Ruoko rwako rweruboshwe runonzwawo rusina simba here? (Kushaya simba kweruoko rweruboshwe) - Zvinokonzera uye zvekuita!

Unomuka mangwanani wobva wangoerekana wanzwa sekuti ruoko rwako rweruboshwe rwava nechiveve, rwava kukwenya, uye rwava kukambaira here? Kana kuti wakambonzwa seizvi panguva ipi zvayo yezuva here? Izvi zvinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Dzimwe nguva zvinogona kunge zvichikonzerwa nechikonzero chiri nyore. Zvisinei, mune dzimwe nguva dzisingawanzoitiki, zvinogonawo kuva chiratidzo chekunyevera chedambudziko guru rehutano. Saka nhasi, ngatitaurei nezvese nezveizvi zvekukwenya muruoko rweruboshwe.

Zvinorevei kukwenya muruoko rweruboshwe?

Zvichitaurwa zviri nyore, ruoko rwako rweruboshwe rwava nechiveve, zvichireva kuti haugone kunzwa chero chinhu kubva pafudzi rako kusvika kuminwe yako. Dzimwe nguva kunzwa uku kwekukwenya kunogona kuperekedzwa nekushaya simba muruoko, kunzwa kwekukwenya, kana kutonzwa kukwenya kunotanga muminwe.

Ndezvipi zvikonzero zviri nyore zvekunzwa kukwenya mumaoko?

Kazhinji chikonzero cheizvi chingave chiri nyore. Usati wavhunduka, funga nezvezvinhu izvi:

• Kurara panzvimbo isiriyo: Dzimwe nguva tinorara maoko edu akavharirwa pasi pemisoro yedu. Izvi zvinogona kukonzera kuti tsinga netsinga dzeropa dziri mumaoko edu zviome, zvichikanganisa kufamba kweropa uye zvichikonzera kusanzwa zvakanaka mumaoko edu. Izvi zvinowanzopera zvega mushure mechinguva.
• Migraine: Vamwe vanhu vanogona kunzwa kukwenya kune rumwe rutivi rwemuviri, kunyanya ruoko kana gumbo, vasati vanzwa kana panguva imwe chete nemusoro wemigraine.

Kurwadziwa kunokonzerwa nezvikonzero zviri nyore zvakaita seizvi kunowanzopera munguva pfupi. Asi kana zvikaramba zviripo kana kuti zvikaperekedzwa nezvimwe zviratidzo, tinofanira kunetseka nezvazvo.

Zvikonzero zvakakomba zvinoda kutariswa nekukasika

Kunzwa kurira muruoko rweruboshwe kunogona kuva chiratidzo chekutanga chechirwere chakakomba, dzimwe nguva chinoisa hupenyu pangozi. Ngatitarisei chimwe nechimwe chazvo chimwe nechimwe.

1. Kurwara nemoyo

Ichi ndicho chikonzero chikuru chinoita kuti vanhu vazhinji vatye kana ruoko rwavo rweruboshwe ruchirwadza. Pakurwiswa kwemoyo, tsinga yeropa inopa ropa kumoyo inovharika. Izvi zvinobvisa tsandanyama dzemwoyo ropa neokisijeni zvainoda. Nekuda kweizvozvo, kurwadziwa kana kurira kunobuda paruoko rweruboshwe kunogona kuitika.

Iyi inyaya yekurapwa. Kana uine zviratidzo izvi, tora aspirin nekukasika (kunze kwekunge uine allergy nayo), fonera 1990 Ambulance Service kana kuenda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo.

2. Kurohwa neSitiroko

Kurohwa kunokonzerwa nekuvharika kana kuputika kwetsinga yeropa inoendesa ropa kuuropi. Izvi zvinoderedza kufambiswa kweropa neokisijeni kuchikamu cheuropi. Izvi zvinogona kukonzera kusanzwa kana kushaya simba munzvimbo dzakasiyana dzemuviri, kunyanya kune rumwe rutivi, senge ruoko rweruboshwe.

Kuwedzera pakushaya simba mumaoko, kuoma mitezo kunogonawo kukonzera zviratidzo zvakaita sekurasikirwa nepfungwa dzakadzikama, kunetseka kutaura, kutaura zvisina kujeka, kurereka kwerutivi rumwe rwechiso, kuvhiringidzika, uye musoro wakakomba kamwe kamwe . Zviratidzo izvi zvinogonawo kuva chirwere chenguva pfupi (TIA).

Izvi zvakare idambudziko rehutano. Kana uine zviratidzo izvi, enda kuETU nekukurumidza.

3. Matambudziko Emusana

Muzongoza wedu ndipo panomhanyira tsinga dzinoenda kumativi ese emuviri. Kana dambudziko riri mumutsipa wechibereko (muzongoza) rikaita kuti tsinga yakamanikana ifambe kubva ipapo ichienda kuruoko, kukwenya muruoko kunogona kuitika.

Kungofanana nepanenge pamanikidzwa pombi yemvura, kuyerera kwemvura kunoderera, kana imwe yetsinga dzedu dzamanikidzwa, zviratidzo zvinofamba mairi zvinokanganiswa. Ndipo panoitika kukwenya nekurwadziwa.

Kune zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera izvi:

• Cervical Spondylosis: Sezvaunokura, tsinga dzemusana nemapfupa ari pakati pemutsipa zvinogona kupera simba, zvichiita kuti tsinga dziome.
• Herniated Disk: Disiki iri pakati pemapfupa emutsipa inobuda yodzvanya tsinga.
• Spinal Stenosis: Nekukura, nzvimbo iri mukati memusana inotetepa, zvichikonzera kumanikidzwa kwetsinga.

4. Mamwe Matambudziko Etsinga

Mamwe matambudziko ehutano anogona kukanganisa tsinga dzedu.

• Carpal Tunnel Syndrome: Chirwere chinokonzera kukwenya muruoko neminwe nekuda kwekumanikidzwa kwetsinga yepakati, tsinga huru inofamba neparuoko.
• Peripheral Neuropathy: Ichi chirwere chinowanzoitika kuvanhu vane chirwere cheshuga . Chinogonawo kukonzerwa nekushaikwa kweVitamin B1 kana B12.
• Kukuvara kweBrachial Plexus: Kukuvara kwetsinga dziri mufudzi.

5. Zvimwe zvikonzero

Kuwedzera kune zvikonzero zvikuru zvataurwa pamusoro apa, kune zvimwe zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti ruoko rweruboshwe runzwe rusina simba.

• Kukuvara: Tsaona paruoko, semuenzaniso kutsva kana kutyoka, inogona kukuvadza tsinga uye kukonzera kukwenya.
• Kusafamba Kweropa Zvakanaka: Chirwere chetsinga dzeropa, chirwere chiri mutsinga dzinotakura ropa mumuviri wese, chinogona kukonzera kudzikira kweropa rinoenda mumaoko, zvichikonzera kusanzwa.
• Kurwara Nechirwere: Dzimwe nguva, kana mhuka yakaita sedandemutande ikaruma ruoko rwako rweruboshwe, nzvimbo yacho inogona kuzvimba, kuvaviwa, uye kunzwa kukwenya nekuda kwekurwadziswa nechirwere.
• Multiple Sclerosis (MS): Ichi chirwere chetsinga chinokanganisa uropi nemusana. Kurwadziwa kwemakumbo kunogona kuva chiratidzo chekutanga cheMS.
• Chirwere cheLyme: Utachiona hwebhakitiriya hunoparadzirwa nezvipembenene zvakaita sezvikwekwe.
• Chepfu yemutobvu: Kudya zvinhu zvine mutobvu, kunyanya pendi dzekare, kunogona kukonzera kukwenya mumakumbo evanhu vakuru. Kana muine kusava nechokwadi nezveizvi, munogona kukurumidza kubata National Poison Information Center paColombo National Hospital kuti muwane mazano.

Pane zvinhu zvaunogona kuita kumba here kuti uderedze kusviba?

Kana uine kuzvimba mumaoko ako chete uye pasina zvimwe zviratidzo zvakakomba (sekurwadziwa muchipfuva kana kunetseka kufema), unogona kuedza zvinhu izvi zviri nyore usati waenda kuna chiremba.

• Isa chimwe chinhu chinopisa kana chinotonhora panzvimbo iri kurwadza (paketi inopisa/inotonhora).
• Kwiza nzvimbo iyoyo zvakanaka.
• Zorora ruoko rwako.
• Tambanudza ruoko rwako zvishoma nezvishoma kana kuti ita maekisesaizi ari nyore.

Unofanira kuona chiremba nekukasika rini?

Kana ukaona chimwe chezviratidzo zvinotevera pamwe chete nekurwadziwa neruoko rweruboshwe, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.

• Kuvhiringidzika, dzungu, kana kuoma kudzora muviri wako.
• Ruvara rweganda runochinja (bhuruu kana kuti rakachenuruka).
• Musoro wakanyanya.
• Kusvotwa kana kurutsa.
• Kurwadziwa muchipfuva, musana, mutsipa, kumeso, kana pamafudzi.
• Kuoma kwefudzi, ruoko, ruoko, kana kumeso.
• Kuomerwa nekufamba.
• Kuoma kutaura kana kupopota mazwi.
• Kuzvimba chero kupi zvako mumuviri, kunyanya mumaoko kana tsoka.
• Kuomerwa nekufema kana kumedza.

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, usazviregeredza. Zvakakosha kutsvaga kurapwa nekukasika, sezvo zvichigona kuva chiratidzo chechimwe chinhu chakakomba.