Kutsikwa kwebvi here? (Kutsikwa kwebvi) – Ngationei kuti chii chaizvo ichi!

Dzimwe nguva muhupenyu hwedu, kunyange tsaona diki inogona kukonzera kutsikwa kwebvi, handiti? Pamwe zvinoitika paunenge uchitamba, uchimhanya, uchidzika masitepisi, kana kutogumburwa wodonha. Kana uine kurwadziwa kwebvi rako, kuzvimba, uye uchiomerwa nekurifambisa, pane mukana mukuru wekuti ibvi rakatsikwa, kureva kuti, ibvi rakatsikwa . Saka nhasi, ngatitaurei nezvetsikwa idzi dzebvi.

Chii chinonzi Kupwanya Mabvi?

Zvichitaurwa zviri nyore, kugomara kwebvi kunoitika kana marunda ari mupfundo rako akatambanudzwa kana kubvaruka. Funga nezvazvo sebhandi rerabha rinotyoka kana radhonzwa zvakanyanya. Izvi ndizvo chaizvo zvinoitika.

Mabvi edu ndeimwe yemapfundo makuru mumuviri wedu. Anobatanidza pfupa redu rechidya, femur , nepfupa redu remuhudyu, tibia . Mabvi aya anotibatsira kukotama, kutambanudza, uye kufambisa makumbo edu.

Maronda mabhande enyama akasimba, akafanana netambo anobatanidza tsandanyama nemapfupa edu pamwe chete. Anobatsirawo kudzivirira majoini kufamba zvisina kufanira uye anobatsira majoini kufamba nenzira chaiyo chete.

Kana uchirwadziwa nebvi, kuzvimba, kana kunetseka kufamba kana kushandisa ibvi rako (kunyanya mushure metsaona kana kuwa), unofanira kuona chiremba .

Ndeapi marudzi ekupwanyika kwemabvi?

Kune mhando ina huru dzemarunda mumajoini edu ebvi. Idzi ndeidzi:

• Medial Collateral Ligament (MCL): Inomhanya nepakati pebvi.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Inomhanya nekunze kwebvi.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Iri pamberi, mukati mebvi.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Iri kumashure, mukati mebvi.

Kazhinji, mitsetse yemuviri iri kumativi ese ebvi, ingave MCL kana LCL, inotsveyama, zvichireva kuti yakakuvara. Zvisinei, chero ipi zvayo yemitsetse iyi, uye dzimwe nguva mitsetse yakati wandei, inogona kutsveyama mutsaona imwe chete.

Kukuvara kwemabvi kwakajairika zvakadii?

Kutaura zvazviri, ibvi ndeimwe yemapfundo anonyanya kukuvara mumuviri wedu. Kutsemuka uku kwakajairikawo, kunyanya pakati pevatambi.

Ndezvipi zviratidzo zvebvi rakatyoka?

Izvi ndizvo zviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa zvebvi rakatyoka:

• Kurwadziwa kwebvi: Kurwadziwa kunogona kuitika, kunyanya kumativi ese ebvi. Kurwadziwa uku kunogona kuwedzera kana ibvi rikafambiswa kana kushandiswa.
• Kuzvimba:Ibvi rakazvimba.
• Kusagadzikana: Ibvi rinogona kunzwa risina simba, kutadza kudzora kufamba kwaro, kana kurega kufamba. Vamwe vanhu vanototi rinonzwa sekuti "ibvi rafa."
• Kufamba zvishoma: Zvinonetsa kukotama kana kutwasanudza ibvi zvakanaka, uye zvinokonzera marwadzo pakuita izvozvo.

Fungidzira kuti wakangoerekana wachinja nzira uchitamba cricket wobva wamonyorora ibvi rako. Kana izvozvo zvikaitika, unonzwa kamwe kamwe ruzha rwekuti "rinotsemuka", ibvi rako rinotanga kurwadza, uye rinozozvimba mushure mechinguva, rinogona kunge riri kukuvara.

Ndezvipi zvinokonzera kukwenya mabvi?

Zvichitaurwa zviri nyore, kutsemuka kunogona kuitika kana ibvi rikamanikidzwa kupfuura mwero waro wekufamba. Izvi zvinogona kuitika chero kupi zvako. Semuenzaniso, kana ibvi rikamanikidzwa kukotama, kutambanuka, kana kutenderera zvakanyanya kubva kurutivi kuenda kurutivi, kutsemuka kunogona kuitika.

Zvikonzero zvinonyanya kukonzera kupwanyika kwemabvi ndeizvi:

• Njodzi dzemitambo: Ichi ndicho chikonzero chikuru. Njodzi iyi yakanyanya mumitambo inosanganisira kumhanya, kusvetuka, kumira kamwe kamwe, uye kuchinja kwenzira.
• Kudonha: Kunyangwe ukagumburwa wobva wadonha uchifamba zvakanaka, unogona kugonya ibvi rako.
• Kukuvara Kunodzokororwa: Kukuvara uku kunogona kuitika nekuda kwekushandisa ibvi zvakanyanya panguva yekurovedza muviri, kana kubva pakushandisa makumbo nemabvi nguva dzose nenzira imwecheteyo kubasa, mitambo, kana zvekuzvifadza.

Zvinhu zvinokonzera njodzi yekuoma kwemabvi

Kunyangwe chero munhu achigona kugomara ibvi, vatambi nevanhu vanoita mabasa emuviri vari panjodzi huru. Njodzi iyi yakanyanya kukwira kune avo vanotamba mitambo inoda kumira kamwe kamwe, kutenderedzwa, uye kuchinja nzira. Semuenzaniso:

• Nhabvu
• Basketball
• Rugby
• Tenesi
• Kuskiya
• Mitambo yakaita se ice hockey.

Maitiro edu ekurovedza muviri anogonawo kukanganisa izvi:

• Kukurumidza kuwedzera huwandu kana simba rekurovedza muviri.
• Kutanga mutambo mutsva kana kurovedza muviri usina zvishandiso kana kudzidziswa kwakakodzera (semuenzaniso, kuita maekisesaizi asina kunaka, kana kutanga mutambo une simba guru usati wadzidza kutamba zvakachengeteka).
• Kutamba mutambo unomanikidza majoini emabvi gore rese, pasina kuzorora.

Nzira yekuziva sei mabvi akapwanyika?

Chiremba achaongorora ibvi rakakuvara kuburikidza nekuongororwa kwemuviri . Chiremba wako achaongorora ibvi rakakuvara uye oongorora kufamba kwaro (zvichida kutorienzanisa nerimwe ibvi rako risina kukuvara).

Kana uchiziva nguva chaiyo yawakatanga kunzwa zviratidzo, kunyanya kuti tsaona yacho yakaitika sei, uye chakakonzera chii, unofanira kuudza chiremba wako.

Vanachiremba vanoshandisa bvunzo dzipi kuti vaongorore zvirwere?

Panguva yekuongororwa kwemuviri, chiremba wako anogona kukukumbira kuti uite mimwe miedzo yakakosha yekiriniki . Aya mafambiro emuviri kana maitiro. Izvi zvinogona kubatsira kuona kana paine mamwe marudzi ekukuvara. Hapana michina yakakosha inodiwa kuti uite bvunzo idzi. Chiremba achakukumbira kuti urarame pasi, ugare, kana kumira panzvimbo yakatarwa, wobva wafambisa ibvi rako.

Pamusoro pezvo, bvunzo dzemifananidzo dzinogona kushandiswa kutora mifananidzo yepfundo remabvi nenyama dzakapoteredza. Semuenzaniso:

• X-ray yemabvi
• Ultrasound
• Kufungidzira Magadzirirwo Emagineti (MRI)

Magiredhi ekupwanya mabvi

Vanachiremba vanoisa mabvi akakuvara zvichienderana nekukuvadzwa kwemarunda:

• Kukwenya kweGiredhi 1 (Kusina kusimba): Kune kukwenya kushoma kana kubvaruka kwemarunda. Kana kuti panogona kunge paine kukwenya kushoma pasina kubvaruka. Iri ndiro nhanho diki kwazvo .
• Kusveta kweGiredhi 2 - Pakati nepakati: Mitsipa yakatsemuka zvishoma, asi haina kutsemuka zvachose. Iri idanho riri pakati nepakati .
• Kutsemuka kweGiredhi 3 - Kwakanyanya: Misungo yakatsemuka zvachose, zvichireva kuti yakatyoka. Kutsemuka kweGiredhi 3 uku kunowanzonzi Misodzi yeLigament . Uku kutsemuka kwakanyanya .

Ndeapi marapirwo ekukuvara kwemabvi?

Kazhinji, zviratidzo zvebvi rakatyoka zvinogona kugadziriswa kumba. Zvisinei, zvakakosha kutanga waona chiremba kuti uongorore kukuvara kwacho nemazvo uye uve nechokwadi chekuti hapana kumwe kukuvara mukati mebvi.

Nzira inonyanya kushandiswa yekurapa mabvi akakuvara ndeyekushandisa RICE :

• R - Zorora: Dzivisa chiitiko chakakonzera kukuvara. Edza kusashandisa ibvi kusvika ratopora.
• I - Aizi: Isa jira rechando pabvi rako kwemaminitsi gumi nemashanu kakawanda pazuva. Putira jira rechando nejira rakatetepa kana tauro, uye usarega richibata ganda rako zvakananga.
• C - Kudzvanya: Putira bhandeji rakapfava pabvi rako kuti uderedze kuzvimba. Chiremba wako achakuratidza maitiro ekuita izvi zvakachengeteka.
• E - Kukwidziridzwa: Chengeta mabvi ako ari pamusoro pemoyo zvakanyanya sezvinobvira. Chengeta makumbo ako ari pamapiro paunenge wakarara pasi.

Mishonga inouraya marwadzo inobva kuNSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs), yakaita seAspirin kana Ibuprofen, yekuderedza marwadzo nekuzvimba.Ehe, unogona kushandisa paracetamol (Acetaminophen). Taura nachiremba usati watora mishonga iyi yekuderedza marwadzo kwemazuva anopfuura gumi.

Ungangoda kupfeka simbi yekusimbisa ibvi rako uye kubatsira kurichengetedza panzvimbo yaro. Ungangodawo kushandisa madondoro kusvika ibvi rako rapa. Chiremba wako anogonawo kukurudzira kurapwa kwemuviri kuti udzivirire kuomarara kwebvi uye kunatsiridza kufamba kwako.

Kurumwa kwebvi kunoda kuvhiyiwa here?

Kuvhiyiwa hakudiwi zvakanyanya mushure mekugomara kwebvi. Zvisinei, kana uine gomarara rakaipisisa kana mamwe maronda, akadai sekutyoka kwepfupa, kuvhiyiwa kunogona kudiwa.

Ndichanzwa zviri nani kwenguva yakareba sei mushure mekutanga kurapwa?

Kana wangotanga kurapwa kwebvi rakatyoka, unotanga kunzwa zviri nani zvishoma nezvishoma. Zvinogona kutora mavhiki akati wandei kuti zviratidzo zvidzikire.

Bvunza chiremba wako kuti ungashandisa zvakadini ibvi rako richipora. Usatange kushandisa ibvi rako zvakare kusvika chiremba wako akuudza kuti udaro, kunyangwe uchinzwa zviri nani. Kana ukamanikidza ibvi rako risati rapora zvakakwana, une mukana wekukuvara zvakare kana kuti kuwedzera kukuvara kwepakutanga.

Chii chaungatarisira kana ukagomara ibvi rako?

Kukuvara kwemabvi kunowanzova kukuvara kwenguva pfupi . Kukuvara kwakawanda hakukanganisi kugona kwako kutamba kana kuramba uchiita basa mushure mekunge chiremba wako akuudza kuti zvakachengeteka kutamba kana kudzidzira.

Zvisinei, kana ukagonya ibvi rako kamwe chete, ungangove nemukana wekuti rikukuvadze zvakare mune ramangwana (kunyanya kana wakambogonya zvine mwero kana zvakanyanya). Bvunza chiremba wako zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yako yekugonya mune ramangwana.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti tsinga yebvi ipore?

Zvinowanzotora mavhiki mashoma kuti ibvi rakatyoka riome. Kutyoka kwakanyanya kunogona kutora kusvika kumwedzi yakati wandei. Chiremba wako achataura newe nezvenyaya iyi.

Bvunza chiremba wako kuti ndezvipi zviito nemafambiro akachengeteka kuita paunenge uchipora. Iye achakuudzawo kuti zvakachengeteka here kutangazve kurovedza muviri nesimba uchishandisa ibvi rako.

Unodzivirira sei bvi rakatyoka?

Pangave pasina nzira yekudzivirira zvachose bvi rakatyoka, kunyanya kana uri mutambi. Asi kune nzira dzekuderedza njodzi yako. Ngwarira zvinhu izvi paunenge uchitamba mitambo kana mamwe mabasa emuviri:

• Pfekai midziyo yekuchengetedza yakakodzera (kusanganisira shangu dzinokwana zvakanaka).
• Kana ibvi rako richirwadza, kungave panguva yekurovedza muviri kana mushure mekuita basa remuviri, usa "tamba nekurwadziwa."
• Mushure mekuita basa rakaomaZorora ibvi rako wowana nguva yekupora.
• Ita maekisesaizi ekudziya muviri uye ekutambanudza muviri usati watamba mitambo kana kurovedza muviri.
• Ita maekisesaizi ekudzikamisa muviri nekutambanudza muviri mushure mekuita maekisesaizi emuviri.

Tevedzera mazano aya ekuchengetedza kuti uderedze njodzi yekukuvara:

• Chengeta imba yako nenzvimbo yebasa zvakachena uye zvisina zvinhu zvisingakoshi zvinogona kukukanganisa iwe kana vamwe.
• Gara uchishandisa maturusi kana michina yakagadzirwa zvakanaka kuti usvike pazvinhu zviri kumusoro mumba mako. Usambofa wakakwira pazvigaro, matafura, kana makaunda.
• Kana uchinetseka nekufamba kana kuti uri panjodzi huru yekudonha, shandisa madondoro kana chinofamba netsoka.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana wakaita tsaona uye uine zviratidzo zvebvi rakatyoka, enda kuna chiremba. Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika (kana zvikawedzera kuipa) mushure memazuva mashoma ekurapwa, taura nachiremba wako.

Ndinofanira kuenda kuDhipatimendi reEmergency (ETU) riini?

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, enda kuchipatara nekukurumidza:

• Kurwadziwa kwakanyanya.
• Kuzvimba kuri kuwedzera.
• Kuchinja ruvara - Zvinoita sekunge nzvimbo yakatenderedza ibvi iri kuita bhuruu/pepuru.
• Kana usingakwanise kufambisa ibvi kana gumbo rako zvachose (kusakwanisa kufambisa joini).
• Kana wakanzwa kana kunzwa ruzha rwakaita sekuti "knock knock" kana kuti "pop" kubva pabvi rako.

Chii chandinofanira kubvunza chiremba wangu?

• Ndine gumbo rakatyoka here kana kuti ndakakuvara zvakare?
• Kutsemuka uku ndekwemhando ipi?
• Rudzii rwekurapwa rwandinoda?
• Zvinotora nguva yakareba sei kuti murwere apore?
• Ndingatanga riini kudzidzira kana kutamba zvakare?
• Ndeapi marudzi ekurovedza muviri akachengeteka kuita panguva yekupora?

Musiyano uripo pakati pekutyoka kwebvi nekutsemuka kwetsinga?

Kutsemuka kwebvi uye kubvaruka kwetsinga dzebvi kukuvara kwakafanana. Musiyano uripo ndewekuti tsinga dzako dzakatambanudzwa kana kukuvara zvakanyanya sei.

Kukuvara kwebvi reGiredhi 1 nerechipiri zvinoreva kuti marunda ako akatambanudzwa kana kuti akatsemuka zvishoma, asi haana kubvaruka zvachose. Kukuvara kwebvi reGiredhi 3 kubvaruka zvachose, zvichireva kuti kukuvara kwacho kwakatambanudza runda rako kusvika padanho rekuti rave kuda kubvaruka.

Saka, kukwenya mabvi egiredhi rechitatu uye kubvaruka kwemasumbu kukuvara kumwe chete. Izvi zvinogona kusanganisira:

• Misodzi yeMCL
• Misodzi yeLCL
• Misodzi yeACL
• Misodzi yePCL

Kana uchirwadziwa, kuzvimba, kana kuti usingakwanise kufambisa ibvi rako, enda kuna chiremba. Iye anogona kuona kukuvara kwacho uye kukupa mushonga wakakodzera.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kukuvara kwebvi kunorwadza, uye zvinogona kutyisa kuziva kuti wakakuvara ibvi rako. Injodzi yakajairika (uye inoshungurudza) kune chero munhu anotamba mitambo kana kuti anoshanda muviri. Mashoko akanaka ndeekuti kuwanda kwemabvi kunoporesa nekuzorora uye kurapwa kumba.

Kana uine zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kwebvi uye kuzvimba - kunyanya kana wakakwenya ibvi rako kana kurova chimwe chinhu - usazviregeredza. Ona chiremba kuti aongorore kukuvara kwacho. Nenzira iyi, unogona kuona kuti chii chiri kunetsa, kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti upore, uye kuti zvinogara kwenguva yakareba sei kuti utange kudzidzira uye kutamba zvakare. Chengetedza mabvi ako!

Kutsemuka Kwebvi , Kurwadziwa Kwebvi, Kukuvara Kwemitsipa Yemitsipa, Kukuvara Kwemitambo, Kurapwa neRICE, Kuzvimba Kwebvi, Zvirwere zveMajoini