Ngatidzidzei zvakawanda nezvemapodhi eIsabgol (Psyllium), anonzi anobatsira pamatambudziko emudumbu.

Dzimwe nguva une matambudziko emudumbu, akadai sekusakwanisa kuenda kuchimbuzi, kana matambudziko madiki ekugaya chikafu? Isabgol, yatinodaidzawo kuti Psyllium muchiRungu, chinhu chinoshandiswa nevanhu vazhinji uye vanachiremba vanokurudzira pazvinhu izvi. Chinhu chepanyama. Saka, nhasi tichataura nezvemakapusule aya eIsabgol, kuti anobatsira sei muviri wedu, uye zvatinofanira kungwarira zvakanyanya patinenge tichiashandisa.

Chii chinonzi Isabgol (Psyllium)? Chii chinoita kuti muviri uve nechirwere ichi?

Zvichitaurwa zviri nyore, Isabgol imhando yefiber yechisikigo inobva mumuti. Tinowanzoitora muchimiro chemacapsules. Basa rayo guru nderekubatsira kugaya chikafu uye hutano hwemwoyo .

Izvi zvinoshanda sei? Fungidzira, patinotora kapisiyu iyi yeIsabgol, inopinda mudumbu yotora mvura yozvimba. Sezvinoita chipanji chinotora mvura. Ipapo chikamu chikuru chetsvina yedu chinowedzera. Kana izvi zvikaitika, kumanikidzwa kunogadzirwa mukati meura, uye tsandanyama dziri muura dzinokurudzirwa, zvichibatsira tsvina kuti ipfuure zviri nyore. Zvakafanana nekusundidzira chimwe chinhu chakanamira kunze. Kana uine chirwere chakadai sekuzvimba, izvi zvichakupa zororo guru.

Kwete izvozvo chete, asi chimwe chinhu chakakosha ndechekuti Isabgol inoderedzawo kunyudzwa kwecholesterol yakaipa kubva muzvikafu zvatinodya. Saka, inobatsirawo pamoyo.

Mushonga uyu dzimwe nguva unogona kushandiswa kune zvimwe zvinhu, saka kana muine mibvunzo, zvakanaka kubvunza chiremba wenyu kana murapi wemishonga.

Ndezvipi zvinhu zvandinofanira kuudza chiremba ndisati ndatora mushonga uyu?

Zvakanaka, ichi ndicho chikamu chakakosha. Usati watanga kushandisa Isabgol, pane zvimwe zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako kana wemishonga. Nekuti haisi mishonga yese inoshanda kune wese munhu. Tarisa uone kana uine chimwe chezvirwere izvi:

• Kana uine chimwe chinhu chakavharika muura hwako , zvinoreva chimwe chinhu chakaita sekuvharika kwepombi yechikafu.
• Kana uchinetseka kumedza , makapisiyu aya anogona kunamira pahuro kana akasanwiwa nemvura zvakanaka.
• Kana uine chirwere chemudumbu chinozvimba , senge chirwere cheCrohn.
• Kana uine mamwe matambudziko emudumbu kana emudumbu asingarapiki .
• Kana wachinja kamwe kamwe maitiro ako ekubvisa ura kwemavhiki anopfuura maviri.
• Kana wakambova neallergy neisabgol, mimwe mishonga, madhayi ezvekudya, kana zvinochengetedza.
• IweKana uine pamuviri, uri kuedza kubata pamuviri, kana kuti uri amai vanoyamwisa.

Zvakakosha kutaura nachiremba wako nezvezvinhu izvi. Zvadaro unogona kuwana mazano akajeka ekuti mushonga uyu wakakunakira here kana kuti kwete, uye kuti ungaushandisa sei chaizvo.

Unonyatsoshandisa sei makapisiri aya eIsabgol?

Mushonga uyu unofanira kunwiwa nemuromo. Yeuka kunwa kapisiyu imwe neimwe negirazi guru remvura. Izvi zvakakosha zvikuru. Kana ukanwa usina mvura, unogona kunamira pahuro kana muura hwako. Verenga mirairo iri papaketi nokungwarira woitevedzera. Kana, inwa sezvakarairwa nachiremba wako.

Zvakanaka kutora mushonga panguva imwe chete zuva nezuva, nenguva. Usatore zvinopfuura zvataurwa nachiremba.

Izvi zvinogona kupiwa kuvana vadiki here?

Vanachiremba dzimwe nguva vanokurudzira mushonga uyu kunyangwe kuvana vane makore gumi nemaviri chete . Asi chete kana paine mamiriro ezvinhu akasiyana, uye pane matanho ekudzivirira anofanira kutorwa. Saka, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wevana usati wapa mwana wako mushonga uyu.

Chii chaunofanira kuita kana ukatora mushonga wakawandisa? (Kunyanya kunwa mushonga)

Kana uchifunga kuti watora mushonga uyu wakawandisa, enda kuchipatara chiri pedyo nekukurumidza, kana kufonera nzvimbo inoona nezve chepfu. Usatye, asi zvakakosha kuti uite chimwe chinhu nekukurumidza.

Zvakakosha: Mushonga uyu ndewako chete. Usagovane mushonga wako nevamwe, kunyangwe vaine zviratidzo zvakafanana nezvako.

Ko kana ndikarasikirwa nedosi? (Dosi yakarasika)

Kana ukakanganwa kutora mushonga, tora mushonga nekukurumidza sezvaunoyeuka. Asi kana yava nguva yekuti mushonga wako unotevera usvike, svetuka mushonga wausina kutora wotora mushonga wako unotevera panguva yakatarwa. Usambofa watora mishonga miviri panguva imwe chete.

Chii chaunofanira kungwarira paunenge uchitora mimwe mishonga nemushonga uyu? (Kudyidzana)

Kazhinji hapana hukama hwakakura pakati peIsabgol nemimwe mishonga. Zvisinei, zvakanaka kutora mimwe mishonga (semuenzaniso, chirwere cheshuga kana mishonga yeBP) maawa maviri usati watora Isabgol kana maawa maviri mushure mekutora . Izvi zvinopa muviri wako nguva yekunwisa mushonga zvakanaka.

Rondedzero iyi ingasave nekubatana kwese kunogona kuitika. Saka, udza chiremba wako nezvemishonga yese yaunotora (kusanganisira mavhitamini, mishonga yemiti, uye zvinowedzera), kana uchisvuta, kana kuti kana uchinwa doro.

Ndezvipi zvimwe zvaunofanira kungwarira paunenge uchishandisa Isabgol?

• Kana zviratidzo zvako (semuenzaniso kuvimbiwa) zvikasavandudzika, kana kuti zvichiratidza kunge zviri kuwedzera kuipa, taura nachiremba wako.
• Kana ukabuda ropa mudumbu, kana kuti uchifanira kushandisa mushonga uyu pakubvisa kuvimbiwa kweanopfuura vhiki, rega kutora mushonga wacho nekukasika woona chiremba.Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere chakakomba.
• Paunenge uchinwa mushonga uyu , unofanira kunwa mvura yakawanda mukati mezuva. Inwa magirazi mashoma emvura. Izvi zvinobatsira kuderedza kuvimbiwa uye kudzivirira kupera mvura mumuviri.

Ndezvipi zvingakonzera migumisiro yakaipa?

Kufanana nemishonga yese, Isabgol inogona kukonzera migumisiro midiki kune vamwe vanhu, asi vanhu vazhinji havaiti kudaro.

Migumisiro yaunofanira kuudza chiremba wako nekukasika:

• Kurwara nepfungwa: mapundu eganda, kuvaviwa, kuzvimba, kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi, kana pahuro. Kana izvi zvikaitika, unofanira kuona chiremba nekukasika.
• Kudzipwa: Kurwadziwa pachipfuva, kuoma kumedza kana kufema, kurutsa. Izvi zvinoitika kana ukasanwa mvura yakakwana.

Migumisiro isingawanzodi kutaurwa nachiremba, asi inofanira kutaurwa kana ikaramba iripo kana kuti ichinetsa:

• Kuzvimba
• Manyoka - anogona kuitika kune vamwe vanhu pakutanga
• Gasi
• Kusvotwa
• Kurwadziwa kwedumbu

Hazvisi zvese zvinokanganisa zviri pane urongwa uhwu zvinogona kuitika. Kana ukaona chimwe chinhu chisingawanzoitiki, taura nachiremba wako. Unogona zvakare kuudza nezvemigumisiro yacho kuU.S. Food and Drug Administration (FDA) panhamba 1-800-FDA-1088.

Munochengeta sei mushonga?

• Chengeta mushonga uyu kure nevana nezvipfuyo .
• Chengeta patembiricha yemumba (pakati pe15 ne30 degrees Celsius). Dzivirira kubva kuhunyoro. Izvi zvinoreva kuti usachengete munzvimbo dzine hunyoro dzakadai semuimba yekugezera.
• Usashandise mishonga yapera basa. Irasire kure.

Munorasa sei mushonga usina kushandiswa, wapera basa?

Kungorasa mushonga mumarara kana muchimbuzi hakusi zano rakanaka. Hazvina kunakawo kune nharaunda. Saka, heino maitiro ekuzviita nemazvo:

• Kana paine chirongwa chekutora mishonga, chipei. Munogona kuwana rumwe ruzivo nezveizvi kubva ku pharmacy yenyu kana kumapurisa.
• Kana zvisina kudaro, tarisa papepa remushonga kana bepa riri mukati maro kuti uwane mirairo yekuti mushonga unofanira kurasirwa mumarara here kana kuti kurasirwa muchimbuzi. Kana usina chokwadi, bvunza chiremba wako kana murapi wemishonga.
• Kana uchikwanisa kuukanda mumarara, bvisa mushonga mubhodhoro/paketi yekapisi wosanganisa nemashizha etii akamboshandiswa, kofi yakakuyiwa, ivhu, kana tsvina yekatsi. Wobva waisa musanganiswa wacho mubhegi rakavharwa zvakasimba kana mugaba woukanda mumarara.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, Isabgol (Psyllium) ifayibha yechisikigo inogona kubatsira nekudzipwa, matambudziko ekugaya chikafu, uye kudzora cholesterol. Zvisinei, unofanira kunwa mvura yakawanda paunenge uchiishandisa.

Rangarirai kuti chinyorwa chino ndecheruzivo rwese chete. Kana muine zvinokunetsai nezvehutano, kana kuti muine mibvunzo nezvemushonga uyu, zvakanaka nguva dzose kutaura nachiremba wenyu, wemishonga, kana mumwe mupi wehutano.

Kutarisira hutano hwako kwakakosha. Saka, ita sarudzo dzakangwara uye dzine mutoro!

Isabgol , Psyllium, Kuzvimba, Fiber, Kugaya, Cholesterol, Migumisiro Yakashata