Wakamborova chidya chako zvakasimba uchitamba kana kudonha pane imwe nzvimbo here? Mushure mechinguva, nzvimbo yacho yakashanduka kuita yebhuruu, yakazvimba, uye yakarwadza zvekuti waisakwanisa kutomboibata? Vazhinji vedu takambosangana neizvi. Mukurapa, izvi ndizvo zvatinodaidza kuti kukuvara kwechidya. Kunyangwe izvi zvakajairika, dzimwe nguva zvinogona kunge zvakakomba. Saka ngatitaurei nezvazvo zvese nemashoko akareruka nhasi.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi contusion?
Izwi rekuti 'contusion' rinongoreva kukuvadzwa . Kukuvadzwa kwetsandanyama nenyama dziri pamusoro pegumbo rako, kureva chidya. Zvinowanzoitika kana ukarohwa zvakananga pachidya. Fungidzira uchirohwa pachidya nebhora uchitamba cricket, kana kuti uchirohwa nemumwe munhu uchitamba rugby. Apa ndipo panoitika mavanga aya. Mamwe ekukuvara uku madiki, asi mamwe anogona kunge akakomba. Asi mashoko akanaka ndeekuti kazhinji, izvi zvinogona kurapwa nekukurumidza nekurapwa kumba.
Chii chinoitika mumuviri wako kana ukadzvanya chidya chako?
Kana uchikwenya chidya chako, chiri kuitika ndechekuti uri kukuvadza tsandanyama huru dziri pamberi pechidya chako, dzinonzi quadriceps. Tsandanyama idzi ina dzinokubatsira kutwasanudza ibvi rako nekukotamisa chiuno chako. Saka kana ukakuvadza tsandanyama idzi, tsinga diki dzeropa (tsinga dzeropa) dziri mukati madzo dzinoputika uye rimwe ropa rinoungana munyama. Ndizvo zvinokonzera ruvara rwebhuruu rwatinoona kunze. Rudzi urwu rwekuunganidzwa kweropa runonzi hematoma.
Kukuvara uku kunogona dzimwe nguva kukonzera mamwe matambudziko:
- Kukuvara kwemapfupa: Dzimwe nguva, kwete mhasuru chete asiwo pfupa riri pasi (femur) rinogona kukuvadzwa.
- Kutyoka Kwemapfupa: Kana kurohwa kwacho kwakanyanya kuoma, pfupa rinogona kutyoka.
- Kuoma kwetsandanyama: Tsandanyama dzinogona kukuvara zvakanyanya.
- Myositis Ossificans: Ichi chirwere chakakomba, asi chisingawanzoitiki, apo mapfupa anotanga kuumbwa mukati memhasuru yakakuvara.
Unoziva sei kana kukuvara uku kwakakomba?
Maronda mazhinji emuhudyu madiki. Asi kana kurohwa kwacho kwakanyanya, kunogona kuva kukuvara kukuru. Kana uine zviratidzo izvi, unofanira kuona chiremba nekukasika , sezvo zvinogona kunge zvakakomba.
- Kana uchinetseka nekukotamisa ibvi rako kupfuura madhigirii makumi mana nemashanu uye uchirwadziwa zvakanyanya.
- Kana zvakaoma kuisa huremu pagumbo rakakuvara .
- Kana nzvimbo yakakuvara ikazvimba nekukurumidza .
Kana usina chokwadi chekuti kukuvara kwacho kwakakura sei, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba. Izvozvo zvichaitawo kuti pfungwa dzako dzigadzikane.
Ndeapi marudzi makuru emavanga emuhudyu?
Vanachiremba vanopatsanura mavanga aya kuita mhando nhatu huru zvichienderana nekuoma kwawo. Unogona kunzwisisa ruzivo urwu zviri nyore nekutarisa tafura.
| Rudzi rwemavanga | Hunhu | Avhareji yenguva yekupora |
|---|---|---|
| Mavanga madiki | Unogona kukotama woruramisa gumbo rako semazuva ese. Chidya chako chinogona kurwadza zvishoma. Unogona kunzwa kurwadziwa kana uchichibata neruoko rwako. | Mukati memazuva mashanu kusvika manomwe |
| Kukuvara kuri pakati nepakati | Zvakaoma uye zvinorwadza kukotamisa ibvi kupfuura madhigirii 90. Marwadzo nekuzvimba zvinogona kugara kwemavhiki akati wandei. | Kubva pamavhiki mashoma kusvika kumwedzi miviri |
| Maronda akanyanya | Zvakaoma zvikuru kukotamisa ibvi kupfuura madhigirii makumi mana nemashanu, pane kurwadziwa kwakanyanya. Chidya chinozvimba nekukurumidza. Zvingave zvakaoma kufamba usina madondoro. | Mwedzi mishoma |
Chiremba anoona sei izvi? (Zvinoonekwa sei?)
Paunoenda kuna chiremba, chinhu chekutanga chaanoita kunyatsoongorora ronda rako.
- Mupristi achaisa simba panzvimbo dzakasiyana dzechidya chako.
- Vanoedza kuti unogona kupfugama bvi rako kusvika papi.
- Inoedza kusimba kwemhasuru dzemakumbo ako.
Dzimwe nguva, bvunzo dzinogona kuitwa kuti vaone mukati meronda.
- Kuongororwa kweMRI:Izvi zvinokutendera kuti uone tsandanyama nedzimwe nyama dzakapfava zvakajeka.
- Ultrasound scan: Izvi zvinogonawo kuonekwa mukati memuviri.
- CT scan kana X-ray: Kuongororwa uku kunogona kuitwa kana paine fungidziro yekuti pfupa rakatyoka kana kuti rakakuvara.
Unorapa sei kukuvara kwechidya?
Kazhinji, maronda aya anopora nekuzorora uye kurapwa kuri nyore. Zvichienderana nekuoma kwekukuvara, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa uku.
Nzira yemupunga
Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha chekuita kana uine maronda. RICE inomiririra:
- R - Zorora: Dzivisa chero chii zvacho chinowedzera marwadzo. Zorora gumbo rako. Rega kumhanya, kusvetuka, uye kutamba zvachose.
- I - Aizi: Isa jira rechando panzvimbo yakakuvara kwemaminitsi 15-20 kakawanda pazuva. Usaise chando zvakananga paganda, asi isa jira rakatetepa pamusoro paro. Izvi zvinoderedza kuzvimba nekurwadziwa.
- C - Kudzvanya: Kuti uderedze kuzvimba , sunga bhandeji rakapfava rakatenderedza chidya kuti chinyatsosimba. Asi usaputire zvakasimba zvekuti zvinomisa kuyerera kweropa.
- E - Kukwidziridzwa: Pose pazvinogoneka, ramba wakasimudza makumbo ako paunenge wakagara. Izvi zvinobatsira kuderedza kuzvimba.
Mishonga yekurwadziwa
Chiremba wako anogona kunyora mishonga inoderedza marwadzo yakadai semishonga isingarwisi kuzvimba (NSAIDs) kuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvisinei, usarambe uchishandisa mishonga iyi usina kupiwa mazano nachiremba.
Kurapa Kwemuviri
Kukwenya kwepakati kusvika kwakanyanya dzimwe nguva kunoda kurapwa kwemuviri. Pano, uchadzidziswa maekisesaizi akakosha ekusimbisa tsandanyama dzako uye kukubatsira kukotama nekutwasanudza gumbo rako zvakanaka. Unogonawo kurapwa senge masaji kana emagetsi (electrotherapy).
Kuvhiya
Izvi hazviwanzodiwi. Kana chirwere chakaita se "Myositis Ossificans" chambotaurwa chikaitika, kuvhiyiwa kungadiwa kuti pfupa rakawedzerwa ribviswe.
Ndingaderedza sei njodzi yekuti rudzi urwu rwekukuvara ruitike zvakare?
- Rovedza zvakanaka: Kana uchitamba mitambo, usaremedza tsandanyama dzako panguva imwe chete. Rovedza zvishoma nezvishoma.
- Kudziisa muviri uye kudzikisa muviri: Dziisa muviri zvakanaka usati watamba chero mutambo. Mushure mekutamba, ita maekisesaizi ekutambanudza muviri uye dzikisa muviri.
- Pfekai zvinhu zvekudzivirira: Kana muchitamba mitambo yakaita serugby kana nhabvu, pfekai machira ekudzivirira makumbo.
Hazvisi nani here kuisa moto kana uine chidya chakakuvara?
Kwete. Usamboisa moto pakukuvara kutsva. Kupisa kunogona kuwedzera tsinga dzeropa uye kuwedzera kuzvimba. Izvi zvinononotsa kupora. Zvakanaka kuisa aizi kwemazuva maviri kusvika matatu ekutanga.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kukuvara kwechidya kunowanzoonekwa nevatambi.
- Chinhu chakanakisa chekuita kana uchifamba nekukuvara kutevedzera nzira yeRICE (Zorora, Ice, Compression, Elevation) .
- Kana uchirwadziwa zvakanyanya, usingakwanise kuisa gumbo rako pasi, uye richikurumidza kuzvimba, rinogona kunge riri dambudziko rakakomba. Enda kuna chiremba nekukasika.
- Usadzokere kumitambo kusvika kukuvara kwapora zvachose. Bvunza chiremba wako kuti akupe mazano.
- Usaise kupisa panzvimbo ichangobva kukuvara, isa chando panzvimbo pezvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga