Kana uri kurwisa kenza yemazamu, tinoziva kuti rwendo urwu runogona kuoma sei. Nekufambira mberi kwemishonga yemazuva ano, ikozvino kune mishonga inoshanda kwazvo yekenza yemazamu. Ndosaka huwandu hwevakadzi vari kupora kubva kukenza huri kuwedzerawo. Asi panguva yehondo iyi, unogona kunge uri panjodzi yeimwe dambudziko rehutano rausingazive. Kureva kuti, mapfupa anoshaya simba, anotetepa, uye anotyoka nyore nyore. Mukurapa tinoti izvi 'Osteoporosis'. Nekuti kazhinji inouya isina zviratidzo, vamwe vanhu vanoidaidzawo kuti "chirwere chisingatauriki". Saka, zvakakosha kuti uzvidzidzise nezveizvi.
Chii chinobatanidzwa pakati pekenza yemazamu nekutetepa kwemapfupa?
Zvichitaurwa zviri nyore, pane hukama hwakasimba pakati pekenza yemazamu ne osteoporosis. Izvi zvinokonzerwa nezvinhu zvakati wandei.
Funga nezveizvi: Gomarara remazamu rinonyanya kuitika kuvakadzi vane makore anopfuura makumi matanhatu. Njodzi yekurasikirwa nemapfupa inowedzerawo pazera iri. Kunyanya mushure mekuguma kuenda kumwedzi, apo huwandu hweestrogen mumuviri hunodzikira. Estrogen ihormone inobatsira kuchengetedza mapfupa edu akasimba. Saka kana hormone iyi ichidzikira, simba remapfupa edu rinotangawo kudzikira zvishoma nezvishoma.
Pamusoro pezvo, kenza pachayo inokonzera kuzvimba mumuviri. Izvi zvinowedzera mwero wekuti masero emapfupa ekare anoputsika uye zvinoderedza mwero wekuti masero matsva emapfupa anoumbwa sei. Ichi ndicho chimwe chikonzero chinoita kuti mapfupa asashande zvakanaka.
Ongororo dzakaratidza kuti vanhu vanosvika 80% vanopona kenza yemazamu vapedza kuenda kumwedzi vari panjodzi yekurasikirwa nemapfupa.
Kurapa kenza kunoderedza sei mapfupa?
Kurasikirwa nemapfupa hakungokonzereswi nekenza chete. Mamwe marapirwo ekenza anogonawo kukanganisa izvi zvakananga. Kunyanya, kurapwa nemahormone uye chemotherapy zvinogona kukonzera kudzikira kwehuwandu hwemapfupa. Osteopenia inogona kutanga yaitika, iyo inogona kuzoguma yava osteoporosis.
Chinonyanya kukosha ndechekuti kurasikirwa nemapfupa kunokonzerwa nekurapwa kwegomarara kunogona kuitika nekukurumidza kanomwe kupfuura zvinoitika zvega kana munhu akwegura.
Zvikamu zviviri muzvitatu zvegomarara remazamu zvine mahormone receptor-positive. Izvi zvinoreva kuti masero egomarara anokurudzirwa kukura nemahormone akaita seestrogen. Saka kurapwa kwechirwere ichi kunoshanda nekuderedza huwandu hweestrogen mumuviri, kana nekudzivirira hormone. Kunyange zvazvo izvi zvichikosha pakudzora kenza, zvinosuwisa kuti zvinobvisawo estrogen yavanoda mumapfupa edu.
Ngatitarisei tafura iri pazasi kuti tione kuti ndeapi marapirwo makuru egomarara anogona kukanganisa mapfupa.
| Rudzi rwekurapwa | Kukanganisa kwazvinoita mapfupa |
|---|---|
| Tamoxifen | Mushonga uyu unovhara kushanda kwehomoni inonzi estrogen pamasero ekenza. Kunyangwe zvichiwedzera zvishoma njodzi yekutetepa kwemapfupa kuvakadzi vasati vasvika pakuguma kuenda kumwedzi, zvinoderedza njodzi kuvakadzi mushure mekuguma kuenda kumwedzi. |
| Aromatase Inhibitors (AIs) | Mishonga iyi (semuenzaniso Anastrozole, Letrozole) inoderedza kugadzirwa kweestrogen mumuviri, izvo zvinowedzera zvakanyanya njodzi yekutetepa kwemapfupa. |
| Kudzvinyirirwa kweOvarian | Mazai echibereko anorega kugadzira estrogen. Izvi zvinogona kuitwa kwenguva pfupi nemishonga yakaita seGoserelin (Zoladex) kana kubviswa mazai zvachose. Izvi zvinowedzera njodzi yekurasikirwa nemapfupa. |
| Kurapwa nemakemikari | Kunyange zvazvo mishonga iyi ine simba ichiuraya masero egomarara, inogonawo kukuvadza maovari uye kukonzera kuenda kumwedzi pazera diki, zvichiwedzera njodzi yekutetepa kwemapfupa. |
Zvimwe zvinhu zvinowedzera njodzi
Paunenge uchirapwa kenza yemazamu, njodzi yako yekutetepa kwemapfupa inogona kunge yakanyanya kana zvinhu zvinotevera zvikakunakirawo:
- Kuva nemakore anopfuura makumi matanhatu nemashanu ekuberekwa.
- Kusvuta.
- Kunwa doro zvakanyanya zuva nezuva.
- Kunge wakambotyoka makumbo kare.
- Kushandisa mishonga yesteroid kwenguva refu.
- Huremu hwemuviri husingasviki makirogiramu makumi mashanu nemanomwe (mapaundi zana nemakumi maviri nemashanu).
Kana chimwe kana zvimwe zvacho zvichikunetsa, ndapota iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvenjodzi yako pachako. Hapana chikonzero chekuvhunduka, asi zvakakosha kuti uzive pachine nguva.
Maitiro ekuongorora hutano hwemapfupa?
Chiremba wako anogona kutarisa hutano hwemapfupa ako usati warapwa kenza, panguva yekurapwa, uye mushure mekurapwa. Bvunzo huru inoshandiswa pakurapa kenza iyi ndeye DEXA scan .
Iyi bvunzo isingarwadzi uye iri nyore. Yakafanana neX-ray chaiyo. Inoyera huwandu hwemaminerari emapfupa emusana wako nechiuno. Zvakanaka kuti uiongorore usati watanga kurapwa uye woichengeta senzira yekutanga yekuyera. Wobva waienzanisa gare gare kuti uone kana huwandu hwemapfupa ako hwadzikira.
Mhedzisiro yebvunzo iyi inopiwa seT-score. Kana kukosha uku kuri -2.5 kana pasi, kunoonekwa seosteoporosis uye kurapwa kungadiwa.
Ndeapi marapirwo anoitwa kusimbisa mapfupa?
Kana uine mapfupa mashoma kana kuti uri panjodzi yekutyoka, chiremba wako anogona kukupa mishonga inosimbisa mapfupa. Vanoshandisa chishandiso chakaita seFRAX kuti vaverenge njodzi yako.
| Rudzi rwemushonga | Mashandiro uye mienzaniso |
|---|---|
| MaBisphosphonates | Izvi zvinodzivirira kurasikirwa nemapfupa uye zvinoderedza njodzi yekutyoka kwemapfupa. Zvinopihwa semapiritsi kana jekiseni remutsinga. Mienzaniso: Alendronate, Ibandronate, Zoledronic acid. |
| Denosumab (Denosumab - Prolia) | Iyi inzira yekurapa kune avo vasingakwanise kushandisa bisphosphonates. Inopihwa sejekiseni mwedzi mitanhatu yega yega. Izvi zvinoderedzawo kuputsika kwemapfupa. |
| Raloxifene (Raloxifene - Evista) | Inoshanda sehomoni inonzi estrogen pamapfupa, ichiasimbisa. Inoshandiswa kudzivirira nekurapa osteoporosis. |
Zvinhu zvaunogona kuita wega kuti udzivirire mapfupa ako
Kuwedzera pamishonga, kuchinja mararamiro ako kunogonawo kubatsira kuchengetedza mapfupa ako akasimba.
- Idya chikafu chakapfuma mucalcium nevhitamini D. Zvinovaka muviri izvi zviviri zvakakosha pamapfupa. Unoda mamirigiramu angangoita 1000-1200 ecalcium uye 800-1000 international units (IU) yevhitamini D pazuva. Izvi zvakawanda mumukaka nezvigadzirwa zvemukaka, yogati, chizi, miriwo yakasvibirira (spinach, kale), uye hove diki (senge sardines). Kana usingawani zvakakwana kubva mukudya kwako, funga nezvekushandisa supplement uchitevera zano rechiremba .
- Ita maekisesaizi ekutakura zvinorema. Zvinhu zvakaita sekufamba, kukwira masitepisi, uye kutamba tenisi zvinomanikidza mapfupa ako uye zvinoasimbisa. Kusimudza zvinorema uye kushandisa mabhande ekudzivirira muviri zvakanakawo.
- Rega kusvuta nedoro zvachose. Zvese izvi zvinoderedza simba remapfupa. Kusvuta, kunyanya, kunoderedza kugona kwemuviri kupinza calcium kubva muchikafu.
Panguva yekurapwa kwegomarara uye mushure mekurapwa, gara uchikurukura nechiremba wako nezveutano hwemapfupa ako. Usatya kubvunza nezvezvinokunetsa kana mibvunzo yaungave nayo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Gomarara remazamu pamwe chete nedzimwe nzira dzaro dzekurapa (kunyanya kurapwa nemahormone) zvinogona kushayisa mapfupa ako simba uye kuwedzera njodzi yekubatwa nechirwere chemapfupa asina simba.
- Nekuti ichi chirwere "chisingaonekwe," zvakakosha kuti uzive izvi nekukurumidza, pane kumirira kuti zviratidzo zvionekwe.
- Taura nachiremba wako uye funga nezvekuongororwa kweDEXA kana zvichidikanwa.
- Unogona kuchengetedza mapfupa ako nekudya chikafu chine calcium yakawanda nevhitamini D, kuita maekisesaizi anorema, uye kusaputa/kunwa doro.
- Taura pachena nachiremba wako nezvechero chinhu chine chekuita nehutano hwako, kunyanya chero zvinonetsa zvine chekuita nehutano hwemapfupa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga