Tose tine mazuva muhupenyu hwedu atinonzwa kusuruvara uye kusuruvara, handiti? Dzimwe nguva tinonzwa kusurukirwa uye kusurukirwa. Zvakajairika kunzwa saizvozvo patinenge tichisangana nenguva yakaoma muhupenyu. Ndihwo hunhu hwedu sevanhu. Kazhinji, tinoziva kuti kunzwa uku kuchapera mushure mechinguva, uye kuchapera. Asi ko kana kukasapera kwauri? Kana kusuruvara kwako kukaramba kuripo, kana kuchikanganisa hupenyu hwako kusvika pakutadza kushanda, kurara, kana kunakidzwa? Saka zvinogona kuva chimwe chinhu chinopfuura kusuruvara kwakajairika.
Chii chinonzi kusuruvara kwakajairika?
Zvichitaurwa zviri nyore, kusuruvara manzwiro edu. Ndiwo maitiro edu kune chimwe chinhu chakaitika muhupenyu hwedu. Semuenzaniso, zvakajairika kunzwa kusuruvara paunorasikirwa nebasa rako, paunopesana neshamwari yepedyo, kana kuti paunorasikirwa nenhengo yemhuri. Kutaura zvazviri, zvakanaka kunzwa kusuruvara nekuti zvinotibvumira kugamuchira chiitiko chacho.
Mukurwadziwa kwakajairika, unogona kuita chimwe chinhu chaunofarira, kutaura neshamwari, kana kuona bhaisikopo kuti udzikame. Kusuruvara kwacho ndekwenguva pfupi. Pane chikonzero chacho, uye chichapera nekufamba kwenguva. Kunyangwe uchisuruvara, unogona kuramba uchiita zvimwe zvinhu muhupenyu kusvika pamwero wakati.
Saka, chii chinonzi kuora mwoyo?
Kuora mwoyo hakusi kungosuruvarawo zvako. Mukurapa, tinokudana kuti "Kuora Mwoyo Kukuru" kana kuti "Kuora Mwoyo Kwekiriniki ." Hakusi kushaya simba kwepfungwa, kana chimwe chinhu chinopera ne "kushanda nesimba." Kuora mwoyo chirwere chakakomba chinoda kurapwa. Kungofanana nechirwere cheshuga kana BP.
Izvi zvinokanganisa kwete manzwiro ako chete, asiwo muviri wako, mafungiro ako, maitiro ako, zvese. Munhu ane kuora mwoyo anonzwa sekunge gore dema rakarembera pamusoro wake risingambobvi. Havanzwi kuda kuita chero chinhu, uye vanorasikirwa netariro yehupenyu.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kuora mwoyo hakusi chinhu chaunogona kudzora wega. Zvinoda mazano echiremba uye kurapwa.
Ndezvipi zviratidzo zvikuru zvekuora mwoyo?
Kuora mwoyo hakubati munhu wese nenzira imwe chete. Zvisinei, pane zvimwe zviratidzo zvakajairika. Ngatizvitarisei mutafura. Kana uine zviratidzo izvi zvishanu kana kupfuura, kazhinji, anenge mazuva ese, kweanopfuura mavhiki maviri , kungave kuora mwoyo.
| Chiratidzo | Tsananguro Iri Nyore |
|---|---|
| Kusuruvara uye kusava nechinhu kunotora zuva rese | Kunzwa kusuruvara kwakadzama pasina chikonzero, kunzwa kusava nechinhu, sekunge hapana chiri mukati. Misodzi inogara ichizadza maziso ako kana vamwe vachikuona. |
| Kurasikirwa nekufarira zvinhu zvawaimbofarira | Zvinhu zvawaimbofarira kuita (semuenzaniso kuona mafirimu, kuteerera mimhanzi, kutaura neshamwari, zvinhu zvaunofarira) zvino zvinoita sekunge hazvichakwanisike kwauri. |
| Kuchinja kwehuremu hwemuviri | Kudzikira kwehuremu kamwe kamwe pasina kudzora kudya (nekuda kweanorexia), kana kuti kune vamwe, kuwedzera huremu kamwe kamwe mushure mekudya zvakawandisa. |
| Matambudziko ekurara | Kushaya hope, kana kurara zvakanyanya uye kurara zvakanyanya mukati mezuva. |
| Kusagadzikana kana kunonoka | Kusagadzikana, kutsamwa (kunyanya kuvana nevechidiki), kana kunzwa kunonoka uye kunonoka. |
| Kuneta kwakanyanya mumuviri | Kunzwa kuneta zvakanyanya uye kusisina hupenyu, zvisinei nekuti unorara zvakadini kana kuti kuzorora zvakadii. Zvinoda simba rakawanda kuti uite kunyange basa diki. |
| Kunzwa kusakosha kana kuzvipa mhosva zvakanyanya pamusoro pako | Kunzwa sekuti "Handina maturo," "Hapana ane hanya neni." Kunetseka zvisina basa nezvekuva nemhosva pane zvese zvinoitika. |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Kutadza kuisa pfungwa pakuverenga bhuku, kuona TV, kana kuita basa. Kunzwa kunonoka uye kusakwanisa kuita sarudzo. |
| Pfungwa pamusoro perufu kana kuzviuraya | Pfungwa dzinogara dzichifunga nezvekuti "Dai ndakafa," kuronga kana kuedza kuzviuraya. Ichi chiratidzo chakakomba zvikuru. |
Unofanira kutsvaga rubatsiro riini?
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo zvishanu kana kupfuura zvakanyorwa patafura iri pamusoro, zvinogara kwemavhiki anopfuura maviri, uye zviratidzo izvi zvichikanganisa kugona kwako kuita mabasa ezuva nezuva (basa, dzidzo, mabasa emhuri), ndapota ona chiremba nekukasika.
Unokumbira rubatsiro kuna ani?
Chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wemhuri yako (Chiremba wemhuri / Chiremba wezvirwere zvese). Iye anogona kukuongorora uye kuona kana ichi chiri chirwere chekuora mwoyo. Dzimwe nguva zviratidzo izvi zvinogonawo kukonzerwa nematambudziko emuviri akadai se thyroid hormone. Saka, chiremba anotanga aongorora zvinhu zvakadaro.
Zvadaro, iye achakuudza marapirwo anodiwa. Unogonawo kutumirwa kuna chiremba wepfungwa kana mupi wezano/nyanzvi yezvepfungwa.
Yeuka, kukumbira rubatsiro hakusi chiratidzo chekushaya simba. Chiratidzo chekuzvida uye simba.
Kurapwa kunogona kusanganisira mishonga, mazano, kana musanganiswa wezvose zviri zviviri. Nekurapwa kwakakodzera, kuora mwoyo kunogona kurapwa zvachose. Saka hapana chikonzero chekutya kana kunyara.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kusuruvara kwakajairika imhinduro yenguva pfupi kune chiitiko chehupenyu. Kuchapfuura nekufamba kwenguva.
- Kuora mwoyo hakuna kudaro. Idambudziko guru rehutano rinoda kurapwa. Harisi kushaya simba kwepfungwa.
- Kana uine zviratidzo zvishanu kana kupfuura zvataurwa pamusoro apa, zvichigara kwemavhiki anopfuura maviri, usazviregeredza.
- Bvunza chiremba wako nekukasika kuti akupe mazano. Kana ukarapwa zvakanaka, kuora mwoyo kunogona kurapwa zvachose.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kufunga kuzviuraya, enda kuchipatara chiri pedyo (ETU) nekukurumidza. Usanonoka kutsvaga rubatsiro.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga