Kurwadziwa kwemusana idambudziko riri kusangana nevanhu vazhinji mazuva ano. Dzimwe nguva, kurwadziwa uku kunoita kuti zviome kuita mabasa ezuva nezuva nemazvo, handiti? Vamwe vanhu havadi kunwa mapiritsi nguva dzese uye kuenda kuna chiremba kakawanda. Saka, nhasi tichataura nezvedzimwe nzira dzekubatsira marwadzo emusana uyu pasina kuenda kunovhiyiwa kana kutora mishonga yekurwadziwa nguva dzese.
Chii chinonzi acupuncture?
Imwe yenzira dzakanakisisa dzekurapa marwadzo emusana ndeye acupuncture, kana kuti yatinoti "Acupuncture." Izvi zvinosanganisira kushandisa tsono dzakapfava kuti dzikurudzire pfungwa dzakati pamuviri dzinodzora marwadzo. Kunyange zvazvo izvi zvinganzwika sekutyisa zvishoma, hazvirwadzi uye zvinozorodza zvikuru.
Vamwe vanhu vanotanga kunzwa zororo mushure mechikamu chekutanga. Mushure mekunge kurapwa uku kwapera, unogona kusarwadziwa kwemaawa mashoma kusvika kumavhiki mashoma. Nzira iyi inogona kushanda zvakanaka, kunyanya kana uine zvirwere zvakaita sekugwinha kwetsandanyama kana marwadzo ane chekuita netsinga .
Asi yeuka, kurapwa uku kunofanira kuitwa chete nemunhu ane ruzivo uye ane hunyanzvi munyaya iyi. Chinhu chakanakisa chekuita kubvunza chiremba wako nezvenyaya iyi woenda kune mumwe munhu waanokurudzira.
Kukwiza muviri kunobatsira sei musana wako?
Kunyangwe vanachiremba vanoti, "Kukwiza muviri inzira yakanaka yekusunungura tsandanyama dzakasimba uye dzakasimba." Kukwiza muviri kwakanaka hakungorerutsi marwadzo emusana chete, asi kunogonawo kukubatsira kuti uve nekushanda nesimba uye kuderedza huwandu hwemishonga yaunofanira kutora.
Imwe ongororo yakawana kuti vanhu vaikwizwa awa imwe chete pasvondo kwemavhiki gumi vairwadziwa zvishoma musana, vaishanda nesimba, uye vaipedza nguva shoma vari pamubhedha.
Kana zvichikwanisika, kuwana kurapwa kwemasaji nguva dzose kunogona kubatsira kuderedza marwadzo emusana kwemwedzi inosvika mitanhatu. Unogonawo kubvunza nyanzvi yekurapa masaji nezvenzira dzekuzvikwiza muviri iwe pachako.
Kurovedza muviri kwakakosha sei pakurwadziwa kwemusana?
Kuramba uchiita maekisesaizi kunoderedza kumanikidzwa kwemadisc ari pakati pemapfupa ako emusana, izvo zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo. Kana uchishanda muhofisi uye ukagara zuva rese,Usakanganwa kumuka, kutambanudza muviri, uye kufamba-famba kanenge kamwe chete paawa.
Kurovedza muviri nguva dzose kwakakosha zvikuru. Kana zvichibvira, tanga tsika yekufamba kwemaminitsi makumi maviri kusvika makumi matatu pazuva. Kana kuti tanga maekisesaizi akatevedzana anosimbisa tsandanyama dzemusana nedumbu. Zvese izvi zvakanaka kwazvo pakurwadziwa kwemusana kwenguva refu. Zvakare, Tai chi, kurovedza muviri kunononoka uye kwakanyatsofungwa, isarudzo yakanaka kwazvo.
Mabhenefiti eYoga nePilates
Pari zvino pane humbowo hwakasimba hwekuti yoga inogona kubatsira kuderedza marwadzo emusana. Pilates inobatsirawo zvikuru. Nzira dzese dziri mbiri dzinosanganisira kutambanudza muviri nekurovedza muviri nesimba kuti zvirerutsire musana wako.
Edza kuita izvi kanenge mazuva matatu kana mana pasvondo. Kana zvichibvira, wedzera zvishoma nezvishoma kusvika paawa imwe pazuva. Kana zvikasadaro, zviite zvishoma nezvishoma sezvinodiwa.
- Ita yoga kwemaminitsi gumi paunongomuka mangwanani.
- Ita izvi kwemaminitsi gumi usati warara husiku.
- Wedzera mamwe maekisesaizi pane dzimwe nguva dzezuva kana zvichibvira.
Chii chinonzi Chiropractic Spinal Manipulation?
Iyi inzira yekurapa yakakosha. Inosanganisira chiremba ane hunyanzvi hwekurapa musana, chiremba wemuviri, kana chiremba ane hunyanzvi anoita kugadzirisa musana. Izvi zvinogona kupa zororo guru kubva pakurwadziwa kwemusana. Dzimwe nguva, zvinogona kushanda kupfuura mamwe marapirwo.
Kana usina kukuvara kwetsinga kana kurwadziwa kunokonzerwa netsinga, iyi isarudzo yakanaka. Asi izvi zvinofanirwa kuitwa chete nenyanzvi ine rezinesi uye yakadzidziswa zvakanaka. Zvakanaka kutaura nachiremba wemhuri yako kuti unzwe maonero ake usati watanga chero kurapwa uku.
Pane here zororo kubva pamishonga yemiti?
Pane fungidziro yekuti mimwe mishonga yemishonga inogona kubatsira nekurwadziwa kwemusana, asi hapana humbowo hwakawanda hwesainzi hunotsigira izvi parizvino. Vamwe vanhu vari kuyedza zvinhu izvi. Zvisinei, unofanira kutaura nachiremba wako usati washandisa chero chimwe cheizvi.
| Mushonga/chirimwa | Mashandiro uye kushandiswa |
|---|---|
| Kirimu yeCapsaicin | Izvi zvinogadzirwa kubva mumushonga unowanikwa mumhiripiri. Kana zvikaiswa kumusana, zvinodzivirira zviratidzo zvekurwadziwa kusvika kuuropi, zvichideredza marwadzo. |
| Chinyorwa chemuwillow chena | Ichi chirimwa chine hunhu hwakafanana neaspirin. Chinogona kubatsira kuderedza marwadzo. |
| Nhamo yaDhiyabhorosi | Mushonga uyu, unoshandiswa kurapa osteoarthritis, unofungidzirwawo kuti unobatsira nekurwadziwa kwemusana. Unowanikwa mumakapisi, mapiritsi, kana mafuta ekuzora. |
Tinofanirawo kudzidza nezve Biofeedback & Mind-Based Treatments here?
Iyi nzira yekurapa yakasiyana zvishoma. Biofeedback inzira inoshandisa michina yakakosha kuti ikubatsire kutarisa zviri kuitika mumuviri wako (kufema, kurova kwemoyo). Izvi zvinokutendera kuti udzikamise muviri wako uye udzidze kudzora marwadzo asingaperi.
Pamusoro pezvo, kune nzira dzekuderedza kushushikana dzinobva mukufunga, dzakadai sekuzorora zvishoma nezvishoma uye kufungisisa. Idzi dzinoedza kushandisa pfungwa dzako kuderedza kunzwa kwekurwadziwa. Zvisinei, zvidzidzo zvakaratidza mhedzisiro dzakasiyana-siyana pakushanda kwenzira idzi. Saka zvichiri kuoma kutaura kuti dzinoshanda zvakadii chaizvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuwedzera pamishonga kana kuvhiyiwa, kune dzimwe nzira dzakawanda dzekurapa marwadzo emusana.
- Usati watanga chero ipi zvayo yemishonga iyi, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo uye tsvaga mazano.
- Kurovedza muviri neyoga zvinotora nguva kuti zvionekwe mhedzisiro, saka zvakakosha kuzviita nguva dzose uye kusarega.
- Teerera muviri wako. Kana kurapwa kana kurovedza muviri kuchiwedzera marwadzo, rega kuaita wotsvaga mazano kuna chiremba.
- Tsvaga kurapwa kubva kuvarapi vane hunyanzvi uye vane ruzivo chete.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga