Une kurwadziwawo pamberi petsoka yako here? (Metatarsalgia) Ngatitaurei nezvazvo!

Dzimwe nguva patinofamba, patinomhanya, kana kutomira, tinonzwa kurwadziwa kusinganzwisisike pamberi petsoka, panotangira zvigunwe, handiti? Kune vamwe, zvinogona kunzwa sekunge pane dombo mukati meshangu. Kurwadziwa uku kunonetsa zvikuru ndiko kwatichataura nezvako nhasi, kunonzi `(Metatarsalgia)` . Saka, ngationei kuti chii, nei zvichiitika, uye kuti tingazvidzivirira sei.

Chii chinonzi Metatarsalgia? Marwadzo aya anobva kupi chaizvo?

Zvichitaurwa zviri nyore, `(Metatarsalgia)` kurwadziwa nekuzvimba pamberi petsoka yako, panotangira zvigunwe . Izvi zvinonzi "bhora retsoka yako". Iyi ndiyo chikamu chakapfava chetsoka yako chiri pakati pe arch nezvigunwe. Kazhinji, kurwadziwa uku kunonzwa pasi pemusoro mumwe kana kupfuura we metatarsal, magumo emapfupa mashanu mutsoka uko zvigunwe zvishanu zvinotangira.

Chimbofunga, kana ukashanda wakamira zuva rese, kana kuti uchimhanya uye uchitamba, unogona kunge wakambosangana nekurwadziwa uku. Panogona kunge paine zvikonzero zvinopfuura chimwe chete zveizvi, panogona kunge paine zvakawanda.

• Pamwe pane chimwe chinhu chakaremara panzvimbo yetsoka yako.
• Kana mitambo yaunotamba, kunyanya iyo inosanganisira kumhanya nekusvetuka.
• Kana shangu dzatinopfeka dzakanyanya kusimba, dzakakura zvakanyanya, kana kuti rutsigiro rwuri mushangu haruna kukwana.
• Izvi zvinogonawo kukonzerwa nezvimwe zvirwere.

Matanho ekutanga ekurapa kuzorora, chando, uye maekisesaizi ari nyore. Tichataura nezvazvo gare gare.

Ndezvipi zviratidzo zveMetatarsalgia?

Chiratidzo chikuru chechirwere ichi kurwadziwa pamberi petsoka, pedyo nepasi pezvigunwe. Kurwadziwa uku dzimwe nguva kunogona kuperekedzwa nekuzvimba kana kwete. Zviratidzo zve "Metatarsalgia" zvinogona kutanga kamwe kamwe, kana kuti zvinogona kukura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Tarisa kana uine chimwe chezviratidzo izvi:

• Kurwadziwa pamberi petsoka: Izvi zvinogona kunzwa sekurwadziwa kwakanyanya, kurwadziwa kwepfuti, kurwadziwa kunorwadza, kana kurwadziwa nekupisa . Kurwadziwa uku kunogona kuwedzera kana wamira, uchimhanya, kana kufamba.
• Kunzwa kusanzwa kana kukwenya muminwe: Vamwe vanhu vanogona kunzwa kusanzwa kana kukwenya muminwe.
• Kunzwa sekuti mune dombo mukati meshangu: Ichi chiratidzo chinowanzotaurwa nevanhu vazhinji. Zvinoita sekunge kadombo kadiki kakanamatira mukati meshangu.

Sei izvi (Metatarsalgia) zvichiitika? Ndezvipi zvinokonzera?

Kana uri munhu anowanzoita mabasa ekumhanya nekusvetuka, une mukana wekuva nechirwere che`(Metatarsalgia).` Uyewo, kuremara kwetsoka, kupfeka shangu refu, shangu dzine zvitsitsinho zvakapfava, shangu dzisina rutsigiro rwetsoka, kana shangu dzakakura zvinogonawo kukonzera izvi.

Vanachiremba vanopatsanura zvinokonzera Metatarsalgia muzvikamu zvitatu zvikuru:

1. Rudzi rwekutanga: Nekuda kwekuchinja kwenzvimbo yemapfupa etsoka (metatarsals)

Izvi zvinoreva kuti pane shanduko munzvimbo yemapfupa ari pasi pezvigunwe zvako (metatarsals), izvo zvinokanganisa hukama hwawo nerutsoka rwasara, zvichikonzera ``metatarsalgia``, iyo inokonzerwa nekumanikidzwa kwakanyanya. Heano mimwe mienzaniso:

• Mabunion kana kuti Hallux Valgus maburi emapfupa echigunwe chikuru pasi petsoka, anozivikanwawo se'bunions'.
• Zvigunwe zveHammer .
• Ganda riri pasi petsoka rinova rakaomarara uye rinoita mavanga.
• Matanda akareba.
• Chigunwe chechipiri chakareba kupfuura chigunwe chikuru.

2. Chikamu chechipiri: Nekuda kwezvimwe zvirwere kana mabasa

Chikamu ichi chinosanganisira ``Metatarsalgia'', iyo inokonzerwa nekumanikidzwa kwakanyanya pamberi petsoka, kungave nekuda kwemamwe matambudziko ehutano aunawo kana nekuda kwemamwe mabasa aunoita. Mienzaniso:

• Zvirwere zvekuzvimba: Zvirwere zveArthritis zvakaita se `(Rheumatoid Arthritis)`, `(Gout)` (inonziwo gout), `(Sesamoiditis)` (kuzvimba kwemapfupa maviri madiki pasi pechigunwe chikuru), `(Morton's Neuroma)` (kuzvimba kwetsinga iri pasi petsoka).
• Zvirwere zvetsinga: Matambudziko akadai se `(Charcot-Marie-Tooth Disease)`, `(Freiberg Disease)`.
• Zvirwere zveMetabolic: Kufuta, Chirwere cheshuga.
• Mamwe matambudziko ehutano: zvinhu zvakaita semarunda akatsemuka mutsoka, maronda emiti.
• Kukuvara: Kunogonawo kukonzerwa nezvinhu zvakaita sekumhanya zvakanyanya kana kupfeka shangu dzisingakwane zvakanaka.

3. Rudzi rwechitatu: Nekuda kwematambudziko mushure mekuvhiyiwa (Iatrogenic metatarsalgia)

Izvi hazviwanzoitiki. Zvisinei, dzimwe nguva `(Metatarsalgia)` inogona kuitika sedambudziko mushure mekuvhiyiwa pamberi petsoka. Semuenzaniso, mushure mekuvhiyiwa kwe``bunions`` dzataurwa pamusoro apa, kurwadziwa uku kunogona kuitika nekuda kwekuchinja kwechigunwe chikuru. Zvakare, matambudziko akadai sekutyoka kusingapore zvakanaka, `(Avascular Necrosis)` (kufa kwemasero emapfupa nekuda kwekudzikira kweropa kuenda kumapfupa), kunyangwe zvisingawanzoitiki, zvinogona kuitika mushure mekuvhiyiwa.

Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa nechirwere chemetatarsalgia?

Kutaura zvazviri, chero munhu anogona kuva ne "Metatarsalgia". Zvisinei, vamwe vanhu vari panjodzi yakakura zvishoma.

• Kune vanomhanya nemitambo ine simba guru: Izvi zvinokonzerwa nekuti pamberi petsoka dzavo panogara paine kumanikidzwa kwakanyanya. Funga nezvemunhu anotamba netball, basketball, kana mitambo.
• Kune avo vanopfeka shangu dzisingakwane zvakanaka: Dambudziko iri rinogona kuitika kana shangu dzacho dzakanyanya kuoma, dzakakura, kana kuti shangu yacho isingatsigire zvakakwana.
• Kune avo vanowanzo pfeka shangu dzine zvitsitsinho zvirefu: Izvi zvinoisa kumanikidzwa kusingakoshi pamapfupa epamberi epasi petsoka nechitsitsinho.
• Kune avo vanoita maekisesaizi vasina shangu, vanokwira masitepisi, kana vanoshandisa maerekitori: Matambudziko aya anogona kuitika kana tsoka isina rutsigiro rwakakodzera.
• Kune avo vane hurema hwetsoka: se `(Bunions)`, `(Hammertoes)` zvambotaurwa.
• Kune vanhu vane zvirwere zvekuzvimba: zvakaita se `(Rheumatoid Arthritis)`, `(Gout)`.

(Metatarsalgia) Chii chinoitika kana chikasarapwa? (Matambudziko)

Kana ukaramba uine zviratidzo zve `(Metatarsalgia)`, zvakakosha kuti uone chiremba . Nekuti, kana zvikasarapwa, zvinogona kukonzera mamwe matambudziko etsoka netsoka. Ungatofanira kuremadza.

Kwete izvozvo chete, kana tikachinja mafambiro edu nekuda kwekurwadziwa, zvinogonawo kukanganisa mahudyu, zvidya, nemusana, zvichikonzera kurwadziwa munzvimbo idzodzo zvakare. Sekunge dambudziko riri munzvimbo imwe rinogonawo kukanganisa dzimwe nzvimbo.

Nzira yekuziva sei Metatarsalgia? (Kuongororwa)

Paunoenda kunoona chiremba, vanotanga vakubvunza nezvezviratidzo zvako. Kurwadziwa kwave kuripo kwenguva yakareba sei, kunonzwa sei, uye kunonyanya kurwadza rini? Zvadaro vanozoongorora tsoka yako nemaoko, vachitarisa kana paine kurwadziwa uye kuzvimba.

Uye zvakare, zvinokwanisika kuita bvunzo dzakadai se:

• X-ray: Izvi ndezvekutarisa zvimwe zvinetso, zvakaita sekutyoka kwemusoro.
• Ultrasound kana MRI: Izvi zvinogona kuona zvakajeka mamiriro enyama dzakapfava, kureva ligaments nematendon, zvakakomberedza majoini emetatarsophalangeal.

Ndeipi mishonga yekurapa Metatarsalgia?

Mashoko akanaka ndeekuti kurapwa kwemetatarsalgia kunotanga nenzira dziri nyore, dzisingapindi mishonga. Izvi zvinoreva kuti, pane kuenda kunovhiyiwa kukuru, unogona kuedza zvinhu zvidiki zvakaita se:

• `(Nzira yemupunga)`: Iyi inzira inozivikanwa zvikuru.
• Zorora : Ipa tsoka yako zororo rakawanda sezvinobvira. Dzivisa mabasa anowedzera marwadzo.
• Aizi : Isa chando (chakaputirwa nejira) panzvimbo ine marwadzo nekuzvimba kwemaminitsi 15-20 kakawanda pazuva.
• Kudzvanya : Kuputira pasi petsoka nebhandeji rinonamira kunogona kubatsira kuderedza kuzvimba.
• Kukwirira : Chengeta tsoka dzako dziri pamusoro pemoyo pese pazvinogoneka.
• Mishonga yekurwadziwa inotengeswa kunze kwemutero: Unogona kutora mushonga wekuderedza marwadzo wakaita se `(Acetaminophen (semuenzaniso Tylenol®))` kana `(Ibuprofen (semuenzaniso Advil®)` sezvakarairwa nachiremba wako.
• Kurovedza muviri (Kutambanudza muviri):Kurovedza tsoka nemakumbo zvinyoro nyoro kunogona kubatsira. Unogona kubvunza chiremba wezvekurovedza muviri kuti izvi zvii.
• Kuchinja shangu dzako: Izvi zvakakosha zvikuru. Pfeka shangu dzemitambo dzakanaka, dzinotsigira muviri, kana shangu dzine sole dzakasimba. Dzivisa shangu dzakakwirira neshangu dzakasimba.
• Zvishongo zveshangu: Kushandisa ma insoles akapfava kana ma metatarsal pads, akagadzirirwa Metatarsalgia, kunogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa panzvimbo inorwadza.

Kana nzira idzi dziri nyore kurapa dzisingaderedzi marwadzo, chiremba wako anogona kukurudzira kuti upiwe jekiseni (senge jekiseni re corticosteroid) kana kuvhiyiwa kuti urape chikonzero chekurwadziwa. Zvisinei, izvi zvinowanzoitwa chete kana zvimwe zvese zvakundikana.

Metatarsalgia inogona kudzivirirwa here?

Kunyange zvazvo zvisingabviri kudzivirira zvachose Metatarsalgia, pane zvatinogona kuita kuderedza njodzi yechirwere ichi. Ipfungwa yakanaka kuita izvi tsika:

• Kusarudza shangu dzakakodzera: Sarudza shangu dzine tsoka dzakasimba, dzakasimba, bhokisi rezvigunwe zvakafara, uye chitsitsinho chepazasi.
• Shandisa zvinhu zvinonyaradza: Isa zvinhu zvakanaka, zvakapfava mushangu dzako, kunyanya kana uri munhu anomira zuva rese.
• Dzivisa kufamba usina shangu: Deredza kufamba usina shangu, kunyanya panzvimbo dzisina kurongeka uye dzisina kuenzana.
• Kubvisa mavanga: Kugara uchinyika tsoka dzako mumvura inodziya uye kudzikwesha nedombo repumice kunogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa kusingakoshi patsoka dzako.
• Ramba uine huremu hwakanaka: Sezvo huremu hwemuviri wako huchiwedzera, kumanikidzwa kwetsoka dzako kunowedzerawo. Saka, edza kuchengetedza huremu hwakanaka hunokunakira.

Chii chinofanira kutarisirwa nemunhu ane metatarsalgia?

Kana uine `(Metatarsalgia)`, unogona kunzwa kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba pasi petsoka yako. Marwadzo anogona kungoerekana aitika kana kuwedzera zvishoma nezvishoma. Zvimwe zviratidzo zvinogonawo kuitika.

Chinhu chekutanga chekuita kuzorora tsoka yako . Usaite chero chiito kana mutambo waunofunga kuti ndiwo uri kukonzera marwadzo. Kana zvichibvira, mira kwenguva yakareba uye usafambe zvishoma. Usapfeke shangu dzisingakutsigire. Usafambe wakapfeka masokisi.

Kazhinji, unogona kugadzirisa dambudziko rako remetatarsalgia nemishonga iri nyore yakaita seyiyi. Zvisinei, kana kurwadziwa kukaramba kuripo mushure mekuedza mishonga yekumba, zvakanaka kuti uone chiremba kuti aongororwe zvakanyanya.

Unofanira kuona chiremba rini?

Kunyange zvazvo metatarsalgia inogona kurapwa kumba, unofanira kuona chiremba mune zvinotevera:

• Kana kurwadziwa kusati kwapera mushure memavhiki maviri ekurapwa kumba.
• Kana usingakwanise kuita mabasa ako ezuva nezuva nekuda kwekurwadziwa.
• Kana kurwadziwa kuri kuwedzera uye/kana kuti kuchiramba kuchidzoka .
• Kana uine chiveve kana kuti tsoka dzako hadzina kunzwa zvakanaka .
• Kana uine chirwere cheshuga uye uchirwadziwa netsoka , zvakakosha kutsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba sezvo matambudziko etsoka anogona kuva akakomba kune vanhu vane chirwere cheshuga.

Unofanira kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) riini?

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, enda kuEmergency Department (ETU) nekukasika . Ungave wakakuvara zvakanyanya, senge pfupa rakatyoka.

• Kurwadziwa kwakanyanya pamberi petsoka.
• Kana kurwadziwa kuchikonzera kupera simba, dzungu, kana kuda kurutsa .
• Kana usingakwanise kufamba .
• Kana chimiro chetsoka chikaita sechakachinja .
• Kana wakakuvara wonzwa ruzha rwekuti 'click', 'pop', kana ruzha rwakaita semapfupa achitsemuka ,

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Paunoenda kunoona chiremba, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi nezve `(Metatarsalgia)`. Nenzira iyi, unogona kunzwisisa zviri nani chirwere ichi.

• "Chiremba, munofunga kuti sei ndakaita chirwere ichi?"
• "Unondikurudzira kuti ndirapwe sei?"
• "Ndingaramba ndichiita zvinhu zvandinoda, zvakaita semitambo here?"
• "Ndichanzwa zviri nani riini? Zvichatora nguva yakareba sei kuti izvi zvive nani?"
• "Ndingaitei kuti ndidzivise kuti `(Metatarsalgia)` iyi isaitike zvakare mune ramangwana?"

Pakupedzisira, zvekurangarira! (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Metatarsalgia inogona kurwadza dzimwe nguva. Inogona kukuomera kuita zvinhu zvaunoda, kunyangwe kufamba zvakanaka. Asi usazvidya moyo. Nerombo rakanaka, chirwere ichi chinogona kurapwa nemishonga iri nyore kumba.

Edza zvinhu zvakaita sekuzorora tsoka yako, kuisa aizi, uye kupfeka shangu dzinotsigira makumbo kutanga. Kana zvinhu izvi zvikasabatsira, kana kurwadziwa kwakanyanya, iva nechokwadi chekuona chiremba nekukurumidza. Iye anogona kuongorora zviratidzo zvako nemazvo uye kuona marapirwo akakodzera iwe. Tsoka dzako dzakakosha kwauri, saka ibasa rako kudzitarisira!

` metatarsalgia, kurwadziwa kwetsoka, kurwadziwa kwetsoka, metatarsalgia, shangu, kurwadziwa kwezvigunwe, kurwadziwa kwetsoka dzepamberi