Vhiki re16 rePamuviri: Mwana wako ari kukura iye zvino! (Vhiki re16 rePamuviri) Ngationei zvakadzama, handiti?

Iye zvino wava muvhiki yako yechi16 yekuzvitakura! Uri kunzwa sei? Pari zvino, vanhu vazhinji vanga vachirwara zvakanyanya mangwanani uye vachirutsa, uye miviri yavo yava kunzwa kupepuka zvishoma. Vamwe vanototi iyi "nguva yemuchato" yekuzvitakura. Saka, ngatitaurei zvakadzama nezvekukura kwakaita mwana wenyu vhiki rino, zvinhu zvitsva zvaari kuita, shanduko dzamuchanzwa vhiki rino, uye zvamunofanira kunetseka nazvo. Wagadzirira here?

Kukura kwemwana wako kwakadii vhiki rino?

Fungidzira, mwana wako mudiki ava kureba segonye (anenge masendimita gumi nemaviri, kana masendimita 4.7) uye anorema zvakafanana neorenji yakaibva (anenge magiramu 110, kana maounces 3.9). Kunyangwe ari mudiki, pane zvakawanda zviri kuitika mukati make.

• Anogona kubata musoro wake wakatwasuka: Mwana wako ava kukwanisa kubata musoro wake mudiki wakatwasuka kwenguva yakati. Izvi zvinoreva kuti tsandanyama dziri mumutsipa nemusana wake dziri kusimba.
• Kuonekwa kwechiso: Tsandanyama dzechiso chemwana wako dzakura zvakanaka. Saka, anogona kutaura zvakasiyana-siyana zvakaita sekutsveta nekufinyamisa chiso . Fungidzira zvaaifunga achiri mudumbu. Anogona kunge achitorota!
• Maziso achifamba-famba: Kunyangwe maziso emwana wako achiri akavharwa, iye zvino anogona kufamba-famba kubva kune rumwe rutivi kuenda kune rumwe, sekunge ari kugadzirira kuona nyika.
• Mapfupa ari kusimba: Mapfupa emwana aimbove akapfava semagaro. Iye zvino ari kusimba zvishoma nezvishoma.
• Kurova kwemoyo: Waizviziva here kuti panosvika vhiki rino, kurova kwemoyo kwemwana wako kwakasimba zvikuru? Kana chiremba akaisa mudziyo mudiki ('Doppler') padumbu rako, unogona kunzwa zvakajeka ruzha rwekuti "dok dok". Chiitiko chinotapira uye chinoshamisa! Moyo mudiki uyu uri kurova nekukurumidza kanenge ka120-160 paminiti.
• Kufamba-famba kudiki: Kunyangwe usati wazvinzwa, mwana wako ari kufambisa maoko nemakumbo mukati medumbu mako. Unogona kutonzwa chiratidzo chidiki chemwana wako achifamba-famba , kunyanya kana iri mimba yako yechipiri kana inotevera. Izvi zvinonziwo "kukurumidza". Zvinogona kunzwa semashavishavi ari kubhururuka mudumbu mako, semabhurumu madiki anobuda, kana sekusundidzirana kudiki. Zvinogona kuva kunzwa kwakanaka paunozvinzwa kekutanga!
• Kutanga kuravira: Hazvishamisi here? Matumbu ekuravira ari parurimi rwemwana wako ari kukura. Mwana wako anogonawo kukwanisa kuravira zvimwe zvezvinhu zvaunodya.

Hazvishamisi here kuti hupenyu hudiki uhwu hunokura nekukurumidza kudaro uye huine zvinhu zvakawanda mukati medumbu?

Muri kunzwa sei vhiki rino, Amai?

Kwete mwana wako chete, asi muviri wako uri kuchinja zvinhu zvakawanda vhiki rino. Zvimwe zvacho zvinogona kubatsira, asi zvimwe zvinogona kunetsa.

Shanduko dzinobatsira:

• "Kupenya Kwepamuviri": Vamwe vanoti panguva iyi, ganda revamwe vanaamai vane pamuviri rinova rakachena uye rinopenya. Chikonzero cheizvi imhaka yekuwedzera kweropa mumuviri.
• Kunzwa simba rakawanda: Kuneta nehope dzemwedzi mitatu yekutanga zvadzikira zvakanyanya, uye wava kutanga kunzwa simba rakawanda uye simba rakawanda.
• Kuderera kwekusanzwa zvakanaka kwemangwanani: Kusanzwa zvakanaka kwemangwanani ('kusanzwa zvakanaka kwemangwanani') kwava kuda kupera zvachose kuvanhu vazhinji. Saka ino inguva yekuti mudye chikafu nemazvo.

