Chii chinonzi kupindwa muropa? Tingataura nezvazvo kwenguva pfupi here?

Kangani kawakanzwa izwi rekuti "kupindwa muropa"? Pamwe wakamborinzwa mupepanhau, paTV, kana kutombobva kushamwari. Chii chaizvo chinonzi "kupindwa muropa"? Sei tichiritora zvakakomba kudaro? Ringakanganisa sei hupenyu hwemumwe munhu? Zvakanaka, ngatitaurei nezveizvi zvese nenzira iri nyore nhasi, nenzira yaunogona kunzwisisa. Usanetseke, iyi ingori hurukuro yekuziva.

Chii chinonzi kupindwa muropa, muchidimbu?

Zvichitaurwa zviri nyore, kupindwa muropa chishuwo chakasimba chekuita kana kushandisa chimwe chinhu chakaoma kudzora. Kureva kuti, pfungwa dzinokwezvwa kwachiri kusvika padanho rekuti hazvigoneke kusachiita. Iyi haisi tsika yakaipa chete. Chinhu chakaoma uye chakadzama. Fungidzira, ko dai waida kudya chikafu chimwe chete kwete kwezuva rimwe chete kana maviri, asi ko kana usingakwanise kurarama usinacho? Chinhu chimwe chete chinoitika nekupindwa muropa, asi chine simba guru. Chinotanga kudzora hupenyu hwese hwemunhu, pfungwa dzake, manzwiro ake, uye zviito zvake. Mukupindwa muropa, munhu anotambura kurega kuita chinhu ichocho, kunyangwe achiziva kuti chine migumisiro inokuvadza. Kunyangwe achida, anoomerwa nekukunda chishuwo ichocho.

Ndezvipi zvinhu zvinogona kukanganisa pfungwa?

Patinotaura kuti "kupindwa muropa," tinowanzo funga nezvezvinodhaka. Asi muchokwadi, kune marudzi akasiyana-siyana ezvinhu zvinogona kukanganisa.

Kupindwa Muropa Nezvinodhaka

Urwu ndirwo rudzi rwekupindwa muropa kwatinoona uye kwatinotaura nezvako kakawanda.

• Fodya: Izvi zvinogona kukanganisa munhu zviri nyore nekuda kwekemikari inonzi nicotine .
• Doro: Kunyange zvazvo richiwanzoitika munharaunda, doro rinogona kukanganisa vanhu zvakanyanya.
• Mbanje / Sora : Kunyange hazvo vamwe vanhu vangafunga kuti izvi hazvina kuipa, mbanje inogonawo kukanganisa, kunyanya kana ikashandiswa pazera diki.
• Zvinodhaka zvakaita seHeroin neCocaine: Izvi zvinodhaka zvine simba, zvinopindwa muropa zvakanyanya, uye zvine njodzi zvikuru. Zvinogona kukukuvadza zvechokwadi, uye dzimwe nguva kutokuuraya.

Patinoshandisa zvinhu izvi, tinopindwa muropa nemufaro wenguva pfupi wavanopa, uye zvishoma nezvishoma zvinova zvisingakoshi.

Unogona kupindwa muropa nemaitiro here? (Kupindwa muropa nemaitiro)

Ehe, musashamisika, munhu anogona kupindwa muropa nemamwe maitiro kunyangwe asina mushonga. Tinodaidza kuti "Kupindwa muropa nemaitiro." Heano mimwe mienzaniso:

• Kupindwa muropa nekubhejera: Kusakwanisa kurega kubhejera, kungave uchihwina kana kurasikirwa nemari.
• Kupindwa Muropa neInternet/Social Media:Ndinopedza zuva rese ndiri pafoni yangu, ndichifunga nezvema "likes" uye "comments".
• Kupindwa Muropa Nemitambo: Kutamba mitambo kwemaawa akawanda usingadyi, usina kunwa, kana kurara.
• Kupindwa muropa nekutenga: Kutadza kurega kutenga zvinhu pasina chikonzero kana pasina mari.

Kunyangwe muzvinhu zvakaita seizvi, uropi hunojaira mufaro wenguva pfupi wahunowana pahunoita chiito ichocho, uye hunotadza kurarama husina iwo.

Kupindwa muropa kunoitika sei? Chii chinoitika kuuropi?

Izvi zvine chekuita nesainzi, asi ndichazvitsanangura zviri nyore. Pane chikamu cheuropi hwedu chinonzi "Reward System." Patinodya chikafu chinonaka, patinogamuchira rumbidzo, kana kuita chimwe chinhu chatinoda, nzvimbo iyi inoburitsa makemikari akaita se "Dopamine." Izvi zvinoita kuti tinzwe tichifara uye tichigutsikana. Izvi zvakajairika uye zvakasikwa. Zvisinei, patinoshandisa zvinhu zvakaita semishonga, iyi "Reward System" inongoerekana yakurudzirwa, zvine simba. Inotipa mufaro mukuru kupfuura mufaro wemazuva ese. Dambudziko rinotanga pano. Uropi hunojaira huwandu hwakawanda hwe "Dopamine." Nekufamba kwenguva, zvinhu zviviri zvinoitika: 1. Kushivirira: Kuti uwane mufaro wakawanda wawakawana kare, unofanirwa kushandisa mushonga wakawanda. Hauchanzwi mufaro kubva pahuwandu hushoma. 2. Zviratidzo zvekurega: Paunorega kana kuderedza kushandisa mushonga, unotanga kuona zviratidzo zvisingafadzi mumuviri wako nepfungwa dzako. Semuenzaniso, kuneta, kurwadziwa kwemuviri, musoro, kushaya hope, kuda kurutsa, kurwadziwa mudumbu, kudikitira zvakanyanya, kudedera, kuzvidya mwoyo, uye kushatirwa. Kuti udzivise zviratidzo zvekurega kushandisa mushonga uyu, unotanga kushandisa mushonga uyu zvakare. Izvi zvakafanana nedenderedzwa rakaipa. Izvi ndizvo zvinoita kuti munhu apinde mugomba rekupindwa muropa zvishoma nezvishoma.

Ndezvipi zviratidzo zvekupindwa muropa? Unozviziva sei?

Pane zviratidzo zvakawanda zvinogona kukubatsira kuziva kana munhu akapindwa muropa. Kuva nechimwe kana zviviri zveizvi hazvirevi kuti munhu akapindwa muropa, asi kana ukaona zvimwe zvacho zvichitevedzana, unofanira kunetseka.

• Chido chisingaperi, chisingadzoreki chekuita/kushandisa chinhu ichocho (chinodhaka kana maitiro).
• Kushandisa kana kuita chimwe chinhu zvakawanda kana kwenguva yakareba kupfuura zvaitarisirwa pakutanga.
• Kuedza kurega kana kuderedza kuita chinhu ichocho, asi ndisingakwanise kuzviita.
• Zvinotora nguva yakawanda nesimba kuti uiwane, uishandise, uye udzoke kubva pamigumisiro yayo.
• Kupindwa muropa uku kunoita kuti mabasa ezuva nezuva , mabasa ebasa, edzidzo, uye emhuri aregeredzwe kana kusaitwa nemazvo.
• Kuziva kuti izvi zvinozokonzera matambudziko emuviri nepfungwa,(semuenzaniso, kusvuta fodya kunyangwe kana uine chikosoro, kubhejera kunyangwe kana warasikirwa nemari) Kuramba uchiita izvozvo.
• Sezvambotaurwa, kushivirira kunowedzera (zvichida dose yakawanda kuti uwane mufaro wakafanana) uye zviratidzo zvekurega mushonga zvinoonekwa kana mushonga wacho wamiswa.
• Kupindwa muropa uku kunoita kuti vanhu vasiye kana kuti vazviparadzanise nezvinhu zvakaita sehukama hwevanhu, hukama hwemhuri, uye zvinhu zvavanoda kuita .

Fungidzira, une shamwari yaimbonwa doro shoma chete. Asi ikozvino yava kunwa doro mazuva ese, kunyangwe mangwanani. Haaendi kubasa. Anogara achirwa nemhuri yake. Kunyangwe achida kurega, haakwanise kuzviita. Aya ndiwo mamiriro ezvinhu aunoona muvanhu vanopindwa muropa.

Sei vamwe vanhu vachipindwa muropa zviri nyore kupfuura vamwe?

Uyu mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji. Sei vamwe vanhu vachishandisa zvinodhaka nenzira imwechete, asi mumwe munhu anopindwa muropa nepo mumwe asingazvishandisi? Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi.

• Zvinhu Zvinokonzera Kupindwa Muropa: Kana mumwe munhu mumhuri (vabereki, vanun'una kana hanzvadzi) akapindwa muropa, vamwe vanogonawo kunge vaine "majini", kureva kuti, njodzi yekupindwa muropa. Zvisinei, havasi vese vanopindwa muropa nekuda kwekuti vane majini acho.
• Kutanga Uchiri Mudiki: Njodzi yekupindwa muropa yakanyanya kana ukatanga kushandisa zvinodhaka, kunyanya pazera diki, apo uropi husati hwanyatsokura.
• Matambudziko Ehutano Hwepfungwa : Vanhu vane zvirwere zvepfungwa zvakaita se'Depression', ' Anxiety' , ' Stress' vanogona kushandisa zvinodhaka senzira yekurerutsira kurwadziwa nekumanikidzwa kwenguva pfupi. Asi izvozvo zvinongowedzera kuipa kwemamiriro acho ezvinhu.
• Zvinhu Zvinokonzera Kushaikwa Kwezvinhu: Kugara munzvimbo ine zvinodhaka zviri nyore kuwanikwa, kumanikidzwa nevezera rako, matambudziko emhuri, uye zviitiko zvinoshungurudza zvinogonawo kukonzera kupindwa muropa.
• Mhando yeChinhu Chinodhaka: Mimwe mishonga (semuenzaniso, heroin, cocaine) inokurumidza uye inopindwa muropa zvakanyanya kupfuura mimwe.

Kupindwa muropa nezvinodhaka kushaya simba here kana kuti chirwere?

Iyi ipfungwa inokosha zvikuru. Vanhu vazhinji vanofunga kuti kupindwa muropa kushaya simba repfungwa, kushaya simba, uye kudzikira kwetsika. Nokudaro, vanotarisa munhu akapindwa muropa sekunge vari kutarisa tsotsi.

Asi muchokwadi, kupindwa muropa chirwere chepfungwa chinorapika uye chakaoma kunzwisisa, kungofanana nechirwere cheshuga kana chirwere chemwoyo. Hazvisi sarudzo.

Kupindwa muropa kunochinja chimiro nekushanda kweuropi. Ndosaka zvichinetsa kudzora. Saka, pachinzvimbo chekupa mhosva munhu akapindwa muropa, zvakakosha kumunzwisisa netsitsi uye kumubatsira.

Ndingawana sei rubatsiro? Pane kurapwa here?

Ehe! Aya ndiwo mashoko akanakisa. Kune kurapwa kwekupindwa muropa, uye zvinokwanisika kupora zvachose kubva mukupindwa muropa. Asi zvinotora nguva, kuzvipira, uye rutsigiro rwakakodzera uye kurapwa. Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kunetseka neizvi, heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita: 1. Taura nemumwe munhu waunovimba naye: Chinhu chekutanga chekuita kutaura nemumwe munhu waunovimba naye usingazvichengete wega. Anogona kunge ari nhengo yemhuri, shamwari yakanaka, mudzidzisi, mutungamiriri wechitendero, kana 'chiremba'. 2. Tsvaga zano rechiremba: Tsvaga zano kubva kuna 'chiremba ane hunyanzvi', 'chiremba wepfungwa', kana 'mupi wezano'. Vanogona kuongorora mamiriro ako ezvinhu uye kugadzira hurongwa hwekurapa hunokushandira zvakanyanya. 3. Sarudzo dzekurapa:

• Kurapwa Kwechiremba: Kune mimwe mishonga inogona kubatsira kudzora zviratidzo zvekurega doro uye kuderedza havi. Iyi mishonga inowanikwa chete kana yanyorerwa nachiremba.
• Kupa Mazano uye Kurapa Maitiro: Kupa mazano kunokubatsira kutaura nekugadzirisa matambudziko ehutano hwepfungwa nemanzwiro akakonzera kupindwa muropa kwako. Kurapa kwakadai seCognitive Behavioral Therapy (CBT) kunogona kukubatsira kuchinja pfungwa nemaitiro ekupindwa muropa uye kudzidza nzira itsva, dzine hutano dzekugadzirisa matambudziko.
• Nzvimbo Dzekurapwa: Vamwe vanhu vangangoda kugara munzvimbo dzekurapwa kwenguva yakati rebei vowana rubatsiro. Ikoko, vanowana kurapwa kwakasiyana-siyana uye rutsigiro munzvimbo yakachengeteka.
• Mapoka Ekutsigira: Kubatana nemapoka ekutsigira akadai se `Alcoholics Anonymous (AA)` (kune avo vakapindwa muropa nedoro) uye `Narcotics Anonymous (NA)` (kune avo vakapindwa muropa nezvinodhaka) kunogona kuva nzira inoshanda zvikuru yekuwana ruzivo, kukurudzirwa, uye rutsigiro kubva kune vamwe vari kutarisana nedambudziko rimwe chete.

Chinonyanya kukosha ndechekuti, usatya kana kunyara kukumbira rubatsiro.Zvinokwanisika kupora kubva mukupindwa muropa. Zvakaoma kufamba rwendo urwu uri wega, saka iva nechokwadi chekutsvaga rutsigiro.

Kupindwa muropa nezvinodhaka kunogona kudzivirirwa here?

Kudzivirira kupindwa muropa nezvinodhaka kwakakosha zvikuru, kunyanya pakati pevechidiki.

• Kuziva njodzi dzezvinodhaka: Ziva zvizere kuti zvinodhaka chii, zvinogona kukonzera kukuvara kupi, uye njodzi yekupindwa muropa. Ruzivo urwu runofanira kupihwa nezvikoro nevabereki.
• Kudzidza kuti "Kwete": Kana uri pasi pekumanikidzwa kushandisa zvinodhaka kubva kushamwari kana mumwe munhu, ramba "kwete" nazvo uye sarudza kusazviita. Shamwari dzechokwadi hadzimbofi dzakakumanikidza kuti uite chero chinhu chakaipa.
• Nzira dzakanaka dzekugadzirisa kushushikana: Zvakajairika kusangana nekushushikana muhupenyu. Pane kutsvaga mhinduro dzacho kuburikidza nezvinodhaka, edza kuderedza kushushikana ikoko kuburikidza nenzira dzine hutano dzakadai sekutamba mitambo, kurovedza muviri, kufungisisa, kuita chimwe chinhu chaunofarira, kana kutaura neshamwari yakanaka.
• Kutsvaga rubatsiro nekukurumidza: Kana uri kunetseka mupfungwa, uchinzwa kusurukirwa, kana kuti uchinzwa kuremerwa nematambudziko, taura nemunhu mukuru waunovimba naye, mupi wezano, nezvazvo. Usatambura uri wega.

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezvekupindwa muropa nhasi. Chekupedzisira, yeuka pfungwa idzi.

• Kupindwa muropa hakusi sarudzo kana kusasimba kwetsika. Chirwere chinorapika chinokanganisa uropi.
• Kupindwa muropa kunogona kukanganisa chero munhu, chero zera ripi zvaro, kubva kune chero mamiriro ezvinhu. Saka usazvidza munhu.
• Kupindwa muropa kunogona kuva nemigumisiro yakaipa mumuviri, mupfungwa, mumagariro evanhu, uye muhupfumi.
• Kune rubatsiro nekurapwa. Zvinokwanisika kupora zvizere kubva mukupindwa muropa. Zvinoda kuzvipira uye rutsigiro rwakakodzera.
• Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kutambura nekupindwa muropa, ndapota tsvaga rubatsiro. Usanyara kana kutya.
• Chinhu chakanakisa chekuita kudzivirira kupindwa muropa, uye zvakakosha kudzidzisa vechidiki, kunyanya nezvazvo.

Yeuka, kupindwa muropa hakusi kuguma kwerwendo. Nerutsigiro rwakakodzera, kunzwisisa, uye kurapwa, chero ani zvake anogona kukunda dambudziko iri orarama hupenyu hune hutano uye hunofadza. Hausi wega.

kupindwa muropa, kupindwa muropa, zvinodhaka, doro, kurapwa, rubatsiro, hutano hwepfungwa, kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka, kupindwa muropa nemaitiro, kupora