Unonzwawo hasha kana kushushikana zvakanyanya here paunonzwa mamwe manzwi? Ngatitaurei nezveMisophonia!

Wakamboona here kuti ruzha rwemunhu ari kudya, kufema zvinonzwika, kana kutorova peni kunoita kuti unzwe hasha, kunyangadzwa, kana kushushikana zvekuti haugone kuzvitsungirira? Manzwiro iwayo akanyanya zvekuti dzimwe nguva anonzwa akaoma kudzora here? Ndiyo mhando yemamiriro ezvinhu atichataura nezvawo nhasi, anonzi misophonia. Chinoitika ndechekuti unorasikirwa nekushivirira kwako mamwe manzwi nezvinhu zvaanobatanidzwa nazvo (zvinhu zvaunoona, zvinhu zvaunobata).

Chii chaizvo chinonzi Misophonia?

Zvichitaurwa zviri nyore, misophonia chirwere chinoita kuti unzwe manzwiro akasimba (akadai sekutsamwa, kuzvidya mwoyo, kusemeswa) paunonzwa mamwe manzwi . Hazvibate munhu wese zvakafanana. Vamwe vanhu vanogona kunge vaine ruzha rumwe chete rwekuti "trigger", kureva kuti, ruzha runokonzera mhinduro yakadaro yakasimba. Vamwe vanogona kunge vaine mamwe manzwi akadaro.

Uyewo, kuoma kwemaitiro aya kunosiyana kubva pamunhu nemunhu. Vamwe vanhu havakwanisi kudzora manzwiro avo, asi vanogona kudzora maitiro avo. Asi vamwe vanhu havakwanisi kudzora zvese uye kuita nenzira dzisingatarisirwi. Muzviitiko zvakakomba , vamwe vanhu vangasakwanisa kuita zvimwe zvinhu kana kuva munzvimbo dzakati. Fungidzira, kana usingakwanise kushivirira ruzha rwemunhu ari kutsenga chingamu ari pedyo, ungasatomboda kukwira bhazi, handiti?

Ndiani anonyanya kukanganiswa neizvi? Zvakanyanya sei?

Ongororo inoratidza kuti kunyange hazvo munhu wese achigona kuva nemisophonia, zvinoita sekunge yakajairika muvakadzi . Sekureva kwemimwe mishumo, pakati pe55% ne83% yevanhu vane chirwere ichi vakadzi.

Kushaya zororo kunogona kuitika chero pazera ripi zvaro. Zvisinei, tsvakiridzo yakawana kuti kazhinji kacho kunotanga pazera rekutanga kuyaruka , pazera remakore gumi nematatu kana gumi nemana. Kumwe tsvakiridzo kuri kuitwa kuti zvionekwe kana paine zvimwe zvinhu zvinokonzera chirwere ichi.

Nezvekuti chirwere ichi chakajairika sei, tsvakiridzo yazvino inoratidza kuti misophonia inogona kubata munhu mumwe chete pavanhu vashanu pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Izvi zvinoreva kuti inogona kunge yakajairika kupfuura zvatinofunga.

Ndezvipi zviratidzo zveizvi? Ona kana izvi zvichiitikawo kwauri.

Zviratidzo zvekusaziva kuti munhu anonzwa sei zvinoenderana nekuti unopindura sei kunzwi iri rekuti "rinokonzeresa". Mhinduro idzi dzese dzinoita sedzine chekuita nepfungwa yemuviri yedu yekurwisa kana kutiza . Kureva kuti, mhinduro idzi dzinogona kunge dziri seizvi:

• Maitiro emanzwiro:Izvi ndizvo zvinhu zvaunonzwa. Zvinogona kuva zvakanyanya, zvisingatsungiririki. Fungidzira, zvinogona kutanga nehasha diki, uye kamwe kamwe zvinoenda kuhasha dzakawanda, pamwe kutoita sekuti uri kupenga. Zvakaita sekuti mumwe munhu akangoerekana atsika 'pedal' yemanzwiro ako.
• Maitiro emuviri: Aya maitiro ekudzivirira anoitika mumuviri wako. Izvi zvinowanzofanana nezvinoitika paunosangana nechimwe chinhu chine njodzi kana chinotyisa.
• Maitiro ekuita zvinhu: Izvi ndizvo zvaunoita uchipindura ruzha rwekuti "zvinokukonzera". Izvi hazviwanzoitiki zvaunofunga nezvazvo, asi zvinhu zvinongoerekana zvaitika, zvechisikigo. Izvi zvinoreva kuti ungasakwanisa kuzvidzora zvizere. Muzviitiko zvisingawanzoitiki, unogona kurwisa vamwe vanhu kana zvinhu zvine chisimba.

Zvino ngationei kuti chimwe nechimwe chezvizvi chii.

Maitiro emanzwiro

Izvi zvinogona kusanganisira:

• Hasha
• Kunetseka
• Kusemesa
• Kutya
• Kutsamwiswa - Kunzwa kuremerwa nezvinhu zvidiki kunyangwe

Maitiro emuviri

Izvi zvinogona kusanganisira:

• Kuwedzera kweropa
• Kumanikidzwa kwechipfuva kana kuoma
• Mapundu/nyama yegoose
• Kuwedzera kwekurova kwemoyo
• Kudikitira

Maitiro ekuita zvinhu

Izvi zvinogona kusanganisira:

• Kudzivisa nzvimbo dzaunganzwa ruzha rwekuti "zvinokonzeresa". Semuenzaniso, kudzivisa nzvimbo dzinodyira vanhu pamwe chete.
• Enda ipapo kana wangonzwa ruzha rwekuti "trigger".
• Kupindura nemashoko kana nenzwi (semuenzaniso, kutuka kana kupopotera munhu ari kuita ruzha).
• Mirai ruzha moita zvinhu zvisina chisimba .
• Kuita zvechisimba kuti vanyaradze ruzha (izvi hazviwanzoitika).

Kuoma kwezviratidzo kunogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu. Kana zviratidzo zvisiri zvakanyanya, unogona kungonzwa manzwiro nemuviri chete. Zvisinei, kana zviratidzo zvakanyanya, kukanganisa kwacho kwakanyanya zvekuti unogona kunge uine maitiro ekuita.

Muzviitiko zvakanyanya, munhu anogona kuita zvechisimba, kungave nekutaura kana kuita chimwe chinhu, zvekuti haatombowani nguva yekufunga asati aita zvinhu zvinokuvadza vamwe. Muzviitiko zvakadaro, zvakajairika kuti munhu ane misophonia azoziva uye azozvidemba nezvaakaita. Zvisinei, anogona kuomerwa nekudzora maitiro akadaro mune ramangwana.

Ndeapi manzwi anonyanya kushandiswa pakuita "trigger"?

Ruzha rupi zvarwo runogona kukonzera misophonia. Zvisinei, mamwe manzwi anowanzo kukonzera misophonia. Semuenzaniso:

• Manzwi anobva mumuromo: kutsenga, kumedza, kunwa, kurova, kumedza.
• Manzwi ekufema: manzwi ekufema zvine ruzha, manzwi ekufema nemhino, manzwi ekushaya hope.
• Ruzha rweruoko: ruzha rwekutaipa, ruzha rwekunyora peni, ruzha rweminwe ichirova patafura.
• Ruzha rwezvakatipoteredza: kurira kwewachi, ruzha rwedonhwe remvura richidonha.

Ruzha runobva mumidziyo yemagetsi yakaita seTV neredhiyo runogonawo kuva "chinokonzera." Zvisinei, kana uri pedyo nekwakabva ruzha, runogona kusakonzera ruzha rwakanyanya.

Sei vanhu vachirwara nepfungwa dzisina kunaka (misophonia)? Ndezvipi zvinokonzera?

Nyanzvi hadzisati dzaziva kuti chii chinokonzera misophonia. Zvisinei, vanofungidzira kuti inogona kunge yakakonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana. Zvimwe zvezvikonzero izvi zvinofungidzirwa zvinosanganisira:

• Kusiyana kwemaumbirwo ehuropi: Tsvagiridzo inoratidza kuti vanhu vane misophonia vanowanzova nemisiyano yakati wandei mumaumbirwo nemashandiro ehuropi hwavo. Chimwe cheizvi ndechekuti zvimwe zvikamu zvehuropi zvine hukama hwakawanda uye mashandiro ari pakati pazvo uye mukati mazvo kupfuura zvimwe. Izvi zvikamu zvehuropi zvakakanganiswa zvinodzora maziviro aunoita manzwi uye mashandisiro aunoita manzwiro ako . Kunzwa manzwi nemanzwiro zvikamu zvekudzivirira kwehuropi hwako. Ndosaka uchigona kubatanidza manzwiro akadai sekutsamwa, kusemeswa, uye kutya nemamiriro ezvinhu ane njodzi.

Misophonia yakafanana nekuvhura redhiyo yairira zvakanyanya. Unongoerekana wapindura ruzha rukuru runobva rwangoerekana rwaitika nekuidzima. Saizvozvowo, kana uri misophonia, uropi hwako hunokuisa mu " kurwa kana kutiza ". Ndizvo zvinokonzera manzwiro, muviri, uye maitiro uye zviratidzo zvambotaurwa.

• Mamwe mamiriro ezvinhu: MamweVanhu vane matambudziko epfungwa akasiyana-siyana , vane matambudziko epfungwa , uye vane dambudziko rekunzwa vane mukana mukuru wekuva nemisophonia. Mimwe mienzaniso inosanganisira:
• Zvirwere zvetsinga nezvimwe zvirwere zveuropi:
• Dambudziko rekushaya pfungwa/kusagadzikana kwepfungwa (ADHD)
• Dambudziko reAutism spectrum
• Chirwere cheTourette
• Matambudziko epfungwa:
• Dambudziko Guru reKushungurudzika (MDD)
• Dambudziko reObsessive-Compulsive Disorder (OCD)
• Dambudziko rePost-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
• Dambudziko reMunhu Ane Borderline (BPD)
• Zviratidzo kana mamiriro ezvinhu ane chekuita nekurasikirwa nekunzwa:
• Kurasikirwa nekunzwa
• Tinnitus (kurira nguva dzose munzeve)
• Hyperacusis (kunzwa ruzha rwakajairika rwakanyanya kukwira zvekuti hazvigoneke kutsungirira)

Uyewo, vanhu vane zviratidzo zvine chekuita ne "OCD" asi vasati vanyatsokura zvakakwana kuti vaonekwe vaine "OCD" vane mukana mukuru wekuva nemisophonia. Zvakaonekwa kuti vanhu vanosvika 24% vane zviratidzo izvi vane misophonia.

• Nhoroondo yemhuri kana majini: Kunewo humbowo hwekuti kushoponia inogona kuitika mumhuri. Nyanzvi dzakaonawo shanduko yemajini inofungidzirwa kuti inobatanidzwa. Zvisinei, kutsvagurudza kwakawanda kunodiwa kuti kusimbise kana izvi zviri zvechokwadi.

Unoona sei izvi?

Sangano reAmerican Psychiatric Association harisati razivisa zviri pamutemo kuti misophonia idambudziko muchinyorwa chechishanu (chazvino) cheDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®). Zvisinei, muna 2022, komiti yenyanzvi yakasvika pakubvumirana pane tsananguro inogona kushandiswa kutsvagisa, kuongorora, uye kurapa chirwere ichi.

Chiremba anogona kukubvunza mibvunzo uye kukuteerera nezvezvawakasangana nazvo kuti aone zviratidzo zvinowanzoonekwa zvemisophonia. Zvichibva pamhinduro dzako, vanogona kukuudza kana uine chirwere chacho. Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti hachisi chirwere chepamutemo .

Pane mushonga wekurapa misophonia here? Inogona kurapwa here?

Kunyange hazvo misophonia isiri chirwere chinozivikanwa zviri pamutemo, migumisiro yacho haisi isingarapiki. Kufanana uye kubatana kuripo pakati pemisophonia nezvimwe zvirwere, zvakaita seOCD nePTSD, zvinoratidza kuti vanhu vane chirwere ichi vanogona kubatsirwa nemhando dzakasiyana dzekurapa kwepfungwa.

Kunyange hazvo kurapwa kwepfungwa kusingakwanise kurapa chirwere chakadai semisophonia, kunogona kubatsira nezvinotevera:

• Ziva manzwi ako ekuti "trigger" .
• Tsvaga nzira dzekuderedza kana kudzivirira ruzha rwe "trigger".
• Gadzirai nzira dzekudzivirira mhinduro dzinongoerekana dzaitika, dzisingatarisirwi kunzwi "rinokonzera".
• Deredza kunzwa kwako kune zvinokukonzera matambudziko.

Kurapa mamwe matambudziko ane chekuita nemisophonia (semuenzaniso, kuzvidya mwoyo, OCD) kunogonawo kubatsira nezviratidzo zvemisophonia. Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kuziva kana kurapa matambudziko aya achakubatsira uye kuti ndeapi marapirwo avangakurudzira.

Ndezvipi zvinhu zvatinogona kuita tiri tega?

Vanhu vazhinji vane zvirwere zvakaita semisophonia, zvinonzwa ruzha, vanogona kugadzirisa kana kushandisa zvinhu zvinowanzoshandiswa, tekinoroji, kana nzira dzekugadzirisa dambudziko. Heano mimwe mienzaniso mishoma:

• Kushandisa maearplugs kana mahedhifoni/maearbuds anodzima ruzha .
• Pane kumirira kuti ruzha rwekuti "rinokonzeresa" ruitike muuropi hwako, unogona kuteerera chimwe chinhu (semuenzaniso, nziyo, mapodcasts).
• Kuteerera ruzha rwezvinoburitsa ruzha (kunyanya ruzha ruchena, ruzha rwepingi, kana ruzha rwebrown) kunogona kubatsira kudzikamisa mamwe manzwi ari munharaunda.
• Nzvimbo dzekugara kubasa: Mushandirwi wako anogona kukupa zvinhu zvakaita semahedhifoni kana kuchinja mitemo kuti akubatsire kudzivirira kana kuderedza kukanganiswa kwemanzwi ekuti "zvinokonzeresa".

Chiremba wako anogona kukutumira kune zvinhu zvinogona kukubatsira kuwana nzvimbo dzakadai dzebasa. Kunewo mapoka akawanda online uye pasocial media uko vanhu vane misophonia vanogona kuungana kuti vagovane pfungwa dzavo, mazano, uye zvinhu zvinogona kukubatsira.

Mamiriro ezvinhu aya achava akaita sei? Chii chatingatarisira?

Kana misophonia iri diki , inogona kunge iri dambudziko diki. Zviratidzo zvinogona kugadziriswa, uye kunyangwe uchiri kusangana nemanzwiro akasimba uye emuviri, unogona kudzora maitiro ako uye nekukurumidza kudzora manzwiro ako.

Asi, muzviitiko zvakakomba, maitiro emanzwiro nemuviri anogona kukuomera. Mhinduro dzinobva pakuti "kurwa kana kutiza" dzinogona kuoma, kana kuti dzisingabviri, kudzora. Uropi hwako hunongoerekana hwapinda muchimiro chekudzivirira, saka unogona kuita zvinhu zvisina kudzorwa. Izvi zvinogona kutungamira pakurova munhu waunomutsa nechimwe chinhu, nemuromo, kana nemuviri.

Uropi hwako hwakagadzirwa kuti hugadzire nekusimbisa hukama hunokubatsira kukudzivirira. Nekuda kweizvozvo, maitiro ako kune manzwi ekuti "trigger" anogona kuwedzera nekufamba kwenguva , uye unogona kutanga kupindura manzwi matsva ekuti "trigger".

Ongororo dziri kuitwa pari zvino dzinoratidza kuti misophonia chirwere chinoitika kweupenyu hwese , asi nyanzvi dzinoda rumwe ruzivo kuti dzisimbise izvi.

Izvi zvine njodzi here? Zvinokanganisa sei hupenyu hwedu?

Kuora mwoyo (misophonia) hakusi kutyisidzira hupenyu zvakananga kana kuti kutyisidzira hupenyu . Zvisinei, kunogona kukanganisa hutano hwepfungwa dzako, hukama hwako, uye kugara zvakanaka kwako. Vanhu vane misophonia vanowanzovawo nezvimwe zvirwere zvepfungwa.

Vanhu vane misophonia yakanyanya vanogona kutya kana kunetseka nezvekunzwa manzwi ekuti "zvinokonzeresa". Manzwiro aya dzimwe nguva anogona kuva akasimba zvekuti anopindira mumabasa ako ezuva nezuva kana mabasa. Kurapwa kunogona kukubatsira kuti ugone kurarama nemamiriro acho ezvinhu uye kujairana nawo. Zvisinei, kutsvagurudza kwakawanda kunodiwa vasati vabvumirana nezvenzira dzakanakisa dzekurapa chirwere ichi uye zvaunogona kuita kuti uvandudze hupenyu hwako kana uine.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kushaya zororo kunogona kufadza kana kunetsa, asi kazhinji hakunyanyi kukanganisa hupenyu hwako. Zvisinei, kana zviratidzo zvako zvakanyanya kukanganisa hupenyu hwako (hwemagariro evanhu kana hwebasa) , unofanira kuona chiremba. Vanogona kukubatsira kudzidza zvakawanda nezvechirwere chako, kana kukutumira kuna nyanzvi inogona kukubatsira.

Chii chekuita kana paine emergency?

Vanhu vane misophonia yakanyanya, kunyanya avo vane mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa, vanogona kunge vari panjodzi yakakura yekufunga nemaitiro anogona kuzvikuvadza kana kuzviuraya . Kana uine pfungwa idzi, unofanira kutsvaga rubatsiro nekukasika . Uyewo, kana uchifungidzira kuti mumwe munhu waunoziva ari panjodzi yekuzvikuvadza, unofanira kutsvaga rubatsiro nekukasika.

Kuti uwane rubatsiro mumamiriro ezvinhu akadai, unogona:

• Bata rubatsiro rwehutano hwepfungwa munharaunda yako . MuSri Lanka, unogona kufonera nhamba yerubatsiro rwehutano hwepfungwa yenyika 1926 .
• Endai kuchipatara chiri pedyo nechipatara che emergency.
• Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva muchinzwa sekuti pane njodzi iri pedyo,Fonerai mabasa ekukurumidzira emunharaunda (semuenzaniso nhamba yemapurisa 119).

Kushungurudzika mupfungwa (misophonia) rudzi rwekuzvidya mwoyo here?

Kwete, kuzvidya mwoyo uye misophonia zvirwere zviviri zvakasiyana . Zvisinei, panogona kunge paine hukama pakati pemisophonia nekuzvidya mwoyo, uye munhu anogona kuva nemamiriro acho ese ari maviri.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Kushaya zororo kunogona kuva chirwere chinonetsa zvikuru. Chinogona kuitika kakawanda zvekuti unonzwa sekunge haugone kutiza nekuti mamwe manzwi ari kuchiita kuti chiitike. Kunyange zvazvo chisiri chirwere chinozivikanwa zviri pamutemo (kunyange zvazvo paine humbowo hwekuti chinofanira kunge chiripo, uye nyanzvi dzakawanda dzichichitsigira), vanachiremba vava kutanga kunzwisisa kuti chii, kuti chinoitika sei, uye kuti chingakukanganisa sei.

Kunyange hazvo zvichidikanwa kutsvakurudza kwakawanda kuti pave nenzira dzekuona nekurapa chirwere ichi, mamwe marapirwo ezvirwere zvine chekuita nacho anogona kubatsira. Unogonawo kudzidza nzira dzekuchigadzirisa uye kuderedza kukanganisa kwachinoita muhupenyu hwako. Zvadaro, unogona kusanyanya kutarisa pazvinhu zvausingade asi zvakanyanya pazvinhu zvaunofarira. Usazvidya mwoyo, hausi wega. Zvakakosha kutaura nachiremba nezveizvi.