Zvakakosha kuziva zvinhu izvi nezve huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) muropa rako!

Tose tinoda kuva neutano hwakanaka, handiti? Saka zvakakosha kuti tinyatsonzwisisa zviri kuitika mumiviri yedu. Nhasi tichataura nezvechimwe chinhu chamungave musina kunzwa nezvacho, asi chine simba guru pahutano hwedu. Icho chinhu chinonzi Homocysteine ​​​​(Hcy). Musazvidya mwoyo, tichangotaura kuti chii, nei chichikosha, chii chinoitika kana chikawedzera, uye zvekuita kana chikawedzera.

Chii chinonzi Homocysteine ​​​​(Hcy)?

Zvichitaurwa zviri nyore, Homocysteine ​​​​(Hcy) iamino acid . Nemamwe mashoko, ikemikari inowanikwa muropa redu. Inobatsira kuvaka mapuroteni mumiviri yedu. Kungofanana nekuvaka imba kunoda zvidhinha, miviri yedu inoda makemikari aya kuti ivake zvinhu zvakasiyana.

Zvino, iyi Homocysteine ​​​​(Hcy) haisi mumiviri yedu chete. Vitamin B12, Vitamin B6, uye Vitamin B9 (inozivikanwawo sefolate) zvinoshanda pamwe chete kuputsa iyi Homocysteine ​​​​(Hcy) uye kugadzira mamwe makemikari akakosha anodiwa nemiviri yedu. Nemamwe mashoko, aya mavhitamini matatu akafanana nevashandi, vachishandisa zvinhu zvisina kugadzirwa zveHomocysteine ​​​​(Hcy) kugadzira zvinhu zvitsva.

Zvisinei, kana huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) muropa hukawedzera kupfuura mwero wakajairika, zvine njodzi zvishoma . Nekuti zvinogona kukuvadza madziro etsinga dzedu (tsinga dzinotakura ropa rine oxygen kubva pamoyo kuenda kumuviri wese). Kwete izvozvo chete, zvinogonawo kukonzera kuumbwa kweropa mukati metsinga dzeropa kana kuvhara tsinga. Kana izvozvo zvikaitika, mikana yekurwara nezvirwere zvakakomba zvakaita sekurwadziwa kwemoyo uye sitiroko yakakurawo.

Saka, tinogona kuita bvunzo yeHomocysteine ​​​​kuti tione kuti Homocysteine ​​​​(Hcy) yakawanda sei muropa redu. Kazhinji, huwandu hweizvi muropa remunhu ane hutano huri pakati pe5 ne15 micromoles (5-15 mcmol/L) .

Chii chinoitwa nehomocysteine ​​​​(Hcy) kumuviri wedu?

Tatotaura kuti kana ikasanganiswa nevhitamini B, Homocysteine ​​​​(Hcy) inoshandurwa kuita zvimwe zvinhu. Zvino ngationei, pane zvinhu zviviri zvikuru zvinoumbwa kana izvi zvashandurwa:

• Methionine: Iyi iamino acid zvakare. Iantioxidant ine simba. Zvichitaurwa zviri nyore, yakaita semudziviriri unodzivirira kukuvara kwemasero edu. Methionine inokoshawo pakugadzira mapuroteni mumuviri wedu.
• Cysteine: Amino acid iyi inobva muamino acid imwe chete nemethionine. Cysteine ​​​​inobatsira kuderedza kuzvimba mumuviri wedu, inobatsira kuchengetedza kutaurirana kwakanaka pakati pemasero muimmune system, uye inosimudzira hutano hwechiropa.

Chimbofungai, basa guru rinoitwa nehomocysteine ​​​​(Hcy) iyi mumiviri yedu, pamwe chete nemavhitamini! Ndosaka zvichikosha kuti tirambe tichitarisa huwandu hwayo.

Ndezvipi zvikonzero zvekuwedzera kwemazinga ehomocysteine ​​​​(Hcy) mumuviri?

Huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) muropa hahungowedzeri chete. Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi. Dzimwe nguva zvinogona kunge zvichikonzerwa nemamiriro ezvinhu ehutano. Kunze kweizvozvo, kune zvimwe zvinhu zvakawanda:

• Sezvatinokura: Sezvatinokura, huwandu hwehomocysteine ​​​​(Hcy) hunogona kuwedzera nekuti mamwe mabasa emuviri anoderera.
• Varume nevakadzi vapedza kuenda kumwedzi: Huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) hunowanzo kuve hwakakwira zvishoma muvarume kupfuura muvakadzi. Pamusoro pezvo, huwandu hwehuropi hunogonawo kuwedzera muvakadzi panguva yekuenda kumwedzi.
• Kusvuta fodya: Vanhu vanosvuta fodya nebidis vane mukana wekuva nemazinga akakwira ehomocysteine ​​​​(Hcy). Fodya inogara ichikuvadza muviri.

Izvi ndizvo zvinonyanya kukonzera dambudziko iri. Pamusoro pezvo, mamwe matambudziko ehutano anogonawo kukonzera kuwanda kwemazinga eHomocysteine ​​​​(Hcy). Ngatitaurei nezvazvo zvakare.

Chii chinoitika kana homocysteine ​​​​(Hcy) ikawedzera?

Fungidzira, kana huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) muropa redu hukawedzera kupfuura 50 mcmol/L , hunotanga kukuvadza mukati metsinga dzedu. Tsinga ndiwo machubhu anotakura ropa rakachena kubva pamoyo kuenda kumuviri wese. Akafanana nemapombi emvura. Sezvo ngura ichiungana mukati mepombi yemvura, zvinova zvakaoma kuti mvura ifambe, kana tsinga dzakuvara, kufamba kweropa kunokanganiswa.

Kana huwandu hwehomocysteine ​​​​(Hcy) hwakwira, njodzi yekubatwa ne atherosclerosis (chirwere umo mafuta necholesterol zvinoungana mumadziro etsinga, zvichiita kuti dzitete) inowedzera. Izvi zvinogonawo kuita kuti chirwere ichi chiwedzere kuipa kune vanhu vane chirwere ichi.

"Kuwanda kwehomocysteine ​​​​(Hcy) kunowedzera njodzi yekugwamba kweropa kana kuvharika kwetsinga dzeropa."

Kukuvadzwa uku kwetsinga dzeropa, atherosclerosis, uye kuvharika kweropa kunowedzera njodzi yekurwara nezvirwere zvakakomba zvinotevera:

• Kumira kurova kwemoyo
• Kurohwa
• Atrial fibrillation (uku kurova kwemoyo kusingawanzoitiki)

Mazinga akajairika uye mazinga enjodzi

Tambotaura kuti huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) hwemunhu ane hutano huri pakati pe5 ne15 mcmol/L . Padanho iri, huwandu hwakawanda hweHomocysteine ​​​​(Hcy) hunoshandurwa kuita mamwe mapuroteni. Zvisinei, mune vamwe vanhu, huwandu uhwu hunogona kunge hwakakwira zvishoma.

• Zvishoma: Pakati pe15 ne30 mcmol/L.
• Mwero wepamusoro uri pakati nepakati: Pakati pe30 ne100 mcmol/L.
• Zvakanyanya: Pamusoro pe100 mcmol/L.

Vanachiremba vanosarudza kurapwa zvichienderana nemazinga aya.

Zvirwere zvinokanganisa huwandu hwe homocysteine ​​​​(Hcy)

Kazhinji, Homocysteine ​​​​(Hcy) inokamurwa kuita zvimwe zvinhu, saka huwandu hushoma chete hunoramba huri muropa. Zvisinei, mamwe mamiriro ehutano anogona kukanganisa maitiro aya ekukamurwa, zvichikonzera huwandu hwakakwira hweHomocysteine ​​​​(Hcy) muropa. Kana uine zvirwere zvinotevera, huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) yako hunogona kukwira:

• Chirwere cheitsvo chisingaperi: Kana itsvo dzikasashanda zvakanaka, tsvina haiseferwi zvakanaka.
• Kushaikwa kweVitamin B12, B6, kana folate (B9): Mavhitamini aya anobatsira kuputsa homocysteine ​​​​(Hcy). Saka kana usingawane zvakakwana, homocysteine ​​​​(Hcy) inoungana.
• Dementia: Chirwere chekurasikirwa nendangariro.
• Chirwere chemwoyo: Izvi zvinogonawo kukanganisa vanhu vane chirwere chemwoyo kare.
• Homocystinuria: Ichi chirwere chemajini umo muviri unotadza kushandisa amino acid methionine nemazvo.
• Hypothyroidism: Kudzikira kwemazinga emahormone ethyroid kunokanganisawo.
• Osteoporosis: Chirwere chekuonda kwemapfupa.
• Psoriasis: Chirwere cheganda.

Kana uine chimwe chezvirwere izvi, chiremba wako angangoda kuongorora huwandu hwehomocysteine ​​​​(Hcy) mumuviri wako.

Ndezvipi zviratidzo zvinofanira kukonzera bvunzo yeHomocysteine ​​​​(Hcy)?

Kana uine zviratidzo zvekushaikwa kwevhitamini B, chiremba wako anogona kukurudzira kuti uongororwe ropa nehomocysteine ​​​​(Hcy). Tava kuziva kuti homocysteine ​​​​(Hcy) inowedzera kana vhitamini B isina kukwana. Zviratidzo zvinowanzoonekwa zvekushaikwa kwevhitamini B ndeizvi:

• Dzungu
• Kuneta
• Kurova kwemoyo
• Kushaya simba kwetsandanyama
• Kuchinja kweruvara rweganda
• Kurira kwetsoka, maoko kana maoko
• Maronda erurimi kana emuromo

Kana ukaramba uchisangana nechimwe chezviratidzo izvi, zvakanaka kutsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba. Usangofunga nezvekunwa mapiritsi evhitamini chete.

Nzira yekuderedza huwandu hwe homocysteine ​​​​(Hcy)?

Fungidzira, wakaongororwa Homocysteine ​​​​(Hcy), uye mhedzisiro yakaratidza kuti huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) hwako hwakakwira. Saka unofanira kuitei? Hapana chekunetseka nacho. Chiremba wako achakupa mazano akakodzera. Zvinotevera zvinowanzo kurudzirwa kuderedza huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) yako:

• Zvekuwedzera zveVitamin B6
• Zvekuwedzera zveVitamin B12
• Folic acid (mhando yekugadzira folate) yekuwedzera

Unogonawo kuwana zvinovaka muviri izvi nekudya zvekudya zvakawanda zvine mavhitamini aya. Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti kutora mavhitamini chete hakuzoderedzi njodzi yako yechirwere chemwoyo . Kuti uderedze njodzi yako yechirwere chemwoyo, unofanirawo kuita zvinotevera:

• Dzivisa zvigadzirwa zvefodya zvachose.
• Idya chikafu chisina munyu mushoma.
• Iva nemuviri unoshanda (sekufamba netsoka, kumhanya, kuchovha bhasikoro) kwemaminitsi angangoita 150 pasvondo .
• Dzora BP yako.

Homocysteine ​​​​(Hcy) iamino acid inoshandiswa nemiviri yedu. Inowanzo kuwanikwa muhuwandu hushoma muropa. Unganetseka paunoona kuti huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) hwako hwakwira. Asi chinhu chinogona kuchinjwa. Zvichienderana nemhedzisiro yekuongororwa kwako kweHomocysteine ​​​​(Hcy), chiremba wako anogona kukurudzira mavhitamini ekuwedzera. Vanogonawo kukukurudzira kuti uchinje maitiro ako ezuva nezuva kuti moyo wako netsinga dzeropa zvive zvakanaka.

Zvinhu zvinonyanya kukosha kuti urangarire

Saka, tataura zvakawanda nezveHomocysteine ​​​​(Hcy) nhasi. Muchidimbu:

• Homocysteine ​​​​(Hcy) iamino acid inowanikwa muropa redu inobatsira kugadzira mapuroteni.
• Mavhitamini B6, B12, uye folate (B9) anoiputsa-putsa uye anoita zvimwe zvinhu zvinodiwa nemuviri.
• Kana huwandu hwehomocysteine ​​​​(Hcy) hukawedzera, njodzi yekubatwa nezvirwere zvakaita sekukuvadzwa kwetsinga dzeropa, kuvharika kweropa, kurwara kwemoyo, uye sitiroko inowedzera.
• Huwandu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) hunogona kuwedzera nekuda kwezvinhu zvakaita sekushomeka kwevhitamini B, chirwere cheitsvo, uye kusvuta.
• Huremu hweHomocysteine ​​​​(Hcy) hunogona kudzorwa nekutora mavhitamini B supplements uye kurarama hupenyu hune hutano.
• Kana uine zviratidzo zvekushaikwa kwevhitamini B kana zvinhu zvinokonzera njodzi, kuchenjera kuti uongororwe Homocysteine ​​​​(Hcy) mushure mekurairwa nachiremba.

Chinhu chinonyanya kukosha kutaura nachiremba nezve chero zviratidzo zvaunazvo uye kuwana mazano akakodzera. Usaende kunorapwa zvichibva pakufungidzira.

Zvakakosha kuchengetedza hutano hwako. Ndinovimba ruzivo urwu ruchakubatsira!

Homocysteine , Hcy, homocysteine, kuongororwa kweropa, vhitamini B, chirwere chemwoyo, tsinga dzeropa, maamino acids