Fungidzira, mutambi wetennis ane mukurumbira pasi rose, asingakwanise kutsungirira kurwadziwa, misodzi ichiyerera mumaziso ake ari panhandare. Izvi zvakaratidza kuguma kwebasa rake remakore makumi maviri nerimwe reunyanzvi raAndre Agassi ane mukurumbira pasi rose. Chikonzero cheizvi kwaive kurwadziwa kwemusana kungaita sekusina basa kune vazhinji vedu, asi kunogona kuva kwakanyanya. Kuburikidza nenyaya yake, tichataura nhasi nezvechokwadi chekurapa chiri shure kwekurwadziwa kwemusana uku kunokanganisa vazhinji vedu.
Nyaya yaAgassi uye kutanga kwekurwadziwa
Andre Agassi inyanzvi yemutambo wetennis. Maitiro ake ekutamba uye maitiro ake panhandare zvakabata pfungwa dzevakawanda. Asi shure kwekukunda uku, akatamba nekurwadziwa kukuru mumazuva ake ekupedzisira. Paakabvunzwa kuti akanga aine kurwadziwa kwemusana kwenguva yakareba sei, akati, "Kubva pazuva rakazvarwa mwanakomana wangu." Izvi zvinoreva kuti anga achirwadziwa nekurwadziwa uku kwemakore mashanu.
Pakutanga, akafunga kuti kwaingova kurwadziwa kwemusana chete, asi zvakazoitika gare gare kuti akaona kuti chirwere ichi chaive chakakomba. Vanachiremba vakaona chirwere ichi se spondylolisthesis . Panguva imwe chete, tsinga yake yesciatic yakanga ichimanikidzwa, zvichikonzera chirwere chinonzi sciatica . Izvi zvakaita kuti anzwe kurwadziwa kusingatsungiririki kwaibva kumusana wake kusvika pagumbo. Akabayiwa majekiseni akasimba se cortisone kudzora marwadzo, asi pakupedzisira hapana chaigona kudzora marwadzo acho.
" Kurwadziwa kunotanga nemuviri wako, asi kunozotanga kukanganisa pfungwa dzako." - Andre Agassi
Ndiko kurwadziwa uku kwakaita kuti atambe mutambo wake wekupedzisira. Kunyangwe akakundwa mumutambo, akafara kuti akakwanisa kupedza mutambo pasinei nekurwadziwa.
Chii chinonzi Spondylolisthesis uye Sciatica?
Zvakanaka, ngatinzwisisei mazita maviri aya zviri nyore. Aya ndiwo mamiriro ezvinhu akajairika anosangana nevanhu vazhinji.
Zvichitaurwa zviri nyore, musana wedu wakagadzirwa nemapfupa madiki ( vertebrae ) akaunganidzwa pamusoro peumwe neumwe. Pakati pemapfupa aya pane chidimbu chakaita sejelly (intervertebral disc). Izvi zvinodzivirira vertebrae kuti isakwizane uye zvinotora kumanikidzwa kumusana.
- Spondylolisthesis: Apa ndipo apo vertebra imwe mumusana inotsvedza mberi pamusoro pevertebra iri pasi payo. Zvakafanana kana uchiisa maplate, plate imwe inotsvedza mberi. Kutsvedza uku kunogona kuitika nekuti madiscs atakambotaura nezvawo anosakara sezvaunokura. Vanachiremba vanoti chirwere ichi chinoparadza madisc .
- Sciatica: Zvino vertebra iyoyo yakatsvedza yava kudzvanya tsinga huru inofamba nepakati payo, tsinga yesciatic . Iyi tsinga ndiyo inotakura kunzwa nekufamba kumakumbo edu. Saka kana izvi zvikamanikidzwa, unonzwa kurwadziwa kwakanyanya, kusanzwa, kana kukwenya kunobva kumusana wako kuburikidza nemagaro ako kusvika pagumbo rako . Tinozvidaidza kuti sciatica.
Ngatitarisei zvimwe zvakawanda nezvemamiriro ezvinhu maviri aya mutafura iri pazasi.
| Dambudziko rehutano | Zviratidzo zvikuru | Ndiani ari kukanganiswa? |
|---|---|---|
| Spondylolisthesis | Kurwadziwa kwenguva refu kwemusana wepazasi. Kurwadziwa kunowedzera kana wakamira kana kufamba. Kuoma kwetsandanyama dzemusana. | Izvi zvinowanzoitika kana munhu akwegura. Zvinogonawo kuitika kuvanhu vanotamba mitambo inomanikidza musana zvakanyanya (gymnastics, kusimudza zvinorema) uye nekuda kwezvikonzero zvemajini. |
| Sciatica | Kurwadziwa kwakafanana nekuvhunduka kwemagetsi kubva kumusana kuburikidza nemagaro zvichidzika negumbo. Kuveveve, kutsva, kana kuti kusanzwa zvakanaka pagumbo. | Kazhinji inokonzerwa ne spondylolisthesis kana slipped disc (herniated disc). |
Sei njodzi iyi yakanyanya kuvatambi?
Ungave uchishamisika kuti, "Izvi zvingaitika sei kune vatambi vakadzidziswa zvakanaka uye vakasimba?" Mubvunzo wakanaka chaizvo.
Vatambi vane tsandanyama dzemudumbu nemusana dzakasimba kwazvo. Izvi zvinopa musana wavo rutsigiro rwakanaka. Ndizvozvo. Asi mumitambo yakaita setennis, musana unomanikidzwa zvakanyanya kamwe kamwe. Paunotendeuka kamwe kamwe, kumhanya nekukurumidza, uye kusvetuka, kumanikidzwa uku kwakakwira zvikuru. Izvi zvinoita kuti mapfupa emusana nemadiski ari kumusana akuvare nekufamba kwenguva.
Chimwe chinhu ndechekuti vatambi vane kutsungirira kwakanyanya kurwadziwa kupfuura munhuwo zvake. Vanoramba vachitamba pasinei nekurwadziwa kudiki. Kunyangwe kana vaine hasha, havafungi nezvazvo zvakanyanya kusvika kurwadziwa kwawedzera. Izvozvo zvinongoita kuti dambudziko riripo riwedzere.
Chii chatingadzidza kubva munyaya iyi?
Kunyangwe nyaya yaAndre Agassi iri nyaya yemutambi, pane zvidzidzo zvakawanda zvatinogona kudzidza kubva mairi muhupenyu hwedu hwezuva nezuva.
1. Usaregeredza kurwadziwa kwemusana : Vanhu vazhinji vanofunga kuti kana vachirwadziwa nemusana, "hazvina kuipa kuzorora kwenguva yakati." Dzimwe nguva izvozvo ndezvechokwadi. Asi kana kurwadziwa kwacho kukaramba kuripo, kukawedzera, uye kunyanya kana kuchibuda pasi pegumbo (zviratidzo zve sciatica) , usaregeredza.
2. Tsvaga mazano akakodzera ekurapa: Agassi anoti chikanganiso chaakaita chete ndechekusaongorora chirwere ichi kare. Kana uine kurwadziwa kwemusana, usangofungidzira wobva waona chiremba wako nekukasika. Zvakakosha kuti uongororwe zvakanaka wowana chikonzero chaicho chechirwere.
3. Teerera muviri wako: Muviri wako unokupa chiratidzo muchimiro chekurwadziwa. Chinokuudza kuti pane dambudziko pane imwe nzvimbo. Kana ukasateerera chiratidzo ichocho woramba uchishanda, dambudziko riripo rinogona kutowedzera kuipa.
4. Vaka tsandanyama dzakasimba: Kunyangwe usiri mutambi, kuchengetedza tsandanyama dzakakomberedza dumbu rako nemusana zvakasimba kunodzivirira musana wako zvakanaka. Kutevedzera maitiro ekurovedza muviri kwakakodzera kunogona kuderedza njodzi yezvirwere izvi. Bvunza chiremba wako kana chiremba wemuviri nezvenyaya iyi.
Agassi abva mumutambo uyu. Anoti haasisina kurwadziwa kwakanyanya. Nekuti haachaisi kushushikana kusingatsungiririki pamuviri wake. Izvi zvinoratidza kuti mararamiro edu nemabasa edu zvinokanganisa sei rudzi urwu rwekurwadziwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Spondylolisthesis kutsvedza kwemusana mumwe pamusoro pemumwe. Ichi ndicho chikonzero chinowanzokonzera kurwadziwa kwemusana.
- Sciatica ikurwadziwa kwakanyanya, kusanzwa kunzwa kwekunzwa, kana kukwenya kunobuda kubva kumusana zvichidzika pasi pegumbo nekuda kwekumanikidzwa kwetsinga yesciatic.
- Usambofa wakaregeredza kurwadziwa kwemusana, kunyanya kana kuchidzika negumbo.
- Kuchengetedza tsandanyama dzemudumbu nemusana kwakasimba kwakakosha zvikuru pahutano hwemusana.
- Kana paine kurwadziwa kwenguva refu kana kwakanyanya , iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti aonekwe uye arapwe zvakanaka.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga