwese hwemwana. Izvi zvinoreva kuti tinofanira kudzidzisa vana vedu tsika dzakanaka uye dzine hutano nekukurumidza.
| Mabhenefiti ekudya pamwe chete | Zvakashata/Njodzi Dzekudya Uri Wega |
|---|---|
| Kudya michero yakawanda, miriwo, uye chikafu chinovaka muviri chakagadzirwa kumba. | Kutendeukira kune zvekudya zvisina hutano zvakaita sechikafu chinokurumidza uye zvinwiwa zvine shuga. |
| Kuderedzwa kwenjodzi yechirwere cheshuga, kufuta, uye chirwere chemwoyo. | Kudya mafuta asina kunaka neshuga zvakanyanya kunowedzera njodzi yekurwara. |
| Kuwedzera kutaurirana, kubatana, uye kunzwisisana pakati penhengo dzemhuri. | Kunzwa kusurukirwa uye kusurukirwa kubva kumhuri. |
| Kuderedza njodzi yekuti vana vaite zvinhu zvakaipa zvakaita sekusvuta, zvinodhaka, uye doro. | Mikana yakawanda yekubatana nevanhu vakaipa uye maitiro asina kunaka. |
Izvi zvinokubatsirawo kuva mubereki akanaka.
Tafura yemhuri yekudya kwemanheru haisi nzvimbo yekungozadza dumbu rako chete. Inzvimbo inokosha zvikuru mukurera vana . Tsvagiridzo yakaitwa neColumbia University yagara ichiratidza kuti vana vadiki vanogara vachidya pamwe chete nevabereki vavo havawanzo kusvuta, kushandisa zvinodhaka , uye kunwa doro .
Izvi zvinoratidza kuti vabereki vanofarira hupenyu hwevana vavo uye vane hanya navo. Uyu mukana wakanaka wekuti vana vataure nezvezuva ravo, matambudziko avo, uye mufaro wavo.
Vana vanodei chaizvo?
Vana vadiki pavanokura, vanoratidza manzwiro akadai sekuti, "Hatidi vabereki vedu, ngatiregei tiri tega." Asi handizvo chaizvo zvavari kunzwa. Mukati memwoyo, vanotarisira kuti vabereki vavo vavatarisire, kuti vanzwe vachidiwa. Kunyangwe vangasada patinovapa mitemo, tovabvunza kuti, "Tiri kuenda kupi, tichadzoka rini?", mukati memwoyo, vanoona semanzwiro ekuti "Vabereki vedu vari kutitarisira, uye vanotikoshesa."
Imwe ongororo yakawana kuti vana vanogara vachidya nemhuri dzavo vane hutano hwepfungwa hwakanyanya kupfuura vamwe vana . Havanawo mukana wekuita zvechisimba.
Asi unonyatsoita sei izvi?
Zvakakoshawo kuti tafura yemhuri yekudya kwemanheru ive nzvimbo inofadza. Zvikasadaro, vana havazodi kubatana. Heano mamwe mazano ekuita izvozvo:
- Dzima TV: Zvakakosha kuti munhu wese ateerere mumwe nemumwe panguva iyi. Isa TV wofonera kure.
- Musaite nzvimbo iyi yekugadzirisa matambudziko: Musashandise nguva iyi kuburitsa hasha dzenyu, kutuka vana venyu, kuvaranga, kana kubvunza mibvunzo. Itai nzvimbo iyi yekukurukurirana zvinhu zvisina basa uye kugovana ruzivo rwezuva racho.
- Rega vana vataure: Vakurudzire kutaura nezvechimwe chinhu chinonakidza chakaitika masikati, ruzivo nezvechikoro, nezveshamwari dzavo, nechero chimwe chinhu chavanoda.
- Batidza rambi diki: Izvi hazvisi zvesainzi, asi kubatidza kenduru diki woiisa patafura kunoita kuti pave nekunzwa kwakanaka uye kugadzikana. Zvinowedzera runako rwakasiyana patafura yekudyira.
- Bikai pamwe chete: Kana zvichibvira, batanidzai vana venyu mukugadzirira kudya. Zvinhu zvidiki zvakaita sekubika saradhi kana kuunza ndiro patafura zvichavabatsira kunzwa sekuti vari chikamu chechirongwa ichi.
Yeukai kuti, musashandise nguva iyi kuranga vana venyu kana kuratidza hasha dzenyu kubva pazuva iroro. Iyi inofanira kuva nguva yekuti mhuri yese iungane pamwe chete uye ifare.
Kana muine zvinokunetsai nezvekudya kwemwana wenyu, maitiro ake, kana hutano hwepfungwa, taurai nachiremba wemhuri yenyu. Iye achakwanisa kukupai mazano akakodzera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chimwe chezvisarudzo zvakanakisisa zveGore Idzva kudya pamwe chete semhuri. Tangai kanenge zuva rimwe chete pasvondo.
- Kudya pamwe chete kunovandudza hutano hwemuviri hwevana (kudya kwakanaka, kuderedza njodzi yekurwara) pamwe nehutano hwavo hwepfungwa (mufaro, hukama hwakanaka).
- Musaita kuti tafura yekudya ive nzvimbo yekukurukura matambudziko. Panguva iyoyo, chengetai zvinhu zvakaita seTV nefoni, mokurukura makasununguka.
- Kana ukaona dambudziko nemaitiro emwana wako kana kudya kwake, usazeza kutaura nachiremba wako nezvazvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga