Unonzwawo kukwenya mumakumbo ako nemaoko here? (Mapini neTsitsi) Sei izvi zvichiitika? Ngatikurukurei!

Wakambova negumbo kana ruoko "runonzwa serusiri rwako" here paunomuka kubva pakugara panzvimbo imwe kwenguva yakareba, kana paunorara neruoko rumwe pasi peruoko rwako husiku womuka mangwanani? Panguva iyoyo, zvinonzwa sekuti gumbo kana ruoko irworwo harusi rwako, zvinonzwa sekuti zvinorema, dzimwe nguva sekuti masvosve ari kumhanya-mhanya, kana kuti sekuti uri kubayiwa netsono, handiti? Tose takambosangana nedambudziko iri pane imwe nguva. Saka, sei izvi zvichiitika chaizvo? Ngationei kuti "kunzwa" uku chii?

Sei nhengo dzedu "dzichirara" seizvi?

Vanhu vazhinji vanofunga kuti izvi zvinoitika kana ropa richiyerera kusvika paruoko kana gumbo ramira. Kunyangwe paine chokwadi pane izvozvo, chikonzero chikuru itsinga dzedu . Funga nezvazvo, idzi tsinga idzo tambo diki dzinofamba mumiviri yedu. Dzakafanana netambo dzemagetsi dziri mudzimba dzedu. Idzi tsinga dzinotakura mashoko kubva kuuropi hwedu kuenda kune dzimwe nhengo dzemuviri, uye kubva kunhengo dzemuviri kudzokera kuuropi. Kana ukanzwa chimwe chinhu, kana ukarwadziwa, kana uchifamba, ndiyo sisitimu yetsinga inobatsira pane zvese izvi.

Zvino, uri panzvimbo imwe chete, fungidzira wakagara pagumbo rimwe gumbo rakayambuka, uye zvinoitika ndezvekuti tsinga dziri mugumbo iroro dzinobatwa kwenguva yakati. Kungofanana nepaya munhu paanotsika pombi yemvura, kuyerera kwemvura kunononoka, kana tsinga dzabatwa, mashoko anofamba nepakati pawo anomira kwenguva pfupi kana kuti anononoka. Saka, mashoko anobva pagumbo kuenda kuuropi haabvi pagumbo kuenda kuuropi achiti, "Ndiri kunzwa seizvi," uye mashoko anobva kuuropi haabvi pagumbo kuenda kuuropi achiti, "Izvi zvinofanira kuitika." Ndipo patinonzwa "zvisina kunaka" mugumbo, uye tinonzwa kurwadza.

Zvichitaurwa zviri nyore, zvinoita sekunge uri kutaura neshamwari pafoni uye foni yacho inongoerekana yadzima. Unoti, "Mhoro, mhoro," asi hapana mhinduro kune rimwe divi. Zvakafanana nepfungwa dzako dziri kubvunza kuti, "Gumbo rako riri kupi?" asi gumbo rako harigone kupindura nekuda kwetsinga dzakavharika. Wanzwisisa here?

Sei zvichiita sekunge "masvosve ari kumhanya"? (Paresthesia)

Zvakanaka, zvino chii chinoitika kana ukabvisa gumbo rako panzvimbo yawakanga uri? Mushure mechinguva, kunzwa kwekukwenya kunodzikira zvishoma nezvishoma, uye gumbo rako rinonzwa sekunge rava kumukazve, handiti? Asi pamwe chete neizvozvo kunouya kunzwa kwekukwenya kusinganzwisisike, sekunge masvosve ari kumhanya-mhanya, kana sekunge uri kubayiwa netsono. Mukurapa, tinodana izvi kuti 'Paresthesia' .

Chinoitika ndechekuti kana tsinga idzodzo dzakamanikana dzaburitswa zvakare, dzinotanga "kumuka zvishoma nezvishoma." Sezvatinonzwa kunonoka kwenguva yakati mushure mekumuka, tsinga dzedu dzinotorawo nguva kuti dzidzokere pabasa radzo renguva dzose. Munguva iyi "yekumuka," mameseji anobva kutsinga kuenda kuuropi anogona kuvhiringika zvishoma oenda nenzira dzakasiyana. Ndosaka tichinzwa marudzi ese emanzwiro asinganzwisisike - semasvosve ari kumhanya-mhanya, semapini netsono . Asi musazvidya mwoyo, izvi zvichapera zvachose mumasekonzi mashoma, maminetsi mashoma.

Izvi zvine njodzi here? Tinofanira kutya here?

Kazhinji, kukwenya paruoko rumwe kana gumbo hakuna njodzi zvachose . Zvinoitika kwatiri tese nguva nenguva . Zvinogona kuitika kuvana, vechidiki, vakuru, chero ani zvake. Kana ukagara zvisina kunaka, kana ruoko rwako rukabatwa pasi pemutsipa wako paunenge wakarara, izvi zvinowanzoitika. Hazvikonzeri kukuvara kwemuviri wako zvachose.

Fungidzira, wakagara panzvimbo imwe chete kweinenge awa uchiona bhaisikopo. Paunomuka, gumbo rako rinonzwa serisina simba. Paunofamba-famba zvishoma, mukati memaminitsi maviri kana matatu, kusanzwa simba kunopera uye gumbo rako rinonzwa serisina simba. Ndizvo zvakajairika.

Saka usagara uchitya pasina.

Asi, panguva yakaita seiyi, unofanira kungwarira zvishoma!

Kunyangwe kuomarara kwakajairika kusiri njodzi, dzimwe nguva kuomarara uku kunogona kuva chiratidzo cheimwe dambudziko rehutano riripo. Saka, zvakanaka kuziva zvinotevera:

• Kana uchigara uchirwadziwa pasina chikonzero chakajeka: Kana nhengo dzako dzichigara dzichirwadziwa, kunyangwe paunenge wakagara kana kurara.
• Kana chiveve chikaramba chiripo kwemaawa kana mazuva: Kana paine chiveve chinoramba chiripo chinowanzova nani mukati memaminitsi mashoma.
• Kana kusanzwa zvakanaka kuchiperekedzwa nekushaya simba mumaoko kana makumbo: Kana uchinzwa sekunge haugone kusimudza chero chinhu kana kuti uchinetseka nekufamba.
• Kana kusanzwa kukatanga pane imwe nhengo yemuviri uye kupararira kune dzimwe nhengo.
• Kana chiveve chichiperekedzwa nekurwadziwa kwakanyanya, uye kurwadziwa kusingaderere.
• Kana ganda rikachinja ruvara , rikatonhora, kana kuzvimba munzvimbo ine chiveve (izvi zvinogona kunge zviri matambudziko etsinga dzeropa).
• Kana uine chirwere chakadai seDiabetes Mellitus, Vitamin B12 deficiency, kana thyroid disorders, vanhu vane zvirwere izvi vanogona kuva ne peripheral neuropathy. Kana munhu akadaro achigara achinzwa kusanzwa, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba.
• Dzimwe nguva, kusanzwa kunzwa kwemaziso kunogonawo kuva chiratidzo chekutanga chezvirwere zvinokanganisa tsinga, zvakaita se " Multiple Sclerosis." Zvisinei, izvi hazviwanzoitiki.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti usatye nezvechirwere chakakomba nekuti gumbo rako rinenge risina simba kamwe chete kana kaviri. Zvisinei, kana kusanzwa simba kukaramba kuripo, kukawedzera, kana kuti kuine zvimwe zviratidzo zvandataura pamusoro apa, zvakanaka kuti uone chiremba kuti akupe mazano.

Chii chaunofanira kuita nekukurumidza kana gumbo rako kana ruoko rwako rwava nechinhu chisina simba?

Kana ukanzwa kamwe kamwe kunzwa kukwenya muruoko rwako kana gumbo, usavhunduka. Edza zvinhu zviri nyore izvi:

1. Chinja chimiro chemuviri:Buda panzvimbo yauri. Kana makumbo ako akakombama, atambanudze. Kana maoko ako akakombama, atambanudze.

2. Famba zvishoma nezvishoma: Famba zvinyoro nyoro, tambanudza, uye kotamisa ruoko kana gumbo risina simba. Usaedze kurifambisa zvakanyanya panguva imwe chete.

3. Kukwiza: Bata zvinyoro nyoro wokwiza nzvimbo iri kukwenya. Izvi zvinovandudza kutenderera kweropa uye kukurudzira tsinga.

4. Simuka ufambe-fambe zvishoma: Kana gumbo rako richirwadza, zorora wofamba-famba zvishoma nezvishoma.

Kazhinji, kunzwa kwekunyemwerera kunodzikira mukati memaminitsi mashoma kana waita zvinhu izvi.

Chii chingaitwe kuderedza kuitika kwekusanzwa kunzwa uku?

Maitiro aya achakubatsira kudzivirira kukwenya-kwenya makumbo ako nguva nenguva:

• Usagare panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba: Kunyangwe paunenge uchishanda muhofisi, uchiona TV, kana uchidzidza, simuka kanenge kamwe chete pahafu yeawa, tambanudza muviri wako zvishoma, uye famba-famba.
• Gara zvakanaka: Gara wakabata makumbo ako pasi uye musana wako wakatwasuka. Usagare wakabata makumbo ako kana kuti wakakotama kwenguva yakareba.
• Chenjerera paunenge wakarara: Usarara wakaisa ruoko rumwe pasi pemusoro wako kana ruoko rumwe pasi pemuviri wako. Kana zvichibvira, rara nerutivi rwako maoko ese ari pamberi pako.
• Usapfeke mbatya dzakasimba kana zvishongo zvinobata: Dzimwe nguva majini akasimba, masokisi, kana mabhandi akasimba kana mabracelets pamaoko ako zvinogona kukonzera kumanikidzwa kwetsinga uye kusanzwa kunzwa.
• Mararamiro ane hutano: Inwa mvura yakawanda, idya chikafu chakakwana, uye kurovedza muviri. Zvinhu izvi zvakakosha pahutano hwetsinga.

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezvenyaya iyi yekusanzwa zvakanaka, handiti? Chekupedzisira, hezvino zvimwe zvinhu zvaunofanira kuyeuka:

• Kuveveverwa kwemakumbo nemaoko kunowanzokonzerwa nekubatwa kwetsinga kwenguva pfupi . Izvi hazviwanzo kuva nengozi.
• Chikonzero chikuru ndechekumira kwekutapurirana kwetsinga panzvimbo pekuyerera kweropa.
• Paresthesia, kunzwa kwe "pins and needles" kunotevera kusanzwa, chirwere chenguva pfupi chinoitika kana tsinga "dzamuka" zvakare .
• Kunzwa kusanzwa zvakanaka kuchazopera kwega mukati memaminitsi mashoma.
• Zivai kuti pane kusanzwa kusingatsananguriki, kunoramba kuripo, uye kusanzwa simba kunowanzoitika. Tsvagai rubatsiro rwechiremba kana zvikaitika.
• Izvi zvinogona kudzorwa nekuchinja nzvimbo, kuita maekisesaizi akareruka, uye kudzidzira kugara zvakanaka.

Saka, nguva inotevera gumbo kana ruoko rwako "rwakarara," usatya. Iye zvino wava kuziva chikonzero! Asi kana uine chimwe chezviratidzo zvisingawanzoitika zvandataura, usakanganwa kuona chiremba.

Kusanzwa kunzwa, tsono, kusanzwa makumbo, kusanzwa ruoko, tsinga , kumanikidzwa kwetsinga, paresthesia