Ko kurova kwemoyo wako nekuzvidya mwoyo zvinokuita kuti unzwe kunetseka here? (Kurova Kwemwoyo & Kunetseka) - Ngatitaurei nezvazvo!

Wakambonzwa chipfuva chako chichingoerekana charova pasina chikonzero chaicho here? Sekunge wangomhanya daro refu. Kana kuti unonzwa sekunge chimwe chinhu chiri kutenderera muchipfuva chako, chichisvetuka-svetuka wobva warovazve? Ichi chinhu chinoitika kuvanhu vazhinji. Izvi zvinogona kuitika kunyanya kana uchinzwa kutya kukuru, kumanikidzwa, kana kuzvidya mwoyo, izvo zvatinodaidza kuti "Kunetseka". Saka, usatya. Ngatitaurei nezvazvo zvakajeka nhasi.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi kurova kwemoyo uku?

Izwi rekuti 'Heart Palpitations' rinogona kutyisa vamwe vanhu. Asi chirevo chiri nyore ndechekuti unotanga kunzwa moyo wako uchirova zvakanaka. Kazhinji, hatinzwi moyo wedu uchirova. Asi panguva ino,

• Moyo unganzwa seuri kurova zvine ruzha uye nekukurumidza .
• Unganzwa seshavishavi riri kubhururuka muchipfuva chako .
• Kurova kwemoyo kunogona kuita sekunge kwakasvetuka kamwe chete, kwozorova nekukurumidza pane imwe nguva .
• Zvingaita sekuti moyo wako uri kurova zvisina kurongeka , uchirova nekukurumidza, wozononoka, wozokurumidza zvakare.

Kunzwa uku kunogona kuitika muchipfuva, mumutsipa, kana pahuro. Dzimwe nguva kunopera mumasekonzi mashoma. Dzimwe nguva kunogona kugara kwemaminitsi.

Sei kuzvidya mwoyo kuchikonzera kurwadziwa muchipfuva? Chii chiri kubatana?

Fungidzira uri kufamba mumugwagwa uye imbwa hombe inongoerekana yasvetuka ichikusvetukira. Chii chinoitika kwauri? Unonzwa kutonhora, kudikitira, uye chipfuva chako chinotanga kurova, handiti? Ndiyo nzira yekuzvidzivirira yemuviri wedu. Tinoidaidza kuti "kurwisa kana kutiza."

Kana uchinzwa kutya, kunetseka, kana kushushikana, uropi hwako hunofunga kuti uri munjodzi. Panguva iyoyo, uropi hunotumira zviratidzo kumuviri kuti ugadzirire kutarisana ne "njodzi" iyoyo. Panguva imwe chete, muviri wedu unoburitsa mahormone akaita seadrenaline . Rimwe remabasa makuru emahormone aya nderekukurumidzisa kurova kwemoyo. Izvi zvinodaro nekuti anopomba ropa neokisijeni kumhasuru dzemuviri nekukurumidza, zvichikupa simba rekurwa kana kutiza.

Saka, izvi ndizvo zvinoitika kana uine `(Anxiety)`. Ingava dambudziko kubasa, bvunzo, kana kutya kutaura pamberi pevanhu, uropi hwako hunogona kukuudza se "njodzi." Ipapo mhinduro ye`(Fight or Tize)` inovhurwa, adrenaline inowedzera, uye chipfuva chako chinotanga kurova nekukurumidza.

Tinofanira kunetseka nezvekurwadziwa kwechipfuva rini?

Kunyange zvazvo kurwadziwa kwechipfuva kunokonzerwa nekuzvidya mwoyo kusingawanzova nengozi, hakusi kurwadziwa kwese kwechipfuva kunokonzerwa nekuzvidya mwoyo. Dzimwe nguva zvinogona kuva chiratidzo chedambudziko rehutano. Saka, kana uine chimwe chezviratidzo zvakanyorwa pazasi pamwe chete nekurwadziwa kwechipfuva, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. Izvi zvinoreva kuenda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU) nekukurumidza sezvinobvira.

Zvimwe zvinokonzera kurwadziwa kwechipfuva pasina kunetseka

• Matambudziko emwoyo (Arrhythmias): Semuenzaniso, mamiriro akaita se `(Atrial Fibrillation - Afib)`.
• Myocarditis: Kuzvimba kwetsandanyama yemwoyo kunokonzerwa nehutachiona.
• Matambudziko ethyroid: Kunyanya hyperthyroidism.
• Matambudziko emwoyo: Zvinhu zvakaita sechirwere chevharuvhu yemwoyo.
• Zvimwe zvinokonzera: kunwa caffeine yakawandisa (kofi, tii) kana doro, mimwe mishonga, kupererwa neropa (kushomeka kweropa).

Chiremba anoongorora sei chirwere ichi?

Paunoenda kunoona chiremba kuti utaure nezvazvo, iye ndiye anotanga ataura newe zvizere. Hapana chikonzero chekutya. Taura zvakajeka nezvemanzwiro ako. Chiremba anogona kukubvunza zvinhu zvakaita seizvi:

• Wava nenguva yakareba sei uchinzwa kurwadziwa kwechipfuva uku? Kwava nenguva yakareba sei? Unonzwa kurwadziwa uku kangani pazuva?
• Unonzwa sei izvi zvisati zvaitika? Unonzwa kutya here kana kunetseka?
• Ndeipi mishonga (kusanganisira mavhitamini nemishonga yemiti) yaunotora?
• Ndezvipi zvaunodya? Unonwa kofi, tii, uye zvinwiwa zvinopa simba zvakadii? Unonwa doro here?
• Pane mumwe munhu mumhuri yako ane chirwere chemwoyo here?

Zvadaro, chiremba achaisa stethoscope pachipfuva chako ochiongorora. Kana zvichidikanwa, anogona kuraira mimwe miedzo kuti aone chikonzero chaicho.

• Kuongororwa kweropa: Tarisa kana paine anemia, mazinga ehormone yethyroid, uye mazinga emaminerari akaita sepotassium (hypokalemia).
• ECG (Electrocardiogram): Muedzo unonyora mashandiro emagetsi emwoyo. Izvi zvinogona kutarisa kana paine zvisina kumira zvakanaka mumoyo.
• Echocardiogram (Echo): Uku kuongorora kwemoyo. Kunogona kutarisa chimiro chemoyo, mashandiro emavharuvhu, uye kuti mwoyo uri kupomba ropa zvakanaka sei.
• Holter Monitor: Ichi chishandiso chidiki chaunopfeka kwezuva rimwe kana maviri. Chinogara chichinyora mashandiro emoyo wako paunenge uchiita mabasa ako ezuva nezuva.
• Chinorekodha Chiitiko: Unogona kushandisa izvi kwemavhiki mashoma. Kana uchinzwa kurova kwemoyo, tinya bhatani pairi uye ECG icharekodhwa panguva iyoyo.

Nzira yekurapa marwadzo echipfuva anokonzerwa nekuzvidya mwoyo?

Mushure mekuongororwa, kana chiremba wako akasimbisa kuti kusimba kwechipfuva chako kunokonzerwa ne "Anxiety", kurapwa kuchanyanya kutarisa pakugadzirisa mamiriro ako e "Anxiety". Nekuti kana chikonzero chacho chikarapwa, chiratidzo (kusimba kwechipfuva) chinodzikira chega.

Kurapa kwepfungwa

Iyi inzira inoshanda zvikuru. Tinoidaidzawo kuti 'Talk Therapy'. Pano, unotaura nezvematambudziko ako nachiremba wepfungwa akadzidziswa, uyo anokubatsira kuona nekushandura mafungiro ari kukonzera "Kunetseka" kwako. Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT) inzira inoshanda zvikuru inoshandiswa zvakanyanya pakuita izvi.

Mishonga

Mune zvimwe zviitiko, chiremba anogona kunyora mishonga yekudzivirira chirwere chacho.

• Mishonga yakaita semishonga yekuderedza kuzvidya mwoyo (anxiolytics) uye mishonga yekudzora kushungurudzika inogona kubatsira kudzora kuzvidya mwoyo kwenguva refu.
• Mishonga yakaita se beta-blockers inoderedza mhedzisiro yehomoni inonzi adrenaline, ichidzora zviratidzo zvemuviri zvakaita sekurova kwemoyo nekukurumidza uye kudedera.
• BenzodiazepinesKunyangwe mhando dzemishonga idzi dzichipa zororo nekukurumidza kana paine dambudziko, dzinofanira kushandiswa kashoma uye kwenguva pfupi chete, sezvo dziine njodzi yekupindwa muropa.

Kuchinja mararamiro uye matanho ekuderedza kushushikana

Pamusoro pemishonga, kune zvakawanda zvaunogona kuita wega. Nekuita izvi chikamu chehupenyu hwako, unogona kudzora zviri nani kuzvidya mwoyo uye kurova kwemoyo.

Nzira dzekudzora marwadzo echipfuva ipapo ipapo

Fungidzira kuti kamwe kamwe unotanga kunetseka uye chipfuva chako chotanga kurova. Usatya panguva iyoyo, edza kuita zvinhu izvi.

• Kufema Zvakadzika: Iyi ndiyo nzira yakanakisisa uye inokurumidza. Gara zvakanaka. Vhara maziso ako. Isa ruoko rumwe pachipfuva chako uye rumwe padumbu rako. Fema zvishoma nezvishoma, zvakadzama nemhino dzako (kuverenga 4). Paunofema, unofanira kunzwa ruoko rwako padumbu rako ruchienderera mberi. Wobva wabata mweya wako kwemasekondi 1-2 woburitsa mweya zvishoma nezvishoma nemuromo wako (kuverenga 6). Ita izvi kashoma uye uchanzwa kurova kwemoyo wako kuchidzokera zvishoma nezvishoma kune zvakajairika.
• Kungwarira: Nyatsocherechedza kuti uri papi. Edza kuziva zvinhu zvishanu zvaunoona, manzwi mana aunonzwa, zvinhu zvitatu zvaunobata, zvinhu zviviri zvaunonhuwidza, uye zvinhu zviviri zvaunoravira (kunyangwe mvura shoma). Izvi zvichabatsira pfungwa dzako kubvisa kutya uye kukudzosera kuhupenyu hwazvino.
• Mvura inotonhora: Isa mvura inotonhora kumeso kwako. Kana kunwa girazi remvura inotonhora nguva dzose. Izvi zvinobatsira kudzikamisa tsinga.
• Famba: Kana zvichibvira, famba zvishoma. Tarisa zvakakupoteredza. Izvi zvinokanganisa pfungwa dzako.