Kune mazuva apo, mushure mekuenda kupati neshamwari uye kunwa doro rakawandisa, unomuka mangwanani anotevera uchinzwa kusuruvara! Musoro, kuda kurutsa, muromo wakaoma, kunzwa kushaya simba... Handifanire kudzokorora zvese izvi. Tinozviti ' hangover '. Chii chaizvo chinonzi hangover? Sei tichizviwana? Hapana nzira yekuibvisa nekukurumidza here? Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Sei hangovers ichiitika chaizvo?
Kunyangwe doro riri iro rinonyanya kukonzera hangover, rinokanganisa miviri yedu nenzira dzakasiyana-siyana. Zvichitaurwa zviri nyore, doro rinovhundutsa zvikuru masisitimu emuviri wedu. Izvi zvinobatana kuti zvitiomere kushanda mangwana. Ngatitarisei zvikonzero zvikuru.
| Chikonzero | Chii chinoitika kumuviri |
|---|---|
| Mhinduro yemuviri wemuviri | Doro rinoita kuti masoja edu emuviri agadzire mapuroteni anonzi ma cytokine, ayo anodzora kuzvimba mumuviri. Kuwedzera uku kunogona kukonzera zviratidzo zvakaita semusoro, kuneta, uye kuda kurutsa. |
| Kuzvimba mumuviri | Doro rine chepfu mumuviri. Nekuda kweizvi, muviri unokonzera kuzvimba, izvo zvinoita kuti tisanzwe zvakanaka uye tirware. |
| Kushaya mvura mumuviri | Doro rinokanganisa kutaurirana pakati pehuropi hwako neitsvo. Izvi zvinoita kuti urambe uchiita weti kakawanda uye uchengetedze mvura mumuviri wako. Izvi zvinogona kukonzera muromo wakaoma, musoro, uye kuneta. |
| Kusagadzikana kwedumbu | Doro rinowedzera kugadzirwa kweasidhi mudumbu. Rinononotsawo kubuda kweasidhi mudumbu. Izvi zvinoguma nekurwadziwa mudumbu, kuda kurutsa, uye kurutsa. |
| Mazinga eshuga akaderera muropa | Kana ukanwa doro, muviri wako unogadzira lactic acid yakawanda uye unoderedza huwandu hweshuga muropa. Izvi zvinogona kukonzera kuti unzwe kudedera, kudikitira, kuneta, uye kunzwa nzara. |
| Kukanganiswa kwehope | Kunyange zvazvo doro richikuita kuti ukurumidze kurara, harisi hope dzakadzika uye dzinozorodza. Rinokanganisa kurara kwako, saka unomuka uchinzwa wakaneta mangwanani, sekunge hauna kurara zvakakwana. |
| Kukura kwetsinga dzeropa | Doro rinoita kuti mitsipa yeropa ikure (vasodilation). Izvi zvinogona kuderedza BP kwenguva pfupi, izvo zvinogona kukonzera misoro kune vamwe vanhu. |
| Makongeneri | Izvi zvinokonzerwa nekugadzirwa kwedoro. Zvinowanikwa zvakanyanya muzvinwiwa zvine rima (semuenzaniso, brandy, whisky). Zvinogona kukonzera hangover zvakanyanya. |
Dambudziko iri richagara kwenguva yakareba sei?
Zviratidzo zvehangover zvinowanzotanga kuoneka mukati memaawa mashoma mushure mekurega kunwa. Zvinogona kusiyana pakuoma zvichienderana nekuti wanwa zvakawanda sei uye kuti wanwa chii. Zviratidzo zvinonyanya kuoma kana huwandu hwedoro muropa rako hwaderera kusvika pazero. Zviratidzo izvi zvinowanzogara kwenguva inosvika zuva rimwe chete, asi dzimwe nguva kwenguva yakareba.
Chii chingaitwa kana munhu ane hangover?
Hapana "piritsi remashiripiti" rehusiku hwese rekudzivirira hangover. Chokwadi ndechekuti, nzira yakanakisisa yekudzivirira hangover ndeyekurega doro zvachose kana kunwa zvine mwero. Asi kana wangodaro, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti uderedze zviratidzo uye upe zororo.
Chinonyanya kukosha: Kana dambudziko iri rekusada doro richiramba richikanganisa basa rako kana hukama hwako, zvakakosha kutaura nachiremba nezvekunwa kwako doro.
1. Inwa mvura yakawanda
Ichi ndicho chinhu chiri nyore uye chinonyanya kukosha. Doro rinoita kuti muviri ugare usina mvura. Saka inwa mvura yakaita semvura , muto, muto wemichero, kana mvura yekokonati . Izvi zvinoderedza misoro nemuromo wakaoma zvinokonzerwa nekushaya mvura mumuviri. Itsika yakanaka kunwa girazi remvura usati warara mushure mekunwa uye kuchengeta bhodhoro remvura padivi pemubhedha wako.
2. Ipa muviri wako zororo.
Mushonga wakanakisa we hangover inguva yekuzorora . Unofanira kupa muviri wako nguva yekubvisa chepfu mumuviri, kubvisa mvura mumuviri, uye kurapa chero dambudziko remudumbu. Saka, zorora zvakanyanya sezvinobvira. Rara zvakanaka husiku. Zvakanakisisa kusaverengera mabasa akakosha kusvika mangwana acho.
3. Idya chikafu chakareruka.
Kunwa doro kunoderedza huwandu hweshuga muropa. Ndosaka uchinzwa usina simba uye uchidedera. Chinhu chakanakisa chekuita izvi kudya chikafu chakareruka chine makabhohaidhiretsi .
- Chidimbu chechingwa
- Biscuit yecracker
- Bhanana
- Mupunga mudiki
Zvinhu izvi zvinogona kubatsira kudzoreredza huwandu hweshuga muropa. Zvisinei, dzivisa kudya chikafu chine mafuta, chakaoma kugaya panguva ino. Zvinogona kuwedzera kurwadziwa kwemudumbu.
4. Nwa mushonga wekurwadziwa (asi nokungwarira!)
Kana une musoro, unogona kushandisa mushonga wekurwadziwa. Asi unofanira kungwarira zvikuru pano.
- Mhando dzemishonga yaunogona kutora: Kutora mishonga inouraya marwadzo kubva kuboka reNSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs), senge Ibuprofen kana Naproxen, kunogona kubatsira kuderedza misoro.
- Mhando dzemishonga isingafaniri kutorwa: Usatore mishonga inoderedza marwadzo ine acetaminophen (semuenzaniso paracetamol) panguva ino chero chikonzero chipi zvacho . Kutora mhando iyi yemishonga paunenge uine doro mumuviri wako kunogona kukonzera kukuvara kukuru kwechiropa chako. Ramba uchifunga izvi.
Usaite zvikanganiso izvi!
Pane zvikanganiso zvakawanda zvinoitwa nevamwe vanhu kuti vaderedze dambudziko ravo rehangover, asi izvo zvinoita kuti mamiriro acho ezvinhu awedzere kuipa.
Ngano yekuti 'kunwa doro kunoita kuti munhu asanyanya kudhakwa'
Iyi ingano yakajairika, asi ine njodzi. Kunwa doro zvishoma mangwanani anotevera kunogona kuderedza zviratidzo zvako kwechinguva, asi chaizvoizvo kunononotsa kugona kwemuviri kupora uye kunotangazve kutenderera kunoparadza. Vanachiremba havakurudziri nzira iyi zvachose.
Kusvuta nekunwa pamwe chete
Vamwe vanhu vanoda kutevedzera zvese zviri zviviri, asi zvidzidzo zvakaratidza kuti vanhu vanoputa fodya vachinwa doro vanogona kuva nechirwere chepfungwa chinorwadza zvakanyanya.
Chii chaungaita kuti udzivise hangover?
Kudzivirira nguva dzose kuri nani pane kurapa. Edza zvinhu izvi kuderedza njodzi yekuva nehangover.
- Ziva miganhu yako uye chinwiwa: Kushivirira kwemunhu wese kwakasiyana. Ziva miganhu yako uye usapfuure.
- Usanwe usina chinhu mudumbu: Idya chikafu chakanaka usati wanwa doro. Chikafu chinononoka kupinza doro mumuviri.
- Usakanganwa kunwa mvura: Mushure mekunwa girazi redoro, inwa girazi remvura. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kupera mvura mumuviri uye kudzora kudya zvakanyanya.
- Dzora kumhanya kwako: Inwa zvishoma nezvishoma, usapfuure girazi rimwe chete redoro paawa. Izvi zvinopa muviri wako nguva yekugadzirisa doro.
- Dzivisa doro dema: Zvinodhaka zvatakambotaura nezvazvo zvinowanikwa muzvinwiwa dema zvakaita sebrandi, whiskey, newaini tsvuku. Izvi zvinogona kukonzera hangover.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hapana 'piritsi remashiripiti' rinogona kurapa hangover husiku hwese. Mushonga wakanakisa inguva yekuzorora.
- Inwa mvura yakawanda nezvimwe zvinwiwa kudzivirira kupera mvura mumuviri.
- Kana uri kutora mushonga wekuderedza marwadzo emusoro, usambofa wakatora Acetaminophen (paracetamol). Pane kudaro, tora mushonga weNSAID wakaita seIbuprofen.
- Dzorera huwandu hweshuga muropa nekudya makabhohaidhiretsi akareruka akadai sechingwa nemabhisikiti.
- Chinhu chakanakisa kugara uchidzivisa. Ziva miganhu yako, usanwe usina chinhu mudumbu, uye inwa doro nemvura.
- Kana uchifunga kuti kunwa doro kuri kuva dambudziko muhupenyu hwako, usatya kutaura nachiremba wako nezvazvo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment