Uri kunzwa kutsvuka, kuzvimba, uye kurwadziwa munzvimbo dzakasiyana dzemuviri wako here? Kunogona kunge kuri kuzvimba! Ngatikurukurei nezvazvo.

Dzimwe nguva unonzwa here kuti zvikamu zvemuviri wako zvakatsvuka, zvakazvimba, zvinopisa zvishoma, uye pamwe zvichirwadza? Zvinogona kuitika kungava kukuvara kudiki, kurumwa nezvipembenene, kana chirwere chehuro , handiti? Ndizvo zvatinodaidza kuti kuzvimba mukurapa. Chaizvoizvo chikamu chedziviriro yemuviri wedu. Zvakafanana nemasoja madiki ari mukati memiviri yedu, achirwisa chimwe chinhu chisina kunaka.

Chii chaizvo chinonzi kuzvimba? Ngatinzwisisei zvishoma, handiti?

Zvichitaurwa zviri nyore, kuzvimba inzira yemuviri yekupindura kune hutachiona, kukuvara, kana chimwe chirwere. Fungidzira wacheka chigunwe chako pane imwe nzvimbo. Mushure mechinguva, nzvimbo yacho inotsvuka, yakazvimba, uye inorwadza, handiti? Ndizvo zvinoreva kuzvimba. Ndiyo nzira yemuviri wako yekuedza kurapa kukuvara uye kudzivirira kubva kuhutachiona.

Zvakakosha: Kuzvimba hakusi chinhu chakaipa nguva dzose. Kazhinji, inzira yechisikigo inobatsira miviri yedu kupora. Asi dzimwe nguva zvinogona kuva nematambudziko.

Kune mhando dzekuzvimba here?

Ehe, kune mhando mbiri huru dzekuzvimba. Ngationei kuti ndedzipi.

1. Kuzvimba kwakanyanya

Uku ndiko kuzvimba kwatinowanzoona, kunozopera mumazuva mashoma. Kuzvimba kwakanyanya kunogara kwenguva pfupi, kunogara kwemazuva mashoma. Kunoitika mushure mekukuvara kamwe kamwe (semuenzaniso, kukwenywa, kurumwa nezvipembenene) kana hutachiona (semuenzaniso, pahuro panorwadza). Kuzvimba uku kunobatsira muviri wedu. Ndiko kunotanga kupora kweronda.

Fungidzira mwana wako achikwenya ibvi rake achitamba.

• Nzvimbo iyoyo yava kutsvuka.
• Ichazvimba munguva pfupi.
• Zviri kutanga kurwadza.
• Pamwe kana ukabatwa nechikamu ichocho, chichapisa zvishoma.
• Mwana anonetseka nekukotama nekutwasanudza mabvi ake zvakanaka.

Izvi zvese zviratidzo zvekuzvimba kwakanyanya. Zvinozopera zvishoma nezvishoma uye zvinopora mukati memazuva mashoma.

2. Kuzvimba Kusingaperi

Urwu ndirwo rudzi rwaunofanira kunyanya kunetseka narwo. Kuzvimba kwenguva refu kuzvimba kunogara kwemwedzi yakawanda, kunyange makore. Kunoitika kana hutachiona kana chirwere chikaramba chiri mumuviri, kana kana muviri wakasangana nechimwe chinhu chinokuvadza (semuenzaniso, utsi hwefodya). Kuzvimba uku kwenguva refu kunogona kukonzera mamwe matambudziko makuru ehutano.

Semuenzaniso, munhu anoputa fodya kwenguva refu anogona kuva nekuzvimba kwenguva refu mumapapu ake. Uyewo, mamwe matambudziko ehutano (tichataura nezvawo gare gare) anogona kukonzera rudzi urwu rwekuzvimba kwenguva refu.

Ndezvipi zviratidzo zvatinoona panguva yekuzvimba?

Kana uine kuzvimba, unogona kuona chimwe kana kupfuura chezviratidzo izvi:

• Kutsvuka:Nzvimbo yakakuvara inoshanduka kuva tsvuku.
• Kuzvimba: Nzvimbo yacho inozvimba.
• Marwadzo: Kunzwa kurwadziwa kwakanyanya kana kushoma.
• Kudziya: Kana ukaibata neruoko rwako, inonzwa kupisa kupfuura dzimwe nzvimbo.
• Kusashanda zvakanaka kwemuviri: Semuenzaniso, kana uine arthritis yemabvi, zvinogona kuoma kukotamisa ibvi rako nekufamba.

Izvi ndizvo zviratidzo zvikuru zvinoonekwa mukuzvimba kwakanyanya.

Zvisinei, mukuzvimba kwenguva refu, zvimwe zviratidzo zvinogona kuitika pamusoro peizvi. Semuenzaniso:

• Kunzwa kuneta nguva dzese (Kuneta/Kuneta)
• Kupindwa nechando
• Dzimwe nguva muviri unorwadziwa
• Kuderedza huremu

Sei tichiwana kuzvimba uku? Ndezvipi zvinokonzera?

Kune zvikonzero zvakasiyana-siyana zvinokonzera kuzvimba. Ngatitarisei zvimwe zvezvikonzero zvikuru:

• Utachiona kana zvirwere:
• Semuenzaniso, sinusitis , iyo inokonzera kuzvimba kwemasinus, inogona kukonzera zviratidzo zvakaita semusoro uye kuvharika kwemhino.
• Cystitis : Izvi zvinokonzera kuda kuita weti nguva nenguva uye kupisa paunenge uchiita weti.
• Kuzvimba kwenzira dzekufema mumapapu (Bronchitis) . Zviratidzo zvinosanganisira kukosora uye kufema zvishoma.
• Kuzvimba kwetsinga dzeropa (Vasculitis) . Ichi chirwere chakaoma kunzwisisa.
• Kuzvimba kweganda (Dermatitis) - Eczema, mapundu, nezvimwewo.

• Kukuvara:
• Kuruma kwemhuka, senge nyuchi.
• Ronda rakaita serakachekwa nebanga.
• Kukuvara kwekurohwa pane imwe nzvimbo.

• Zvirwere zveAutoimmune:

Ichi chirwere chakakosha. Chinoitika pano ndechekuti masoja edu ekudzivirira muviri haatinzwisisi uye anorwisa masero emuviri wedu. Zvinoita sekuti varwi vedu vari kufunga kuti tiri muvengi uye vachitirwisa. Kune zvirwere zvakawanda zvakaita seizvi:

• Mamwe marudzi echirwere cheshuga (Diabetes Mellitus) , kunyanya chirwere cheshuga cherudzi rwekutanga.
• Rheumatoid Arthritis : Mumamiriro ezvinhu aya, majoini anozvimba, anooma, uye anorwadza.
• Psoriasis : Mavara matsvuku, ane mavanga anoonekwa paganda.
• Chirwere cheInflammatory Bowel Disease (IBD) - Izvi zvinokonzera kuzvimba kwemudumbu.

• Kukuvadzwa kunokonzerwa nemakemikari kana mwaranzi:
• Semuenzaniso, utsi hwefodya hunogona kukuvadza mapapu uye kukonzera kuzvimba.
• Kuzvimba kunogonawo kuitika panguva yekurapwa nemwaranzi.

Kuzvimba uku kunoitika sei mumuviri?

Iyi inzira inonakidza zvikuru. Inokonzerwa nemasoja emuviri wedu. Basa rayo guru nderekurwisa utachiona uye kutidzivirira kubva kuzvirwere.

Fungidzira uine ronda paganda rako. Chii chinoitika ipapo?

1. Kana munhu angokuvara, masoja edu ekudzivirira muviri anotumira chiratidzo chekuti, "Pane dambudziko pano!"

2. Zvadaro, masoja ekudzivirira muviri anotumira masero ekuporesa kunzvimbo yakakuvara. Ava vakaita se "vanachiremba" vadiki mumuviri.

3. Masero aya ekurapa anoburitsa makemikari akasiyana-siyana.

4. Makemikoro aya anoita kuti tsinga dzeropa dziri munzvimbo iyoyo dzikure (dzikure) , sekunge mugwagwa wakura.

5. Kana tsinga dzeropa dzichikura, ropa rakawanda rinoyerera richienda kunzvimbo iyoyo. Ropa rakawanda rinoreva kuti masero akawanda anoporesa anouya munzvimbo iyoyo.

6. Kuyerera kweropa uku ndiko kunoita kuti nzvimbo yacho itsvuke uye inzwe ichidziya .

7. Mamwe masero ekurapa nemvura zviri muropa zvinobuda munyama yakakuvara. Izvi ndizvo zvinokonzera kuzvimba .

8. Makemikari iwayo ataurwa kare anokurudzira tsinga uye anotumira mashoko ekurwadziwa kuuropi. Imhaka yekurwadziwa uku ndiko kunoita kuti titarisire nzvimbo yakakuvara uye tiibvumire kupora.

Zvino mava kunzwisisa here zvinoitika mumuviri kana tichitaura nezvekuzvimba?

Kunyanya mumamiriro ezvinhu akadai se vasculitis , madziro etsinga dzeropa anokuvara. Izvi zvinoita kuti zviomere ropa kufamba zvakanaka, izvo zvinogona kukonzera kushomeka kweropa kunhengo dzinokosha dzakadai semwoyo, mapapu, ura, neitsvo.

Nzira yekurapa kuzvimba?

Kazhinji, kuzvimba kwakanyanya chikamu chekupora uye hakudi kurapwa kwakakosha. Kunozviporesa kwega.

Zvisinei, dzimwe nguva kurapwa kungave kwakakosha. Kana zvakadaro, chiremba wako anogona kukurudzira zvinhu zvakaita se:

• Kuzorodza nzvimbo yakakuvara: Semuenzaniso, kana ukagomara gumbo rako, usawedzera uremu pagumbo iroro.
• Kuti uderedze kuzvimba, chengeta nzvimbo yakakuvara yakakwira pamusoro pemoyo: Kana gumbo rakazvimba, unogona kurichengeta rakakwira nepiro.
• Kushandisa bhandeji rekudzvanya kudzora kuzvimba.
• Isa chando kuderedza marwadzo nekuzvimba: Asi yeuka, usaise chando zvakananga paganda. Isa jira rakatetepa pakati pezvose zviri zviviri.
• Zvinoderedza marwadzo: Semuenzaniso , acetaminophen kana ibuprofen .
• Mishonga inorwisa kuzvimba: Semuenzaniso , ibuprofen kana naproxen . Iyi inoderedza marwadzo nekuzvimba.
• Kurapa chirwere kana hutachiona hwacho: Semuenzaniso, kana kuzvimba kwakakonzerwa nehutachiona hwebhakitiriya, chiremba anogona kunyora mishonga inorwisa mabhakitiriya.
• Ona nyanzvi kuti uwane mamwe marapirwo: Mamwe matambudziko ekuzvimba kwenguva refu anoda kurapwa nenyanzvi.

Tinofanira kuona chiremba rini?

Kazhinji, kuzvimba kunokonzerwa nekukuvara kudiki kunozopera mumazuva mashoma. Zvisinei, kana mwana wako (kana iwe) uine chimwe chezviratidzo izvi, zvakanaka kuona chiremba:

• Kana mamiriro acho asina kunaka pasinei nekurapwa sezvakarairwa nachiremba.
• Kana ukatanga fivha itsva kana fivha yauri nayo ikawedzera.
• Kana kutsvuka, kuzvimba, kana kurwadziwa kuri kuwedzera.
• Kana urwa hukabuda paronda.
• Kana mwana achiratidza kunge ari kuneta zvakanyanya, kana kuti asiri kutamba kana kudya zvakajairika.

Yeuka: Usangozvifuratira, kunyanya kuvana. Kana usina chokwadi, kuchenjera kutsvaga mazano echiremba.

Chinhu chinonyanya kukosha - yeuka izvi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, ndinovimba kuti wava kunzwisisa zviri nani nezve kuzvimba. Heino pfupiso yezvatataura nezvazvo:

• Kuzvimba inzira yechisikigo yekudzivirira muviri wedu. Kazhinji inobatsira kuporesa maronda uye kudzivirira kubva kuhutachiona.
• Kune mhando mbiri dzekuzvimba: Kunokurumidza - kwenguva pfupi, kunopora nekukurumidza. Kusingaperi - kunogara kwenguva refu, kunogona kukonzera mamwe matambudziko ehutano.
• Kutsvuka, kuzvimba, kurwadziwa, kudziya, uye kutadza kushanda zvakanaka ndizvo zviratidzo zvikuru zvekuzvimba.
• Kuzvimba kunogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, zvinosanganisira hutachiona, kukuvara, uye zvirwere zve autoimmune.
• Kazhinji, hutachiona husina kunyanya kuoma hahudi kurapwa kwakakosha. Zvisinei, kana zviratidzo zvikawedzera, zvikasapora, kana kuti zvikaita matumbu, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
• Chenjerera kuzvimba kwenguva refu. Zvakakosha kuwana chikonzero uye kurapwa kwakakodzera.

Ndinovimba kuti ruzivo urwu runobatsira. Ramba uine hutano hwakanaka!

Kuzvimba , kuzvimba, kutsvuka, kurwadziwa, kuzvimba kwakanyanya, kuzvimba kusingaperi