Waiziva here zvinhu izvi nezve caffeine? Ngatikurukurei!

Mhoroi! Uri munhu asingakwanise kurarama asina kapu yekofi mangwanani here? Kana kuti unofanira kunwa tii yemukaka mushure mekudya kwemasikati? Pamwe vana vako vanofarira kudya chokoreti nekunwa cola. Caffeine chinhu chinowanikwa mune zvakawanda zvatataura nezvazvo, zvakaita sekofi, tii, chokoreti, uye cola. Saka, nhasi tichataura nezve kuti caffeine chii, kuti inokanganisa sei miviri yedu, uye kuti yakanaka kana yakaipa sei, kunyanya kuvana vedu vadiki. Kutaura chokwadi, iyi inyaya yakakosha kwazvo kwauri nemhuri yako.

Kofi inombonzi chii chaizvo? Inokanganisa sei miviri yedu?

Zvichitaurwa zviri nyore, caffeine chinhu chinokurudzira chinowanikwa mumashizha nembeu dzemiti yakasiyana-siyana. Ehe, unowana caffeine kana ukanwa kofi, tii, kana chokoreti. Inowedzerwawo mune zvimwe zvinwiwa muzvitoro.

Zvino ngationei kuti izvi zvinoitei mumuviri. Sezvo caffeine ichikanganisa Central Nervous System yedu, inogona kuonekwa semushonga kusvika pamwero wakati. Izvi zvinoita kuti tive vakangwarira uye vane simba . Ungayeuka, vamwe vanhu vanonwa kofi pamusoro pekofi kuti vadzidze kusvika varara panguva yebvunzo. Sei zvakadaro? Ndizvozvo, caffeine inogona kubvisa hope uye kupa muviri simba. Izvi zvakafanana kune vakuru sezvazviri kuvana.

Asi, heino dambudziko. Kunyangwe chikafu nezvinwiwa zvine caffeine zviri kwese kwese, kuchenjera kuti zvisadyiwa zvishoma sezvinobvira . Unofanira kungwarira zvikuru paunopa vana vadiki .

Chii chinoitika kana ukanwa caffeine zvakanyanya?

Ingava munhu mukuru kana mwana mudiki, caffeine yakawandisa inogona kukonzera migumisiro yakasiyana-siyana. Vana vadiki havadi caffeine yakawanda kuti vave nemigumisiro iyi, asi vanoda caffeine shoma chete. Tarisa runyorwa urwu:

• Kutya uye kutya : Zvinonzwa sekunge kutya zvishoma.
• Dumbu rakagumbuka : Zvinogona kunzwa sekunge dumbu rako riri kutenderera, sekunge harina kugaya zvakanaka.
• Musoro : Musoro unogona kuitika. Kune vamwe vanhu, izvi zvinogona kuva zvakanyanya.
• Matambudziko ekuisa pfungwa pachinhu chimwe: Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe kana kusakwanisa kupedzisa basa nemazvo.
• Kunetseka pakurara : Kuramba wakamuka usiku usingarare.
• Kurova kwemoyo nekukurumidza: Kurova kwemoyo kunowedzera.
• Kukwira kweropa : Kukwira kweropa kunogona kuwedzera.

Fungidzira mwana wako achinwa cola zuva rese, achinetseka kurara husiku, kana kuti achitsamwa nezvinhu zvidiki masikati. Pamwe chikonzero cheizvi icaffeine yakawandisa.

Ndezvipi zvimwe zvingakonzera kupa vana vadiki caffeine?

Pamusoro pemigumisiro yatakambotaura nezvayo, kune zvimwe zvikonzero zvinoita kuti vana vadiki vasatore caffeine zvakanyanya. Ngatinyatsoongororai izvi zvakare.

Unoziva here nezve 'macalorie asina chinhu' anobva muzvinwiwa izvi?

Makofi, mamwe marudzi ekofi (kunyanya ayo ane shuga yakawedzerwa nekirimu), uye zvinwiwa zvakawanda zvinopa simba zvine caffeine neshuga yakawanda . Zvinopa "macalorie asina chinhu." Kureva kuti, zvinopa macalorie chete pasina chero zvinovaka muviri zvinodiwa nemuviri wako, zvakaita semavhitamini nemaminerari.

Fungidzira, chii chingaitika kana mwana wako akanwa bhodhoro recola panzvimbo pegirazi remukaka? Haangawani calcium inodiwa nemwana kuti asimbise mapfupa nemazino. Uyewo, kana akaramba achinwa zvinwiwa izvi zvine shuga, pane mukana mukuru wekuwedzera uremu husina kufanira . Ihwohwo rudzi rwechirwere, handiti?

Zviratidzo zveKurega

Caffeine chinhu chinogona kukanganisa pfungwa. Kana munhu anonwa caffeine yakawandisa zuva nezuva akangoerekana arega kuitora, anogona kusangana nematambudziko akasiyana-siyana. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti "Zviratidzo zveKurega Kunwa" .

Semuenzaniso, unganzwa musoro wakanyanya, simba shoma, uye kushatirwa. Wakambonwa kofi zuva nezuva here wobva wapedza zuva usina kofi wobva wanzwa musoro? Ndizvo zvazviri.

Saka, kunyange mwana ajaira zvinhu zvine caffeine obva arega kuzvitora anogona kusangana nematambudziko akadai.

Kurwara kwako kunogona kuwedzera here?

Vamwe vanhu vanogona kunge vaine chirwere chemwoyo , kana kuti vanogona kugara vachinetseka. Caffeine haisi chinhu chakanaka kuvanhu ava. Caffeine inogona kuita kuti mamiriro aya awedzere kuipa . Kunyangwe kune vamwe vana vadiki, ivo kana vabereki vavo havangazive kuti vari panjodzi. Saka, zvakakosha kuziva izvi futi.

Zvichavhura nzira yemamwe maitiro akaipa here?

Ongororo dzakawana kuti kunwa caffeine yakawandisa dzimwe nguva kunogona kusanganiswa nemamwe maitiro asina kunaka, akadai sekushandisa fodya uye kushandisa doro zvisina kunaka. Ichi chinhu chatinofanira kurangarira, kunyanya kana tichifunga nezvevana vadiki.

Chii chinonzi "Caffeine Sensitivity"?

Zviri nyore kwazvo. "Caffeine Sensitivity" zvinoreva kuti munhu anoda caffeine yakawanda sei kuti anzwe migumisiro yecaffeine. Izvi zvinoreva kuti vamwe vanhu vanogona kuwana mhedzisiro yakakura kunyangwe kubva muchikamu chidiki checaffeine, nepo vamwe vangada yakawanda kupfuura iyoyo.

Kunzwa uku kunonyanya kuenderana nehuwandu hwecaffeine inonwiwa zuva nezuva. Zvisinei, sezvo saizi yemuviri wemunhu ichiderera , huwandu hwecaffeine inodiwa kukonzera migumisiro inodererawo. Ndosaka vana vadiki vachinyanya kunzwa caffeine kupfuura vakuru . Miviri yavo midiki.

Chimwe chinhu ndechekuti vanhu vanonwa zvinwiwa zvine caffeine zuva nezuva vanozojaira nekufamba kwenguva. Izvi zvinoreva kuti vanoda caffeine yakawanda kuti vanzwe migumisiro yakafanana neyavaimboita. Saka, kana ukanwa makapu maviri kana matatu ekofi pazuva, mushure mechinguva hauzonzwi musiyano mukuru kubva pamakapu maviri kana matatu iwayo. Ipapo uchazonzwa kuda kunwa imwe kapu. Zvakafanana nedenderedzwa.

Kazhinji, migumisiro yecaffeine inogona kugara kwemaawa matanhatu.

Ndezvipi zvekudya nezvinwiwa zvine caffeine?

Sezvatakambotaura, caffeine chinhu chinowanikwa mumashizha nembeu dzemiti yakawanda. Inogadzirwawo nenzira yekugadzira uye inowedzerwa mune zvimwe zvekudya nezvinwiwa. Vana vedu vadiki vanowana caffeine yavo yakawanda kubva muzvinwiwa zvakaita secola . Pamusoro pezvo, zvigadzirwa zvinotevera zvine caffeine zvakare:

• Zvinwiwa Zvinopa Simba : Izvi zvava kufarirwa zvikuru nevechidiki pari zvino. Zvisinei, zvinowanzova nehuwandu hwakawanda hwecaffeine.
• Kofi : Saka hapana chakakosha chekutaura nezvazvo.
• Tii : Mhando dzese dzetii, kusanganisira tii isina caffeine, tii yemukaka, uye tii yegirini, dzine caffeine. Zvisinei, tii inowanzova necaffeine shoma pane kofi.
• Chokoreti : Chokoreti yerima, kunyanya, ine caffeine yakawanda kupfuura chokoreti yemukaka.
• Aizi kirimu yekofi
• Mimwe mishonga inoderedza marwadzo nemimwe mishonga inotengeswa kunze kwechitoro chemuchipatara inogona kunge iine caffeine, saka zvakanaka kuti utarise zviri mukati usati watora mushonga.

Yeuka, huwandu hwecaffeine muchinwiwa chimwe nechimwe hunogona kusiyana. Semuenzaniso, kapu yekofi inowanzova necaffeine yakawanda kupfuura kapu yetii. Zvakare, kunyange rudzi rumwe chete rwechinwiwa runogona kuva nehuwandu hwakasiyana hwecaffeine zvichienderana nekuti inogadzirwa sei (semuenzaniso, huwandu hwekofi inoshandiswa kugadzira kofi).

Saka, kana uchinetseka nezve caffeine, zvakakosha kuverenga mazita ezvekudya nezvinwiwa zvaunonwa, kana kuti kuita tsvakiridzo nezvazvo.

Saka, ndezvipi zvinhu zvatinofanira kurangarira kubva pane izvi zvese? (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, tataura zvakawanda nezve caffeine ikozvino. Heano zvimwe zvinhu zvekurangarira:

• Caffeine chinhu chinokurudzira: inogona kukupa simba kwenguva pfupi.
• Kushandisa zvakanyanya kune njodzi: Kufanana nevanhu vakuru, kupa vana caffeine yakawandisa, kunyanya vana vadiki, kunogona kukonzera matambudziko akasiyana-siyana ehutano. Zvinhu zvakaita sekushaya hope, kurova kwemoyo kwakanyanya, uye matambudziko emudumbu zvatakataura nezvazvo.
• Funga kaviri usati waipa vana vadiki: Miviri yevana inonyanya kunzwa caffeine. Uyewo, macalorie asina chinhu avanotora kubva muzvinwiwa zvine caffeine anogona kukonzera matambudziko akadai sekushaya chikafu uye kufutisa.
• Chenjererai caffeine yakavanzika: Caffeine inowanikwawo mune mimwe mishonga, chokoreti, uye ice cream.
• Kudya zvine mwero kwakakosha: Kana uchinwa caffeine, ita zvine mwero. Kana uchipa vana vako, ipa zvishoma uye kamwe chete panguva .
• Teerera muviri wako: Kana uchinzwa kusagadzikana necaffeine, usazeza kuideredza kana kuimisa. Kana ukaona shanduko mumaitiro evana vako (kusagadzikana, kushaya hope), funga nezvekudya kwavo caffeine.

Saka, caffeine haina kuipa zvachose, asi tinofanira kungwarira kuti tinoidya sei uye nehuwandu hwakadii. Tinovimba kuti ruzivo urwu ruchakubatsira iwe nevadikanwi vako kurarama hupenyu hune hutano!

Caffeine , Vana neCaffeine, Migumisiro yeCaffeine, Kunzwa kweCaffeine, Zvinwiwa Zvinopa Simba, Tsika Dzekudya Hutano, Macalorie Asina Chinhu