Dzimwe nguva unonzwa kusuruvara uye kuneta, usingade kuita chero chinhu here? Unonzwa sekunge zvese zvinofinha here? Vanhu vazhinji vanofunga kuti vane depression dzimwe nguva dzakadai. Asi handizvo zvinoitika nguva dzose. Dzimwe nguva, zviratidzo izvi zvinogona kuvanzwa kuseri kwedambudziko rehutano rakasiyana zvachose. Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Chii chinonzi kuora mwoyo chaizvo?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuora mwoyo chirwere chepfungwa chinowanzo kanganisa mafungiro edu, pfungwa dzedu, uye maitiro edu. Chinogona kuita kuti unzwe kusuruvara nguva dzese, usafarire zvinhu zvaunowanzofarira, uye chinoita kuti zviome kuita mabasa ezuva nezuva, akadai semabasa epamba, mabasa epamba, uye basa.
Heano mamwe ezviratidzo zvikuru zvekuora mwoyo:
- Kuchinja kwechido (kuwedzera kana kudzikira)
- Kuneta nguva dzose uye kushaya simba
- Kuzvishora kana kunzwa seusina maturo
- Kunzwa kusuruvara kana kusava nechinhu nguva dzose
- Kurasikirwa nekufarira zvinhu zvawaimbofarira
- Pfungwa dzekuzviuraya kana kufa
- Matambudziko ekurara (kushaya hope kana kurara zvakanyanya)
- Kuoma kufunga, kuisa pfungwa, kana kuita zvisarudzo
- Kuderedza huremu kana kuwedzera uremu
Kana uine zviratidzo izvi kweanopfuura mavhiki maviri uye zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, zvakakosha kuti uone chiremba wako. Zvakakosha zvikuru.
Mamiriro ezvinhu anoita sekuora mwoyo asi asiri
Zvakanaka, ngatitarisei mamwe mamiriro ezvinhu ane zviratidzo zvakafanana nedepression, asi zvisiri depression chaiyo. Zvichakubatsira zvikuru kuti uzvizive.
| Mamiriro | Zviratidzo zvakafanana nekuora mwoyo | Kusiyana uye pfungwa dzinokosha |
|---|---|---|
| Kushaya ropa | Kuneta, kushaya simba, kushaya simba. | Pamusoro pezvo, panogona kunge paine zviratidzo zvakaita sekushaya mweya, kunzwa dzihwa, dzungu, musoro, uye kurwadza kwerurimi. Izvi hazvisi zviratidzo zvekuora mwoyo. |
| Kunetseka | Kusagadzikana, kushatirwa, matambudziko ekurara, kuoma kwekuisa pfungwa pane chimwe chinhu. | Kazhinji, mamiriro maviri aya anogona kuitika pamwe chete. Chiremba anogona kukuudza kana uine kuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana zvese zviri zviviri. |
| Dambudziko rekushaya hanya zvakanyanya (ADHD) | Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe, kushaya zororo. Kushushikana kunokonzerwa neADHD kunogonawo kukonzera kunzwa kwekuora mwoyo. | Kana ADHD ikarapwa nemazvo, zviratidzo zvakaita sekuora mwoyo zvinogonawo kudzikira. |
| Dambudziko reBipolar | Munguva yekuora mwoyo, unogona kunzwa kusuruvara, kushaya tariro, uye kurasikirwa nehanya. | Zvisinei, izvi zvinoteverwa nenguva inonzi 'mania', apo unonzwa kufara zvakanyanya, simba, kana hasha. Izvi hazvionekwi mukuora mwoyo kwakajairika. |
| Chirwere cheshuga | Kushaya simba, kuneta, kuderedza uremu. | Chirwere cheshuga chine zviratidzo zvakaita senyota yakawandisa, kusaona zvakanaka, kusanzwa simba mumakumbo, kupora kwemaronda zvishoma nezvishoma, uye kugara uchiita weti. |
| Hypothyroidism | Kuneta, kushaya hope, matambudziko ekurangarira nekufunga ('brain fog'), kunzwa kusuruvara. | Dambudziko iri rinowanzo fungidzirwa kuti kuora mwoyo. Chinonyanya kuda kurapwa igland re thyroid. Izvi zvinogona kusimbiswa nekuongororwa ropa. |
| Fibromyalgia | Kurwadziwa kwetsandanyama kwenguva refu uye kuneta zvinogona kukonzera kunzwa kwekuora mwoyo. | Zviratidzo zvakaita sekunzwa kurwadziwa zvakanyanya, kuomarara kwetsandanyama, uye kusanzwa simba mumakumbo zvinogonawo kuonekwa. |
| Kushaikwa kweVitamin D | Kushaya simba, kurwadziwa, kuneta, uye kuchinja kwemafungiro. | Izvi zvinogona kufungidzirwa kuti zviratidzo zvekuora mwoyo. Kuongororwa ropa kunogona kuona huwandu hwevhitamini D mumuviri wako. |
| Dambudziko rekushungurudzika mushure mekutambudzika (PTSD) | Matambudziko emanzwiro, matambudziko ekurara, kuoma kwekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete, hasha. | PTSD inoitika mushure mechiitiko chinorwadza. Inoratidzwa nekuyeuka chiitiko chacho kakawanda uye kurota zvinotyisa. |
| Dambudziko rePremenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) | Zviratidzo zvakaita sekuora mwoyo zvakaita sekusuruvara, hasha, uye kuzvidya mwoyo. | Asi zviratidzo izvi zvine chekuita nemwedzi. Zvinoonekwa nguva isati yasvika yekuenda kumwedzi uye zvinonyangarika mushure mekuenda kumwedzi. |
Saka unofanira kuitei?
Pamwe wava kunzwisisa izvozvi, handiti? Hazvina kunaka kungofungidzira kuti wakaora mwoyo nekuti uri kunzwa kuneta uye kusuruvara. Chiremba chete ndiye anogona kuongorora zvese izvi nemazvo. Achakubvunza mibvunzo, oita bvunzo dzeropa kana zvichidikanwa, uye okuudza chaizvo zvauri kusangana nazvo.
Teerera manzwiro ako nekuchinja kuri kuita muviri wako. Asi, siya basa rekuongorora chirwere kuna chiremba wako.
Kufunga kuti une chirwere kunongokonzera kushushikana kusingakoshi. Saka, kana uine chimwe chezviratidzo izvi, ndapota taura nachiremba nezvazvo. Kuongorora chirwere kwakakodzera ndiyo nhanho yekutanga yekurapwa kwakakodzera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kune mamwe matambudziko akawanda emuviri nepfungwa anoratidza zviratidzo zvakafanana nekuora mwoyo.
- Usafunge kuti une depression nekuti une zviratidzo zvakaita sekuneta, kushaya hope, uye kushaya chido chekudya.
- Usasarudza wega nezvezviratidzo zvako, asi gara uchitsvaka mazano kubva kuna chiremba ane hunyanzvi.
- Kana chirwere chacho chanyatsoongororwa chete ndipo paunogona kuwana kurapwa kwakakodzera uye kwakarurama.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga