Tinowanzo funga kuti zvakajairika kuti amai, baba, kana ambuya vedu vakanganwe zvinhu zvidiki pavanenge vachikura, handiti? Kutsvaga kwavanoisa makiyi avo, kusayeuka zita remumwe munhu nekukurumidza, kana kupinda mukamuri wozvibvunza kuti 'ndavingei pano?' Zvizhinji zvezvinhu izvi zvakajairika zvinoitika nekukwegura. Asi ko kana kukanganwa uku kuchienda mberi zvishoma pakukonzera kukanganiswa kudiki kumabasa ezuva nezuva? Izvozvo zvingava mamiriro ezvinhu atisingafaniri kufuratira. Tsvagiridzo yazvino inoratidza kuti chirwere ichi, chinonzi Mild Cognitive Impairment , kana (MCI) , chinowanzo shaikwa kunyangwe navanachiremba. Saka ngatizivei izvi nhasi.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Mild Cognitive Impairment (MCI)?
Kukanganisika Kwepfungwa Kushoma (MCI) chirwere chinoratidza kudzikira kudiki kwendangariro dzemunhu nepfungwa dzake kupfuura kukwegura kwakajairika. Zvisinei, hachina kuipa sechirwere chakakomba sechirwere chepfungwa .
Funga nezvazvo nenzira iyi. MCI yakaita se "nzvimbo yepakati" pakati pekukanganwa kunowanzoitika nekukwegura uye chirwere chakakomba senge dementia. Munhu ane MCI anogona kuita mabasa ezuva nezuva, akadai sekupfeka, kudya, uye kugeza, ari ega. Asi vanogona kunetseka kuita mabasa akaomarara aimbova nyore, akadai sekutarisira kubhadhara mabhiri, kugadzira resipi, kana kuronga rwendo. Mabasa aya anotora nguva yakareba, kana kuti anogona kunetseka.
Ndezvipi zvinhu zvikuru zvinoumba MCI? Ngationei izvi
Zviratidzo zveMCI zvinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu. Vamwe vanhu vane matambudziko ekurangarira akawanda, nepo vamwe vachinetseka nekuita sarudzo. Ngatinyatsoongorora tafura iri pazasi.
| Chiratidzo | Mienzaniso inowanikwa muhupenyu hwezuva nezuva |
|---|---|
| Kukanganwa | Kugara uchikanganwa zvinhu zvakaita sekusangana nachiremba, chimwe chinhu chawakataura neshamwari yako, kana chiitiko chawakapinda munguva pfupi yapfuura (kwete sekumbokanganwa kuti makiyi ako ari kupi). |
| Kuoma nemabasa akaoma | Kunetseka nekugadzira chikafu chawaimbofarira, kunyura mubhuku remari yepamba, kana kusakwanisa kudzidza kushandisa mudziyo mutsva wemagetsi. |
| Kuomerwa nekuwana mazwi | Kungoerekana wakanganwa izwi rawaida kutaura uchitaura, kana kurasika kana usingakwanise kuwana mazwi akakodzera ekutsanangura chimwe chinhu. |
| Kusasimba pakuita sarudzo | Kuita zvisarudzo zvemari zvisina kunaka usingazvifungisise, kana kuita zvisarudzo zvisingawanzoitiki zvausingawanzoita. |
| Kuchinja kwehunhu kana hunhu | Munhu aimbofara anoramba akatsamwa, achinetseka, kana kuti asina hanya nechero chinhu (asingafariri). |
Sei chirwere ichi chisingawanzoonekwa?
Pane zvikonzero zvakati wandei zveizvi.
1. Kusaziva kwemurwere: Kazhinji shanduko idzi dzinoitika zvishoma nezvishoma. Saka vanogona kusaziva shanduko iyi ivo pachavo. Kunyangwe zvikaitika, vanogona kufunga kuti, "Izvi zvinongoitika kana wakura" vasingafungi zvakanyanya nezvazvo. Vamwe vanogona kunzwa kunyara kana kutya kuudza chiremba kuti, "Ndava kukanganwa zvinhu izvozvi."
2. Maonero Emhuri: Nhengo dzemhuri dzinogona kufunga kuti izvi zvinoitika pakukwegura. Dzimwe nguva vanozvifuratira, vachifunga kuti, "Amai vagara vakadaro."
3. Kudzivisa chiremba: Fungidzira, patinoenda kunoona chiremba, tine maminetsi mashoma chete. Munguva iyoyo, kunze kwekutaura nezvekukosora, dzihwa, uye kurwadziwa kwemuviri, panogona kunge pasina nguva yakakwana yekutaura nezvekuyeuka. Kana murwere asinganyunyuti nezvazvo, zvingangoita kuti chiremba asakwanise kuziva zviratidzo izvi zvidiki.
Ongororo yakaitwa muUnited States yakawana kuti 8% chete yevanhu vane MCI vanoziva kuti vane chirwere ichi. Izvi zvinoreva kuti vanhu vanopfuura 90% havazivi nezvazvo.
Chii chiri hukama huripo pakati peMCI neDementia?
Hechino chatinofanira kuziva tese. MCI chinhu chikuru chinokonzera dementia, kunyanya chirwere cheAlzheimer. Sekutsvagurudza kwakaitwa, pakati pe10% ne15% yevanhu vane MCI vanopedzisira vava dementia gore rega rega.
Asi mashoko akanaka ndeekuti havasi vese vane MCI vanozorwara nedementia. Vamwe vanhu vanogona kuramba vari padanho reMCI kwemakore. Vamwe, kunyanya kana kurasikirwa kwavo nendangariro kuchikonzerwa nechimwe chirwere (semuenzaniso, kushomeka kwevhitamini B12, matambudziko ethyroid, kuora mwoyo), vanogona kuvandudzika nekurapwa kwechirwere ichocho.
Ndosaka zvichikosha kuziva chirwere ichi nekukurumidza.
Ndezvipi zvakanakira kuonekwa kwechirwere nekukurumidza?
Kana tikaziva munhu ane MCI nekukurumidza, zvinotipa nguva inokosha. Tinogona kushandisa nguva iyi nenzira dzinobatsira zvikuru.
- Sarudzo dzekurapa: Mishonga mitsva yava kuwanikwa, kunyanya yeMCI inokonzerwa nechirwere cheAlzheimer . Mishonga iyi ikatangwa nekukurumidza, mukana wekuti chirwere ichi chirambe chichikura unogona kudzorwa. Izvi zvinoreva kuti zuva rega rega rinoonekwa.
- Kuchinja mararamiro: Zvichibva pazano rechiremba, ino ndiyo nguva yakanakisisa yekurarama hupenyu hunobatsira hutano hwehuropi.
- Kurovedza muviri nguva dzose
- Kudya chikafu chakakwana
- Kuita mabasa anorovedza pfungwa (semuenzaniso, kugadzirisa mapuzzle, kuverenga mabhuku, kudzidza chimwe chinhu chitsva)
- Kuva neushamwari uye kufara kutaura nevamwe
- Kuziva zvimwe zvinokonzera: Sezvandambotaura, unogona kutarisa kana chikonzero chekusagona kuyeuka chiri kushomeka kwemavhitamini, dambudziko remahormone, kana chirwere chinorapika chakadai sekuora mwoyo.
- Kuronga remangwana: Murwere nemhuri vane mukana wekuronga remangwana (semuenzaniso, mari, magwaro emutemo, kutarisirwa) pachine nguva.
Unofanira kuitei kana iwe kana mumwe munhu ari pedyo newe aine zviratidzo izvi?
Kana uchifungidzira kuti iwe kana mumwe munhu wemumhuri mako ane zviratidzo izvi, ndapota usazviregeredza.
Usagare pamba uchifunga kuti, "Ndizvo zvinoita kuti ukure." Danho rekutanga nderekuzvitarisira.
Zvadaro, sangana nachiremba wemhuri yako (chiremba) motaura pachena nezvazvo. Usati waenda kunoona chiremba, nyora pasi mubhuku zvinhu zvawakakanganwa, zvinhu zvawakaona zvakaoma kuita, uye shanduko dzaunonzwa. Nenzira iyoyo, hauzokanganwi chero chinhu. Kana zvichibvira, uya nemumwe wemhuri (semuenzaniso, murume, mukadzi, kana mwana) newe. Nekuti anogona kuudza chiremba nezve shanduko dzingaonekwa nemunhu ari kunze.
Chiremba anogona kukukumbira kuti uongorore ndangariro, aongorore ropa, kana kuti kana zvichidikanwa, akutumira kuti uongorore uropi (CT/MRI scan). Zvese izvi zvinoitwa kuti azive kuti chii chiri kukonzera kurasikirwa nendangariro.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kukanganisika Kwepfungwa Kushoma (MCI) chirwere chepakati nepakati chakanyanya kuoma kupfuura kukanganwa kwakajairika kunokonzerwa nezera, asi kwete chakanyanya kuipa sechirwere chepfungwa.
- Sezvo chirwere ichi chisingawanzoonekwa, zvakakosha kuti uzvitarisire iwe pachako kana mumwe munhu ari pedyo newe.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sekukanganwa, kuoma kwemabasa, kana kutaura zvisina kujeka, usazvifuratira sekuti "ndizvo zviri kungoitika zvinhu."
- Taura nachiremba wako nezvazvo pachena. Kuonekwa kwechirwere ichi nekukurumidza kunokupa nguva yakakosha yekurapwa uye yekuchinja mararamiro ako.
- Yeuka kuti havasi vese vane MCI vanozorwara nepfungwa dzisina kujeka. Saka usavhunduke, tora matanho akakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga