Wakambozvibvunza here kuti unonzwa sei wakasununguka uye wakadzikama paunogara pachigaro kana pasofa mushure mekudya zvakanaka? Kana kuti sei, mushure mekuvhunduka, kurova kwemoyo wako kunodzoka pakare mushure mechinguva uye unonzwa sekuti wava nerugare? Nhasi tichataura nezvegamba remuviri wedu rakanyarara riri shure kwezvose izvi. Ndiyo parasympathetic nervous system, kana kuti `(Parasympathetic Nervous System)`.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi parasympathetic nervous system (PSNS)?
Izvi zvinganzwika sezita resainzi, asi nyaya yacho iri nyore kwazvo. Pane sisitimu mumuviri wako inoshanda yega, kureva kuti, usina kana kumbofunga nezvazvo. Tinoidaidza kuti Autonomic Nervous System. Zvinhu zvakaita sekurova kwemoyo wako, kufema, kudikitira, uye kugaya hazvidzorwi nepfungwa dzako. Zvinongoitika zvega. Chimwe chezvinhu zviviri zvikuru zvesisitimu iyoyo yega ndiyo sisitimu yetsinga inonzi parasympathetic.
Basa rayo guru nderekudzikamisa muviri, kuuzorodza, uye kuchengetedza simba. Ndosaka ine mazita maviri ari nyore: "Zorora uye Gaya" uye "Dyisa uye Bvunza." Mazita ese ari maviri aya anopa pfungwa yakanaka yebasa rehurongwa uhu.
Funga nezvemuviri wako semota. Mota iyi ine sisitimu inoshanda se accelerator uye sisitimu inoshanda se brake. Brake iyi isystem ye parasympathetic nervous. Inoderedza kumhanya kwemuviri uye inobatsira kuchengetedza zvese zvakanyarara uye zvakajairika.
Mashandiro anoita "Zororo neKugaya" kusiyana ne "Kurwa kana Kutiza"
Sezvatakambotaura, kune zvikamu zviviri zvikuru zvehurongwa hwetsinga hweautonomic. Chimwe ihurongwa hweparasympathetic hwatiri kutaura nezvahwo pari zvino. Chimwe ihurongwa hwetsinga hwesympathetic .
Izvi zviviri zvinoshanda zvakasiyana chaizvo. Asi hazvisi kurwisana. Zvinoshanda pamwe chete kuti muviri urambe wakaenzana.
- Sisitimu Yetsitsi: Iyi ndiyo inomhanyisa mota yedu. Sisitimu iyi inoshanda kana tichinzwa kushushikana, kutya, kana kunetseka, senge patinenge tava kuda kusangana netsaona, patinenge tichidzingirira imbwa, kana patinenge tava kuda kunyora bvunzo. Tinodaidza izvi kuti "Kurwa kana Kutiza" . Panguva ino, moyo wedu unorova nekukurumidza, kufema kwedu kunokurumidza, maziso edu anokura, uye tinodikitira. Izvi zvinoreva kuti muviri uri kugadzirira emergency.
- Sisitimu yeParasympathetic: Iyi ndiyo bhureki yemotokari yedu. Kana mamiriro enjodzi apera, ndiyo sisitimu iyi inodzosa muviri kumamiriro akajairika. Kureva kuti,"Zorora uye Gaya". Inoderedza kurova kwemoyo, inoita kuti kufema kuve kwakajairika, uye inotungamira simba kukugaya.
Ona tafura iyi kuti utsanangure musiyano uripo pakati pezviviri izvi.
| Nhengo/Maitiro | Sisitimu yetsitsi ("Kurwa kana Kutiza") | Sisitimu yeParasympathetic ("Zorora uye Gaya") |
|---|---|---|
| Mwoyo | Inowedzera kurova kwemoyo. | Inoderedza kurova kwemoyo. |
| Mapapu | Inokudza nzira dzekufema (inofema zvakadzika) | Inoderedza nzira dzekufema (inoita kuti kufema kuve kwakajairika) |
| Maziso | Dema rinoita kuti iris ikure (ona chiedza chakawanda) | Dema rinoita kuti iris ive diki (rinoderedza chiedza) |
| Sisitimu yekugaya chikafu | Zvinoderedza kugaya chikafu (zvinoita kuti simba riende kune zvimwe zvinhu) | Inokurumidza kugaya chikafu. |
| Mate glands | Kunoderedza kugadzirwa kwemate (muromo wakaoma) | Inowedzera kugadzirwa kwemate |
Zvichitaurwa zviri nyore, sisitimu yetsitsi inotibatsira kurarama munguva dzenjodzi, nepo sisitimu yeparasympathetic ichitidzikamisa, ichichengetedza muviri, uye ichitibatsira kurarama neutano hwakanaka kwenguva refu.
Saka, chii chaizvo chinoitika mumuviri nehurongwa uhwu?
Tava kuziva kuti iyi ndiyo nzira ye "Zorora uye Gaya". Ngationei kuti izvi zvinokanganisa sei nhengo dzakasiyana dzemuviri wedu.
- Maziso: Mbeu yeziso rako inotetepa, zvichidzora huwandu hwechiedza chinopinda muziso rako. Zvinobatsirawo kugadzirisa maziso ako kuti aone zvinhu zviri pedyo uye zvinoburitsa misodzi.
- Mhino nemuromo: Zvinowedzera kugadzirwa kwemate mumuromo. Zvinobatsira kuburitsa madzihwa mumhino. Zvese izvi zvinobatsira kugaya chikafu uye kufema zviri nyore paunenge wakazorora.
- Mapapu: Paunenge wakazorora, tsandanyama dziri munzira dzako dzekufema dzinosimba zvishoma, zvichiita kuti mapapu ako aderedze basa rakawanda.
- Mwoyo: Inoderedza kurova kwemoyo uye simba rekupomba kwemoyo, zvichiita kuti mwoyo ugare wakazorora.
- Sisitimu yekugaya chikafu: Inokurumidza kugaya chikafu uye inopa simba rinodiwa. Inoratidzawo kuti pancreas igadzire nekuburitsa insulin. Insulin iyi inopwanya shuga yatinodya kuita chimiro chinogona kushandiswa nemasero emuviri.
- Maitiro ekubvisa tsvina: Anosunungura tsandanyama dzinodzora weti netsvina, zvichiita kuti zvive nyore.
- Sisitimu yekubereka: Inotarisira mabasa akasiyana-siyana epabonde mumuviri. Semuenzaniso, sisitimu iyi inobatanidzwa muzvinhu zvakaita sekusimbisa nhengo dzemurume uye kuburitswa kwemvura inozora panguva yepabonde kuvakadzi.
Ndezvipi zvirwere nematambudziko zvinokanganisa hurongwa uhwu?
Kazhinji, sisitimu iyi inoshanda chinyararire uye zvakanaka, asi mamwe matambudziko ehutano netsaona zvinogona kukanganisa mashandiro ayo.
- Chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri: Chirwere cheshuga chisingadzoreki chinogona kukonzera kukuvara kwetsinga nekufamba kwenguva. Kukuvara uku kunogonawo kukanganisa hurongwa hwetsinga hweparasympathetic.
- Zvirwere zvekuzvarwa nazvo uye zvemajini: Zvimwe zvirwere zvekuzvarwa nazvo zvinogona kukonzera matambudziko nehurongwa uhwu. Semuenzaniso, zvimwe zvirwere zvemajini zvakaita seamyloidosis.
- Kusagona kudzora weti: Kana tsinga dzinodzora weti netsvina dzakuvara, kusagona kudzora weti kunogona kuitika.
- Kupera Kwemasero Akawanda: Ichi chirwere chakakomba chakafanana nechirwere cheParkinson. Nekufamba kwenguva, chinokuvadza sisitimu yetsinga inongoerekana yashanda.
- Kusashanda zvakanaka pabonde: Kana parasympathetic system ikakuvara, varume vanogona kusangana nedambudziko rekusashanda zvakanaka pabonde.
- Kukuvara: Kukuvara, kunyanya kumusana, kunogona kukonzera kukuvara kwenguva refu kana kusingaperi kutsinga, izvo zvinogona kumisa kutapurirana kwezviratidzo zve parasympathetic.
Kana paine dambudziko, zviratidzo zvacho ndezvipi?
Nekuti sisitimu iyi inoshanda yega, tinongoziva chete kuti pane dambudziko kana chimwe chinhu chinofanira kuitika chikasaitika sezvaitarisirwa.
- Kuzvimba
- Kuwedzera kwekurova kwemoyo kunyangwe panguva yekuzorora (tachycardia)
- Matambudziko emoyo (semuenzaniso atrial fibrillation)
- Unzenza hwepabonde
- Matambudziko ekugaya chikafu (semuenzaniso, gastroparesis)
Kana uine zviratidzo zvakadai, zvakanaka kuti uone chiremba wako wotaura nezvazvo.
Chii chatingaita kuti tsinga idzi dzirambe dziine hutano?
Kuchengetedza hurongwa hwakakosha kudaro kwakakosha pahutano hwedu hwese. Nerombo rakanaka, kuchinja mararamiro ari nyore kunogona kubatsira zvikuru mukuchengetedza hutano hwakanaka.
- Idya chikafu chakakwana: Kushomeka kwemavhitamini, kunyanya kushomeka kwevhitamini B12, kunogona kukanganisa tsinga dzemuviri. Uyewo, kutora mavhitamini akawandisa (semuenzaniso vhitamini B6) kunogonawo kukuvadza tsinga dzemuviri. Saka, chenjerera kudya chikafu chakakwana.
- Dzivisa zvinodhaka nedoro: Kunwa doro zvakanyanya uye kushandisa zvinodhaka zvine chepfu kuhurongwa hwetsinga, saka dzivisa zvinhu izvi.
- Iva nemuviri unoshanda uye chengetedza huremu hwakanaka: Sezvatakambokurukura, chirwere cheshuga chinokuvadza tsinga. Nokudaro, unogona kuchengetedza tsinga dzako nekudzivirira kana kudzora chirwere cheshuga kuburikidza nekurovedza muviri uye kuchengetedza huremu hwakanaka.
- Pfeka midziyo yekuchengetedza: Shandisa ngowani nemabhande ekuchengetedza nemazvo kudzivirira kukuvara kwetsinga dzinobva mutsaona kubasa kana paunenge uchitamba mitambo.
- Ramba zvirwere zvisingaperi nemazvo: Kana uine chirwere chisingaperi chinogona kukanganisa tsinga, senge chirwere cheshuga kana BP, tevera mirairo yachiremba wako nokungwarira. Inwa mishonga yako nemazvo uye chinja mararamiro ako. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza kukuvara kwetsinga dzako kunokonzerwa nechirwere.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Sisitimu yetsinga inonzi parasympathetic nervous system ndiyo inonzi "Zorora uye Gaya" iyo inodzikamisa muviri wedu, inoita kuti ugare wakasununguka, uye inochengetedza simba.
- Izvi zvinobatsira kudzikamisa hurongwa hwe "Fight or Fight" (tsitsi) hunobatidzwa kana paine dambudziko uye hunodzoreredza muviri kumamiriro ezvinhu akajairwa.
- Sisitimu iyi inodzora mabasa akawanda akakosha atinoita tisingazive, akadai sekugaya chikafu, kudzora kurova kwemoyo, uye kubvisa chikafu.
- Mararamiro ane hutano (kudya zvine mwero, kurovedza muviri, uye kudzivisa zvinodhaka) zvinogona kudzivirira hurongwa uhu hunokosha.
- Kana uine zviratidzo (zvakadai sekuvimbiwa, kurova kwemoyo kwakanyanya panguva yekuzorora) zvaunofunga kuti zvingave zvine chekuita nekushanda kwehurongwa uhwu, taura nachiremba wako nezvazvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga