Kusagadzikana kwekugaya chikafu? Iwe une dambudziko iriwo here? Ngatikurukurei!

Mhoro! Makadini? Dzimwe nguva, kana ukadya chikafu chakawandisa, kana kuti ukadya chikafu chine spice, unonzwawo here kunzwa kusinganzwisisike mudumbu mako, kunzwa kuremerwa, kana kushungurudzika zvishoma? Izvi zvinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Mukurapa, tinozvidaidza kuti 'kusagadzikana' kana 'Dyspepsia'. Asi patinotaura, tinoti 'kusagadzikana' kana 'kusagadzikana mudumbu'. Saka, nhasi, totaura zvakadzama nezvekusagadzikana uku kwakajairika `(kusagadzikana)`? Nekuti zvakakosha kuti uve nekunzwisisa kwakarurama nezveizvi.

Chii chinokonzera kusagadzikana uku?

Zvakanaka, saka ngationei kuti sei kugaya chikafu uku kuchiitika. Kazhinji, izvi zvinoitika nekuda kwezvikanganiso zvidiki pakudya kwatinoita . Fungidzira, unoenda kumafaro wodya chikafu chakawanda panguva imwe chete, wobva wadya nekukurumidza. Kana kuti unodya zvimwe zvekudya 'zvisina kunaka kudumbu rako' (semuenzaniso, muto mutsva wechiri, chikafu chine mafuta). Kusagaya chikafu uku kunowanzoitika.

Chimwe chikonzero chikuru chirwere chinonzi 'heartburn' . Vamwe vanhu vanodanawo izvi kuti 'kuzvimba kwechipfuva'. Chinoitika apa ndechekuti zvinonzwa sekunge kupisa kunotanga pakati pechipfuva kuchienda pahuro. Kutaura zvazviri, chikonzero cheizvi iacid yemudumbu iri mudumbu medu. Asidhi iyi haisi dambudziko chero bedzi iri mudumbu. Asi dambudziko rinotanga painobuda mudumbu, ndiko kuti, patinomedza chikafu, ichipinda muchubhu inotakura chikafu kubva mumuromo kuenda mudumbu, ndiko kuti, gumbo.

Kubuda kweacid mudumbu uku kunonzi 'esophageal reflux' . Izvi ndizvo zvinokonzera kunzwa kupisa, uye dzimwe nguva kuravira kunovava kana kuvava mumuromo. Zvinonzwa sekunge zviri mudumbu zviri kudzoka.

Kusagadzikana kwedumbu uye chirungurira ndizvo zvirwere zvinowanzoonekwa nevana nevakuru. Unofanira kunge wakazviona paTV, uye pane zviziviso zvingani zvemishonga inorapa zvirwere izvi! Asi yeuka chinhu chimwe chete, usambotora mushonga usina kutanga wabvunza vabereki vako kana chiremba. Kazhinji, mishonga inoratidzwa paTV haina kukodzera vana, asi vakuru.

Kuwedzera kune izvi, zvinhu zvakaita sekushushikana, kushaya hope, kusvuta, uye kunwa doro zvinogonawo kuwedzera kugaya chikafu.

Dzimwe nguva, mamwe matambudziko ekugaya chikafu, akadai semaronda emudumbu, anogonawo kukonzera zviratidzo zvekusagadzikana kwekugaya chikafu uye chirungurira. Zvisinei, matambudziko aya haawanzoitiki muvana vadiki.

Ndezvipi zviratidzo zvekushaya kugaya chikafu?

Iye zvino ngatitarisei zviratidzo zvaunogona kusangana nazvo kana uine dambudziko rekugaya chikafu. Pamusoro pekurwadziwa kwechirungurira kwataurwa pamusoro apa, unogona zvakare kusangana nechimwe kana kupfuura chezviratidzo zvinotevera:

• Kunzwa kurwadziwa kana kupisa mudumbu repamusoro, kazhinji pakati. Kunogona kunzwa sekunge pane chinhu chakamira kana kupisa kubva mukati.
• Kusvotwa.Izvi zvinoreva kunzwa sekunge kurutsa, sekunge dumbu rako riri kutenderera.
• Kuzvimba. Kunzwa mudumbu muzere zvakanyanya uye kuzvimba mushure mekudya. Dzimwe nguva mudumbu munogona kubuda mberi.
• Kudzvova. Izvi zvinoreva kuburitsa chikafu kubva pahuro. Dzimwe nguva zvinonetsa kudzora izvi, uye unogona kudzvova nguva dzose.

Kana ukasangana nezviratidzo izvi kakawanda, usazviti "kungogaya kugaya chikafu" nekuti dzimwe nguva zvinogona kuva chiratidzo chechimwe chirwere.

Tinofanira kuona chiremba rini?

Kusadya zvakanaka kunowanzo itika uye kunopera. Semuenzaniso, zvakafanana nekudya hot dog kana kudya hot dog yakawanda. Asi kana uri kudya chikafu chine hutano, uchirovedza muviri, uye uchirara zvakakwana asi uchine dambudziko rekusadya zvakanaka , unofanira kuona chiremba.

Chiremba wako angangoda kukuongorora uye kukuraira kuti upinzwe X-ray yemudumbu kana mimwe miedzo kuti uve nechokwadi chekuti kugaya kwako hakusi chiratidzo cheimwe chirwere chakakomba. Zvichienderana nezvakawanikwa nachiremba wako, ungangoda kuchinja kudya kwako kana kutora mishonga.

Chinhu chakakosha ndechekuti kana uine chimwe chezviratidzo zviri pazasi, unofanira kuudza vabereki vako nekukasika, kana kuona chiremba. Izvi zvinhu zvekufunga nezvazvo!

Heano maitiro iwayo:

• Kurutsa, kunyanya kana ukaona ropa mumarutsi ako. Rinogona kunge rakatsvuka zvishoma kana kuti dema, sekofi yakakuyiwa.
• Kana uchinzwa sekuti uri kudzikira uremu .
• Kana uine anorexia kwemazuva anopfuura , zvinoreva kuti hauna chido chekudya chero chipi zvacho.
• Kana ukanzwa kushaya mweya .
• Kana ukabuda ziya pasina chikonzero .
• Kana kurwadziwa kwemudumbu kukaramba kuripo, kusingaderere, kana kuti kwakanyanya zvekuti hazvigoneke kutsungirira.
• Kana tsvina yako yakasviba uye yamira, kana ukaona ropa papepa rechimbuzi kana mundiro yechimbuzi mushure mekunge waenda kuchimbuzi.

Usaregeredza chero chimwe chezviratidzo izvi, zvakanaka here? Zvinogona kuva chiratidzo chekuti pangave paine rimwe dambudziko mumuviri wako.

Chii chatingaita kuti tidzivise kusagadzikana kwekugaya chikafu?

Mubvunzo wakanaka! Kune vamwe vanhu vasingarwadziwe nemudumbu zvisinei nezvavanodya. Asi kune vamwe vane mudumbu unonzwa zviri nani. Izvi zvinoreva kuti 'havanzwi' zvimwe zvekudya. Kana ukaona kuti kune zvimwe zvekudya zvisingakushandi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekudzivisa kudya zvakawanda zvekudya izvozvo, kana kuti kana zvichibvira, rega kuzvidya zvachose.

Zvakare, zviri nani kudya zvikafu zvidiki kakawanda mukati mezuva pane kudya kamwe chete panguva imwe chete. Heano mamwe mazano ekukubatsira kudzivirira kugaya chikafu zvisina kunaka:

• Nekunge zvichibviraRega kudya chikafu chine mafuta, chakakangwa (senge machipisi nemaburger). Izvi zvakaoma kugaya, zvichiita kuti zvisanyanya kufadza mudumbu.
• Uyewo, deredza kudya chokoreti yakawandisa. Chokoreti inogona kukonzera chirungurira mune vamwe vanhu.
• Pakudya, idya zvishoma nezvishoma wonyatsotsenga. Kumedza nekukurumidza hakuzogayi zvakanaka uye kunogona kukonzera gasi rakawandisa kupinda mudumbu.
• Kana uchisvuta, rega zvachose! Kusvuta hakungokonzere kugaya chikafu chete, asiwo kunokonzera zvimwe zvirwere zvakawanda.
• Tsvaga nzira dzekuderedza kushushikana. Edza kuzorora nezvinhu zvakaita seyoga, kufungisisa, kana kuita chimwe chinhu chaunofarira.
• Mushure mekudya, ipa muviri wako nguva yekugaya. Usamhanya kana kutamba mushure mekudya chikafu chikuru. Idya awa imwe chete usati wadya, kana kuti wapedza kutamba. Funga kuti zviri mudumbu rako zvinofamba sei paunodya wakaguta wobva wamhanya!

Kunyangwe ukaita zvese izvi, unogona kuramba uchingogaya chikafu nguva nenguva. Izvozvo zvakajairika. Kana izvozvo zvikaitika, ingoyeuka kuti 'Ndiregerereiwo' kana uchirwadziwa nemudumbu!

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezvekushaya kugaya chikafu nhasi, handiti? Ndinofunga kuti unonzwisisa izvi zvakanaka.

Zvichitaurwa zviri nyore, kugaya chikafu idambudziko rakajairika, uye zvikonzero zvikuru kushaikwa kwekudya kwatinoita uye mamwe maitiro ehupenyu.

• Chenjerera zvaunodya. Deredza kudya zvine mafuta akawanda, zvine spice, uye zvakaoma kugaya.
• Idya chikafu zvishoma nezvishoma wochitsenga zvakanaka.
• Kana uine zviratidzo zvakaita sekurwadziwa muchipfuva, teerera izvozvo zvakare.
• Kana uine zviratidzo zvinokunetsa (zvakadai sekurutsa ropa, kudzikira kwehuremu, kurwadziwa kwakanyanya mudumbu), enda kuna chiremba nekukurumidza.
• Usatore mushonga usina kurairwa nachiremba.
• Deredza kushushikana uye rarama hupenyu hune hutano.

Kana ukatevera zvinhu zvidiki izvi, unogona kudzivirira dambudziko rekusagaya zvakanaka kusvika padanho guru. Tinoshuvira munhu wese hutano hwakanaka!

Kusagaya zvakanaka , kurwadziwa kwemudumbu, kurwadziwa kwechipfuva, dyspepsia, kusagaya zvakanaka, kugaya chikafu, dumbu rakakanganisika