Fungidzira uri kutamba cricket neshamwari dzako kana kuita mamwe mabasa epamba. Kamwe kamwe, unomonyorora ibvi rako zvishoma wonzwa kurwadziwa kusingatsungiririki neruzha rwekuti 'crack'. Kubva ipapo, ibvi rako rave richizvimba uye unonzwa sekunge haugone kutongorikotamisa kana kuritwasanudza. Izvi ndizvo zvinonzwa vanhu vazhinji kana vaine meniscus yakabvaruka mubvi ravo. Uku kukuvara kwakajairika. Saka usatya, ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Chii chinonzi kubvaruka kwemeniscus?
Zvichitaurwa zviri nyore, kubvaruka kwemeniscus kubvaruka mugwara rakasimba riri mukati mebvi rako. Mukati mebvi rako, pakati pepfupa rehudyu (Femur) pamusoro nepfupa remuchiuno (Tibia) riri pasi, pane zvidimbu zviviri zvegwara. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti meniscus.
Izvi zvinoshanda sezvinodzivirira kuvhunduka mumotokari. Basa razvo guru nderekudzora kumanikidzwa kwebvi patinomhanya, kusvetuka, uye kufamba, kudzivirira mapfupa kuti asakwizane, uye kudzivirira majoini. Kana ibvi rikangoerekana rakombama kana kutenderera zvakanyanya, tsinga iyi inogona kubvaruka.
Sezvatinokura, tsinga dziri mumabvi edu dzinopera simba uye dzinopera simba. Kufanana netayi rekare, rinogona kubvaruka nyore nyore. Zvinowanzoitikawo kune vanhu vane zvirwere zvakaita searthritis. Uku kukuvara kunowanzoitika kune vatambi, kunyanya vechidiki.
Kune mhando dzemisungo yemeniscus here?
Ehe, une meniscus mbiri mubvi rega rega. Kubvaruka kunogona kuitika mune chero rawo.
| Rudzi rweMeniscus | Nzvimbo uye tsananguro |
|---|---|
| Kubvaruka kweMeniscus yepakati | Izvi zvinokanganisa tsinga dziri mukati mebvi. Rudzi urwu rwekubvaruka ndirwo rwakanyanya kuwanda. |
| Kubvaruka kweMeniscus padivi | Izvi zvinokanganisa tsinga dziri kunze kwebvi. |
Ungaziva sei kana une meniscus yakabvaruka? Ndezvipi zviratidzo?
Vanhu vazhinji vane meniscus yakabvaruka vanonzwa ruzha rwekuputika mukati memabvi avo nekukurumidza kana kukuvara kwaitika. Pamusoro pezvo, unogona kuonawo zviratidzo izvi:
| Chiratidzo | Manzwiro ako |
|---|---|
| Kunzwa sekuti ibvi rako rava kupera simba | Paunenge wakamira kana kufamba, ungangoerekana wanzwa kunge mabvi ako achatsemuka wobva wawira pasi. |
| Marwadzo, kuzvimba, uye kuomarara | Ibvi rangu rinorwadza uye rinozvimba. Dzimwe nguva ndinonzwa sekunge ibvi rangu ranamatira. |
| Kusakwanisa kukotama nekutwasanudza ibvi | Handikwanise kukotamisa gumbo rangu zvachose kana kuritwasanudza. Ndinonzwa kurwadziwa kwakanyanya pandinoedza kudaro. |
Chinhu chakakosha ndechekuti, pakutanga, unogona kukwanisa kutakura uremu nekufamba, asi mushure memaawa mashoma kana zuva rimwe kana maviri, ibvi rako rinotanga kuzvimba uye rinorwadza zvakanyanya.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zveizvi?
Misodzi yeMeniscus inogona kuitika nenzira mbiri huru.
- Misodzi Inorwadza: Izvi zvinokonzerwa nechimwe chinhu chinoitika kamwe kamwe. Semuenzaniso, kana uri kutamba mutambo wakaita senetball, nhabvu, kana basketball wobva wangoerekana watendeukira kurutivi, asi tsoka yako yobva yanyura muvhu. Izvi zvinogona kuitika kana ukamonyorora ibvi rako.
- Misodzi Inoshanduka: Izvi zvinoitika kana tsinga yemuviri yapera nekufamba kwenguva. Mumunhu mukuru, izvi zvinogona kuitika nekutsika dombo diki mumugwagwa, kana kumonyoroka ibvi rake zvishoma paanosimuka pachigaro.
Unoona sei izvi, Chiremba?
Paunoenda kunoona chiremba, anotanga akubvunza kuti kukuvara kwacho kwakaitika sei. Wobva aongorora ibvi rako.
- Kuongororwa kwemuviri:Vachaongorora kana ibvi rako rakazvimba uye chero nzvimbo dzinorwadza. Zvadaro vachakotama zvishoma nezvishoma votenderedza gumbo rako munzira dzakasiyana. Nzira dzekuongorora dzakadai se `(McMurray test)` dzinoshandiswa pakuita izvi.
- Miedzo yeMifananidzo:
- X-ray: X-ray haigone kuratidza meniscus, asi X-ray inogona kutorwa kuti ionekwe zvimwe zvinokonzera kurwadziwa, zvakaita sepfupa rakatyoka.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: MRI scan ndiyo nzira yakanakisisa yekuona nemazvo kana paine meniscus kubvaruka uye kuti yakanyanya sei.
- Arthroscopy: Dzimwe nguva, chiremba wako anogona kukurudzira nzira iyi kusimbisa chirwere chacho. Izvi zvinosanganisira kugadzira chidimbu chidiki pabvi rako woisa kamera diki nepakati paro kuti uone mukati mejoini rako pachiratidziro. Izvi zvakafanana nekuvhiyiwa kwe "keyhole".
Saka unobata sei izvi?
Kurapwa kunoenderana nekuti bvuru raunaro nderudzii, rakakura sei, uye kuti riri kupi. Haasi mabvuru ese anoda kuvhiyiwa.
Kurapa kusiri kwekuvhiyiwa
Misodzi midiki inogona kupora pasina kuvhiyiwa. Chiremba wako achakukurudzira zvinhu izvi.
- Mishonga Inoderedza Marwadzo: Unogona kukurudzirwa kutora mushonga weNSAID, wakaita se ibuprofen, kuderedza marwadzo nekuzvimba.
- Nzira yeRICE: Izvi zvinoitwa mumazuva ekutanga ekukuvara.
| Tsamba (RICE) | Zvinoreva | Zvekuita |
|---|---|---|
| R | Zorora | Dzivisa kuremedza gumbo rakakuvara zvakanyanya sezvinobvira. Zvakanaka kushandisa madondoro kana uchikwanisa. |
| Ini | Aizi | Isa chando pabvi rako kwemaminitsi makumi maviri kakawanda pazuva. Usaise chando zvakananga paganda, chiputire nejira wozochiisa. |
| C | Kudzvanya | Isa bhandeji rakapfava (compression bandeji) rakatenderedza ibvi kuderedza kuzvimba. |
| E | Kukwirira | Paunenge wakarara pasi, isa mapiro mashoma pasi pemakumbo ako woachengeta ari pamusoro pemoyo wako. Izvi zvinoderedzawo kuzvimba. |
- Kurapa Kwemuviri: Kurapa kwemuviri kwakakosha zvikuru kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza ibvi uye kudzidzira kukotamisa ibvi zvakanaka.
Kuvhiyiwa kunodiwa rini?
Kana marapirwo ari pamusoro apa asingabatsire, kana kuti meniscus yakatsemuka yakakura, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa. Izvi zvinowanzoitwa arthroscopy, inozivikanwawo senzira ye "keyhole". Izvi zvinoreva kuti hapana mavanga makuru uye kuporesa kunokurumidza.
Zvinhu zviviri zvikuru zvinogona kuitwa panguva yekuvhiyiwa:
1. Kugadziriswa kweMeniscus: Katsinga kakabvaruka kanosonerwa pamwe chete.
2. Kuvhiyiwa kweMeniscectomy: Kana chikamu chakabvaruka chikasakwanisa kusungirirwazve, chikamu chakakuvara ndicho chinochekwa chobviswa.
Pane nzira dzekudzivirira izvi here?
Zvakaoma kudzivirira tsaona, asi kana ukaita zvinhu izvi, unogona kuderedza njodzi yekubvaruka kwemeniscus.
- Edza kusimbisa tsandanyama dzemuhudyu dzinotsigira ibvi.
- Kana uchiziva kuti mabvi ako haana simba, pfeka chishongo chekusimbisa mabvi paunenge uchitamba mitambo.
- Dziisa muviri zvakanaka usati watanga kurovedza muviri.
- Shandisa shangu dzakanaka dzakakodzera mutambo waunotamba.
Ndeipi nguva dzakanakisa dzekuona chiremba?
Kana uchinzwa chimwe chinhu chakadai, edza kuona chiremba.
- Kana usingakwanise kukotama kana kutambanudza gumbo rako zvizere pasina kurwadziwa kwebvi.
- Kana kuzvimba kusingaderere mushure memazuva mashoma pasinei nenzira yeRICE uye mushonga.
- Kana mabvi ako achinzwa sekunge ari kunamira kana kuti uchinzwa sekunge uchafenda wodonha uchifamba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana uchinzwa kurwadziwa neruzha rwe "kutsemuka" paunokotama ibvi rako, zvinogona kunge zviri chiratidzo chemeniscus yakabvaruka.
- Rubatsiro rwekutanga rwakanakisa kune munhu akakuvara gumbo inzira yeRICE (rest, ice, compression, elevation).
- Haasi maburi ese e meniscus anoda kuvhiyiwa. Mazhinji acho anogona kurapwa nekuzorora uye kurovedza muviri.
- Kana kurwadziwa nekuzvimba zvikasapera mukati memazuva mashoma, kana kuti ibvi rako rikaoma, iva nechokwadi chekuona chiremba.
- Kukuvara kwerudzi urwu kunogona kudzivirirwa nekuita maekisesaizi nemazvo uye kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza ibvi.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga