Unotyawo zvinhu zvidiki here? (Microphobia) Ngatitaurei nezvazvo!

Wakamboona here kuti vamwe vanhu vanotya zvinhu zvidiki diki, zvisingadzoreki - funga nezvesvosve diki, guruva, kana tsanga yemupunga? Pamwe wakambozvifunga iwe pachako, kana kuti pamwe mumwe munhu waunoziva akambozvinzwa. Uku hakusi kutya kudiki chete. Uku kutya kwakadzama kupfuura izvozvo, uye kunogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Nhasi tichataura nezvekutya uku kwakanyanya, kusingawanzoitiki kwezvinhu zvidiki zvakadaro , kunozivikanwa mukurapa se microphobia .

Kutya uku chii? Kutya kudiki (microphobia) kwakafanana here?

Zvichitaurwa zviri nyore, kutya kutya chimwe chinhu, nzvimbo, mhuka, kana mamiriro ezvinhu asina kujairika. Zvino, tarisai, tese tinotya zvinhu zvishoma. Zvakajairika kutya kureba, kuona ropa, kubhururuka mundege... asi mukutya, kutya uku kunova kwakanyanya zvekuti hazvigoneke kuita mabasa ezuva nezuva. Tinoedzwa kuita chero chinhu kuti tidzivise chinhu chatinotya.

Saka, Microphobia ndeimwe yekutya kwakadaro. Kureva kuti, kutya zvinhu zvidiki zvakanyanya, kusingawanzoitiki. Kutaura zvazviri, vanhu ava vanonzwa kutya kukuru kupfuura kukuvara kunogona kukonzerwa nezvinhu zvidiki izvozvo. Vamwe vanhu vanogona kuva nekutya kunopfuura kumwe chete. Semuenzaniso, microphobia inogonawo kuperekedzwa nezvinhu zvakaita se:

• Kutya zvipembenene (Entomophobia): Kutya zvipembenene.
• Iatrophobia: Kutya vanachiremba.
• Mysophobia: Kutya utachiona.
• Nosocomephobia: Kutya zvipatara.
• Kutya chirwere (nosophobia): Kutya chirwere.
• Kutya rufu: Kutya rufu.

Ndingaziva sei kana ndinewo phobia ye microphobia?

Zvinhu zvidiki zvinhu zviri kwese kwese muhupenyu hwedu hwezuva nezuva. Kazhinji, hazvikuvadzi. Asi kune vamwe vanhu, pavanoona kana kufunga nezvezvinhu zvidiki izvi , zvinokonzera kutya nekuzvidya mwoyo kusingadzoreki . Dzimwe nguva izvi zvinogona kuva zvakanyanya sekunge munhu abatwa nekutya .

Kana uine rudzi urwu rwekutya nekuzvidya mwoyo nezvinhu zvidiki, uye zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva, zvakanaka kuti uone chiremba nekukasika wotaura nezvazvo. Hapana chikonzero chekunyara kana kunzwa kusafara nekutya rudzi urwu. Kune mishonga yakanaka yeizvi, uye chiremba wako anogona kukubatsira kusarudza kurapwa kwakakunakira.

Sei kutya uku kudiki-diki kuchikura? Ndezvipi zvinokonzera?

Pane zvinhu zviviri zvikuru zvinobatsira pakukura kwekutya kwakadai sekutya kudiki: majini nezvinhu zvinokonzeresa nharaunda.

• Majini: Kana mumwe munhu mumhuri yako, kureva amai vako, baba vako, kana vanun'una vako, akambova nedambudziko remanzwiro, une mukana wekuva nekutya kwakadaro.
• Zvinhu Zvinokonzera Kukuvara Kwenharaunda: Kana wakambosangana nekurwadziwa kwepfungwa kwakanyanya nekuda kwezvinhu zvidiki, izvozvo zvinogonawo kukonzera kutya kudiki. Izvi zvinogonawo kuva chikonzero, kunyanya kana uchinetseka zvikuru kuti mumwe munhu waunoda ane chirwere chakakomba, chakadai sehutachiona hwehutachiona, uye uchinetseka nepfungwa yekuti chimwe chinhu chidiki chakakonzera.

Ndezvipi zviratidzo zvinoratidzwa nemunhu ane microphobia?

Kana paine kutya kudiki, kuchinja kwemaitiro pamwe chete nemaitiro emuviri zvinogona kuonekwa.

Kuchinja kwemaitiro:

Unogona kuita zvinhu zvakaita seizvi kudzivirira zvinhu zvidiki nekuda kwekutya uku:

• Kuedza kusabuda mumba zvachose: Nekuti vanogona kuona chimwe chinhu chidiki kunze kune imwe nzvimbo vochitya.
• Kudzivisa zvimwe zvekudya: Semuenzaniso, kudzivisa mupunga, mapfunde, nyemba, kana chero chimwe chibage chine zvidimbu zvidiki.
• Kusarudza mabasa akati wandei chete: Kutsvaga mabasa asinganyanyi kukonzera matambudziko madiki.
• Kungwarira zvikuru kuti usakuvadze zvinhu: nekuti kana chimwe chinhu chikatyoka, uchafanira kutora wobvisa zvidimbu zvidiki.
• Kugara mahwindo emba nemota akavharwa nguva dzese: Kutya zvinhu zvidiki zvakaita semupunga kubva kunze kupinda mukati.

Ingofungai, vamwe vanhu havatomboswederi pedyo neboka diki remasvosve. Kana vakadurura shuga mukicheni, vanomirira kuti mumwe munhu auye kuzoichenesa, asi havatomboibati. Izvi zvinhu zvinonzi kuchinja maitiro.

Mhinduro dzemuviri:

Patinonzwa kutya uku, miviri yedu inoitawo zvimwe zvinhu nenzira dzakasiyana. Idzi ndidzo:

• Kunetseka kwakanyanya
• Kukwira kweropa
• Kushushikana kwetsandanyama
• Kurova kwemoyo nekukurumidza
• Kushushikana
• Kudikitira
• Kudedera

Kutya microphobia kunoonekwa sei? (Kuongororwa)

Chiremba anoongorora microphobia nekunyatsoteerera zvaunotaura nezvezviratidzo zvako nemaitiro ako.

Vanogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Unonzwa sei kana uchisangana nezvinhu zvidiki?
• Ndezvipi zvinhu zvidiki zvinokunetsa zvakanyanya?
• Wakambofanira kuchinja mararamiro ako ezuva nezuva nekuda kwekutya zvinhu zvidiki here?
• Pane mumwe munhu mumhuri mako ane matambudziko ekuzvidya mwoyo kana kutya kwakadai here?
• Unofunga kangani nezvezvinhu zvidiki izvi?
• Zviratidzo zvako zvine chekuita nezvinhu zvidiki zvakaita sei uye zvakakomba sei?
• Iye zvino wava kudzivisa mamwe mabasa kana nzvimbo dzawaimbofarira nekuda kwekutya uku here?

Ndeipi mishonga yekurapa microphobia? (Kurapa)

Imwe yenzira huru uye dzinoshanda zvikuru dzekurapa microphobia ndeyekurapa vanhu vane dambudziko rekuona zvinhu zvisina kunaka. Mukuita izvi, murapi wako anokuisa mumamiriro ezvinhu madiki anokudzora zvishoma nezvishoma izvo zvinokukonzera kutya.

Fungidzira, kurapwa kwe microphobia kunogona kutanga nekukuratidza mifananidzo yehutachiona kana zvimwe zvinhu zvidiki.

Nekufamba kwenguva, sezvaunofambira mberi, unogona kukurudzirwa kubata zvinhu zvidiki kana kuenda kunzvimbo dzawaimbotya kuenda. Sezvo kurapwa uku kuchibudirira, uchatanga kunzwa kusagadzikana zvishoma nezvekuona kana kuva pedyo nezvinhu zvidiki muhupenyu hwako.

Ndedzipi dzimwe nzira dzekurapa dziripo?

Kuwedzera kune iyi nzira huru yekurapa, kune mamwe marapirwo akawanda anogona kubatsira:

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): MuCBT, murapi wako anokubatsira kuongorora mafungiro ako nezvekuti sei uchinetseka uye uchitya zvinhu zvidiki. Vanokubatsirawo kudzidza kutsiva pfungwa nemaitiro asina kunaka nemaitiro ari nani uye ane hutano.
• Mishonga: Mishonga haigone kurapa zvachose phobia ye microphobia. Zvisinei, mishonga inorwisa kuora mwoyo inogona kubatsira nematambudziko ako emanzwiro. Zvakare, mishonga inorwisa kuzvidya mwoyo inogona kukubatsira kupfuura nenguva iyi yakaoma. Semuenzaniso, kana uchitya kubuda zvakare, kutarisana nezvinhu zvidiki, mishonga iyi inogona kubatsira kurerutsa nguva iyoyo yekuchinja. Zvisinei, iyi inofanira kungotorwa chete pasi pezano rechiremba.
• Maitiro ekuderedza kushushikana: Maitiro aya anokubatsira kudzikamisa pfungwa dzako uye kuzorora kwemuviri wako. Zvinhu zvakaita seyoga nekufungisisa zvinogona kukubatsira kuti unzwisise mafungiro ako nemanzwiro ako zviri nani. Izvi zvinogona kukubatsira kuderedza kutya kwako nezvinhu zvidiki.

Pane chandingaita here kudzivirira microphobia?

Kana uri panjodzi huru yekubatwa nezvirwere zvekuzvidya mwoyo, pane matanho aunogona kutora kuti uzvigadzirise. Nekuita izvi, unogona kuderedza njodzi yekuti zvinhu zvinokukonzera kuzvidya mwoyo zvichakura kuita kutya.

Zvinhu izvi zvinogona kukubatsira kudzora kuzvidya mwoyo:

• Kuderedza kushandiswa kwedoro nezvinodhaka zvinokanganisa utano.
• Kuderedza kushushikana (semuenzaniso, kuzorora, kutora nguva yekuita chimwe chinhu chaunofarira).
• Dzivisa kusvuta uye kushandisa zvimwe fodya.
• Kupedza nguva nevadikanwi.
• Tanga chitandadzo chitsva kuti uderedze pfungwa dzako nezvekutya.

Ndeipi tarisiro yevanhu vane microphobia? (Outlook)

Kurapwa nekuratidzwa kwechinhu chidiki pamwe chete nedzimwe nzira dzekurapa zvinogona kukubatsira kudzora kutya kwako zvinhu zvidiki. Zvisinei, dzimwe nguva kunyange zvinhu zvidiki zvinogona kukuita kuti unzwe kunetseka. Kuziva nzira yekudzikamisa pfungwa dzako kana wasangana nechimwe chinhu chinokukonzera kutya kunogona kukubatsira kudzivirira kutya kwako kuti kusanyanya kuipa.

Kana uchinzwa kuti zviratidzo zvako zvava kuoma kudzora, enda kuna chiremba wako nekukasika. Anogona kukupa mamwe mazano kana kukukurudzira mamwe marapirwo.

Ndezvipi zvimwe zvinhu zvakakosha zvekuziva kana uchirarama ne microphobia?

Haufanire kugara uchitya zvinhu zvidiki. Kurapwa kunogona kukubatsira kukunda manzwiro aya akasimba. Zvadaro unogona kuenderera mberi nehupenyu hwakazvimiririra. Zvinotora nguva kuti ukunde kutya, asi usarega izvozvo zvichikuodza mwoyo. Nekutevera mazano emurapi wako, unogona kuramba uchipora.

Yeuka, hapana chekunyara nekutya uku. Vanhu vazhinji vane kutya kwakasiyana. Chinhu chakanakisa chekuita kutaura nachiremba nezvazvo. Ndiyo nhanho yekutanga yekupora.

Kana ukaedza kuchinja mararamiro ako kuti udzivise zvinhu zvidiki, mamiriro ezvinhu aya anogona kuva chikamu chehupenyu hwako. Saka, ona chiremba kana murapi wepfungwa uye dzidza maitiro ekugadzirisa mafungiro aya asina kunaka nemaitiro aya. Kana kurapwa kwacho kukabudirira, zvinhu zvidiki hazvizokunetsi zvakanyanya, uye uchakwanisa kutarisa pazvinhu zvaunoda kuita zvakare.

Pfupiso (Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba)

Zvakanaka, saka ikozvino wava kunzwisisa zviri nani nezve microphobia yatataura nezvayo nhasi, kutya zvinhu zvidiki zvakanyanya. Uku hakusi kutya kudiki chete, ikutya, zvinoreva kuti chirwere chepfungwa chinoda kurapwa.

• Kana uine zviratidzo izvi, usanyara uye tsvaga rubatsiro rwechiremba.
• Kune mishonga inoshanda yakaita seExposure Therapy neCognitive Behavioral Therapy (CBT).
• Mishonga uye nzira dzekuderedza kushushikana zvinogonawo kubatsira.
• Haufanire kurwisa chirwere ichi uri wega. Nerubatsiro, unogona kurarama hupenyu hwakajairika zvakare.

Saka, kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kutambura nedambudziko rakadai, taura nezvazvo nhasi, kumbira rubatsiro. Ndicho chinhu chakakosha.

` Kutya zvishoma, kutya, kutya, zvinhu zvidiki, hutano hwepfungwa, kuzvidya mwoyo, kurapwa