Kurara kunorevei kwauri? Unoziva here kuti sei kuchikosha?

Waizviziva here kuti kurara hakusi kungovhara maziso ako chete? Dzimwe nguva ungafunga kuti, "Aa, kurara uku kungopedza nguva." Asi ndizvo zvazviri here? Nhasi, ngatitaurei nezvekuti kurara chii uye kuti nei kuchikosha kwauri nevamwe vese. Sekutaura neshamwari, ngatinzwisisei zvinhu izvi.

Sei tichida kurara zvakanyanya kudaro?

Funga nezvezuva rako. Unoita basa rakawanda sei kubva mangwanani kusvika husiku? Unoenda kuchikoro, unotamba neshamwari, pamwe unoenda kunodzidzira mitambo, kana kuita zvimwe zvinhu. Unofanira kuita mabasa epamba paunosvika kumba. Kana uine chipfuwo, unofanirawo kuchitarisira. Mushure mekuita zvese izvi , muviri wako nepfungwa zvinonzwa kuneta zvakanyanya pakupera kwezuva, handiti? Tinoda kurara kuti tibvise kuneta ikoko uye kuti tiwanezve simba redu rezuva rinotevera.

Zvichitaurwa zviri nyore, kurara kwakafanana nekuzorora zvishoma kwemuviri wako. Ingotarisa kuti katsi yako nembwa yako zvinorara zvakadii. Vanorara nechikonzero chimwe chete chatinorara nacho - kuti miviri yavo igare yakazorora vozotanga kushanda zvakare. Saka, kurara kwakakosha kuti chisikwa chega chega chirarame.

Uropi hwako hunodawo kurara!

Ehe, wanzwa zvakanaka. Muviri wako, kufanana neuropi hwako, unoda kurara. Uropi hwako hahungogari ipapo paunenge wakarara. Hunoita basa rakakosha.

Fungidzira, uropi hwako hunochengeta zvinhu zvitsva zvese zvawakadzidza, zvawakaona, uye zvawakanzwa mukati mezuva nenzira yakarongeka, sefaira. Hunozadzawo mamwe makemikari akakosha akashandiswa mukati mezuva. Chinhu chinoshamisa ndechekuti, uropi hwako hunogona kutowana mhinduro dzemamwe matambudziko paunenge wakarara!

Kazhinji, vana vakaita sewe vanoudzwa kuti havawani hope dzakakwana . Paavhareji, mwana ari pakati pemakore mashanu negumi nemaviri anoda maawa ari pakati pe9 negumi nemaviri ekurara husiku hwese. Asi havasi vese vakafanana. Vamwe vana vangada kurara zvishoma kupfuura izvozvo, nepo vamwe vangada zvishoma. Zvinosiyana kubva kumunhu kusvika kumunhu.

Unoyeuka here manzwiro asinganzwisisike aunowana kana usingakwanise kurara zvakanaka kwezuva rimwe chete? Kunzwa usimbe, kusuruvara, kunonoka... Hazvina kunaka, handiti? Haugone kuita zvese zvaunogona panguva dzakadaro. Kana vana vasingawani hope dzakakwana, vanogona kutsamwa zviri nyore, kuneta nguva dzese, kana kuchema nguva dzese, uye kushatirwa. Vanogona kunetseka kuteerera zviri kutaurwa nemudzidzisi, uye vanogona kunetseka kutevedzera mirairo. Kunyangwe basa rechikoro raunowanzoita nyore nyore rinogona kunzwa sekukwira gomo. Unogona kunzwa sekunge uri kugumburwa negumbo uchitamba mutambo waunofarira, kana kuti unogona kunzwa sekunge uri kukanganisa uchiridza chiridzwa chako chemimhanzi.

Pane chimwe chinhu chakakosha chekurara zvakanaka. Kureva kuti, kana usingarare zvakanaka, zvinogonawo kukanganisa kukura kwako mumuviri.Ehe, ichokwadi. Kusawana nguva yakakwana yekurara kunogona kukanganisa kukura kwako uye kuderedza simba remuviri wako rekudzivirira zvirwere, izvo zvinokudzivirira kubva kuzvirwere. Izvi zvinogona kuita kuti urware kakawanda.

Tinorara sei zvakanaka? Heano mamwe mazano!

Kune vana vazhinji, kurara hakusi kwakaoma, vanongorara chete. Asi dzimwe nguva, zvinhu zvidiki zvinogona kukanganisa kurara kwako. Heano matipi mashoma ekukubatsira kunzwisisa zvese zvaunoda:

• Edza kurara uye kumuka panguva imwe chete zuva nezuva. Ita izvi kunyangwe pakupera kwevhiki kana zvichibvira. Izvi zvichabatsira muviri wako kujaira kuita zvinhu zvakajairika. Izvi zvichaita sewachi diki mumuviri wako.

• Rega kuona TV, kutamba mitambo yekombuta, uye kushandisa nharembozha yako kweinenge awa imwe chete usati warara. Chiedza chinobva mumidziyo iyi chinoudza uropi hwako kuti "hachisati chasvika nguva yekurara."

• Edza kuita chimwe chinhu chinozorodza muviri wako usati warara. Semuenzaniso, geza nemvura inodziya kana kuverenga bhuku renyaya raunofarira. Zvinhu izvi zvicharatidza muviri wako nepfungwa dzako kuti "gadzirira kurara izvozvi."

• Dzivisa zvinwiwa zvine caffeine, kunyanya manheru nehusiku. Kofi, tii, zvimwe zvinwiwa zvinopa simba, uye zvimwe zvine soda zvine caffeine. Caffeine chinhu chinokunyaradza chinokubatsira kuti usarara, saka kuinwa husiku kunogona kukuomera kurara.

• Usaone mapurogiramu epaTV kana mafirimu anotyisa wava pedyo nekurara. Kuona zvinhu izvi dzimwe nguva kunogona kuita kuti utye uye zvikuomere kurara.

• Usaite maekisesaizi anorema usati warara. Asi kurovedza muviri masikati kunogona kukubatsira kurara zviri nani. Saka, tamba uye mhanya-mhanya masikati. Izvi zvichakubatsira kurara zviri nani husiku.

• Shandisa mubhedha wako chete pakurara. Izvi zvinoreva kuti, usaite chero chinhu wakagara pamubhedha, zvakaita sekuita basa rechikoro, kuverenga mabhuku (kunze kwekunge usati warara), kutamba mitambo, kana kutaura pafoni. Izvi zvichabatsira muviri wako kujaira kuti mubhedha wako inzvimbo yekurara. Izvi zvichakubatsira kurara paunorara.

Fungidzira kuti waigona kurara zvakanaka uye zvine utano hwakadini kudai wakaita zvinhu zvidiki izvi nemazvo!

Unoita sei kana usingakwanise kurara?

Dzimwe nguva zvinogona kuoma kurara kwezuva rimwe kana maviri. Izvozvo zvakajairika. Asi kana usingakwanise kurara husiku kwemazuva mashoma, kana kuti kana uchinetseka kurara nekuda kwechimwe chinhu chiri mupfungwa dzako, iva nechokwadi chekuudza amai vako kana baba vako nezvazvo.Vangangokwanisa kukubatsira kuwana mhinduro yedambudziko rako rehope. Kutaura zvazviri, dzimwe nguva kungotaura navo nezvezviri mupfungwa dzako kunogona kukubatsira kuzorora wozorora. (Sekunge kurara zvishoma? 😉)

Saka, chii chinonyanya kukosha chatinofanira kuyeuka kubva munyaya iyi? (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, mwanakomana/mwanasikana, pamwe wava kunzwisisa kukosha kwehope muhupenyu hwedu. Hakusi kungopedza nguva chete, ndiwo mukana unokosha kwazvo waunawo wekugadzirisa nekusimbisa muviri wako nepfungwa dzako.

• Kurara zvakanaka kwakakosha kuti munhu ave nehupenyu hwakanaka.
• Unoda kurara zvakakwana kuti ukure, udzidze, utambe, uye ufare.
• Edza kushandisa tsika dzakanaka dzekurara dzatataura nezvadzo nhasi muhupenyu hwako.

Saka, rara zvakanaka husiku hwese. Wobva watanga mangwanani anotevera uchinyemwerera, uine simba, uye uchifara!

Kurara, kurara kwevana, kukosha kwekurara, mazano ekurara zvakanaka, hutano hwevana, Kurara, kurara kwevana