Wakamboronga hupenyu hwako hwese here? Wakambova nehope huru kubvira pawaiva mudiki, "Izvi ndizvo zvandinoda kuva pandinenge ndakura"? Pamwe kwaive kuva chiremba. Kana kuti pamwe kwaive kuva CEO wekambani hombe. Asi ko kana hupenyu hwako hukangoerekana hwatora nzira yakasiyana zvachose neyawaimbofungidzira? Kuroorana, mwana, kutamira kuguta idzva... Nezvose izvi, unoona kuti hupenyu hwawanga uchirota hausi hwawava nahwo, uye hunogona kunzwa sekunge hwakaoma uye hwakasviba. Rima iroro rinogona kuva kutanga kwemamiriro ezvinhu atiri kutaura nezvawo nhasi, kuora mwoyo.
Kuora mwoyo kungori kusuruvara here?
Kwete, kwete zvachose. Kuora mwoyo hakusi kungonzwa kusuruvara chete. Idambudziko rehutano chairo . Kutaura chokwadi, idambudziko rine chekuita nekuchinja kwemakemikari europi. Rinonzi "Major Depression Disorder".
Fungidzira, wagara uchiita zvese zvakanaka, wakabudirira pane zvese. Asi kamwe kamwe haugone kuita chero chinhu. Haunzwi kuda kubuda pamubhedha mangwanani. Hauna simba rekuita kunyange basa diki diki. Zvese zvinopinda panzvimbo yaro. Wobva watanga kuzvifunga se "wakundikana." Kunzwa kwekuti "Handina basa" kunoiswa mupfungwa dzako. Kunzwa uku kunongowedzera kuora mwoyo. Zvakaita sedenderedzwa rakaipa. Mamiriro ezvinhu aya anogona kuipa zvekuti vamwe vanhu vanoda kusiya mhuri dzavo, shamwari, nezvose zvavo vachitiza kune imwe nzvimbo kunotanga hupenyu hutsva. Hazvishamisi.
Kushungurudzika hakusi kushaya simba. Idambudziko rehutano rinoda kurapwa, sechirwere cheshuga kana BP. Saka hapana chikonzero chekunyara kana kuzvivanza.
Kunyangwe mushure mekutanga kurapwa, sei dzimwe nguva zvichiita sekunge hazvisi kushanda?
Iri idambudziko rine vanhu vazhinji vanotambura nekuora mwoyo. Pamwe chiremba wako ndiye akakutanga kurapwa. Asi kana usingaone kuvandudzika kunotarisirwa, unogona kunzwa usina tariro wozvibvunza kuti, "Izvi zvichazombova nani here?" Ngatitarisei zvimwe zvezvikonzero zveizvi.
Kurapa kunoita sekunge hakusi kushanda here?
Dzimwe nguva, paunoenda kunoona mupi wezano kana chiremba wepfungwa, unganzwa kuda kutaura chimwe chinhu kunze kwekungoti "hongu" kana "kwete" kumibvunzo yavanobvunza. Zvinogona kuoma kutaura zviri mupfungwa dzako. Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zveizvi.
- Iwe nemurapi hamuna hukama hwakanaka.
- Hausati wagadzirira kutaura zviri mupfungwa dzako.
- Izvozvo zvingasava kurapwa kwakakodzera kwauri.
Yeuka, kungoti hazvina kushanda nemurapi mumwe chete hazvirevi kuti kurapwa kwacho kwakundikana.Zvakakosha zvikuru kuwana chiremba kana mupi wezano anokuteerera zvakanaka, anokunzwisisa, uye ari nyore kutaura naye.
Hapana musiyano here kunyangwe ukatora mushonga?
Mishonga yekuderedza kushungurudzika, inozivikanwa semishonga yekudzora kushungurudzika, haishande nenzira imwechete kana nekukurumidza kwakafanana kune wese munhu.
- Zvinotora nguva kuti uwane mushonga wakakodzera uye dose. Chiremba wako anogona kuedza mishonga yakasiyana-siyana uye dose.
- Mimwe mishonga inogona kuva nemigumisiro yakaipa. Unganzwa sekuti hausi iwe pachako, sekunge hauna manzwiro.
- Panogona kunge paine matambudziko nemishonga inotorwa kune mamwe mamiriro ezvinhu. Semuenzaniso, inogona kusangana nemishonga yeAttention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
Chinonyanya kukosha: Zvese izvi zvinofanira kuitika pasi pekutarisirwa kwachiremba wako . Usamborega kutora mushonga wako kana kushandura mushonga wega. Kana uine zvimwe zvinokanganisa, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo.
Tarisa tafura iyi. Inogona kupindura mimwe yemibvunzo yako nezvekurapa.
| Dambudziko muKurapwa | Zvaunogona Kuita |
|---|---|
| Kuoma kutaura panguva yekurapa kwepfungwa. | Taura nachiremba wako chokwadi nezvazvo. Pamwe mushonga wakasiyana kana mumwe mupi wezano anogona kukubatsira. |
| Handisi kunzwa zviri nani kunyangwe ndichitora mishonga. | Iva nemwoyo murefu. Zvinogona kutora mavhiki mashoma kuti mushonga ushande. Kana pasina shanduko, taura nachiremba wako nezvekuchinja mushonga kana kuti dose. |
| Migumisiro yemishonga (semuenzaniso hope, kusava nehanya). | Udza chiremba wako nekukasika. Usarega kutora mushonga wacho. Achakupa imwe sarudzo inokukodzera. |
| Kunzwa kwekuti "izvi hazvizombofi zviri nani." | Kunzwa uku chikamu chekuora mwoyo. Taura nevadikanwi vako nachiremba wako nezveizvi. Hausi wega. |
"Kunyangwe chiremba haagoni kundirapa" - Ndingabuda sei mukushaya simba uku?
Pamwe mushure megore rekurapwa, chiremba wepfungwa wako anoti, "Unofanira kunge wava kufambira mberi pari zvino," uye zvinonzwa sekunge nyika yese yawira pauri. "Kunyangwe chiremba asingakwanise kundirapa, ndiani mumwe anogona kundirapa?" Unofunga. Iyi ndiyo nzvimbo yakanyanya kushata yekuora mwoyo. Zvinonzwa sekunge donhwe rega rega retariro rapera.
Asi funga nezvazvo nenzira iyi. Chiremba haasi kutaura izvozvo kuti akusiye. Ari kutaura kuti zvatave tichiita kwenguva yakareba hazvisi kukubatsira, saka tinofanira kutarisa izvi nenzira yakasiyana . Mukana chaiwo wekuwana nzira itsva.
Kupora zvachose kubva mukuora mwoyo hakuitike kamwe kamwe. Rwendo. Rwendo irworwo runoda mishonga, kurapwa kwepfungwa, nezvimwe zvakawanda. Izvozvo zvinonzi nzira yakazara .
- Kuramba uchirapwa: Iyi ndiyo hwaro. Usaparadza hukama hwako nachiremba wako.
- Kuchinja mararamiro: Kudya kwakanaka kunovaka muviri, kurovedza muviri zuva nezuva, uye kurara zvakanaka zvakakosha zvikuru.
- Rutsigiro rwevanhu: Taura neshamwari yaunovimba nayo kana nhengo yemhuri nezvezviri mupfungwa dzako. Usatakura mutoro uyu wega.
- Kuwana zvinorehwa netariro: Izvi zvakakosha zvikuru. Kune vamwe, izvi zvinogona kunge zviri kuburikidza nechitendero, kufungisisa, kana kunamata. Kune vamwe, zvinogona kunge zviri kutora chitandadzo chitsva, kupedza nguva muzvisikwa, kana kuisa zvinangwa zvidiki uye kushanda kuti zvizadzike. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuwedzera zvinorehwa zvitsva netariro itsva muhupenyu hwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo hakusi kushaya simba kwako, asi chirwere chaicho chinoda kurapwa.
- Usarasikirwa netariro kana mushonga wekutanga ukasashanda. Shanda nachiremba wako kusvika wawana mushonga unonyatsoshanda kwauri.
- Kana uri kutora mushonga, gara uchitarisirwa nachiremba. Usamborega kutora mushonga kana kuchinja mwero wemushonga wega.
- Kuwedzera pakurapwa, mararamiro akanaka, hukama nevanhu, uye kuwana chimwe chinhu chinokupa tariro yehupenyu zvakakosha pakupora.
- Hausi wega muhondo iyi. Kumbira rubatsiro. Taura pachena. Kune vanhu vazhinji vakamirira kukubatsira.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment