Kana iwe kana mumwe munhu waunoda aine chirwere cheParkinson, unoziva kuti zvinonetsa sei kurara zvakanaka usiku. Zvinogona kunetsa kuenda kunorara mushure mezuva rakaoma, kutenderera, kana kumuka awa yega yega. Asi haufanirwe kutarisana neizvi wega. Vanhu vazhinji vane Parkinson vane dambudziko iri. Saka, sei izvi zvichiitika? Tingaitei nezvazvo? Ngatitaurei nezveizvi zvese nenzira iri nyore uye ine hushamwari nhasi.
Ngatitangei tatarisa kuti chirwere cheParkinson chii.
Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere cheParkinson chirwere apo masero etsinga ari muuropi anodzora mafambiro edu anokuvadzwa kana kuparadzwa zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Sezvo masero aya etsinga achikuvadzwa, zviratidzo zvakasiyana-siyana zvinotanga kuoneka mumuviri wedu.
Izvi zvinonyanya kukonzera kusafamba zvakanaka . Izvi zvinoreva kuti zvinokanganisa kugona kwedu kufamba, kusvika, uye kuenzana. Unogona kuona zviratidzo zvakaita seizvi:
- Tsandanyama dzakaoma: Kunzwa kusimba kwetsandanyama.
- Kudedera: Kudedera kusingadzoreki, kunyanya maoko kana makumbo.
- Matambudziko ekuenzanisa: Kunzwa sekunge ucharasikirwa nekuenzanisa kwako wodonha paunenge uchifamba.
- Kunonoka kufamba (Bradykinesia): Mamiriro ezvinhu apo zvese zvinoitwa zvishoma nezvishoma.
Asi chirwere cheParkinson hachingokanganisi kufamba chete, asi chine zviratidzo zvakawanda zvisingashande zvinogona kukanganisa mafungiro edu, kunzwa kwedu kwekunhuwidza, uye kuona kwedu.
Saka, chii chiri kubatana pakati pechirwere cheParkinson nekurara?
Chirwere cheParkinson nekurara zvine hukama hwakaoma zvikuru. Zvakafanana nebhora reshinda rakasangana. Kunyangwe masayendisiti haasati awana mashandiro akazara.
Dzimwe nguva, matambudziko ekurara anokonzerwa zvakananga nechirwere cheParkinson. Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti matambudziko ekurara anogona kuva chimwe chezviratidzo zvekutanga zvechirwere cheParkinson . Semuenzaniso, kufamba-famba uchirara uye kufamba-famba nemaoko netsoka nemuromo zvinogona kuva chiratidzo chechirwere.
Kune rumwe rutivi, zvinhu zvakaita semishonga yaunotora yechirwere cheParkinson's uye matambudziko epfungwa anouya nacho zvinogonawo kukanganisa kurara kwako. Chimwe chinhu chakajeka: Kune vanhu vazhinji vane chirwere cheParkinson's, kurara zvakanaka usiku kurota. Tsvagiridzo inoratidza kuti vanhu vaviri pavatatu (2/3) vane chirwere cheParkinson's vane matambudziko ekurara.
Sei matambudziko ekurara akajairika pakati pevarwere vane chirwere cheParkinson?
Vanachiremba vakaona zvikonzero zvikuru zvakati wandei zveizvi. Ngatinyatsoongororai.
| Chikonzero | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kuchinja kwemakemikari muuropi | Chirwere cheParkinson chinokonzera shanduko mukuenzana kwemakemikari muuropi. Izvi zvinokanganisa zvakananga kutenderera kwemuviri wedu pakurara nekumuka. Nekuda kweizvozvo, huwandu uye mhando yekurara zvinogona kudzikira. |
| Mishonga | Mimwe mishonga yechirwere cheParkinson inogona kukanganisa hope. Mimwe mishonga inogona kukonzera hope dzemasikati uye kushaya hope. |
| Matambudziko ehutano hwepfungwa | Kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo zvakajairika pakati pevarwere vane chirwere cheParkinson. Chero chipi zvacho chezvirwere zvepfungwa izvi chinogona kuita kuti zviomere kuramba wakarara husiku kana kuti kurara zvakanaka husiku. |
| Zvimwe zviratidzo | Zvimwe zviratidzo zvechirwere cheParkinson, zvakaita sekurwadziwa kwemuviri uye kuita weti nguva nenguva husiku (nocturia), zvinogonawo kukanganisa hope. Kushaya hope kwenguva refu, chirwere chinomira kufema panguva yekurara, chinowanzoitikawo padanho rekupedzisira rechirwere cheParkinson. |
Ndezvipi zvinetso zvekurara zvinogona kuuya nechirwere cheParkinson?
Chirwere cheParkinson hachibate munhu wese nenzira imwechete. Uye matambudziko ekurara anobatawo munhu wese. Unogona kusangana nezvinhu zvakaita se:
- Kushaya hope: Kuramba wakamuka kwemaawa akawanda mushure mekurara.
- Kurara zvisina kugadzikana: Kumuka kakawanda husiku.
- Kurara zvakanyanya masikati: Kurara kusingadzoreki masikati.
- Zviroto zvakajeka kana kuti hope dzakaipa:Kuva nehope dzakajeka, dzimwe nguva dzinotyisa. Izvi zvinogona kukonzera kuvhiringidzika pakati pezviroto nechokwadi paunomuka.
Dambudziko rakakosha rinonzi REM Sleep Behavior Disorder
Ichi chirwere chakakosha chinokanganisa vanhu vanosvika hafu yevarwere vane chirwere cheParkinson. Kazhinji, patinorota, muviri wedu unorasikirwa nepfungwa kwenguva pfupi. Saka, hatiiti zvinhu zvatinorota nezvazvo.
Asi kune munhu ane dambudziko rekurara reREM, simba iroro rinorasika. Izvi zvinoreva kuti unotanga kuita zvinhu zvaunorota nezvazvo. Kana uchimhanya wakarara, unoedza kubuda pamubhedha, kuridza mhere, uye kukwenya maoko nemakumbo. Izvi zvinogona kuva nengozi kwauri uye kumunhu akarara padivi pako. Vamwe vaongorori vanotenda kuti ichi chingave chiratidzo chekutanga chechirwere cheParkinson.
Pamusoro pezvo, mamwe matambudziko akawanda ekurara anowanzoonekwa pakati pevarwere veParkinson:
- Sezvambotaurwa, kumuka nguva nenguva husiku kuti uite weti (Nocturia).
- Restless Legs Syndrome chirwere chinoita kuti makumbo anzwe sekunge ari kufamba-famba nguva dzose nekuda kwekunzwa kusagadzikana kusingatsungiririki mumakumbo.
- Kumbomira kufema panguva yekurara (sleep apnea) zvinoreva kurega kufema panguva yekurara.
- Matambudziko newachi yemuviri (Circadian rhythm sleep disorders).
Matambudziko aya ekurara anoongororwa uye anorapwa sei?
Kana uine dambudziko rehope, chinhu chakakosha kuita ndechekutaura pachena nezvazvo nachiremba wako. Usanyara kana kuzviramba sechinhu chisina basa. Chiremba wako achakubvunza mibvunzo mishoma kuti unzwisise zviri nani dambudziko racho.
Kuti zvikubatsire panguva iyi, unogona kunyora pasi zvinhu zvinokunetsa panguva yekurara . Kwemavhiki maviri, nyora pasi zvinhu zvakaita sekuti unorara riini, unomuka riini, unomuka kangani husiku, uye kana uchinzwa hope masikati. Izvi zvichabatsira chiremba wako kuti anzwisise dambudziko rako zviri nani.
Kana chiremba wako achifungidzira kuti pane chakaipa, anogona kukutumira kuti uongorore kurara kwako . Izvi zvinosanganisira kugara muchipatara husiku hwese. Paunenge wakarara, mashandiro europi hwako, kufema kwako, uye kurova kwemoyo wako zvinotariswa kuburikidza nemasensa madiki (maelectrode) akabatana nemuviri wako.
Nzira dzekurapa dzinoenderana nechikonzero chematambudziko ako ekurara. Chiremba wako anogona kukupa mazano akaita se:
1. Kuchinja mishonga: Kana matambudziko ako ekurara achifungidzirwa kuti anokonzerwa nemushonga waunotora wechirwere cheParkinson, chiremba wako anogona kusarudza kuderedza mushonga iwoyo kana kukuchinjira kune mumwe mushonga.
2. Mishonga mitsva kana marapirwo: Kana uine chirwere chakadai sesleep apnea, kufamba kweokisijeni mumuviri wako panguva yekurara kunokanganiswa.Vanogona kushandisa mudziyo wakakosha (muchina wemuromo/muchina weCPAP) kuti urambe uri panzvimbo yawo. Uyewo, kune mishonga yakakosha yemamwe matambudziko ekurara.
3. Kuchinja mararamiro: Maitiro edu ezuva nezuva nenzvimbo dzekurara zvinewo simba guru pakurara. Zvinhu zviri nyore zvakaita sekuchengeta nguva yekurara nenguva yekumuka, kuchengetedza imba yekurara yakanyarara uye ine rima, uye kusatarisa foni yako kana TV usati warara zvinogona kuita mutsauko mukuru.
Zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti urara zvakanaka husiku
Tinoti izvi zvakanaka "kuchena pakurara." Kutevedzera tsika idzi kuchakupa zororo guru.
| Zvinhu zvekuita (zvekuita) ✅ | Zvisingafaniri kuitwa ❌ |
|---|---|
| Buda panze masikati. Kuratidzwa nezuva kunotumira chiratidzo kumuviri kuti yave nguva yekumuka. | Usarara kwenguva refu masikati. Hazvina kuipa kurara kwenguva pfupi yemaminitsi makumi maviri kusvika makumi matatu. |
| Chengetedza muviri wako uchishanda nesimba mukati mezuva rose. Kunyangwe kufamba kwenguva pfupi kwakanaka, chero kurovedza muviri kune zvakunobatsira. | Usanwe zvinwiwa zvine caffeine, zvakaita sekofi kana tii, mukati memaawa matanhatu mushure mekurara. |
| Zorora pfungwa dzako usati warara. Zvinhu zvakaita sekugeza nemvura inodziya kana kukwizwa zvinyoro nyoro zvinogona kubatsira. | Shandisa imba yekurara chete pakurara. Sarudza imwe imba yekuverenga, yekuona TV, kana yekushanda. |
Hazvina kuipa here kushandisa zvinhu zvinokubatsira kurara usingatengeswi nechiremba?
Kwete zvachose. Izvi zvakakosha zvikuru. Kunyange zvazvo mapiritsi ekurara, aunogona kutenga pachitoro chemishonga, angaita semhinduro iri nyore, anogona kuwedzera njodzi kune munhu ane chirwere cheParkinson.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti,Usatore mapiritsi ekurara anotengeswa kunze kwekunge watenga usati watanga waonana nachiremba wako. Aya anogona kukanganisana nemishonga yechirwere cheParkinson uye anogona kuwedzera matambudziko ako ekurara.
Unofanira kuona chiremba rini chaizvo?
Kana matambudziko ako ekurara ari kukanganisa hupenyu hwako, iva nechokwadi chekuona chiremba wako. Usanonoka, kunyanya mumamiriro ezvinhu akadai seaya:
- Kana uchifunga kuti zvaunoita panguva yekurara zvinogona kukuisa panjodzi iwe kana mumwe wako.
- Dzimwe nguva matambudziko aya ekurara anogona kuva chiratidzo chekuora mwoyo , izvo zvinogona kuuya nechirwere cheParkinson. Kana warasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira uye uri kunzwa kusafara nehupenyu, ndapota taura nachiremba waunovimba naye. Kune marapirwo anogona kubatsira nechirwere ichi. Haufanire kutambura seizvi.
Vaongorori vachiri kudzidza zvakawanda nezvehukama huripo pakati pechirwere cheParkinson nekurara. Ruzivo irworwo runogona kubatsira kugadzira marapirwo ari nani mune ramangwana. Asi kwatova nemarapirwo akawanda nemhinduro dzinogona kukubatsira. Saka taura pachena nachiremba wako nezvematambudziko ako ekurara. Pamwe chete, munogona kugadzira hurongwa hwekuvandudza kurara kwako nehupenyu hwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Matambudziko ekurara anowanzoitika nechirwere cheParkinson. Iyi haisi mhosva yako.
- Kune zvikonzero zvakawanda zvemuviri nepfungwa zvinokanganisa izvi.
- Usambofa watora mapiritsi ekurara kubva ku pharmacy usina kupiwa mazano nachiremba. Izvi zvinogona kuwedzera dambudziko racho.
- Taura pachena nachiremba wako nezvematambudziko ako ese ekurara (kunetseka nekurara, kurota, kurara masikati).
- Kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinoshanda uye shanduko dzemararamiro dzinogona kukubatsira, saka usarasa tariro.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga