Shamwari yako kana nhengo yemhuri inopfeka mbatya dzine maoko marefu pasina chikonzero here? Wakaona maronda kana mavara pamuviri wake here? Pamwe munhu iyeye ari kuzvikuvadza. Iyi inyaya inonetsa kutaura nezvayo uye yakaoma kutaura nezvayo. Asi zvakakosha kutaura nezvayo uye kuiziva. Nekuti nzira yakanakisa yekubatsira munhu ari kutambura neizvi ndeyekunzwisisa chirwere chacho nemazvo.
Chii chaizvo chinonzi "Kuzvikuvadza"?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuzvikuvadza muviri wako nemaune . Izvi zvinowanzokonzera mavanga paganda kana kukuvara kwenyama. Munhu anoita izvi anowanzoita izvi ega, muchivande kubva kune vamwe. Vanoedzawo nepavanogona napo kuvanza maitiro avo kubva kune vamwe.
Maitiro aya anogona kuuya nenzira dzakasiyana-siyana. Semuenzaniso:
- Kucheka ganda nechinhu chakapinza.
- Kupisa kubva pazvinhu zvinopisa.
- Kukwenya nekukwenya maronda eganda kakawanda, zvichiita kuti asapore.
- Kudhonza vhudzi (izvi zvinonziwo "Trichotillomania" mumashoko ekurapa).
- Kurovera musoro wako pamadziro kana zvimwe zvinhu.
- Kuzvirwisa.
- Zviito zvechisimba zvakaita sekutyora mapfupa.
Ndiani anonyanya kubatwa nechirwere ichi?
Dambudziko iri rinogona kuitika kune chero munhu wezera ripi zvaro, murume kana mukadzi, kana rudzi. Dzidzo, chinzvimbo munharaunda, kana chitendero hazvina basa pane izvi. Zvisinei, kune zvimwe zvinhu zvakajairika zvinogona kuonekwa pakati pevanhu vane maitiro aya zvakanyanya. Ngationei kuti chii.
| Chinhu Chinokonzera Njodzi | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Vasikana vadiki | Dambudziko iri rinonyanya kuitika pakati pevasikana vechidiki. |
| Avo vakashungurudzwa vachiri vana | Njodzi iyi yakakura kune avo vakashungurudzwa mumuviri, mupfungwa, kana pabonde vachiri vana. |
| Vanhu vane mamwe matambudziko epfungwa | Dambudziko iri rinogonawo kuitika kune vanhu vane mamwe matambudziko akadai sekushandisa zvinodhaka zvisina kunaka, chirwere chekusagadzikana mupfungwa (OCD), uye matambudziko ekudya. |
| Avo vakanga vasingabvumirwi kuratidza manzwiro avo | Kune avo vakakurira mumhuri dzavaifanira kuchengeta manzwiro akadai sehasha nekusuwa kubva paudiki uye vaisabvumirwa kuzviburitsa. |
| Vanhu vasina hukama hwakanaka nevanhu | Kune avo vasingazive kutaura manzwiro avo, vanonzwa sekunge hapana anovabatsira, uye vasina network yakanaka yeshamwari. |
Sei mumwe munhu achizvikuvadza?
Ichi chinhu chakaoma kunzwisisa kune munhu ari kutarisa kubva kunze. Ungafunga kuti, "Sei uri kuzvikuvadza?" Asi kumashure kwemaitiro iwayo kune kurwadziwa kwepfungwa kwakadzika, kusingatsungiririki. Funga nezvebhaketi rakazara nemvura. Kana yazara uye usingakwanise kuisa imwe mvura, ndizvo zvinonzwa kurwadziwa. Vamwe vanhu vanoita izvi senzira yekusunungura kurwadziwa kwasara.
Panogona kunge paine zvikonzero zvakasiyana-siyana zveizvi:
- Senzira yekuderedza kwenguva pfupi manzwiro anokutambudza, kushushikana, uye kuzvidya mwoyo .
- Iva nechokwadi chekuti 'uri kurarama' uye 'uri kunzwa' chimwe chinhu.
- Dzora chido chekukuvadza mumwe munhu, asi panzvimbo pezvo uzvikuvadze iwe pachako.
- Kusarudza kurwadziwa mumuviri pane kurwadziwa mupfungwa.
- Kugadzira marwadzo aunokwanisa kudzora (kusiyana nemarwadzo asingadzoreki, akadai sekushungurudzwa kwevana).
- Kuputsa kunzwa kusanzwa zvakanaka.
- Senzira isina kunanga yekukumbira rubatsiro . Wana rubatsiro kana uchida rubatsiro.
- Mukuedza kunyengedza vamwe, kuvaita kuti vanzwe vaine mhosva, kana kuti kuvadzivisa.
Vanhu vazhinji vanosanganisa izvi nekuzviuraya. Zvisinei , kuzvikuvadza kazhinji hakuitwi nechinangwa chekuzviuraya. Kugadzirisa marwadzo epfungwa nenzira isiriyo inzira yakanaka. Zvisinei, kana mamiriro ezvinhu aya akanyanya kuipa, mukana wekukuvadza hupenyu haugone kurambwa.
Ndezvipi zviratidzo zvinonyevera?
Kana uchifungidzira kuti shamwari yako inogona kunge ichirwara nechirwere ichi, chenjerera zviratidzo izvi.
| Chiratidzo chenyevero | Zvauchaona |
|---|---|
| Hunhu Hunokosha hweMaitiro uye hweMuviri | |
| Kukuvara kusingatsananguriki | Paakabvunzwa nezvemaronda uye kutsva pamuviri wake, haana kupa mhinduro yakajeka. |
| Kufukidza muviri nehembe | Kunyangwe pamazuva anopisa zvikuru, ndinopfeka mbatya dzine maoko marefu nebhurugwa refu (kuvhara mavara). |
| Kuva nezvinhu zvisingawanzoitiki | Zvinhu zvakapinza/zvinopisa zvakaita semapanga, mareza, uye marambi zvinongoerekana zvawanikwa pakati pezvinhu zvemunhu. |
| Hunhu hwepfungwa nemagariro evanhu | |
| Kuzviremekedza kushoma | Vanotaura zvisina kunaka nezvavo uye vanofunga kuti havana kukodzera. |
| Kuoma kudzora manzwiro | Zvakaoma kubata nemanzwiro, unotsamwa nyore nyore, uye unonzwa kusuruvara. |
| Matambudziko muhukama | Hukama neshamwari nemhuri hunowanzova nematambudziko. |
| Kukanganiswa kwemabasa ezuva nezuva | Haukwanise kuita mabasa ako nemazvo kubasa, kuchikoro, kana kumba. |
Izvi zvinorapwa sei?
Chinhu chakakosha kunzwisisa kuti ichi hachisi chinhu chaunogona kugadzirisa wega. Zvakakosha kuona chiremba, kunyanya chiremba wepfungwa kana mupi wezano. Hapana chikonzero chekunyara kana kutya.
Chiremba achatanga ataura newe kuti aone kuti chii chiri kukonzera chirwere ichi uye kana chiri chiratidzo cheimwe chirwere chepfungwa. Semuenzaniso, chingave chiratidzo chechimwe chezvirwere zvinotevera:
- Matambudziko ehunhu (kunyanya `Borderline Personality Disorder`)
- Dambudziko reBipolar
- Kuora Mwoyo Kukuru
- Matambudziko Ekuzvidya Mwoyo Schizophrenia-yemanzwiro `(Schizophrenia)`
Zvinotevera zvinonyanya kushandiswa sekurapa:
Nzira huru dzekurapa
- Kurapa Nepfungwa: Iyi ndiyo nzira huru yekurapa. Uchadzidziswa maitiro ekubata nemanzwiro ako nenzira ine hutano nekutaura zviri mupfungwa dzako, zvikonzero zvemaitiro ako, uye maitiro ekubata nemanzwiro ako nenzira ine hutano.
- Kurapa kwakananga: Kurapa kwakadai sekuti `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` kunokubatsira kuziva manzwiro aya paanomuka uye kudzidza kugadzirisa manzwiro aya nenzira yakasiyana. `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` mushonga unoshandawo zvikuru.
- Kurapa Nemapoka: Kutaura nevamwe vane matambudziko akafanana newe kunogona kuderedza kunyara nekusurukirwa, uye kupa rutsigiro kubva kune vamwe.
- Kurapa Kwemhuri: Kubatanidza nhengo dzemhuri, kuvabatsira kunzwisisa chirwere chacho uye kutaurirana zviri nani.
- Mishonga: Dzimwe nguva, chiremba wako anogona kukupa mishonga yekuora mwoyo kana mimwe mishonga yekubatsira kugadzirisa matambudziko akadai sekuora mwoyo nekuzvidya mwoyo. Tsvagiridzo yakawanawo kuti mishonga yakaita seNaltrexone inogona kubatsira vamwe vanhu.
- Dzimwe nzira: Nzira dzekuzorora dzakadai se hypnosis dzinogonawo kubatsira kuderedza kushushikana kwepfungwa kunoitika izvi zvisati zvaitika.
Kana ukarapwa zvakanaka, unogona kupora zvachose kubva mudambudziko iri. Chinhu chakakosha ndechekutsvaga chikonzero chepfungwa chiri shure kwemaitiro aya wochirapa. Saka, danho rekutanga uye rakakosha kukumbira rubatsiro usinganyare kana kutya.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuzvikuvadza hakusi kuedza kuzviuraya. Kuedza kwakashata kugadzirisa kurwadziwa kwepfungwa kusingatsungiririki.
- Kana mumwe munhu achitambura nechirwere ichi, zvakakosha zvikuru kumuteerera nemutsa nekunzwisisa, pasina kumutonga.
- Ngwarira zviratidzo zvekunyevera, zvakaita sekupfeka mbatya refu kunyangwe pakupisa uye kuva nemavanga asingatsananguriki pamuviri wako.
- Izvi hazvisi zvinhu zvinogona kugadziriswa wega. Zvakakosha kutsvaga mazano kubva kuna chiremba ane hunyanzvi kana chiremba wepfungwa nekukasika.
- Nekurapwa kwakakodzera uye rutsigiro, unogona kupora zvizere kubva padambudziko iri worarama hupenyu hwakanaka.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga