Ko mukati megumbo rako munorwadzawo here? Ngatidzidzei nezve (Posterior Tibial Tendonitis) uye (Posterior Tibial Tendon Dysfunction)!

Tsoka dzedu zvinhu zvakakosha zvatinoshandisa zuva rese, zvichitsigira huremu hwedu hwese, handiti? Asi dzimwe nguva tsoka idzi dzinogona kurwadza zvishoma. Wakamboona here kuti une kurwadziwa mukati metsoka yako, pedyo negumbo rako? Pamwe kurwadziwa uku kunowedzera paunofamba, kumhanya, kana kukwira masitepisi. Vanhu vazhinji vanogona kusanyatsoteerera izvi, vachifunga kuti, "Zvichanaka mumazuva mashoma." Asi kana izvi zvikaramba zvichiitika, zvinogona kutowedzera kuipa. Nhasi tichataura nezvechirwere chinogona kukonzera kurwadziwa kwemakumbo kwakadaro.

Chii chinonzi Posterior Tibial Tendonitis?

Zvichitaurwa zviri nyore, Posterior Tibial Tendonitis kuzvimba kana kuzvimba kwePosterior Tibial Tendon, iyo inotsigira arch yetsoka yako uye inokubatsira kukotamisa gumbo rako. Inonziwo Posterior Tibialis Tendon .

Zvino ungangove uchishamisika kuti chii chinonzi tendon . Tendon item yakasimba, yakaita setambo inobatanidza tsandanyama dzedu nemapfupa edu. Saka, tendon yekumashure yetibial inobatanidza tsandanyama iri mugumbo redu rezasi nemapfupa ari mukati megumbo redu.

Kana tendon iyi yazvimba , unogona kunzwa kurwadziwa nekuomarara pamucheto wetsoka yako, mukati metsoka yako, kana mugumbo rako. Kuzvimba uku kwetendon kunonzi tendinitis . Kunogona kuva kwenguva pfupi (acute) kana kwenguva refu (chronic).

Kana tsinga dzemusana dzinoramba dzichiita sedzinodzorwa, kureva kuti, kana tsinga dzikaramba dzichiita kwenguva yakareba dzisingapore, tsinga dzinotanga kuderera zvishoma nezvishoma dzotanga kupwanyika. Tinoti tsinga idzi dzinonzi tsinga dzemusana dzinozodzorwa . Iyi tsinga dzemusana dzinozodzorwa dzinonzi Posterior Tibial Tendon Dysfunction (PTTD) .

Saka chii chinonzi posterior tibial tendon dysfunction (PTTD)?

Kusashanda zvakanaka kwetendon reposterior tibial (PTTD) kunoitika kana tendon raputsika uye rikapera simba nekuda kwechirwere chisingaperi chetendon reposterior tibial chambotaurwa. Kana tendon rapera simba, harichakwanisi kutsigira arch yetsoka yako.

Unoziva here kuti izvi zvinokonzereswa nei? Tsoka dzako dzinotanga kutsvedza uye makumbo ako anotanga kutendeukira mukati. Unganzwa kuti makumbo ako nemakumbo hazvina simba, kunyanya kana uchiedza kusimudza zvitsitsinho zvako. Kana chirwere ichi chikaramba chiripo, chinogona kuwedzera zvishoma nezvishoma.

Vanachiremba vanodanawo chirwere ichi kuti Posterior Tibial Tendon Insufficiency (PTTI) . PTTD ndiyo inonyanya kukonzera kukanganisika kwetsoka (PCFD), chirwere chaimbozivikanwa se "adult-acquired flatfoot " kana kuti "fallen arch ."

Fungidzira, kana muromo wetsoka yako wadonha, nzira iyo tsoka yako inorova pasi paunofamba, uye nekudaro nzira yainorema nayo, inochinja. Izvi zvinogona kukuvadza zvimwe zvikamu zvetsoka yako, zvakaita semarunda uye pakupedzisira cartilage.

Matanho echirwere ichi ndeapi? (Matanho ePosterior Tibial Tendinopathy)

Vanachiremba vanoisa izvi muzvikamu zvakasiyana zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu:

• Danho rekutanga: Uku kuzvimba kweganda rakatenderedza tendon (mild tendonitis) uye/kana tenosynovitis (kuzvimba kweganda rakatenderedza tendon). Hapana shanduko huru muchimiro chegumbo rako. Uchiri kukwanisa kusimudza chitsitsinho chako, asi unogona kunzwa kurwadziwa paunenge uchiita izvozvo.
• Danho rechipiri: Padanho iri, hauchakwanisi kusimudza chitsitsinho chako. MaX-ray anoratidza kuti arch yako yadonha, asi ichiri kuchinjika uye haina kuoma. Zvigunwe zvako zvinogona kutanga kupararira zvishoma. (Vanachiremba vanoti izvi chiratidzo chekuti "zvigunwe zvakawanda" . Izvi zvinoreva kuti kana ukatarisa tsoka yako kubva kumashure, unogona kuona zvigunwe zvakawanda kupfuura zvawaiwanzoita.)
• Danho rechitatu: Pari zvino arch yako yadonha zvachose uye yaoma. Zvigunwe zvako zvese nezvitsitsinho zvako zvese zviri kutarisa kunze. Ungave uchiratidzawo zviratidzo zvearthritis mujoini riri kumashure kwetsoka yako.
• Danho rechina: Zviratidzo zvese zviri pamusoro apa zviripo panguva ino. MaX-ray anoratidzawo kuti deltoid ligament netalus bone mugumbo rako zvachinja. Unogonawo kuva nezviratidzo zvearthritis mugumbo rako.

Zviratidzo zvacho ndezvipi?

Kana uine Posterior Tibial Tendonitis, unonzwa kurwadziwa munzira inomhanya tendon, kutanga kubva kumashure kwegumbo uchidzika nemukati megumbo, kusvika kumashure kwepfupa riri pamberi pe arch.

Kurwadziwa uku kunogona kunzwikwa kunyanya panguva kana mushure mezviitiko zvakaita sekufamba, kumhanya, kana kukwira masitepisi. Pakutanga, kurwadziwa kunogona kuitika nguva nenguva. Asi sezvo mamiriro acho achiwedzera kuipa, kurwadziwa kunogona kuwedzera.

Zvimwe zviratidzo zve posterior tibial tendinitis zvinogona kusanganisira:

• Kuzvimba nepamusungo, kunyanya mukati megumbo.
• Kurwadziwa kana uchidzvanywa neruoko, kunyanya kana gumbo richikotama.
• Kunzwa kushaya simba mugumbo kana mutsoka, kunyanya kana "uchisundira kure".

Kana tendonitis ikashanduka kuita tendinosis, unogona kuona zvichiwedzera kuoma kushandisa gumbo rako, uye kurwadziwa kunogona kupararira. Pakupedzisira, unogona kuona shanduko dzemuviri mugumbo rako dzakadai se:

• Kudonha kwe arch (tsoka yakatsetseka).
• Gumbo richitenderera mukati.
• Chitsitsinho kana chigunwe chinotarisa kunze.

Izvi ndizvo zviratidzo zvekushanda zvisina kunaka kwetendon yeposterior tibial (PTTD).

Ndezvipi zvikonzero zveizvi? (Zvikonzero zvePosterior Tibial Tendinitis)

Kukuvara ndiko kunowanzo kukonzera tendonitis . Kana zvasvika pa tendonitis mumakumbo, kukuvara kunowanzo dzokorora ndiko kunowanzoitika. Tose zvedu, tingave tiri vatambi kana kuti kwete, tinoshandisa makumbo edu nguva dzese.

Kana tsinga ikanyanya kushandiswa, inosundwa, zvichikonzera kubvaruka kudiki mushinda dzakapfava. Izvi zvinotora nguva yakareba kuti dzirapwe. Kuzvimba chiratidzo chekuti iri kuedza kupora. Asi kana ukasaipa mukana wekupora, haizopora.

Dzimwe nguva, tsinga yako yekumashure yetibial inogona kubvaruka (kukuvara kwakanyanya) nekuda kwekukuvara kamwe kamwe, senge tsaona yemitambo kana gumbo rakakombama. Kana kubvaruka uku kukasapora zvachose, kuzvimba kwenguva pfupi (kuzvimba kwakanyanya) kunogona kuramba kuripo.

Dzimwe nguva, kana uchifamba zvisina kujairika, zvinogonawo kukonzera kumanikidzwa kudzokorora kwetsinga. Semuenzaniso, kana tsoka yako ikatendeukira mukati kana kunze, kana kana uine tsoka dzakati sandara kana kuti matinji akareba, kunyangwe kufamba kazhinji kunogona kumanikidza tsinga.

Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi?

Kune zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kushushikana nekuzvimba kwetendon yako:

• Kushaya simba kwegumbo kana gumbo nekuda kwekuvhiyiwa kana kukuvara kwakamboitwa.
• Kuita mitambo ine simba guru pasina hunyanzvi hwakanaka kunonzi kurovedza muviri zvakanyanya.
• Kumira kwenguva yakareba usina shangu dzinotsigira. Funga kuti mamwe mabasa anoda kumira zuva rese (semuenzaniso, vadzidzisi, vashandi vemuzvitoro). Vanhu vakaita seava vari panjodzi huru kana vakasapfeka shangu dzakakodzera.
• Kutakura huremu hwakawandisa paunenge uchifamba. Kureva kuti, kufuta kunogonawo kukanganisa izvi.
• Kubva pakutanga, makumbo avo haana kufamba zvakanaka kana kuti akambova nedambudziko rekufamba.
• Kuva ne osteoarthritis yagara iripo mugumbo.
• Kuva nechirwere che connective tissue chinokonzera kuzvimba, senge rheumatoid arthritis .
• Tenosynovitis kuzvimba kwe membrane ye synovial yakakomberedza tendon yako.

Kurwara kwetsinga kunova sei PTTD?

Kukuvara kwetsinga dzemusana netsinga dzemusana zvinogona kunge zvakaita sedenderedzwa rakaipa. Kuzvimba kwenguva refu kunopedza simba tsinga dzemusana, zvichiita kuti dzive nyore kukuvara. Kukuvara kwakawanda kunopedza simba tsinga dzemusana, uye kuzvimba kunoenderera mberi.

Sezvo tendon ichirasikirwa nekushanda kwayo, zvimwe zvikamu zviri mugumbo rako nepachigunwe zvinofanira kuzadza nzvimbo yacho. Kumanikidzwa uku kwakawedzera kunoita kuti zvikamu izvozvo zvisashande zvishoma nezvishoma, zvichidzosera mutoro patendon.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika mumamiriro ezvinhu aya?

Kurwara kwetendonitis yeposterior tibial kunogona kupora nekuzorora nenguva. Zvisinei, kana tendonitis ikava yenguva refu, inogona kutanga kuora kwenyama. Pakupedzisira, inogona kutungamira kukusashanda zvakanaka kwetendoni yeposterior tibial (PTTD).

Kusakwana kwetsinga dzemuchiuno dzeposterior tibial kunogona kukonzera kuti tsoka yako iparare zvishoma nezvishoma ( progressive crallapsing feet deformity, PCFD , kana kuti flatfoot yakawanikwa nevakuru ). Izvi zvinogona kukonzera mamwe matambudziko.

Paunofamba netsoka dzakati sandara, mitsipa yetsinga uye pakupedzisira mapfupa ari mutsoka yako anobuda panzvimbo yawo. Izvi zvinokonzera mamwe matsinga etsinga. Matsinga aya anomanikidza majoini ako, izvo zvinogona kukonzera arthritis yetsoka nemakumbo.

Chimwe chingangoitika dambudziko nderekutsemuka kwetsinga zvachose. Nekuti tsinga yacho inopera simba zvishoma nezvishoma, inogona kutsemuka zvachose kana ikakuvara kamwe kamwe. Tsinga yakabvaruka zvachose inoda kuvhiyiwa kuti igadziriswe.

Vanachiremba vanoongorora sei izvi?

Matambudziko anokanganisa tendon yako yekumashure (tendinopathy) anowanzoonekwa nekuongororwa kwemuviri. Chiremba achaongorora tsoka yako negumbo paunenge wakamira uye uchifambisa tsoka yako nenzira dzakasiyana.

Vachabata-bata tsinga kuti vaone kana yakazvimba, vobva vaidzvanya kuti vaone kana paine kurwadziwa. Zvadaro vanogona kuita bvunzo dzemifananidzo, dzakadai seX -ray kana ultrasound, kuti vaone mamiriro ako zvakadzama.

Ndezvipi zviri kurapwa?

Pakutanga, posterior tibial tendonitis inogona kurapwa nemishonga iri nyore yakadai sekuzorora, chando, uye mishonga inopihwa kunze kwechitoro. Muzviitiko zvakakomba, jira kana bhutsu zvinogona kudiwa kwemavhiki mashoma.

Kurapa kwePTTD nenzira dzinochengetedza hutano kunosanganisira kurovedza muviri uye kushandisa maorthotics akakosha — ma insert aunopfeka mushangu dzako — kuderedza kumanikidzwa kwetsinga paunenge uchifamba. Muzviitiko zvakakomba, ungangoda kuvhiyiwa kuti ugadzirise tsoka yako.

Padanho rega rega, vanachiremba vanotanga nekurapwa kuri nyore (kusina kuvhiyiwa). Vachafunga nezvekurapwa kwekuvhiyiwa chete kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika mushure memwedzi yakati wandei yekurapwa uku.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti munhu apore? (Nguva yekupora)

Kurwara kwetsinga kunogona kupora mumavhiki mashoma. Zvisinei, kana uine tendinosis uye tendon kusashanda zvakanaka, zvinotora nguva yakareba. Nekurapwa kuri nyore, zvinogona kutora mwedzi mitatu kusvika mina kuti upore zvizere.

Kana kurapwa kwekuchengetedza muviri kwakasashanda mushure memwedzi mishoma, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa. Mushure mekuvhiyiwa, zvinogona kutora mimwe mwedzi miviri kusvika mina kuti tendon yako igadziriswe.

Chii chinoitika kana uine PTTD? (Kufungidzira)

Maonero echirwere chePTTD anoenderana nedanho remamiriro ako ezvinhu uye rudzi rwekurapwa kwaunoda. Pakutanga kwechirwere, vanhu vazhinji vanogona kupora zvizere nekurapwa kuri nyore.

Kana ukavhiyiwa kuti ugadzirezve zvikamu zvegumbo rako, zvakaoma kufanotaura mhedzisiro yacho. Kuvhiyiwa kwacho kunogona kuoma, uye ungangoda kuita nzira dzinopfuura imwe chete. Kunyangwe mushure mekuvhiyiwa, mimwe migumisiro inogona kugara kwenguva yakati.

Izvi zvinogona kudzivirirwa here? (Kudzivirira)

Kungwarira kuti usanyanya kuomesa tsinga dzako kunogona kubatsira kudzivirira tsinga dzemakumbo netsinga dzemakumbo. Kana uchiziva kuti uchaita basa rakawanda patsoka dzako, iva nechokwadi chekupfeka shangu dzinotsigira tsinga dzako, wozorora zvakakwana.

Kana ukatanga kunzwa kurwadziwa mutendon yako, itarisire , ipe zororo woirega ichipora. Kana zviratidzo zvikaramba zviripo, enda kuna chiremba. Iye achakuudza kana uine tendinitis uye zvekuita.

Kana ukaonekwa uine tendinitis kana tendinosis, zvakakosha kuti uteedzere mirairo yachiremba wako. Kusapa tendon yako mukana wekupora zvakanaka kunongowedzera zviratidzo zvako uye nguva yekupora.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Kusashanda zvakanaka kwetendon reposterior tibial (PTTD) kunoitika kana tendinitis netendinosis zvikaramba zviripo kwenguva yakareba. Vamwe vanhu vangasaona zviratidzo pakutanga. Asi kana wangoona zviratidzo, zvakakosha kuti zvirapwe.

Tose tinovimba netsoka dzedu zvekuti dzimwe nguva hatitombofungi nezvadzo. Kana tsoka ikarwadza, ungafunga kuti, "Zvakanaka, ndizvo zvauchasangana nazvo muhupenyu." Asi ungashamisika kuti katsi kadiki kari mutsoka yako kakakosha sei.

Matendoni akasimba, asi anononoka kupora kana akakuvara. Kana akasapora, anogona kupera nekuda kwekuzvimba kwenguva refu. Kana tendoni yako yekumashure yetibialis ikakundikana, chimiro chose chegumbo rako chinogona kudonha.

Chinhu chikuru ndechekuti, tora marwadzo ako zvakakomba . Kana ukangokurumidza kurapwa zvakanaka kwe posterior tibial tendinitis uye posterior tibial tendon kusashanda zvakanaka, kupora kwako kuchave nyore.

Zvinogona kutora nguva kuti upore, kunyanya kana uchifanira kuvhiyiwa. Zvinoshungurudza kumira zvese nekuda kwekatsi kadiki. Asi kana ukafunga nezvekatsi kadiki aka semubatsiri webasa raanoitira iwe zuva nezuva, kachakubatsira.

` posterior tibial tendonitis, PTTD, kurwadziwa kwegumbo, kurwadziwa kwegumbo, tsoka dzakati sandara, tendinitis, kusagadzikana kwetendon