Unonzwawo sekunge unogara wakaguta here? Une gasi mudumbu here, dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa mudumbu here, uye unonzwa kusagadzikana mushure mekudya zvimwe zvekudya here? Paunenge uchitsvaga chikonzero chezvinhu izvi, ungangove wakasangana nezita rekuti 'Leaky Gut Syndrome' pa internet kana kune imwe nzvimbo. Kunyangwe vanhu vazhinji vakataura nezvazvo, inyaya itsva mune zvesainzi yekurapa uye haisati yanyatsojeka. Saka nhasi, ngatitaurei nezvazvo zviri nyore, nenzira yaunogona kunzwisisa.
Chii chaizvo chinonzi 'Leaky Gut Syndrome'?
Zvichitaurwa zviri nyore, 'Leaky Gut Syndrome' haisi chirwere chinodzidziswa zviri pamutemo uye chinozivikanwa. Kureva kuti, vanachiremba havadzidziswi muzvikoro zvekurapa, "Izvi ndizvo zvakaita Leaky Gut Syndrome, uye uyu ndiwo mushonga."
Iyi inzvimbo isingazivikanwe zvakanyanya. Nhengo huru yekudzivirira muviri mumuviri wedu igadziriro yedu yekugaya chikafu . Asi tichiri kuziva zvishoma nezvazvo. Saka kana mumwe munhu akauya achiti, "Ndine Leaky Gut Syndrome," zvavari kutaura ndezvekuti, "Ndine zviratidzo, asi chikonzero chaicho hachisati chawanikwa."
Kungofanana nemupurisa anogadzirisa nyaya, chiremba wako anofanira kutsvaga chikonzero chaicho chiri shure kwezviratidzo zvako. Dzimwe nguva izvi zvinogona kuva basa rakaoma zvikuru.
Saka, kunyangwe tisingazive zvakawanda nezvazvo, vanachiremba vanobvuma kuti chirwere ichi chiripo. Asi humbowo hwesainzi huchiri kuunganidzwa pamusoro pezvinokonzera uye marapirwo chaiwo.
Saka chii chiri divi resainzi panyaya yekuti ura 'hunobuda'?
Izwi rekuti 'Leaky Gut' rinoreva chimwe chinhu chakaita sekuti "leaky gut". Chinokonzera izvi chinonzi kuwedzera kwekupinda kwemudumbu mudumbu, chirwere chinonzi `(Increased Intestinal Permeability)` kana `(Intestinal Hyperpermeability)`.
Fungidzira kuti madziro eura hwedu hudiki akagadzirwa nemasero akabatana zvakasimba, semadziro ezvidhinha ane dhaka rakasanganiswa zvakanaka. Kubatana kuri pakati pemasero aya kunonzi "Tight Junctions". Basa rawo nderekushanda segedhi. Kureva kuti, anobvumira zvinhu zvakanaka chete, zvakaita sezvinovaka muviri zvinogayiwa, kuti zvinyudzwe kubva muura zvichipinda muropa, uye zvinomisa zvinhu zvakaipa, zvakaita semabhakitiriya, chepfu , uye zvimedu zvekudya zvisina kugayiwa, kuti zvisapinde muropa.
Kana paine 'Leaky Gut', "tight junctions" idzi dzinobva dzasununguka zvishoma. Zvadaro, zvinhu zvakaipa izvozvo zvinogona kupfuura nepamadziro emudumbu zvopinda muropa. Izvi zvinongonzi "leaking".
Dambudziko iri rinoonekwa muvanhu vane zvirwere zvakaita se "Celiac disease" uye "Crohn's disease." Zvisinei, hapasati pave nekunzwisisa kwakajeka kwekuti sei izvi zvichiitika kune mumwe munhu asina chirwere chakadaro.
Ungawana sei chirwere chaicho kana zviratidzo zvacho zvakafanana?
Zviratidzo zvine chekuita ne'Leaky Gut Syndrome' ( kuzvimba , gasi, kurwadziwa mudumbu , kunzwa zvimwe zvekudya) zvakajairika kune zvimwe zvirwere zvakawanda. Saka, hazvigoneke kuona chirwere zvichibva pazviratidzo izvi chete. Kazhinji, kunyangwe mushure mekuongororwa, chikonzero chaicho hachiwanikwe. Nekuda kweizvozvo, vamwe vanhu vanotambura vasina zita rechirwere chavo uye vasina kurapwa.
Chinhu chinonyanya kukosha panguva dzakadai ndechekutsvaga chiremba anonyatsoteerera zvaunotaura uye anotora zvinokunetsa zvakakomba.
Tarisa tafura iri pazasi. Ichakupa pfungwa yezvimwe zvikonzero zvinogona kunge zviri zviratidzo izvi.
| Chiratidzo | Zvimwe zvikonzero zvinogona kukonzera kudonha kwemvura mumuviri ('Leaky Gut') |
|---|---|
| Kuzvimba | Chirwere cheIrritable Bowel Syndrome (IBS), Kusagadzikana kwekugaya chikafu, Kusashivirira Lactose |
| Gasi | Kudya chikafu chinogadzira gasi, kudya nekukurumidza, IBS |
| Marwadzo emudumbu | Kurwara nechikafu, gastritis, chirwere cheCrohn, ulcerative colitis |
| Kunzwa Kwechikafu | Kurwara Nezvokudya, Kusashivirirana Nezvokudya |
Nyaya dzekurapa ndedzechokwadi here?
Paunotsvaga ruzivo nezve 'Leaky Gut' pa internet, unogona kunge wakaona mawebhusaiti akasiyana-siyana achikurudzira nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa, kunyanya zvekudya zvinovaka muviri. Chimwe chezvinhu zvinonyanya kufarirwa iL-glutamine .
Avo vanokurudzira izvi vanoti L-glutamine inosimbisa masero emudumbu uye inogadzirisa "kubuda kwemvura." Ichokwadi kuti glutamine iamino acid inokosha pahutano hwemudumbu. Saka, sedzidziso, panogona kunge paine zvine musoro panyaya iyi.
Asi dambudziko nderekuti, hapana tsvakurudzo yesainzi kana humbowo hunoratidza kuti "kana ukatora mapiritsi akawanda eL-glutamine, mamiriro ako ezvinhu achanaka."
Saka, avo vanotaura nezvekurapa kwakadaro vanoita izvozvo vasina humbowo hwesainzi. Izvozvo ndizvo zvatinofanira kunzwisisa tese. Kurapa pasina kuziva zviri kuitika kunogona kutowedzera kuipa kwemamiriro acho ezvinhu.
Saka tinofanira kuitei?
Sezvo pasina chirwere chaicho, zvinonetsa kunyangwe chiremba kunyora mushonga weizvi. Zvisinei, pane zvinhu zvakati wandei zvatinogona kuita. Chinhu chimwe chete icho nyanzvi dzese dzinobvumirana nacho ndechekuti kudya uye mararamiro zvine basa guru mune izvi.
1. Chengeta kudya kwako
Kana uine zviratidzo zvakafanana ne'Leaky Gut', chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wezvekudya . Zviri nani kana chiremba iyeye aine ruzivo rwakakwana nezvekudya. Anogona kukubatsira kuona kuti ndezvipi zvekudya zvakakodzera uye zvisina kukodzera.
2. Kudzora kushushikana.
Kushushikana kusingaperi kunokanganisa hutano hwedumbu. Kana uchigara uchinetseka, unofanira kutsvaga nzira dzekuderedza kushushikana uku. Kufungisisa, yoga, uye kurovedza muviri kufema zvinogona kubatsira. Sarudza nzira inoshanda kwauri woidzidzira zuva nezuva.
Pakupedzisira, chikonzero chezvinetso izvi zveutano zvisingaperi kazhinji mararamiro edu. Hapana mapiritsi ekurapa. Chatinofanira kuita ndechekungwarira mararamiro edu, madyiro edu, uye manwiwa edu. Tisati taita zvese izvozvo, zvakakosha kutaura nachiremba wako waunovimba naye uye kutsvaga mazano.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- 'Leaky Gut Syndrome' haisi chirwere chinozivikanwa zviri pamutemo. Ichiri nyaya yekutsvagisa.
- Panogona kunge paine zvimwe zvikonzero chaizvo zvezviratidzo zvako zvakaita sekunzwa kusagadzikana mudumbu uye gasi. Saka, shanyira chiremba akanaka wotaura nezvazvo kuti uwane chikonzero chaicho.
- Haasi marapirwo ese anoshambadzwa online nekune dzimwe nzvimbo anobva pauchapupu hwesainzi, saka iva nechokwadi chekutsvaga mazano echiremba usati waedza.
- Kutarisira kudya kwako nekushushikana kunogona kukosha zvikuru pakuchengetedza hutano hwakanaka hwematumbu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga