Unogara wakaneta here? Pamwe idambudziko rekushaya iron!

Unonzwa kuneta, kuneta, kana kuti kungonetawo zuva rese here? Dzimwe nguva unonzwa dzungu, maoko netsoka dzako zvinonzwa kutonhora, uye ungatoomerwa nekufema. Kunyange zvazvo izvi zvingaita sezvinhu zvakajairika, ungavewo uine simbi shoma, zvinoreva kuti ungave uine anemia yekushomeka kwesimbi . Usazvidya moyo, ichi chirwere chinobata vanhu vazhinji uye chinogona kurapwa nekurapwa. Ngationei zvakawanda nezvazvo nhasi.

Chii chinonzi anemia yekushaikwa kwesimbi?

Zvichitaurwa zviri nyore, ichi chirwere chinowanzoitika kana huwandu hwesimbi muropa redu hukadzikira. Izvi zvinokanganisa zvakananga masero edu matsvuku eropa. Unoziva, masero matsvuku aya anoita basa rakakosha rekutakura okisijeni mumuviri wedu wese. Saka, kana muviri wedu usina simbi, mupfupa haugone kugadzira "Hemoglobin" yakakwana.

"Hemoglobin" ipuroteni inowanikwa mukati memasero matsvuku eropa inoshanda senzira inotora okisijeni yoiparadzira mumuviri wese.

Saka, kana huwandu hwe hemoglobin yedu hukadzikira, ropa redu harizokwanisi kutakura mweya unodiwa nemuviri wedu nemazvo. Ndosaka tichitanga kunzwa kuneta uye dzungu.

Mamiriro ezvinhu aya anotanga sei? Matanho api?

Dambudziko rekushaya iron mumuviri haringoerekana raitika. Rinokura zvishoma nezvishoma, muzvikamu. Kazhinji, miviri yedu inotora iron kubva muzvikafu zvatinodya uye inoichengeta kuti izoshandiswa gare gare. Dambudziko rinotanga kana mwero wekushandiswa kweiron iyi yakachengetwa unopfuura mwero wekuti muviri unogona kuizadzisa.

Kune matanho makuru matatu:

1. Danho rekutanga: Apa ndipo apo simbi inochengetwa mumuviri wedu inodzikira zvishoma nezvishoma. Zvisinei, panguva ino, hapana kukuvara kukuru kunoitika pamasero matsvuku eropa. Izvi zvinoreva kuti hapana zviratidzo zvinoonekwa.

2. Danho rechipiri: Sezvo simbi iri kuderera zvakanyanya, muviri unotanga kuita shanduko diki munzira yaunogadzira masero matsvuku eropa. Zvikuru sei, masero matsvuku eropa anogadzirwa mumongo haana "Hemoglobin" yakakwana.

3. Danho rechitatu: Apa ndipo panotanga kuoneka zviratidzo zvekushomeka kwesimbi mumuviri.

Ndezvipi zviratidzo zvekushomeka kwesimbi mumuviri?

Zviratidzo izvi zvingasave zvakanyanya pakutanga, asi zvinogona kuwedzera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Tarisa uone kana uine chimwe chezviratidzo izvi:

• Kunzwa kuneta zvakanyanya uye kuneta nguva dzose: Kunzwa kuneta zvekuti haugone kuita chero chinhu.
• Musoro: Kurwadziwa nemusoro nguva nenguva.
• Kutsamwa, kukurumidza kutsamwa: Anotsamwa nezvinhu zvidiki, anonetseka nepfungwa dzake.
• Kurwadziwa kwetsandanyama: Kurwadziwa kwetsandanyama mumakumbo nemaoko.
• Ganda rakachenuruka (`Pallor`): Ganda remuviri, kunyanya kumeso, miromo, zvanza, uye pasi penzara, rinochenuruka.
• Pica: Kuda zvinhu zvisingadyike zvakaita sema ice cubes, ivhu, ivhu, bepa, uye starch.
• Kutadza kufema zvakanaka (Dyspnea): Unonzwa kushaya mweya kunyangwe mushure mekuita basa diki.
• Kuzvimba kana kurwadziwa kwerurimi: Rurimi runogona kuvava, kutsvuka, kuzvimba, uye kurwadziwa.
• Koilonychia: Nzara dzinopera simba, dzonyura mukati kubva pakati, dzoita sechipunu.
• Tachycardia: Kunzwa sekuti moyo wako uri kurova nekukurumidza.

Kana ukaramba uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, zvakakosha kuti uone chiremba kuti akupe mazano.

Ndezvipi zvinokonzera kushomeka kwesimbi mumuviri?

Pane zvikonzero zvikuru zvakawanda nei mamiriro ezvinhu aya achigona kuitika:

• Kubuda ropa:
• Kuvakadzi, kubuda ropa rakawanda panguva yekutevera ndicho chikonzero chikuru.
• Zvirwere zvemudumbu, zvakaita semaronda, gastritis, chirwere chereflux yemudumbu, ulcerative colitis, kana chirwere cheCrohn, zvinogonawo kukonzera kubuda ropa. Dzimwe nguva, tingasatombozviziva.
• Kusabatwa kwesimbi mumuviri: Kunyangwe tichiwana simbi kubva muchikafu, dzimwe nguva miviri yedu haiitore zvakanaka. Izvi zvinonyanya kuitika kuvanhu vane chirwere checeliac uye avo vakavhiyiwa kuderedza uremu.
• Kusakwana kwesimbi mukudya: Kudya kwevamwe vanhu kune iron shoma. Izvi zvakakosha zvikuru kune avo vanotevera kudya kwevasingadyi nyama kana kuti vegan.

Ndiani ari panjodzi huru yekuva nechirwere ichi?

Maererano nehuwandu, vanhu ava vane mukana mukuru wekuwana anemia nekuda kwekushomeka kwesimbi mumuviri:

• Madzimai ane pamuviri kana kuti achangozvara: Munguva yekuzvitakura, kuda kwesimbi kwaamai kunowedzera nekuti kukura kwemwana kunodawo simbi.
• Madzimai anoyamwisa.
• Vanhu vanopa ropa nguva nenguva.
• Avo vakavhiyiwa zvakanyanya (kunyanya kuvhiyiwa kwemudumbu kana mudumbu, kuvhiyiwa kwekudzikisa huremu).
• Vakadzi vari kuenda kumwedzi (kunyanya kana paine kubuda ropa rakawanda).
• Vana vadiki nevana vari kukura: Kudiwa kwesimbi kwakakwira nekuda kwekukura nekukurumidza.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika nekuda kwechirwere ichi?

Kana kushaya iron kukaramba kuripo kana kuti kukasarapwa, mamwe matambudziko anogona kuitika.

• Mhedzisiro pakushanda kwehuropi (`Brain fog`): Kukanganwa kunodzikira, kuoma kwekutarisa.
• Kunonoka kukura nekukura kwevana:Zvinogona kunyanya kukanganisa kukura kwemuviri nepfungwa kwevana vadiki.
• Chirwere chemwoyo: Zvirwere zvakaita semwoyo wakakura kana kutadza kushanda zvakanaka kwemoyo zvinogona kuitika nekuti mwoyo unofanirwa kushanda nesimba kuti utsigire kushomeka kweokisijeni.
• Chirwere chemakumbo asina kugadzikana: Kusagadzikana mumakumbo uye kunzwa kuda kufambisa makumbo kunogona kuitika.

Nzira yekuongorora kushomeka kwesimbi?

Vanachiremba vanoshandisa bvunzo dzeropa zvakanyanya kuti vaone chirwere ichi.

• Kuongororwa ropa nguva dzose (`Full Blood Count` - FBC) kunogona kupa pfungwa yehuwandu hwe``Hemoglobin``` uye masero matsvuku eropa.
• Pamusoro pezvo, huwandu hwe "Ferritin" hunoongororwa kuti huone huwandu hwesimbi yakachengetwa mumuviri.
• Mimwe miedzo yakasarudzika, yakaita seTotal Iron-Binding Capacity (TIBC), inogonawo kuitwa.

Chiremba ndiye achasarudza kuti ndeapi maedzo anodiwa zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Mashoko akanaka ndeekuti kune mishonga inoshanda yekushaya iron. Vanachiremba vanonyanya kutarisa pakuzadza iron inorasika mumuviri. Izvi zvinogona kuitwa nenzira mbiri:

1. Mishonga yesimbi inonwiwa nemuromo: Iyi ndiyo inonyanya kushandiswa. Inwa piritsi rimwe kana maviri pazuva sezvakarairwa nachiremba wako.

2. Kuisirwa iron: Nzira iyi inoshandiswa kuvanhu vane simbi shoma, kana avo vane migumisiro yakaipa kubva pamapiritsi esimbi anonwiwa, kana avo vasinganwi mapiritsi zvakanaka. Munzira iyi, iron inopinzwa mumuviri zvakananga semvura kuburikidza netsinga (senge saline solution).

Chiremba wako ndiye achasarudza kuti ndeipi mishonga yakakunakira uye kuti unofanira kuitora kwenguva yakareba sei. Chinhu chakakosha ndechekutsvaga chikonzero chekushaikwa kwesimbi mumuviri wako woirapa. Kungotora mapiritsi esimbi usingarape chikonzero chacho kunogona kukonzera kuti chirwere chacho chidzoke zvakare.

Pane migumisiro yakaipa here yekurapwa kwacho?

Vamwe vanhu vanogona kusangana nematambudziko madiki pavanenge vachinwa mapiritsi esimbi. Hapana chekunetseka nazvo, kazhinji izvi hazvina kuipa.

• Kunzwa kuravira kwesimbi mumuromo.
• Kusagadzikana mudumbu: kunzwa kuguta, kuva nekutapukirwa zvishoma (kuzvimba), kana pamwe kuva nekutapukirwa kakawanda (manyoka).
• Zvituru zvine ruvara rwakasviba (izvi zvakajairika, musazvidya mwoyo).
• Kusvotwa, kurutsa.

Kana ukasangana nematambudziko aya, udza chiremba wako. Anogona kukwanisa kugadzirisa huwandu hwesimbi yauri kushandisa kana kukupa imwe mhando yepiritsi resimbi.

Ndichanzwa zviri nani kwenguva yakareba sei mushure mekurapwa?

Zvinoenderana nekurapwa kwaunopiwa uye kuti mazinga esimbi yako akaderera sei. Kana uri kutora mapiritsi esimbi, unowanzotanga kunzwa zviri nani mushure memavhiki maviri kusvika matatu . Kana uri kutora mishonga yesimbi, unogona kunzwa zviri nani nekukurumidza. Zvisinei, zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kuti mazinga esimbi yako adzokere pazvakajairika.

Kushomeka kwesimbi kunogona kudzivirirwa here?

Ehe, zvinogona kudzivirirwa kusvika pamwero wakati. Chinhu chakakosha kudya chikafu chine iron yakawanda . Zvakare, kana paine zvinhu zvinokonzera njodzi (semuenzaniso kuenda kumwedzi zvakanyanya), zviri nani kutsvaga rubatsiro rwechiremba pachine nguva uye kuongororwa huwandu hweiron yako kana zvichidikanwa. Ipapo unogona kuibata kana yatanga kudzikira.

Ndeipi tarisiro yevanhu vane chirwere ichi?

Dambudziko iri rinogona kurapwa nekurapwa. Zvisinei, zvakakosha kurapa dambudziko riripo rakakonzera kushomeka kwesimbi mumuviri. Kunyangwe ukatora mapiritsi esimbi kuti uwedzere huwandu hwesimbi mumuviri wako, kana chikonzero chekutanga chikasarapwa, dambudziko racho rinogona kudzoka.

Fungidzira, kana ukangoerekana waona kuti une iron shoma, zvinogona kunge zvichikonzerwa nechimwe chinhu chakadai semaronda emudumbu kana ma polyps emuura. Kashoma, zvinogona kunge zviri chiratidzo chekenza yemuura. Ndosaka zvichikosha kuwana chikonzero.

Chii chandinofanira kuita kuti simbi yangu irambe iine hutano?

• Kana uine zviratidzo, taura nachiremba nezvekuongororwa kwehuwandu hwesimbi mumuviri wako.
• Isa zvekudya zvine iron yakawanda mukudya kwako kwezuva nezuva (tichataura nezvazvo munguva pfupi).
• Kana chiremba wako akakunyorera mushonga uyu, gara uchiongororwa ropa.
• Kana uchibuda ropa rakawanda panguva yekuenda kumwedzi kana zvimwe zvirwere zvemudumbu, taura nachiremba wako nezvazvo wowana kurapwa kwakakodzera.

Munhu ane dambudziko rekushaya iron anofanira kudyei?

Kudya chikafu chine iron yakawanda kunogona kubatsira kuwedzera huwandu hweiron mumuviri wako. Heano mimwe mienzaniso:

• Mapuroteni emhuka: nyama tsvuku (nyama yemombe, mbudzi), huku (kunyanya chiropa), hove, mazai.
• Zviyo nechingwa: chingwa chebran, chingwa chichena chakapfuma, chingwa cherye, zviyo zvebran, zviyo zvine gorosi.
• Michero: maonde, madeti, mazambiringa akaomeswa.
• Nyemba: Nyemba, nyemba, bhinzi dzegirini, nyemba, soya (`Tofu`, `Tempeh`).
• Muriwo: Muriwo wegirini yakasviba senge sipinachi, kale, collard greens, broccoli, bhinzi, mbatatisi, kabichi, madomasi.

Zvakakosha: Kudya chikafu chine iron yakawanda pamwe chete nechikafu chine vhitamini C yakawanda (maranjisi, tangerines, remoni, magwava) zvinobatsira muviri kunwisa iron. Zvakare, kunwa zvinhu zvakaita setii nekofi panguva yekudya kunogona kukanganisa kunwisa iron. Saka zvakanaka kuzvinwa awa imwe kana maviri usati wadya kana kuti wapedza kudya.

Ndiri munhu asingadyi nyama/munhu asingadyi nyama. Ndingaitei kuti ndiwane iron yakawanda?

Kana uri munhu anodya miriwo chete kana kuti asingadyi nyama, unofanira kungwarira zvikuru nezvesimbi.

• Sarudza zvingwa zvakasimbiswa nesimbi uye zviyo zvekudya zvemangwanani.
• Wedzera zvimwe zvirimwa zvakaita senyemba (nyemba, nyemba, soya), tofu, michero yakaomeswa (madate, mazambiringa akaomeswa), uye miriwo yakasvibirira (spinach, kale) mukudya kwako.
• Unogona zvakare kutora mishonga yesimbi kana wapihwa mazano nachiremba. Zvisinei,Usambofa watanga kutora mishonga yekuwedzera muviri usina kupiwa mazano nachiremba.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uchifungidzira kuti une zviratidzo zvekushaikwa kwesimbi mumuviri, iva nechokwadi chekuona chiremba. Zvakare, kana uri kutorapwa kushaya simbi mumuviri, unofanira kuramba uchiona chiremba wako (semuenzaniso mwedzi mitatu yega yega) kuti utarise huwandu hwesimbi mumuviri wako uye hutano hwako hwese. Unogonawo kutumirwa kuna chiremba wevakadzi kana gastroenterologist, zvichienderana nechikonzero chekubuda ropa kwako.

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Kana ukaonekwa kuti une kushaya iron mumuviri, zvingabatsira kubvunza chiremba wako mibvunzo iyi:

• Chii chaungandiudza nezvehuwandu hwesimbi muropa rangu?
• Dambudziko rangu rakakomba zvakadii?
• Ndinofanira kuona mumwe nyanzvi here?
• Rudzii rwekurapwa rwandinoda?
• Ndichatora mishonga yekuwedzera iron kwenguva yakareba sei?
• Ndezvipi zvimwe zvinokanganisa zvinogona kutarisirwa kubva mukurapwa?
• Ndichatanga rini kunzwa zviri nani?

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Tose tine mazuva atinonzwa sekuti hatina simba rakakwana rekuita mabasa edu. Asi kana uine anemia yekushaikwa kwesimbi mumuviri, kuneta ikoko kungasangopera. Kana uchigara uchinzwa kuneta, usazviregeredza. Enda kuna chiremba kuti uwane chikonzero, uwane bvunzo dzinodiwa. Zvadaro, unogona kuwana kurapwa kwakakodzera uye uve neutano hwakanaka uye simba zvakare. Yeuka, ichi chirwere chinogona kurapwa kazhinji, saka usavhunduka, uye ita chinhu chakakodzera.

Kushomeka kwesimbi, anemia, hemoglobin, masero matsvuku eropa, kuneta , mapiritsi esimbi, kudya kunovaka muviri