Kusvuta fodya panguva yekuzvitakura kune njodzi here? (Kusvuta panguva yekuzvitakura) Ngatikurukurei izvi!

Iyi inguva yakakosha zvikuru kwauri, amai vanozorora, handiti? Unofunga nezvezvinhu zvakawanda uye unongwarira mwana mudiki ari mudumbu mako. Saka, munguva ino inokosha, kune dzimwe tsika dzinogona kukanganisa hutano hwako pamwe nehwemwana wako. Chimwe chinhu chatinofanira kutaura nezvacho kusvuta panguva yekuzvitakura. Ungasada kunzwa izvi, asi zvakakosha kuziva izvi nekuda kwemwana wako.

Sei kusvuta panguva yekuzvitakura kune njodzi?

Zvichitaurwa zviri nyore, paunosvuta , nicotine , carbon monoxide, nezvimwe zvakawanda zvine njodzi zvinobva mufodya zvinopinda mumuviri wako. Izvi zvinopinda muropa rako uye zvinopfuudzwa zvakananga kumwana wako ari kukura kuburikidza nerukuvhute pasina chipingamupinyi. Kungofanana nemwana wako anowana chikafu kubva muchikafu chaunodya nekunwa, makemikari aya ane chepfu anopfuudzwawo kumwana wako nenzira imwecheteyo. Izvi zvinogona kukanganisa zvikuru kukura kwemwana.

Saizvozvowo, vamwe vanhu mazuva ano vanofunga kuti kushandisa fodya dzemagetsi (e-cigarettes) kana vaping panzvimbo pefodya kwakachengeteka panguva yekuzvitakura. Usatombofunga izvozvo! Dzinewo nicotine nemamwe makemikari anokuvadza. Saka dzinokuvadzawo mwana. Saka, kurega tsika iyi nekukurumidza ndicho chinhu chakanakisa chaunogona kuitira iwe nemwana wako.

Ndezvipi zvinhu zvatinofanira kudzivisa panguva yekuzvitakura?

Pamuviri inguva yakaoma zvikuru. Unofanira kufunga kaviri nezvese zvaunoisa mumuviri wako panguva iyi. Kunyanya, unofanira kurega zvachose fodya nechero chinhu chine nicotine.

Heano zvimwe zvinhu zvaunofanira kubvisa zvachose:

• Fodya dzenguva dzose
• Mafodya
• Fodya dzemagetsi (e-cigarettes) (izvi zvinosanganisira mapeni evape nezvimwe zvishandiso zvevaping)
• Fodya isina utsi (semuenzaniso, fodya yekutsenga, fodya yekutsenga, nezvimwewo)
• Mapaipi emvura akaita sehookah

Pamusoro pezvinhu izvi, pane chimwe chinhu chaunofanira kungwarira zvikuru . Kureva kuti, usave munzvimbo dzinosvuta vamwe vanhu . Izvi zvinoreva kuti kana murume wako, shamwari, nhengo dzemhuri, kana mumwe munhu kubasa kwako akasvuta, utsi ihwohwo hunokuvadza iwe nemwana wako. Tinoti izvi "kusvuta kusingadzoreki" kana kuti "utsi hwemunhu anoshandiswa nevamwe" .

Ingofunga, kunyangwe usingasvuti, kana ukafema utsi hwemudzanga wemumwe munhu, makemikari ane chepfu ari mairi achapindawo mumuviri wako. Izvi zvichakanganisa mwana sezvakangoita kana ukasvuta fodya.

Saka, kana mumwe munhu ari kusvuta fodya munharaunda yako, kunyanya mumba, mukumbire kuti abude panze oita izvozvo. Kana uri panze, mukumbire kuti asvute fodya iri kure newe. Zvingave zvakaoma kutaura izvozvo, asi zvakakosha kumwana wako. Kana uchikwanisa, zvakanaka kuti usasvike kunzvimbo dzinosvuta vanhu.

Nyanzvi dzezvekurapa dzinokurudzirawo kuti usashandise zvinodhaka zvakaita sembanje panguva iyi, sezvo zvichigona kukanganisawo kukura kwemwana.

Ndezvipi njodzi dzinogona kuitika kumwana?

Kusvuta panguva yekuzvitakura, kana kusvuta fodya kubva kune mumwe munhu, kunogona kukonzera matambudziko makuru ehutano kumwana wako asati aberekwa. Zvakakosha kuti uzive nezvenjodzi idzi.

Heano mamwe ematambudziko iwayo:

• Pane mukana mukuru wekubvisa pamuviri kana kuberekwa kwemwana akafa. Iyi inyaya inosuwisa zvikuru. Kusvuta kunogona kushayisa mwana ari mudumbu okisijeni nekudya zvinovaka muviri. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko aya.
• Kuzvara mwana nguva isati yakwana. Mwana anozvarwa mwedzi mipfumbamwe asati asvika pamuviri anogona kuva nematambudziko akawanda ehutano nekuti nhengo dzemuviri dzakadai semapapu emwana nepfungwa dzake dzinogona kunge dzisina kukura zvakakwana.
• Kuberekwa kushoma. Mwana anogona kuzvarwa aine huremu hwakaderera pane hwakajairwa. Vana vakadaro vane mukana wekukura nezvirwere uye vanogona kukura zvishoma nezvishoma.
• Zvirema zvekuzvarwa nazvo. Semuenzaniso, zvirwere zvakaita semuromo wakatsemuka kana katsi yakatsemuka zvinogona kuitika. Izvi zvinogona kukanganisa chitarisiko chemwana, kudya kwake, uye kutaura kwake.
• Chirwere Chekufa Kwevana Vacheche Chisingatarisirwi (SIDS). Ichi chirwere chine njodzi zvikuru. Mwana ane hutano anogona kufa kamwe kamwe ari muhope. Njodzi iyi yakakura kune vacheche vanoberekwa naamai vanosvuta.
• Asthma nezvimwe zvirwere zvekufema zvinogona kukura muhupenyu hwake hwese. Mwana paanokura, anogona kutanga zvirwere zvekufema zvakaita sekufemera nekufema nekukosora kakawanda. Anogonawo kutanga zvirwere zvemapapu kakawanda.

Fungidzira kuti zvinosuwisa sei kuziva kuti mwana wako ari kusangana nematambudziko akawanda asati atombouya munyika ino. Ndosaka tese tichitaura nezvazvo kakawanda.

Ndingawana rubatsiro here kuti ndirege kusvuta?

Ehe, unogona! Kuva amai mukana wakanaka wekurega tsika iyi. Ichi hachisi chinhu chaunofanira kuita uri wega. Taura nachiremba wako nezvenyaya iyi. Iye anogona kukubatsira kuwana nzira dzekubatsira.

Tinoziva kuti kurega kusvuta hakusi nyore nekuti nicotine inopindwa muropa zvakanyanya . Izvozvo ichokwadi. Asi hazvigoneki.Kana uine kutsunga uye rubatsiro rwakakodzera, unogona kukunda izvi zvechokwadi.

Kunyangwe muSri Lanka, kune masangano nemapurogiramu anokubatsira kurega kusvuta. Unogona kuwana rubatsiro kubva kunzvimbo dzakadaro. Zvakare, mhuri yako, murume, neshamwari vanofanira kukupa rutsigiro rwakawanda panguva ino. Nerubatsiro rwavo, rwendo urwu ruchava nyore kwauri.

Unogona zvakare kuwana ruzivo nerutsigiro paInternet. Semuenzaniso:

• `Kurega Kusvuta` (Kurega Kusvuta)
• `Regai Fodya` (zvirongwa zvekurega fodya)
• `Smokefree.gov` (Mawebhusaiti akadai ane ruzivo rwakawanda, asi akawanda acho ari muChirungu)

MuSri Lanka, kune mikana yekudzidza nezveizvi uye kuwana mazano kuburikidza nemasangano akadai seAlcohol and Drug Information Center (ADIC) pasi peMinistry of Health. Unogona kuziva nezveizvi kubva kuhofisi yeMedical Officer of Health (MOH) yemunharaunda yako kana kuburikidza neFamily Health Service Officer (Nyamukuta) yako.

Yeukai, dziviriro inopiwa nemwana wenyu kubva pakusasvuta fodya yese inokosha zvikuru. Kuzvipira kwenyu kuchakupai simba guru rekuunza mwana ane hutano munyika ino.

Ngatiyeukei zvinhu zvinonyanya kukosha (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, ngatikuyeuchidzei zvakare nezvepfungwa dzamunofanira kufunga nezvadzo kubva pane zvatataura.

• Kusvuta panguva yekuzvitakura kune njodzi huru kwauri nemwana wako asati aberekwa. Fodya, fodya, mavhairasi, uye hookah zvese zvinokuvadza.
• Kufema utsi hunobva kune vamwe vanhu vanosvuta ('passive smoking') kune njodziwo. Saka gara kure nenzvimbo dzakadaro zvakanyanya sezvinobvira.
• Kusvuta kunogona kukonzera njodzi dzakakomba dzakadai sekubuda pamuviri, kuzvarwa usina huremu hwakakwana, kuzvarwa nguva isati yakwana, kuremara kwekuzvarwa, uye SIDS .
• Hazvina kumbononoka kurega kusvuta. Kune nzira dzakawanda nemasangano anogona kukubatsira. Taura nachiremba wako kutanga.
• Kamwana kadiki kari mudumbu mako ndiro simba rako guru. Kuzvipira uku nekuda kwehupenyu ihwohwo kuchakubatsira mufaro mukuru.

Saamai, sarudzo iyi yauchaita ichakanganisa hupenyu hwese hwemwana wako. Mwana ane hutano uye anofara chiroto chaamai vese. Dai wawana simba rekuita kuti chiroto ichocho chizadzike!

Kusvuta , pamuviri, nicotine, hutano hwemwana, kurega kusvuta, kusvuta kusingadzoreki, kuremara kwekuzvarwa.