Shanduko dzekuziva nezvadzo:

• Dumbu rakakora: Dumbu rako diki rava kutanga kubuda pachena izvozvi. Ungatonzwa sekunge mbatya dzako dzemazuva ese dzave kubatwa zvishoma.
• Kurwadziwa kweRound Ligament: Dumbu rako parinokura, unogona kunzwa kurwadziwa kwekudhonzwa kana kukwenya mudumbu rako rezasi, mugono, kana muhudyu. Izvi zvinogona kutowedzera kana ukangoerekana wachinja nzvimbo, kuseka, kana kuchema. Izvi zvinonzi round ligament pain. Zvinoitika nekuti marunda anosunga chibereko chako anotambanuka sezvo chibereko chako chichikura. Izvi zvakajairika, saka usazvidya mwoyo. Unogona kuderedza izvi zvakanyanya nekuchinja nzvimbo nguva nenguva.
• Kurwadziwa kwemusana: Dumbu rako parinokura, kupararira kwehuremu hwemuviri wako kunochinja, izvo zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusana. Kurara wakaisa piro pakati pemakumbo ako uye kugara wakagadzikana wakamira uye wakagara kunogona kubatsira neizvi.
• Kuzvimba: Kuchinja kwemahormone panguva yekuzvitakura uye mapiritsi esimbi zvinogona kukonzera kuvimbiwa. Kunwa mvura yakawanda, kudya chikafu chine fiber yakawanda (michero, miriwo, nyemba), uye kuita maekisesaizi zvinogona kubatsira pane izvi.
• Chirungurira: Vamwe vanhu vanogona kunzwa chirungurira, chinogona kunzwa sekunge chiri kuuya muhuro mavo. Kudya zvikafu zvidiki pane kudya zvakawanda, kuderedza kudya zvine munyu nemafuta, uye kusarara pasi kweawa imwe mushure mekudya kunogona kubatsira.
• Kubuda ropa mumhino kana kuzara kwemhino: Munguva yekuzvitakura, tsinga diki dzeropa dziri mukati memhino dzinogona kuzvimba. Izvi zvinogona kukonzera kubuda ropa mumhino dzimwe nguva kana kunzwa nguva dzose kwekuzara kwemhino (pamuviri rhinitis).
• Mazino akazvimba: Nekuda kwemhedzisiro yemahormone, mazino anogona kubatwa nemusoro zvishoma uye anogona kubuda ropa paunenge uchikwesha mazino ako. Shandisa bhurashi remazino rakapfava uye geza mazino ako zvakanaka zuva rega rega.
• Kuwedzera kwekuda kudya: Unganzwa nzara zvakanyanya panguva iyi. Izvozvo zvakajairika. Zvisinei, zvakakosha kusarudza chikafu chemhando yepamusoro.

Zvinhu zvaunofanira kunyatsoteerera vhiki rino

Zvakakosha zvikuru kuchengetedza mararamiro ako panguva ino nekuda kwehutano hwako nehwemwana wako.

Nezvekudya nezvinwiwa:

• Kudya kwakaringana:Isa zvekudya zvine mapuroteni (hove, nyama, mazai, mukaka, nyemba, nyemba), calcium (mukaka, yogati, chizi, miriwo mitema), iron (spinach, sipinach, bhinzi tsvuku), uye folic acid (miriwo mitema, nzungu) mukudya kwako kwezuva nezuva.
• Mvura: Inwa magirazi emvura angangoita 8-10 pazuva. Izvi zvinoderedza kuvimbiwa, zvinobvisa chepfu mumuviri, uye zvinopa ganda chiedza.
• Idyai zvikafu zvidiki, kakawanda: Pane kudya chikafu chikuru panguva imwe chete, idyai zvikafu zvidiki kashanu kusvika katanhatu pazuva.
• Dzivisa zvekudya zvisina kunaka: Dzivisa zvinhu zvakaita sezvinotapira zvekugadzira, zvekudya zvinokurumidza kubikwa zvine mavara, zvinwiwa zvine shuga, nyama nehove zvisina kubikwa zvakanaka, uye mazai asina kubikwa zvakanyanya sezvinobvira.

Kurovedza muviri:

• Tsvaga mazano echiremba: Bvunza chiremba wako kuti ndeapi maekisesaizi aunogona kuita nezvausingakwanise kuita.
• Kurovedza muviri kwakachengeteka: Kurovedza muviri kwakadai sekufamba, kushambira, uye yoga yekusununguka zvakanaka. Izvi zvinowedzera kuchinjika uye simba, zvinoderedza marwadzo emusana, uye zvinobatsira kudzikamisa pfungwa.
• Dzivisa maekisesaizi anorema: Dzivisa maekisesaizi anosanganisira kusimudza zvinorema, kuisa kumanikidzwa pamuviri, kana kukuisa panjodzi yekudonha.

Kuongororwa kwechiremba uye mazano:

• Shanyira chiremba nenguva: Usapotsa kushanya kukiriniki. Tevedzera mirairo yachiremba.
• Kuongororwa kunodiwa: Panguva ino, chiremba wako anogona kukurudzira kuongororwa ropa kwakakosha, senge kuongororwa kwechidziviriro chemana. Izvi zvinogona kuongorora njodzi yekuti mwana wako ave nezvimwe zvirwere zvemajini, zvakaita seDown syndrome, kana matambudziko ekukura kwetsinga, senge neural tube defects. Izvi hazvisi bvunzo dzekuongorora 100%, asi zvinogona kuratidza kana paine njodzi. Zvichienderana nemhedzisiro, bvunzo dzakawanda dzingadiwa. Taura nachiremba wako nezveizvi uye unzwisise.
• Kuongororwa kweUltrasound: Pamwe wanga wakamirira kuongororwa kweultrasound kunotevera, handiti? Kunogona kuongorora zvinhu zvakawanda, zvakaita sekukura kwemwana uye nzvimbo yenhengo dzake.

Zvimwe zvinhu zvakakosha:

• Dzivisa kusvuta, doro, uye zvinodhaka zvachose. Izvi zvinokuvadza mwana zvikuru.
• Usatore mushonga usina kubvunza chiremba wako. Kunyangwe mishonga yekurapa chikosoro kana dzihwa inogona kukuvadza panguva yekuzvitakura.
• Rara zvakanaka: Rara kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva. Kurara nerutivi rwako rweruboshwe kunovandudza kutenderera kweropa kumwana.
• Pfeka mbatya dzinonyaradza: Pfeka mbatya dzisina kusimba, dzakagadzirwa nezvinhu zvakaita sedonje. Pfeka shangu dzinonyaradza uye dzine zvitsitsinho zvakaderera.

Mumwe wako angakubatsira sei panguva iyi?

Rwendo urwu harusi rwega rwauchafamba. Murume wako kana mudiwa wako anogona kukubatsira zvikuru panguva iyi.

• Kana muchienda kunoona chiremba, endai pamwe chete.Ipapo anogonawo kudzidza zvakawanda nezvemwana newe.
• Batsira nemabasa epamba. Kana uchinzwa kuneta, anogona kukubatsira nekugadzira bindu, kubika, uye kuchenesa.
• Zorora pfungwa dzako. Dzimwe nguva unganzwa kusuruvara, kutya, kana kunetseka. Taura naye panguva iyoyo. Anogona kukuteerera uye kukunzwisisa.
• Isa masaji madiki. Kana musana wako uchirwadza kana makumbo ako achirwadza, anogona kukuisa masaji nguva nenguva.
• Taura nemwana wako. Kana ukaisa nzeve yako padumbu remwana wako wotaura naye kana kumuimbira, anonzwawo sezvamunoita iwe.

Pakupedzisira, chiyeuchidzo chidiki

Zviratidzo izvi hazvibate munhu wese zvakafanana. Pamuviri pese pane zvakasiyana. Vamwe vanhu vanogona kusawana chimwe chezviratidzo izvi, asi vamwe vanogona kusangana nazvo zvese. Saka, chinonyanya kukosha kuteerera muviri wako.

Kana ukaona chimwe chinhu chisina kujairika, senge kubuda ropa rakawanda kubva muchibereko, kurwadziwa kwakanyanya mudumbu, fivha, kana kana uchinetseka, enda kuna chiremba wako nekukasika. Usazvitore sezvisina basa.

Ino inguva yakakosha zvikuru muhupenyu hwako. Edza kufara uye kuzorora sezvinobvira. Fara uchifunga nezvehupenyu hudiki uhwu huri kukura mudumbu mako. Makomborero kubva kwatiri tese kwauri nemwana wako!

Vhiki rechi16 repamuviri, kukura kwemwana, hutano hwaamai, vhiki rechi16 repamuviri, kukura kwemwana asati aberekwa, zviratidzo zvepamuviri, mazano epamuviri