Marwadzo ekubatirwa munzwa paganda rako! Kunyangwe chinhu chidiki chinogona kunetsa dzimwe nguva, handiti? Minzwa iyi dzimwe nguva inogona kunge iri zvidimbu zvehuni, girazi, zvidimbu zvidiki zvesimbi, kana kutoti zvidimbu zvepurasitiki. Izvi zvinobatirwa pasi peganda redu uye zvinokonzera kurwadziwa. Ichi chinhu chinoitika kuvana vadiki nguva dzese. Saka nhasi, ngatitaurei nezve zvekuita kana munzwa wabatirwa paganda rako, uye kuti ungaubvisa sei nokungwarira. Hapana chekunetseka nacho, zviri nyore kwazvo kana ukazviita nemazvo.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Ndezvipi zviratidzo zvekubaiwa kweminzwa?

Tarisa, kana ukabatwa nemunzwa padivi pako, izvi ndizvo zvinowanzoitika:

Zvinogona kutaridzika semadotsi madiki kana mitsetse paganda. Zvinonyanya kuonekwa pamaoko kana pamakumbo.
Zvinonzwa sekunge pane chinhu chakanamira muganda , kana kuti pane chiri kuribaya.
Kuruma kunorwadza pakurunobaya. Dzimwe nguva kurwadziwa kunowedzera kana ukakubata zvakasimba.

Asi kana mapundu ari madiki kwazvo, ari pamusoro peganda, uye asingarwadzi zvakanyanya, haufanirwe kuabvisa. Anobuda ega mumazuva mashoma. Chinongodiwa chete kuchengetedza nzvimbo yacho yakachena uye kutarisa zviratidzo zvehutachiona. Izvi zvinoreva kungwarira kutsvuka, kuzvimba, uye hurwa.

Asi kana rumborera rwakadzika zvishoma uye ruchirwadza zvakanyanya, zvakanaka kuti urubvise nekukurumidza paunoruona.

Zvadaro pane mukana mudiki wekuti utachiona hupinde uye hunokonzera hutachiona, uye zviri nyorewo kubvisa ganda risati rakura rakaripoteredza. Ingofungai, dzimwe nguva tinogona kupinda mumunzwa tisingazvizivi togara imomo kwemazuva. Ndipo panowedzera matambudziko.

Saka ungabvisa sei munzwa uyu nemazvo?

Zvakanaka, ngationei kuti tingabvisa sei rumborera urwu nokungwarira uye nemazvo. Tevedzera matanho aya: 1. Kuchena kunotanga: Kutanga, geza maoko ako nenzvimbo inoruma zvakanaka nesipo nemvura inodziya. Izvi zvakakosha , nekuti zvikasadaro utachiona hunogona kupinda huchikonzera ronda. 2. Tarisa rumborera nokungwarira: Wobva watarisa nzvimbo inoruma nokungwarira. Kana rumborera ruri diki kwazvo, runogona kusatomboonekwa nemaziso. Muzviitiko zvakadaro, unogona kushandisa girazi rinokudza . Paunoritarisa naro, unogona kuona zvakajeka chimiro cherumborera uye kuti rwakapinda nedivi ripi. 3. Gadzirira michina (uraya utachiona!): Kuti ubvise rumborera, tinowanzoda matweezers uye dzimwe nguva tsono . Usati washandisa izvi zviviri, unofanirwa kuuraya utachiona zvakanaka. Unogona kuita izvi nekupukuta magumo etsono dzese nechinhu chakaita serumborera, chaunogona kutenga kupharmacy. Kana usina rumborera, nyika magumo etsono dzese mumvura inopisa kweinenge miniti wodzipukuta nebhora rakachena rekotoni. Izvi zvichaita kuti pasave nemamwe majemusi anopinda kana wabvisa tsono. 4. Kana tsono ikabuda...:Kana kona imwe yemunzwa ichibuda paganda, zviri nyore. Ibate zvakasimba netwuma twakacheneswa. Wobva waidhonza zvinyoro nyoro nenzira imwecheteyo iyo munzwa wakapinda nayo, ndiko kuti, pakona apo munzwa wakanamira.

Zvakakosha: Usadhonza zvakanyanya! Kuita izvi kunogona kutyora goko uye kukonzera kuti chidimbu chibatwe mukati, zvichiita kuti zviome kubvisa.

5. Kana rumborera ruri mukati meganda...: Kana muromo werumborera usingaonekwe zvachose, zvichireva kuti rumborera rwuri mukati meganda, tora tsono yakacheneswa wobaya ganda zvinyoro nyoro pane rumborera . Ita izvi kusvika rumborera rwabuda zvishoma, kana kusvika wagona kuribata netweezers. Dzimwe nguva unofanira kukwesha ganda zvinyoro nyoro pamusoro perumborera nemuromo wetsono kusvika wagona kuribata netweezers. Unofanira kungwarira zvikuru paunenge uchiita izvi, kuti usazvikuvadze. 6. Tarisa kana rabuda zvachose: Mushure mekubvisa rumborera, tarisa kuti wabuda zvachose here uye kana paine zvidimbu zvasara mukati. Kana chidimbu chidiki chasara mukati, kurwadziwa kuchadzoka uye hutachiona hunogona kuitika. 7. Chenesa zvakare: Mushure mekunge goko rabviswa zvachose, geza nzvimbo yacho zvakare nesipo nemvura inodziya kuti igare yakachena. Kana zvichidikanwa, unogona kutoisa chidimbu chidiki chepurasita kuti guruva risapinde.

Pakubvisa munzwa pamwana mudiki...

Kana uri kuita izvi kumwana mudiki, anogona kunge achitya zvishoma ochema. Panguva iyoyo , kumuvhiringidza nechimwe chinhu kunogona kubatsira zvikuru. Pamwe kupfeka katuni yaanofarira, kana kumuimbira rwiyo rwaanofarira, kana kumutaurira nyaya. Ipapo achakanganwa nezvekurwadziwa kwenguva yakati, uye uchakwanisa kuita basa racho zviri nyore. Haufanire kutya, asi ita basa racho wakadzikama.

Unofanira kuona chiremba rini kana ukarumwa nemunzwa?

Zvisinei, hazvisi zvese zvinobviswa pamba. Dzimwe nguva, unofanira kuona chiremba. Heano mamwe ematambudziko aya:

Kana rumborera rwacho rwakanyanya kudzika, kana kuti usingakwanise kurwuburitsa kunyangwe uchiedza nesimba rakadii, usaedza kurwuburitsa nesimba , sezvo izvi zvinogona kurwusundira mukati zvakanyanya zvokonzera kukuvara .
Kana chipande chakanamirwa pasi pechipikiri, senge nzara yemunwe kana nzara yetsoka, uye usingakwanise kuchiburitsa, unogona kukuvadza nzara nekuedza kuibvisa.
Kana nzvimbo yakarumwa ichibuda ropa rakawanda uye risingaperi . Kubuda ropa zvishoma kwakajairika, asi kana kukaramba kuchibuda ropa kwenguva yakareba, zvakanaka kuti uone chiremba.
Kana ganda rakatenderedza rumborera rikaratidzwa zviratidzo zvehutachiona , zvinoreva kuti nzvimbo yacho yakatsvuka, yakazvimba, inopisa kana ikabatwa, kanaKana paine hurwa , unofanira kuona chiremba nekukasika wobva wawana mushonga panguva dzakadai.
Kana mwana wako akabaiwa nemunzwa, zvingangoita kuti haana kubaiwa majekiseni , kunyanya mushonga we tetanus . Kumwe kurumwa neminzwa (kunyanya matanda ekare nesimbi ine ngura) kunogona kutakura utachiona hwe tetanus. Saka kuchenjera kubvunza chiremba.
Kana munzwa wacho wakanamira pedyo neziso kana pane imwe nzvimbo inonzwa kurwadza.

Mumamiriro ezvinhu akadai, chinhu chakachengeteka kuita ndechekuona chiremba pane kuzviedza wega.

Chii chaungaita kudzivirira kupisa kunobaya?

"Kudzivirira kuri nani pane kurapa," vanodaro. Saka pane zvatinogona kuita kudzivirira kuruma. Ipfungwa yakanaka kungwarira izvi, kunyanya kana uine vana vadiki:

Dzivisai vana kukwenya kana kukwenya maoko avo pazvinhu zvakagadzirwa nematanda, zvakaita sematoyi emupaki, matafura emapuranga, mabhenji, uye nzvimbo dzematanda dzakasakara dzakaita sefenzi. Kuita izvi kunogona kukonzera kuti zvidimbu zvinamire pamaoko avo.
Dzidzisai vana venyu kupfeka masandasi kana shangu pese pazvinogoneka pavanenge vachifamba pamadheki emapuranga, pamabhodhi, pamadoko, kana mumvura. Zvine njodzi kufamba usina shangu munzvimbo idzi.
Kana ukaona zvidimbu zvegirazi zvakaputsika pasi kumba kana kune imwe nzvimbo, yambira vana vako kuti vasafambe vasina masilipa . Zvinofanirawo kubviswa nokungwarira.
Udza vana kuti vachenjerere pavanenge vachifamba kana kutamba pedyo nemakwenzi ane minzwa nemiti (semuenzaniso, makwenzi erose, bougainvillea). Minzwa yakadaro inogona kubatwa muzvipfeko kana kuibaya zvakananga.

Kana uchifunga nezvezvinhu zvidiki izvi, unogona kubatsira zvikuru kudzivirira mapundu eganda.

Saka, zvinhu zvishoma zvekupedzisira zvekurangarira

Kubayiwa nebanga nemunzwa kunogona kuitika kune chero ani zvake. Panguva iyoyo:

Chinhu chinonyanya kukosha kusatya kana kunetseka.

Munzwa mudiki unogona kubviswa wega, sezvatakakurukura. Asi kana zvichiita sezvakaoma, kana zvichiita sezvakadzika, kana paine zviratidzo zvehutachiona, unofanira kuona chiremba . Usazvinonotsa. Takataurawo nezvekudzivirira zvinhu izvi kuti zvisaitike kuvana. Chengetedzawo zvinhu izvozvo. Gara wakachena, uye kana chimwe chinhu chikaitika, kurumidza kurapwa. Ipapo iwe nemhuri yako munogona kudzivirira matambudziko madiki aya pasina matambudziko makuru. Rambai muine hutano hwakanaka!