Pfungwa 7 dzisiri idzo dzaungave nadzo nezvekurapa nekutaura!

Unofungei paunonzwa izwi rekuti 'therapy'? Rinoreva kugara pasofa, kubata bhokisi rematishu, uye kubhadhara mari yakawanda kune mumwe munhu asingatombokunzwisisi? Kana kuti chinhu chinoshanda chete kune vane dambudziko repfungwa kana "vanorwara nepfungwa"? Kana zvakadaro, tora nguva uverenge izvi. Chokwadi chakasiyana zvikuru.

Kutaura zvazviri, tese tinogona kubatsirwa nerudzi urwu rwekurapa nekutaura pane imwe nguva muhupenyu hwedu. Asi zvinoda kushanda nesimba kwauri, nyanzvi yekurapa inoenderana nezvaunoda uye inokunzwisisa zvechokwadi, uye nguva inotora kuti uone mhedzisiro. Saka ngatitarisei pfungwa 7 dzisiri dzechokwadi dzinofungwa nevanhu vazhinji nezvekurapa uye kuti dzakaita sei chaizvo.

1. "Udiki hwangu hahuna zvahunobatsira ikozvino..."

Vanhu vazhinji vanouya kuzorapwa kuti vataure nezvedambudziko riri muhupenyu hwavo hwazvino. Rinogona kunge riri dambudziko kubasa, dambudziko muhukama, kana dambudziko nevana vavo. Asi kazhinji chatinofanira kushandira pariri harisi dambudziko ranhasi, asi maitiro atinoita nehupenyu hwedu hwekare.

Chimbofunga, kana vabereki vako vasina kukunzwisisa zvakanaka pawaiva mwana, kana kuti vasina kukoshesa manzwiro ako, kunyange zvinhu zvidiki izvozvo zvinogona kukanganisa zvikuru kuzvivimba kwako uye hukama hwaunogadzira nevamwe paunokura. Kufanana nemunhu wese anouya kuzorapwa, matambudziko avo aripo iye zvino ane chekuita nezviitiko zvavo zvehudiki.

2. "Varapi vese vakafanana..."

Kwete zvachose. Sezvo kune mhando dzakasiyana dzenyanzvi pakati pevanachiremba, kunewo mhando dzakasiyana dzevarapi. Uye nzira dzekurapa dzakasiyanawo.

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro: Izvi zvinosanganisira kuona, kukurudzira, uye kushandura maitiro asina kunaka nemafungiro ari kukonzera matambudziko muhupenyu hwako.
• Kurapa kwePsychoanalytic: Izvi zvinotarisa kuti subconscious yako inokanganisa sei maitiro ako.

Saka, usafunge kuti munhu wekutanga waunosangana naye ndiye akakunakira. Kufanana nekuenda kuzvitoro zvakawanda kunotenga rokwe rakanaka, zvakanaka kutaura nevanorapa vakawanda kuti uwane rakakunakira. Zvinhu zvikuru zvekutsvaga ndeizvi:

• Munhu iyeye mupi wezano ane rezenisi here?
• Kana paine ruzivo munharaunda yauri kutsvaga rubatsiro (semuenzaniso, mazano ekuroorana, kushungurudzika, matambudziko ekudya).
• Uyewo, kana uchinzwa wakakodzera uye wakasununguka kutaura nemunhu iyeye.

3. "Ndinongoda mushonga chete, hapana chikonzero chekutaura..."

Izvi ndizvo zvinofungwawo nevanhu vazhinji. "Kana uchida mushonga wedambudziko repfungwa, zvechokwadi unoda kurapwa," vanachiremba vepfungwa vanodaro.

Funga nezvazvo, mushonga wakafanana nepurasita yaunoisa paronda. Unongoderedza zviratidzo chete. Asi kurapwa ndekwekutsvaga chikonzero cheronda iroro woriporesa kubva mukati . Kutora mushonga wega pasina kurapwa kungoderedza zviratidzo pasina kusvika pamudzi wedambudziko rako.

Kurapa ndiyo chete nzira yekusvika pamudzi wedambudziko. Kurapa nekutaura kunokubatsira kunzwisisa kwakabva matambudziko ako, zvinokonzeresa, uye kuarapa. Mushonga chaiwo ndewekutsvaga matambudziko ako, kunzwisisa zvakadzama, uye kutsvaga nzira iri nani yekufambira mberi. Zvakanaka kutaura nachiremba wako wosarudza kana uchida mushonga kana kurapwa.

4. "Hazvina kunaka..."

Vanhu vazhinji vanonetseka nezvenzira iyi yekurapa nekuti vane ruzivo rwakadzama nezvayo.

Dzimwe nguva chimwe chikonzero chekusava nechokwadi uku kutya . "Kazhinji, kutya kwekuti 'hazvishande' kunokonzerwa nekutya. Vanoziva kuti vane matambudziko avanofanira kugadzirisa, asi vanotya kutarisana nawo. Kutya ikoko kunobuda sechipingamupinyi chekuti 'hazvishande.'" Asi paunoisa kutya ikoko parutivi wotanga, ndiyo nhanho yekutanga yauri kutora munzira chaiyo.

5. "Handikwanise kubhadhara mari yacho..."

Iri idambudziko guru kune vanhu vazhinji, asi haufanirwe kubhadhara mari yakawanda nguva dzese.

Kune makiriniki ehutano hwepfungwa emahara muzvipatara zvehurumende muSri Lanka. Unogona kuwana rumwe ruzivo nezvawo kuchipatara chiri pedyo newe. Zvakare, mamwe madhipatimendi epfungwa eyunivhesiti anopa mabasa ekurapa nemitengo yakaderera achitarisirwa nevaya vari kudzidzira basa.

Kunyangwe mubazi rezvehutano, vamwe varapi vanogamuchira inishuwarenzi. Avo vasingade rubatsiro asi vasingakwanise kuribhadhara, vanopa mari inochinja zvichienderana nemari yavanowana . Varapi vazhinji vanoita izvi sebasa, nekuda kwechido chekubatsira vanhu. Saka kana muine dambudziko, munogona kazhinji kutaurirana mobvumirana pamubhadharo unonzwisisika.

6. "Handizivi kana kurapwa kuchandivhiringa zvakanyanya..."

Vamwe vanhu vanotya kuti kutaura nezvezvakaitika kare uye zvinhu zvinorwadza kuchaita kuti vasakwanise kuzvitsungirira uye kuti vachatonyanya kuora mwoyo. Asi handizvo zvazviri.

Murapi akanaka anoziva kuti unogona kubata zvinhu zvakadii panguva yakatarwa, uye kuti unofanira kurega kuita zvimwe zvinhu riini. Havambokusundidzi kupfuura miganhu yako. Kurapa hakusi kugadzirisa zvinhu zvese panguva imwe chete. Kuzviita zvishoma nezvishoma , kureva kuti, chete sezvaunokwanisa kuita panguva iyoyo.

Chinhu chakakosha ndechekuti usarudze kuti uchasvika papi uye kuti unotaura nezvazvo riini. Ndiwe une simba. Kana uchishanda nenyanzvi yekurapa yakakunakira, unogona kufamba nepamwero wako, nenzira inonzwa yakachengeteka kwauri.

7. "Handina nguva yeizvozvo..."

Kunyangwe izvi zvingaita sechikonzero chine musoro nehupenyu hwanhasi hwakabatikana, ikozvino kune mhinduro dzeizvozvo zvakare.

"Varapi vava kushanda pakupera kwevhiki nemanheru ," vanodaro nyanzvi. Vanonzwisisa kuti varwere vakabatikana sei. Kwete izvozvo chete, asi tekinoroji yakavabatsirawo.

Mushure mekunge masangana nachiremba muchitaurirana muchitarisana uye muchikurukura zvamunoda, vamwe varapi vanoda kuita zvidzidzo pafoni kana kunyange kuburikidza nemavhidhiyo calls . Zvikamu zvekusangana pachiso nepaso zvinowanzova sarudzo yakanakisa, asi kana nguva iri dambudziko, kune dzimwe sarudzo dzakadai.