Patinofunga nezvekuora mwoyo, vazhinji vedu tinozviona sekunzwa kusuruvara, kunetseka, uye kuzvidya mwoyo kunogumira mupfungwa. Asi nyaya yacho yakadzama kupfuura izvozvo. Waizviziva here kuti kuora mwoyo, uko kunokanganisa mashandiro europi hwako, kunogona kukanganisa muviri wako wese? Kuora mwoyo kunogona kukonzera matambudziko mazhinji emuviri nepfungwa. Ndosaka dzimwe nguva, zvinhu zvakaita sekurwadziwa kwemuviri kusingatsananguriki uye kuneta nguva dzose zvinogona kuvanzwa shure kwekuora mwoyo.
Ndezvipi zviratidzo zvekuora mwoyo?
Kushungurudzika mupfungwa hakusi chirwere chepfungwa chete. Heano mamwe ezviratidzo zvemuviri zvinowanzo konzerwa nazvo.
| Chiratidzo chemuviri | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Marwadzo emuviri | Kurwadziwa kusingatsananguriki, kunyanya kumusana, mumutsipa, uye mumapfundo. Vanhu vaviri pavatatu vane chirwere chekushungurudzika vanogona kunge vaine chiratidzo ichi. |
| Kuneta kusingaperi | Kunzwa kuneta zvakanyanya uye kusisina hupenyu, zvisinei nekuti unowana hope dzakadini kana zororo rakadii. |
| Kuderera kwekufarira zvepabonde | Chido chepabonde chekare uye kufarira zviri kudzikira zviri pachena. |
| Chinja mukudya | Kushaya chido chekudya kana, mune vamwe vanhu, kuda kudya zvakawandisa. Izvi zvinogona kukonzera kudzikira kwehuremu kana kuwedzera huremu. |
| Matambudziko ekurara | Kushaya hope, kumuka pakati pehusiku, kusawana hope dzakadzama, kana kuti kune vamwe vanhu, kurara zvakanyanya. |
Saka nei izvi zviri kuitika?
Zvichitaurwa zviri nyore, shanduko dziri muuropi hwedu dzinokanganisa muviri wese. Uropi hwedu hune makemikari akawanda anotakura ruzivo . Tinoadaidza kuti ``Neurotransmitters```. Chimwe cheizvi i``Serotonin``. Mumunhu ane kuora mwoyo, kushanda kwemakemikoro aya, akadai seserotonin, kunogona kunge kusina kujairika.
Funga nezvazvo, kemikari iyi inonzi serotonin inobatanidzwa muzvinhu zvakawanda, zvakaita sekudzora marwadzo edu, kurara, uye chishuwo chebonde. Saka kana basa rayo rikakanganisika, unotanga kunzwa kurwadziwa kupfuura munhuwo zvake. Ndosaka uchiona zvinhu zvakawanda zvakaita sekurwadziwa kwemusana nekuora mwoyo.
Chinosuwisa ndechekuti havasi vanhu vane kuora mwoyo chete, asiwo mhuri yavo uye dzimwe nguva kunyange vanachiremba vanofuratira zviratidzo izvi zvemuviri. Kunyanya kana munhu mukuru akati haakwanise kurara, kana kuti muviri wake usina simba, vanofunga kuti, "Ah ... ndizvo zvazviri kana wakura." Asi harisi dambudziko rezera chete, rinogona kuva chiratidzo chekuora mwoyo.
Kuora mwoyo kunowedzera njodzi yekubatwa nezvimwe zvirwere here?
Ehe, zvechokwadi. Kushungurudzika kunoita kuti miviri yedu ibudise mahormone akawanda ekushushikana, akadai se cortisol ne adrenaline. Izvi zvinogona kukonzera:
- Kusasimba kwemuviri wekudzivirira zvirwere: Kukwanisa kwemuviri wedu kurwisa zvirwere kunoderera. Izvi zvinogona kukonzera kurwara kakawanda. Mamwe majekiseni, semuenzaniso, ekudzivirira herpes, angatove asina kushanda zvakanaka.
- Njodzi yezvirwere zvemwoyo: Tsvagiridzo yakawana hukama hwakasimba pakati pekuora mwoyo nezvirwere zvemwoyo.
- Vane mukana wekushandisa zvinodhaka nedoro zvisina kunaka: Vamwe vanhu vari panjodzi huru yekupindwa muropa nezvinodhaka nedoro nekuda kwekusakwanisa kwavo kubata nekushushikana.
Kuora mwoyo uye kurwara kwemuviri: cheni yakabatana
Izvi zvakafanana nedenderedzwa rakaipa rekubatana. Funga nezvazvo nenzira iyi.
Kuora mwoyo kunogona kukuomera kurara zvakanaka. Kana usingawani hope dzakakwana, masoja emuviri wako anoshaya simba. Kana masoja emuviri wako achishaya simba, chirwere chiripo (semuenzaniso chirwere cheshuga, arthritis) chinogona kuipa. Sezvo chirwere ichocho chichiwedzera kuipa, kurwadziwa nekusagadzikana kwachinokonzera kunogona kuwedzera kuora mwoyo kwako. Unonzwisisa here kuti izvi zvinoshanda sei?
Nekuda kwedambudziko iri, kuora mwoyo kunogona kuitika pamwe chete nezvimwe zvirwere zvakakomba.
| Matambudziko ehutano anowanzo batanidzwa nekuora mwoyo |
|---|
| - Kurwara nemoyo uye chirwere chetsinga dzemwoyo |
| - Chirwere cheParkinson |
| - Zvirwere zve autoimmune - semuenzaniso multiple sclerosis, lupus |
| - HIV/AIDS |
| - Kurohwa nehana |
| - Gomarara |
| - Chirwere cheshuga (chirwere cheshuga) |
| - Chirwere cheitsvo |
| - Arthritis / Kuzvimba kwemajoini |
Asi heino pfungwa inokosha. Havasi vese vane zvirwere izvi vanozotanga kuora mwoyo, uye havasi vese vanozotanga nekuda kwekuora mwoyo. Semuenzaniso, hazvina kuratidzwa kuti kuora mwoyo kunokonzera kenza, asi zvirwere zviviri izvi zvinogona kuitika pamwe chete.
Kurapa kuora mwoyo kunovandudza hutano hwese
Iye zvino ungangove wava kunzwisisa kuti hutano hwepfungwa dzako nehutano hwemuviri hazvisi zvinhu zviviri zvakasiyana, asi chimwe chete. Saka, paunoenda kunoona chiremba wako, iva nechokwadi chekutaura nezvematambudziko ako epfungwa pamwe nekusagadzikana kwako mumuviri. Dzimwe nguva, zviratidzo zvekuora mwoyo zvinogonawo kukonzerwa nemishonga yauri kutora yeimwe chirwere. Saka, zivisa chiremba wako nezvemishonga yese yauri kutora.
Mashoko akanaka ndeekuti kana ukawana kurapwa kwakakodzera kwekuora mwoyo, hazvingogadzirisi hutano hwepfungwa dzako chete, asiwo hutano hwako hwemuviri. Izvozvo zvakafanana nekuuraya shiri mbiri nedombo rimwe chete.
- Kurapa: Mishonga nekurapa nekutaura zvinobudirira zvikuru pakurapa kushungurudzika. Dzimwe nguva zvose zvinoda kushandiswa pamwe chete.
- Kurovedza Muviri: Ongororo itsva yakawana kuti kurovedza muviri inzira inoshanda zvikuru yekurapa kuora mwoyo kudiki kusvika pakati nepakati. Kuita chimwe chinhu chakadai sekufamba, kumhanya, kana yoga zuva nezuva kunogona kuita mutsauko mukuru.
- Zvimwe zvinhu:Vamwe vanhu vanonzwa kuda kushandisa mishonga yemiti. Asi unofanira kutaura nachiremba wako usati waita izvozvo. Mimwe mishonga yemiti inogona kukanganisa mimwe mishonga yauri kutotora.
Saka, kana uri kusanganawo nekuzvidya mwoyo kana kusuruvara pamwe chete nezviratidzo izvi zvemuviri, usazviregeredza. Hazvisi kushaya simba kwako. Idambudziko rinogona kurapwa zvizere nekurapwa. Taura nachiremba wako nezvazvo nhasi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo hakusi chirwere chepfungwa chete, asi kunogona kukonzera zviratidzo zvakawanda zvemuviri, zvakaita sekurwadziwa kwemuviri kusingatsananguriki, kuneta kusingaperi, uye matambudziko ekurara.
- Kuora mwoyo kunogona kuderedza simba remuviri rekudzivirira muviri uye kuwedzera njodzi yekubatwa nezvimwe zvirwere, zvakaita sechirwere chemwoyo.
- Kana uri kuona zviratidzo zvemuviri pamwe chete nekushushikana, zvakakosha zvikuru kutaura pachena nachiremba wako nezvezvose zviri zviviri.
- Kurapwa kwakakodzera kwekuora mwoyo hakungobatsiri chete hutano hwepfungwa dzako, asiwo hutano hwako hwemuviri. Kurovedza muviri inzira yakanaka yekuita izvi.
- Usashandise mishonga yemiti kana zvimwe zvinowedzera muviri usina kupiwa mazano nachiremba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga