Unoonawo zvinhu kana kunzwa ruzha paunenge wakarara here? Ngatitaurei nezve Hypnagogic Hallucinations!

Wakamborara here wobva wava kuda kurara, wobva wangoerekana waona chimwe chinhu chinoshamisa, wonzwa ruzha rusinganzwisisike, kana kunzwa sekuti mumwe munhu ari mumba? Pamwe wakanzwa sekuti uri kuyangarara, kana kuti wakangoerekana wadonha kubva pamubhedha. Usazvidya moyo, hausi wega. Vazhinji vedu tinogona kuva nezviitiko zvakaita seizvi. Nhasi tichataura nezvezvinonzi 'kufungidzira kana tarara'.

Ndezvipi zvinhu izvi zvaunoona paunenge wakarara? (Hypnagogic Hallucinations)

Zvichitaurwa zviri nyore, `(Hypnagogic Hallucinations)` zvinhu zvisinganzwisisike zvinoitika paunenge wava kuda kurara. Izvi zvinhu zvisiri kuitika zvechokwadi, asi zvinonzwa sezviri zvechokwadi kwauri. Zvakafanana nekurota, asi kwete kurota chaiko. Funga nezvazvo, vanhu vanosvika 70% pasi rose vakambosangana nechiitiko ichi kanenge kamwe chete muhupenyu hwavo! Izvi zvinoreva vanhu vanomwe pavanhu gumi. Saka hachisi chinhu chekutya nguva zhinji. Izwi rekuti `Hallucination`` rinoreva kuti chimwe chinhu chisipo zvechokwadi chiripo kune pfungwa dzako shanu - kureva, pfungwa dzako dzekuona, kunzwa, kunhuwidza, kubata uye kuravira . Aya `Hypnagogic Hallucinations`` akadarowo. Asi izvi zvinowanzova zvenguva pfupi, senge masekondi mashoma kana miniti. Dzimwe nguva zvinogona kutora nguva yakati rebei, asi izvozvo zvishoma.

Zvingaitika sei kuti zvinhu izvi zvisaitike?

Kurota uku kunogona kuuya nenzira dzakasiyana-siyana. Ngatitarisei zvinhu zvikuru:

• Kufungidzira Zvinhu Zvisina Kuonekwa: Kazhinji, inenge 86% yekuona zvinhu izvi zvinoonekwa nemaziso. Unogona kuona mapatani ejometri, mwenje ine mavara, nezvimwewo. Zvinogona kunzwa sekunge uri kutarisa mu 'kaleidoscope' yawaimboona pawaiva mwana. Dzimwe nguva unogona kuona zvinhu zvakaita semhuka, vanhu, kana zviso . Vamwe vanhu vanogona kutoona dandemutande remadandemutande kana mapatani pamadziro ekamuri.
• Kufungidzira Zvinhu Zvisina Kunaka: Pakati pe25% ne44% yekufungidzira zvinhu zvisina kunaka ndezvemuviri. Unganzwa sekuti muviri wako uri kuchinja chimiro, uri kuyangarara, uchidonha (izvi zvinoitika kuvanhu vazhinji!), kana kuti pangave nemumwe munhu ari mukamuri. Semuenzaniso, unganzwa sekuti mumwe munhu akagara pamucheto wemubhedha wako iwe uri pamubhedha, kana kuti mumwe munhu ari kukutarisa. Dzimwe nguva unogona kunzwawo zvisinganzwisisike senge kusanzwa kana chimwe chinhu chichifamba mumuviri wako.
• Kufungidzira Zvisizvo:Pakati pe8% ne34% yezviitiko izvi zvinoonekwa zvisina musoro zvinouya muchimiro chezviitiko zvisingaonekwe. Unogona kunzwa mazwi ega ega, mazita, ruzha rwevanhu vachitaura, ruzha munharaunda (sekunge ruzha rwekuvhurwa kwemusuwo, kugogodzwa kwehwindo), ruzha rwemhuka, nezvimwewo. Unogona kutonzwa mumwe munhu achiti zita rako, kana kuti unogona kunzwa mimhanzi iri kure .

Kufungidzira zvinhu zvisina musoro chiratidzo chinowanzoitika chechirwere chekurara nehope. Kufungidzira zvinhu zvisina musoro chirwere chinokonzera hope dzisingadzoreki masikati. Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti kuona zvinhu zvisina musoro uku kunogona kuitikawo kuvanhu vasina chirwere chekurara nehope . Saka, kungoti wasangana nechimwe chinhu chakadai hazvirevi kuti wasangana nechimwe chinhu chakadai. Asi hechino chinhu chakakosha: Kana ukasangana nezvinhu izvi kwete chete paunenge wakarara, asiwo paunenge wakamuka masikati, zvinogona kuva chiratidzo cheimwe chirwere chepfungwa kana chirwere chetsinga. Kana zvakadaro, zvakanaka kuona chiremba.

Ndeupi musiyano uripo pakati pekuona zvinhu zvisipo (hypnagogic) uye kuona zvinhu zvisipo (hypnopompic)?

Ose ari maviri aya anongova mafungidziro ehope. Mazwi maviri aya akafanana zvishoma, saka zviri nyore kuavhiringidza.

• Kufungidzira zvinhu zvisina musoro (hypnagogic hallucinations) zvinhu zvisinganzwisisike zvinoitika kana wava kuda kurara .
• Kufungidzira zvinhu zvisina musoro (hypnopompic hallucinations) ndiko kunoitika kana wava kuda kumuka kubva kuhope .

Mhando dzese dziri mbiri hadzina chikonzero chekutya. Dzose dzine hunhu hwakafanana.

Saka izvi hazvisi kurota here? Musiyano uripi?

Zviri nyore kuvhiringidza `(Hypnagogic Hallucination)` nechiroto, handiti? Asi zviviri izvi zvakasiyana chaizvo. Ngationei kuti tingaziva sei musiyano: Unogona kuona musiyano seizvi: Zviroto zvinowanzova nenyaya, nhevedzano yezviitiko. Fungidzira, uri kuenda kune imwe nzvimbo muchiroto, unosangana nemumwe munhu, uchiita chimwe chinhu. Pane kuenderera mberi kwazviri. Asi `(Hypnagogic Hallucinations)` kazhinji kacho zvipfupi, zviitiko zvega, mifananidzo kana manzwi . Zvakafanana nekupenya kwechiedza, chimwe chinhu chinoonekwa uye chinonyangarika. Chimwe chinhu ndechekuti, paunomuka kubva muchiroto kana kurota hope, unobva wangoona kuti, 'Oh, ndakarota hope idzi, uye ikozvino ndamuka.' Asi `(Hypnagogic Hallucinations)` zvinoitika paunenge uchiri kumuka - ndiko kuti, pedyo nekurara - saka zvinogona kutora nguva kuti uzive kuti chii chiri chechokwadi uye chii chiri fungidziro. Pamwe unogona kuona nekunzwa zvinhu izvi paunenge wakarara pamubhedha nemaziso ako akavhurika.

Sei zvinhu izvi zvichiitika zvisipo? Ndezvipi zvinokonzera?

Vaongorori havasati vawana kuti chii chaizvo chinokonzera izvi "Hypnagogic Hallucinations." Zvisinei, izviKana tichitaura nezvekushanda kwehuropi, zvinoita sekunge zvakafanana nekuona zvinhu zvisipo masikati uye kurota. Zvinoita sekunge uropi hwako huri 'kukanganiswa' zvishoma panguva yekuchinja pakati pekurara nekumuka. Kune vanhu vazhinji, aya "Hypnagogic Hallucinations" haana chekuita nechero chirwere uye anoonekwa seasina njodzi. Zvisinei, anogona kuwanda muvanhu vane mamwe matambudziko ekurara uye matambudziko ehutano. Semuenzaniso:

• Kurwara nepfungwa dzisina kugadzikana
• Kushaya hope - Izvi zvinogona kuitika kana ukakanda mubhedha usina kurara zvakanaka.
• Kurara zvakanyanya masikati
• Matambudziko ehutano hwepfungwa ('Matambudziko ehutano hwepfungwa') - semuenzaniso , izvi dzimwe nguva zvinogona kuonekwa nemamiriro ezvinhu akadai sekusagadzikana kwepfungwa uye kuora mwoyo .

Uyewo, vanhu vanotora mimwe mishonga yekuora mwoyo, yakadai seye tricyclic antidepressants, vane mukana wekuona zvinhu zvisinganzwisisike.

Kufungidzira uku kunogona kukonzerwa nekuzvidya mwoyo here?

Uyu mubvunzo unobvunzwawo nevanhu vazhinji. Kazhinji, kuzvidya mwoyo hakukonzeri zvakananga izvi `(Hypnagogic Hallucinations)`. Kureva kuti, haugone kutaura kuti unoona izvi zvisizvo nekuti unonetseka. Zvisinei, kana izvi zvisizvo zvichiitika kakawanda, kunyanya kana zvichikonzera kutya kana kusagadzikana, saka unogona kunge uchinetseka kana kunetseka nekurara. Fungidzira, kana ukaona zvinhu zvisinganzwisisike husiku hwese paunorara, kufunga nezvazvo kunogona kukukanganisa kurara, uye unganzwa kutya, handiti?

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, kana uchinzwa kushushikana zvakanyanya kana kutya nekuda kweizvi (Hypnagogic Hallucinations)`, unofanira kutaura nachiremba. Usatambura uri wega.

Kana ndikaona zvinhu zvakadai, ndotya here?

Ichokwadi kuti paunongoerekana waona kana kunzwa chimwe chinhu chisinganzwisisike paunenge uchiedza kurara, unogona kunzwa kunetseka uye kutya. "Ndine chimwe chinhu chakakomba here?" "Ichi chirwere chepfungwa here?" Ungafunga zvinhu zvakadaro. Asi, sezvambotaurwa, izvi `(Hypnagogic Hallucinations)` zvakajairika uye zvinoitika kuvanhu vazhinji. Saka, kazhinji, hapana chekunetseka nazvo. Zvisinei, zvakakosha kunzwisisa izvi: `(Hypnagogic Hallucinations)` zvakasiyana nezvinoonekwa zvine chekuita nezvirwere zvepfungwa zvakakomba se`Schizophrenia`, kana zvirwere zvetsinga se`Alzheimer's disease` uye `Parkinson's disease`. Vanhu vane zvirwere izvi vanowana zvinoonekwaMasikati, paunenge wakamuka. Zvinoratidzawo zvimwe zviratidzo zvakajeka zvine chekuita nezvirwere izvozvo (semuenzaniso, kurasikirwa nendangariro, kuchinja kwemaitiro, kuoma kwekufamba). Saka kana ukasangana nechinhu chakadai chete paunorara, usabva wangofunga kuti chirwere chakakomba.

Pane chandingaita here kuti ndibvise mafungiro aya?

Izvi `(Hypnagogic Hallucinations)` zvingada kurapwa kana kusada. Zvinoenderana nemamiriro ako ezvinhu. Zvisinei, kana ukatevera zvinhu zvishoma izvi, unogona kuderedza kuwanda kwezviitiko izvi:

• Rara zvakanaka uye zvakakwana. Edza kurara kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva. Zviratidzo izvi zvinowanzoitika kana usingarare zvakakwana uye wakaneta zvakanyanya.
• Ronga purogiramu yekurara nguva dzose. Enda kunorara panguva imwe chete zuva nezuva uye muka panguva imwe chete. Edza kuramba uchiita izvi kakawanda, kunyangwe pakupera kwevhiki.
• Dzivisa doro nezvimwe zvinodhaka, pamwe chete nemishonga. Dzivisa kunwa doro kunyanya usati warara. (Kana uri kutora chero mishonga yawakanyorerwa nachiremba wako, usarega kuitora; taura nachiremba wako nezvazvo.)
• Deredza kushushikana. Unogona kudzora kushushikana nekuita zvinhu zvakaita seyoga, kufungisisa, kana kuita chimwe chinhu chaunofarira.
• Dzivisa kunwa zvinwiwa zvine caffeine, zvakaita setii nekofi, usati warara.

Kana zviroto izvi zvichikonzera kushushikana, kutya, kana kuzvidya mwoyo, zvakakosha kutsvaga mazano echiremba. Chiremba wako anogona kukwanisa kunyora mishonga yekubatsira, kana kuti anogona kukwanisa kuchinja mishonga yako kana iri kukonzera zviratidzo. Chiremba wako angadawo kutarisa kana zviroto zvako zve hypnagogic zviri chiratidzo cheimwe chirwere, senge narcolepsy. Kana zvakadaro, ungangoda kurapa chirwere chiripo.

Pakupedzisira, meseji yekuenda nayo kumba:

Ehe, zvinogona kuva chiitiko chinotyisa uye chinoshamisa kuona kamwe kamwe, kunzwa, kana kunzwa chimwe chinhu chinoshamisa paunenge uchiedza kurara. Asi, kazhinji, hazvina chikonzero chekutya. Kufungidzira zvinhu zvisina musoro kwakajairika, uye kunogona kuitika kuvanhu vasina chero chirwere chipi zvacho. Zvisinei, kana kufungidzira uku kuri kukonzera kuzvidya mwoyo, kukanganisa kurara kwako, kana kana uine zvimwe zviratidzo - kunyanya matambudziko ekurara, hope dzakawandisa masikati, kana kuchinja-chinja kwemanzwiro - unofanira kuona chiremba nekukurumidza. Vanachiremba varipo kuti vakubatsire kutaura nezvematambudziko ako ehutano. Saka usatya kana kunyara. Taura nachiremba wako nezvechero chiri mupfungwa dzako. Yeuka, kurara kwako kwakakosha sehutano hwako hwepfungwa.

---