Kana chiremba wako akakuudza kuti une PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), ungave uine mibvunzo yakawanda iri mupfungwa dzako. Ungave watove uchinetseka nezvinhu zvakaita sekuenda kumwedzi zvisina kurongeka, kuwedzera uremu, uye pamwe kutoomerwa nekubata pamuviri. Nezvose izvi, zvakakosha kuziva imwe njodzi huru yehutano inouya nePCOS. Ndiyo njodzi yekubatwa nechirwere cheshuga. Usazvidya moyo, ngatitaurei nezvazvo zviri nyore.
PCOS ine hukama hwakadii nechirwere cheshuga?
PCOS nechirwere cheshuga cherudzi rwechipiri zvese zvakabatana. Kunyangwe vaongorori vasina chokwadi che100% chekuti kubatana uku kunoitika sei, vakaona zvinhu zvakakosha zvakati wandei zvinokonzera izvi.
Masayendisiti anotenda kuti zvinhu zvakawanda, kusanganisira majini, zvinogona kukanganisa izvi. Zvimwe zvezvinhu zvinobatsira kukura kwePCOS zvinobatsirawo kukura kwechirwere cheshuga. Funga nezvazvo sekunge vaviri ava vakaita sehama dziri mumhuri imwe chete.
| Zvinhu zvikuru zvinokonzera njodzi | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kuwedzera huremu | Hazvisati zvanyatsojeka kuti PCOS inokonzera kuwedzera uremu here, kana kuti kuwedzera uremu kunokonzera PCOS here. Asi pane hukama hwakasimba pakati pezviviri izvi. Sezvo kuwedzera uremu kuri kuwedzera, njodzi yekubatwa nechirwere cheshuga inowedzerawo. |
| Nhoroondo yezvekurapa yemhuri | Kana amai vako kana hanzvadzi yako vaine PCOS kana chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri, une mukana mukuru wekuva nePCOS. Izvi zvinogona kunge zviri zvenhaka. |
| Kuramba insulin | Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Zvichitaurwa zviri nyore, masero emuviri wako haapindure zvakanaka kuhormone inonzi insulin. Izvi zvinoita kuti zviomere muviri wako kudzora huwandu hweshuga muropa. Vakadzi vazhinji vane PCOS vane chirwere ichi. |
Chinonyanya kukosha, vakadzi vane PCOSVakadzi vanoda kusvika hafu vari panjodzi yekubatwa nechirwere cheshuga cherudzi rwechipiri pazera remakore makumi mana. Vanowanzobatwawo nechirwere cheshuga vachiri vadiki pane vamwe vakadzi.
Ndingaderedza here njodzi iyi yechirwere cheshuga?
Ehe, unogona zvechokwadi! Aya ndiwo mashoko akanakisa kwauri. Kuva nePCOS hazvirevi kuti uchava nechirwere cheshuga zvechokwadi. Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yako.
Ongororo yakawana kuti chinhu chakasimba chinosarudza kana mukadzi ane PCOS achabatwa nechirwere cheshuga i body mass index yake, kana kuti BMI .
- Kudzora Huremu: Kuderedza huremu hwako ne5% chete kunogona kubatsira pahutano hwako. Zvinogona kuderedza insulin resistance uye kuderedza njodzi yekubatwa nechirwere cheshuga zvakanyanya.
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri chimwe chombo chine simba chaunacho chekurwisa chirwere cheshuga. Ita tsika yekufamba, kumhanya, kana kuchovha bhasikoro zuva nezuva. Izvi hazvingobatsiri chete kudzora huremu hwako, asiwo zvinowedzera kunzwa kwemuviri wako ku insulin.
Ndinofanira kuongororwa chirwere cheshuga here?
Ehe. Kana uine PCOS, chiremba wako achakutarisa zviratidzo zvekutanga zvechirwere cheshuga. Zvakakosha kuti ugare uchiongorora huremu hwako uye huwandu hweshuga muropa.
Zvakakoshawo kuziva zviratidzo zvechirwere cheshuga. Ona kana uine zviratidzo izvi zvakare.
| Zviratidzo zvechirwere cheshuga | |
|---|---|
| Kunzwa nyota kupfuura nguva dzose | Kunzwa kuneta zvakanyanya kunyangwe usina kuita basa rakawanda |
| Kuona kusina kujeka | Kuda kuita weti kakawanda |
| Kunzwa nzara kupfuura zvakajairika | Kushaya simba kana kurwadziwa mumaoko netsoka |
| Kupora kwenguva yakareba kwekukuvara kwemuviri | |
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, enda kuna chiremba wako nekukasika wotaura nezvazvo.
Mishonga inogona kubatsira here?
Ehe. Dzimwe nguva, chiremba wako anogona kukupa mushonga unonzi metformin . Uyu mushonga unowanzo shandiswa pakurapa chirwere cheshuga. Asi vamwe vanachiremba vanoushandisawo kurapa PCOS.
Zvikonzero zveMetformin:
- Kubatsira muviri wako kushandisa insulin nemazvo.
- Kuderedza huwandu hweshuga muropa.
- Zvinokubatsira kuderedza uremu.
- Zvinobatsirawo kudzora zviratidzo zvePCOS zvakaita seovulation isina kurongeka.
Asi izvi zvakakosha zvikuru: Chiremba wako chete ndiye anogona kusarudza kana mushonga uyu wakakunakira uye kuti unofanira kunwa wakawanda sei. Usambofa watora mushonga zvichibva pamanzwiro ako kana zvataurwa nemumwe munhu.
Ngatidzidzei nezvemamwe marudzi echirwere cheshuga
Pamusoro pemhando mbiri dzechirwere cheshuga dzatataura nezvadzo kusvika pari zvino (Type 2 Diabetes), kune dzimwe mhando dzechirwere cheshuga.
Chirwere cheshuga cherudzi rwekutanga
Apa ndipo panomira muviri kugadzira insulin. Chirwere ichi chinowanzoonekwa uri mudiki, kureva kuti, muhudiki kana kuyaruka. Pano, hukama nePCOS hwakasiyana zvishoma. Kureva kuti, mukadzi ane chirwere cheshuga cherudzi rwekutanga ari panjodzi huru yekubatwa nePCOS. Saka, kana uine chirwere cheshuga cherudzi rwekutanga, zvakanaka kutaura nachiremba wako nezvezviratidzo zvePCOS uye kuziva nezvazvo.
Chirwere cheshuga chepamuviri
Iyi imhando yechirwere cheshuga chenguva pfupi chinongoitika panguva yekuzvitakura chete. Vakadzi vane PCOS vari panjodzi huru. Izvi zvinogona kukanganisa hutano hwako nehwemwana wako. Zvakare, chirwere ichi chinowedzera njodzi yekubatwa nechirwere cheshuga cherudzi rwechipiri mauri nemwana wako gare gare. Asi usazvidya mwoyo, kana uine PCOS, chiremba wako achanyatsongwarira nezveizvi paunobata pamuviri, uye achakutarisa nguva dzose uye achakupa mazano anodiwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuva nePCOS kunowedzera njodzi yekubatwa nechirwere cheshuga cherudzi rwechipiri. Chikonzero chikuru cheizvi ikusakwanisa kuita insulin.
- Kuchinja mararamiro kunogona kuderedza njodzi iyi zvikuru.Kudzora huremu hwemuviri uye kurovedza muviri nguva dzose kwakakosha zvikuru.
- Kana uine PCOS, gara uchiongororwa nachiremba kuti uone kana une chirwere cheshuga. Uyewo, ziva zviratidzo zvechirwere cheshuga.
- Chiremba wako chete ndiye anofanira kusarudza kana oshandisa mishonga yakaita seMetformin kana kwete.
- Ziva nezvechirwere cheshuga chepamuviri, chinogona kuitika panguva yekuzvitakura. Taura nachiremba wako nezveizvi zvese pachena.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga